爱护眼睛,保护视力

爱护眼睛，保护视力小学生视力不良十分普遍,已成为重要的社会问题.小学生视力损害对其全身发育,乃至对家庭和社会均可造成严重影响.据调查,我国现有盲人500多万,低视力近千万人,尤其是在儿童及青少年当中,患病率极高.全国学生体质健康调研最新数据说明,我国小学生近视眼发病率为22.78%,也就是说1亿1000万的小学生中约有25058000人近视,中学生为55.22%,高中生为70.34%.更令人震惊的是,有份调查报告称,国内因高度近视致盲者已达30多万人.因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生,家长及社会所关注.。普通小学学生近视率的调查为什么会有这样的现象呢？我希望这个幻灯片使大家对保护眼睛有新的认识。目录 1、眼睛结构图 2、近视与远视 3、眼保健操 4、正确饮食 5、健康用眼 6、配戴眼镜请用鼠标单击标题进入。眼睛结构图近视与远视近视是指平行光线〔看远方〕进入眼睛后成像在视网膜前面，造成视网膜成像不清，这就是近视。远视是指平行光线〔看远方〕进入眼睛后成像在视网膜后面，造成视网膜成像不清，这就是远视。近视的主要成因有两种：1、睫状肌痉挛，导致晶状体屈光过强，为假性近视。2、假性近视时间长后，眼球轴距变长〔眼睛凸出〕，形成真性近视。假性近视是临时性的，不及时治疗将变成真性近视，所以讨论真性近视更有意义〔另外还有少数先天近视的，成因各异，情况复杂，且数量少，也可不作讨论〕引起远视的原因也有三个方面：一是由于眼球前后径过短，这是最常见的原因。二是角膜、晶状体的弯曲度变小。多为先天因素。三是由于房水、晶状体的屈光指数减少，玻璃体的屈光指数增高引起，这类原因比较少见。。1234维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。

维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。

除了眼保健操外，我们可以多吃对眼睛有益的食物。健康用眼1、光线必须足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越来越近视。2、反光要防止：书桌边应有灯光装置，其目的减少反光效应以降低对眼的伤害，3、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。4、坐姿要端正：不可弯腰驼背。5、看书距离应试中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相符，不可勉强将就。6、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六一八倍距离，没30分钟必须休息片刻。7、睡眠不可太少，作息有规律：小学生不少于10小时，中学生不少于9小时，睡眠缺乏容易疲劳，易造成假性近视。配戴眼镜1、首先到比较权威的眼镜店。2、然后确定价位，选择好材料。3、然后去验光，用机器验光，准确确定你的度数。4、然后就可以拿出来镜片，试戴后，确定度数。5、然后佩戴镜架，镜片，并且去切割镜片，安装上去。这样就可以佩戴了。如果得了真性近视，那么只能配戴眼镜