业余足球队训练计划

业余足球队训练计划_足球队入团申请书

篇一：初中足球队训练规划

一、指导思想:

进一步培育和稳固学生对足球运动的兴趣和爱好，培育集体主义观念，备战小学生足球竞赛。在对四、五、六年级的足球队员进展训练，以提高他们的身体素养和技术技能水平，争取在上述比

赛中获得好的成绩，同时为校初建的足球队打好根底。

二、训练指导思想

科学进展训练，贯彻从小打好根底，系统训练，积极提高原则，抓好身体素养、球技。

三、奋斗目标

力争市竞赛踢出好成绩,让更多人喜爱上足球运动!

四、训练的根本任务，内容要求及手段

（一）提高队员的训练竞赛作风。

训练作风方面：1、严格的组织纪律性

2、严格的训练自觉性

竞赛作风方面：1、培育良好的体育道德作风

2、培育威猛坚韧的踢球作风

3、严格的竞赛纪律

（二）全面提高队员的根本技术

六年级:为迎接竞赛加强训练,重点:体力方面的训练,提高射门的精确性,熟识战术的运用,队友之间的协作.培育团结,顽强的意志.

四、五、六年级：

1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守力量。

3、提高队员运控球的保险系数。

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术协作。

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门力量。

三、四年级：

1、提高队员运控球力量。

2、把握正确的传接球技术。

3、学习简洁的传切协作技术。

（三）主要训练手段:

身体训练手段：克制自身体重的各种跳动、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球协作。

（四）训练主要技术:

踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。

（五）战术:

二过一协作：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。

备战期(4--5)月:

第1:仔细挖掘有潜力的新队员，建立好球队，壮大球队，保证球队的持续进展。

第2：加强思想工作，让其明白熬炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。

第3：注意球队作风建立，严抓纪律，仔细做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。

第4：本学期的训练工作主要是围围着培育足球技术，根本功，提高身体素养，提高足球的整体水平。

推动我校素养教育，提高足球气氛，增加学生的身体素养和运动技能，同时更盼望这支队伍在竞赛中不

断提高，取得优异成绩，为学校社会培育更多的足球人才。

竞赛期（5、6月份）：

选择适宜的对手进展各类竞赛。

参与市中小学生足球竞赛，打出好的成绩。

进一步稳固和提高训练水平，改良技战术上存在的主要弱点。

加强思想教育和心理训练，保证充分发挥身体、技战术训练水平。

休整期（78月份）：

积极性休息，消退疲惫，积蓄力气更好地迎接下一年的训练。

1、进展积极性休息。

2、保持肯定的训练水平，安排强度不大的技术练习。

3、总结阅历，预备好队伍调整工作，做好新的训练预备工作。

冬训期（9--12月份）：

1:提高队员训练作风,竞赛作风,严格纪律性.培育良好体育道德作风,严格训练质量.

2:提高队员的全面身体素养,重点进展速度灵敏.协调.爆发力等素养.A.学习把握跑的正确技术.B.提高

速度所需要的肌肉力气.C.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调力量.

3:全面提高学生的根本技术(重点传,接技术)逐步进展学生个人技术特长.A.提高活动中控球力量.B.

正确把握传接球技术.C.提高技术运用力量.D.留意发觉学生特点加以培育.

4:提高队员的战术力量.重点是个人战术和局部战术.A.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则.B.提高

个人战术意识和局部2对1,3对2力量.C.确定根本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的根本打法.

5:主要训练手段.A.身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.B.技术训练:各种个人颠,控球

练习,1对1攻守2-3跑动中传接协作,抢截球等.C.战术训练:2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习比

赛.备注：1、此次训练均为学生自愿参加，自愿报名参与训练。2、每堂训练课都必需奉着安全第

一、安康第一、全面进展的原则进展，严格球队作风，纪律严明，仔细刻苦训练。3、训练本着以

人为本，以适合同龄队员心理，生理承受力量为提前，积极推行欢乐体育和安康体育让学生

积极主动的投到训练中。

六、训练分段:

A、低年级部：（3-4）年级

a、培育低年级学生对足球运动的兴趣；

b、培育和进展球感和掌握球根本力量；

c、学习根本的运、传、接、射门等技术动；

d、培育正确的跑、跳技术，进展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡力量；

e、通过分队竞赛领悟进球与阻挡对方进球这一足球竞赛的根本战术思想，培育抬头观看力量和意识

B、高年级：（56）年级

a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好；

b、连续熟识球性和控运球根本技术；

c、学习与把握竞赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；

d、在提高根本技术娴熟性的根底上，形成技术定型，并通过对抗性练习和竞赛使个人技术向有用竞赛

技巧转化，逐步培育能在对抗局面下掌握球和运用攻守的力量

（10月份参与竞赛）

训练时间为:

每天下午:上午6：40-7：30

下午3：40-4：30

篇二：初中足球队训练规划

一、指导思想

足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动工程，它能表达出学生之间的协作意识和团结协作的精神，在我们中学深受广阔学生的宠爱。开展足球运动对培育学生对体育运动的兴趣，促进学生身心安康，增加体质丰富学校文化生活，进展体育特长，调整紧急的学习气氛具有重要意义。

二、教学目标

1、通过对足球技能的学习，培育学生对足球运动的兴趣。2、在运动实践中体会足球的协作意识。3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地熬炼身体，促进身心安康，培育集体主义精神。

三、训练时间

周一到周六早晨6：30-7：10下午3：50-4：30

周日下午2：00-4：00

四、训练地点

学校足球场

五、训练根本任务、内容、要求及手段

（一）提高队员的训练、竞赛作风。

训练方面：

1、严格组织纪律性。

2、严格的训练质量。

竞赛作风方面：

1、养良好的体育道德作风。

2、进一步加强威猛坚韧的战斗作风。

3、严格的竞赛纪律。

（二）提高队员全面身体素养，重点进展速度、灵敏、协调、爆发力等素养。

1、学习把握跑的正确技术。

2、提高速度所需要的肌肉力气。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调力量。

（三）全面提高队员的根本技术（重点是传、接球技术），逐步进展队员个人技术特长。

1、提高活动中控球力量。

2、正确把握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、留意发觉队员特点并加以培育

（四）提高队员的战术力量（重点是个人战术和局部战术）。

1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2力量。

3、确定根本阵容，初步形成3-2-1防守还击的根本打法。

（五）主要训练手段。

1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑。负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。

2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种1对1攻守、2-3人一组的跑动中传接协作，各种人数相等、不等的传抢练习。

3、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4对抗攻守，半场攻守，5对5攻守练习和练习竞赛。

篇三：初中足球队训练规划

一、指导思想

为大力开展丰富的课余文化生活，活泼校园文化气氛，积极开展素养教育，实现我校办体育特色学校，育体育特长学生的办学宗旨，树立安康第一的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增加学生的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校足球队训练规划。

二、工作目标

提高我校学生的足球队员的技战术水平，为以后的区中学生足球竞赛培育后备力气，为今后体育高考生的足球专项打下根底，也为足球运动早日成为我校的特色之一做预备。

三、工作措施

（一）训练时间

每周一、二、三、四、五下午第三课下，训练时间为1个小时。

（二）训练原则

1.队员应准时参与训练，不得无故缺席。

2.坚持在不影响学习的状况下进展训练，努力做到训练学习两不误。

3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4.有目的，有规划的针对队员身体状况提高他们的技，战术力量。

5.在训练中注意个人技术的训练，以及队员协作的训练。

6.在身体，技战术训练的同时更要注意队员心理和智力的训练。

（三）训练规划及内容

可以分三个阶段：

第一阶段

一、身体训练

（一）身体训练的目的

1．使学生喜爱足球。

2．培育学生反响灵敏。并提高身体素养。

（二）身体训练的主要内容

1．做徒手操

2．以跑为主的身体训练。

（l）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。

（3）曲线跑：培育学生的灵敏。

（4）自由跳：培育学生的后蹬方法。

二、足球技术训练

（一）技术训练的目的

1．训练学生熟识球性。

2．让学生精确把握技术动作要领。

（二）技术训练的主要内容

1．以带球为主，在带球中学习根本技术动作和带球方法。

2．让学生初步承受和学习传球、接球方法。

3．单一的射门训练和接球后的射门训练。

（三）守门员的训练

1．手型训练。

2．自由训练。

3．下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练

（一）战术训练的目的

l．培育接球和进攻意识。

2．培育阻击和防守方法。

（二）战术训练的主要内容

1．学习二人一组的传接球和接球后即快速推动，接球后带球过人。

2．学习根本的护球和盯人战术。

3．在小型对抗中体会什么叫二过一，在训练中练习二过一的战术。

四、嬉戏和竞赛

（一）目的

1．通过嬉戏，提高学生参与足球训练的兴趣。

2．通过小型竞赛，领悟足球竞赛方法，培育学生的对抗意识。

（二）竞赛方法

1．一对一、二对二的传接球竞赛。

2．三对三、五对五的有门踢球竞赛。

3．开展五人制训练竞赛。

其次阶段

一、身体训练

（－）身体训练的目的

1．培育学生的灵敏、速度和跑的力量。

2．让学生学习正确的快跑动作。

（二）身体训练的主要内容

1．学做简洁的专项预备活动。

2．以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。

（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作精确。

（2）快跑：60米、200米。

（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培育学生侧向快速运动，到达灵敏和快速的目的。

（4）变速跑：要求时快时慢跑。

3．跳：学习蛙跳和单足跳。

4．进展嬉戏竞赛。

二、足球技术训练

（一）技术训练的目的

1．连续培育学生对足球运动的兴趣。

2．提高带球力量和运球的技术。

3．用各种手段学习传接球技术。

（二）技术训练的主要内容

1．以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

2．让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会二过一传接技术。

3．学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

4．学习移动时的传接球。

（三）守门员的训练

1．连续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

2．进展接射门练习。

3．稳固上手球和下手球的接球方法。

4．学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

三、足球战术训练

（－）战术训练的目的

1．培育接球、传球的集体进攻意识。

2．培育防守和站位，增加集体防守意识。

3．通过练习和竞赛，提高竞赛的实战力量，为参与校间教学竞赛做预备。

4．接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。

（二）战术训练的主要内容

1．学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

2．学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

3．练习盯人、堵截和补位。

4、在训练中学习三人一组的二过一战术。

5．学掷界外球。

四、嬉戏和竞赛

（一）目的

1．通过嬉戏和小型竞赛，让学生初步理解足球竞赛的规章。

2．通过嬉戏和小型竞赛，让学生学习掷界外球的技巧。

3．提高和加强对抗意识，让学生进一步喜爱小足球c

（二）嬉戏竞赛方法

1，一对一、二对二、四对二传抢球嬉戏竞赛。

2．有门的五人制竞赛。

3．本校七人制竞赛和校间友情竞赛。

第三阶段

一、身体训练

（－）身体训练的目的

l、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调力量，提高作的精确性和节奏感。

2、在跑动中提高跑动作的正确性。

（二）身体训练的主要内容

1、练习节奏操。可依据学生实际自编节奏操内容。

2、加强短跑叨米训练。

3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训

4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米400米。

5、下肢韧带练习和训练完毕后恢复身体的放松练习。

二、足球技术训练

（一）技术训练的目的

1．通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。

2．在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的精确性和重量，同时培育学生在运球时开阔视野。

3．通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步把握正确的脚法，尤其是摇摆脚的方法。

（二）技术训练的主要内容

1．有节奏地快速带球。

2．练习快速带球时的球向变化和连续带球。

3．开展人一球传接球活动。

4．对墙踢球和射门训练。重点练习摇摆脚的摆腿和触球的脚型及出球的力气。

5．把握一人一球的自控球动作。

6．学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、

三、足球战术训练

（－）技术训练的目的

使学生树立战术意识，初步把握传接球和各项战术训练

的根本技能。

（二）战术训练的主要内容

1．学习二人一组和三人一组在跑动中穿插传接球战术。

2．学习个人突破战术。

3．学习二人一组传切射门战术。

4．练习沉底传中和包抄战术。

5．练习掷界外球战术。

6．学习竞赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

四、嬉戏和竞赛

（一）目的

1．通过小型对抗性嬉戏，增加学生参与竞赛的欲望。

2．通过自行练习竞赛，熟悉位置职责和加强协作的重要性，提高战斗力。

3．通过校间教学竞赛，让学生熟悉到，只有全面地把握和运用好技术战术才能使竞赛取胜。

（二）嬉戏内容和竞赛方法

1、一对一射门嬉戏。

2、四对二传。

3、三对一十传球（二脚出球）。

4、五对五足球竞赛（小门）。

5、进展七人制足球竞赛

篇四：初中足球队训练规划

一、训练目标和任务

1．培育青少年对足球运动的兴趣；

2．培育和进展球感和掌握球根本力量，学习根本的运、传、接、射门等技术动作；

3．通过竞赛领悟进球与阻挡进球这一足球竞赛的根本战术思想，培育抬头观看力量和意识；

4．培育正确的跑、跳技术，进展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡力量，注意抓好柔韧、协调和平衡素养敏感期的训练。

二、每周训练次数与时间

每周训练3次，每次训练时间为2-2.5小时。

三、训练内容

1．技术训练：

熟识球性和掌握球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助嬉戏形式，来传授最简洁的足球技术：运控球、传球、接球和射门。

提高球感与控球力量，包括脚各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练习；学习简洁运球突破技术，运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术；初步把握脚内、外侧、脚背踢球、剪式等技术动作

2．战术训练：

借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的竞赛向学生介绍足球竞赛的根本战术思想攻与守、进球与阻挡进球，熟悉控球的重要性，鼓舞孩子去争夺控球权，培育孩子抬头观看的力量和意识。

3．身体训练：

练习各种灵敏性的跑、跳动、跨越，培育反响速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等力量。

4．心理训练：

培育青少年的求胜欲望和自信念。在任何场合应以鼓舞与表扬为主，让他们在训练和竞赛中享受足球的欢乐。

5．理论学习：

懂得简洁竞赛规章，如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事．

6.竞赛：

参与五人制、四人制为主的竞赛。竞赛时间为20分钟（上下半场各10分钟）

建议：

盼望家长们能抽出时间，在上课的时候来教学场地观看。这样能让孩子们得到场外家人的鼓舞，提高对体育熬炼的兴趣！

篇五：初中足球队训练规划

为仔细贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培育和稳固学生对足球运动的兴趣和爱好，培育集体主义观念，备战市2023年小学生球类运动会的竞赛。

一：指导思想：提高校足球队员的身体素养和技术技能水平，争取在竞赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建立打好根底。

二：训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学的进展系统训练，积极提高原则，抓好身体素养、球技。

三：训练的根本任务，内容要求及手段：制定严格的队伍治理制度与纪律。培育荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。培育球队有骨干力气，加强团结和自我治理力量。保持并提高队员的训练竞赛作风。

1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性

2.竞赛作风方面：1、培育良好的体育道德作风2、培育威猛坚韧的踢球作风。

五、全面提高队员的根本技术

9899年龄段（校足球队一线）：

1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守力量。

3、提高队员运控球的保险系数。

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术协作。

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门力量。

7、提高队员的体能。20232023年龄段（校足球队梯队建立）：

1、提高队员运控球力量。

2、把握正确的传接球技术。

3、学习简洁的传切协作技术。

六、主要训练手段：身体训练手段：克制自身体重的各种跳动、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球协作、竞赛阵形、竞赛规章、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学竞赛。

七、详细措施

1、制定严格的队伍治理制度与纪律。

2、培育荣誉感、责任感，树立为学校、为球队争光的信念。

3、培育球队有骨干力气，加强团结和自我治理的力量。

八、整个训练规划分为三个局部：体能储藏期；训练期；竞赛期。

1、体能储藏期从训练开头到竞赛前期。这期间的训练将以提高体能为主。主要进展长跑和10米、20米、30米折返跑训练，以提升队员们体能和反响速度方面的缺乏，训练过程中穿插一些有球嬉戏，恢复队员的球感和球性，并提高队员对训练的兴趣。

2、训练期贯穿整个学年，期间将以队型演练，战术演练为主。将会以队内分组竞赛的形式进展各种演练。训练中，队员必需要坚持贯彻平常的战术要求，到达熟识自己位置和角色，同队友磨合的目的。期间每月打一至两场竞赛，丰富队员们的竞赛阅历，提高实战水平。通过刻苦的训练和不段的沟通竞赛，在竞赛中准时发觉问题，解决问题，狠抓队员根本功和素养和素养练习，教练员在训练和竞赛中不段自我完善、自我提高，为学校争光，为球队争光，贯彻好校园足球草根足球的中心思想。在今后的时间里，始终坚持刻苦训练、坚韧拼搏的精神。学校足球训练规划学校足球队训练规划

新的学期已经到来，学校足球队如何制定训练规划呢？下面是小编收集整理的学校足球训练规划，欢送阅读。

学校足球训练规划篇一

指导思想：为大力开展丰富的课余文化生活，活泼校园文化气氛，积极开展素养教育，树立安康第一的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增加学生的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。

训练目标：进一步培育和稳固学生对足球运动的兴趣和爱好，培育集体主义观念，提高他们的身体素养和技术技能水平，同时为校初建的足球队打好根底。

训练时间：男足：每周二、五中午12：10---12：55周日9:00---11:00

女足：每周一、四中午12：10---12：55周日13:00---15:00

训练内容：

三月：

1.身体恢复性训练

2.身体灵敏、协调性训练

3.球性训练

四月:

1.控球训练

2.传球训练

3.守门训练

五月:

1.速度、耐力训练

2.团队协作训练

3.进攻、防守训练

六月:

1.稳固与提高

2.小场地竞赛

本学期训练均根据以上规划进展，如有变化另行临时通知。

学校足球训练规划篇二

一、指导思想：

进一步贯彻落实校园足球运动进展的有关文件和精神，落实分管校长负责制，仔细学习学校体育工作条例的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素，理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;订出规划，全面推动素养教育，提高训练教学质量，力争今年的各项足球竞赛中取得好成绩。

二、训练目标：

在围围着上海市校园足球联盟建立的根底上，学校开展足球工程专项训练，目的是增加学生的体质，增进学生身心安康，通过训练，建立足球运动的根本技能概念，熟识球性和控球力量，体会动作要领，初步把握足球最根本技术和嬉戏方法，进展灵敏，协调等身体素养，培育英勇，坚韧，机灵，坚决等优良品质和团结全都的集体主义精神。

三、时间安排

(一)：日常足球及暑假训练训练安排

每周五：3：:55----5:15

每周日：14:00----16:00(待定)

暑假：自学期完毕后，利用每天下午两小时的时间进展训练，详细时间另行打算，天数为20天左右。

(二)：校足球队建立工作规划主要分为以下几步：

第一步：连续仔细挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新奇血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续进展。

其次步：加强思想工作，让其明白熬炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。

第三步：注意球队作风建立，严抓纪律，仔细做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。

第四步：本学期的训练工作主要是围围着培育足球技术，根本功，提高身体素养，提高足球的整体水平。

推动我校素养教育，提高足球气氛，增加学生的身体素养和运动技能，同时更盼望这支队伍在竞赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培育更多的足球人才。

四：训练任务：

(一)、培育队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。

(二)、依据队员年龄段特点，提高队员身体安康水平，依据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动力量，进展综合的运动素养。

(三)、培育队员的团队精神，足球运动是一项集体工程，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。

(四)、教会队员进展专项运动训练组织、指导工作的根本学问和技能培育队员独立进展自我训练的力量。

(五)、积极参与上海市足球联盟的运行的足球联赛，争取在嘉定赛区有较好的成绩。

五、训练内容：

(一)提高队员训练作风，竞赛作风，严格纪律性.培育良好体育道德作风，严格训练质量.

(二)提高队员的全面身体素养，重点进展速度灵敏.协调.爆发力等素养.1.学习把握跑的正确技术.2.提高速度所需要的肌肉力气.3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调力量.

(三)全面提高学生的根本技术(重点传，接技术)逐步进展学生个人技术特长.

1.提高活动中控球力量.

2.正确把握传接球技术.

3.提高技术运用力量.

4.留意发觉学生特点加以培育.

(四)提高队员的战术力量.重点是个人战术和局部战术.1.明确个人攻守的职能，进攻和防守原则.2.提高个人战术意识和局部2对1，3对2力量.3.确定根本阵容，初步形成3-2-1全攻全守的根本打法.

(五)主要训练手段.1.身体训练:各种快速跑，耐久跑，负重柔韧等练习.2.技术训练:各种个人颠，控球练习，1对1攻守2-3跑动中传接协作，抢截球等.3.战术训练:2对1，2对2，3对2对抗攻守，半场攻守练习竞赛。

六、做好学生家长的思想工作以及协调好学生课外补课的问题。

七、在竞赛期间为学生购置人生意外保险。

八、仔细填写训练日志以及学生跟踪档案。

学校足球训练规划篇三

一、指导思想

xxxx年新学年到来之际，为开展丰富的学生课余文化生活，活泼校园文化气氛，积极开展素养教育，树立安康第一的生活理念，更好地贯彻学校的教育方针、培育学生对体育运动的兴趣，促进学生身心安康，增加学生体质，进展学生体育特长，调整紧急的学习气氛，丰富学校文化生活，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特组织成立足球兴趣小组，制定20xx学校足球运动训练工作规划。

二、教学目标

1、通过对足球技能的学习，培育学生对足球运动的兴趣。

2、在运动实践中体会足球的协作意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地熬炼身体，促进身心安康，培育集体主义精神。

4、进一步提高足球队员的技战术的水平，为足球运动早日成为我校的特色之一做预备。

三、教学措施

(一)训练时间

每周一、三、下午活动课，训练时间为1个小时。

(二)训练原则

1、队员应准时参与训练，不得无故缺席。

2、坚持在不影响学习的状况下进展训练，努力做到训练学习两不误。

3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4、有目的，有规划的针对队员身体状况提高他们的技，战术力量。

5、在训练中注意个人技术的训练，以及队员协作的训练。

6、在身体，技战术训练的同时更要注意队员心理和智力的训练。

详细训练规划及内容

第一阶段

一、身体训练

(一)身体训练的目的

1、使学生喜爱足球。

2、培育学生反响灵敏。并提高身体素养。

(二)身体训练的主要内容

1、做徒手操

2、以跑为主的身体训练。

(l)慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。

(3)曲线跑：培育学生的灵敏。

(4)自由跳：培育学生的后蹬方法。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1、训练学生熟识球性。

2、让学生精确把握技术动作要领。

(二)技术训练的主要内容

1、以带球为主，在带球中学习根本技术动作和带球方法。

2、让学生初步承受和学习传球、接球方法。

下一页更多精彩学校足球训练规划3、单一的射门训练和接球后的射门训练。

(三)守门员的训练

1、手型训练。

2、自由训练。

3、下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练

(一)战术训练的目的l、培育接球和进攻意识。

2、培育阻击和防守方法。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推动，接球后带球过人。

2、学习根本的护球和盯人战术。

3、在小型对抗中体会什么叫二过一，在训练中练习二过一的战术。

四、嬉戏和竞赛

(一)目的

1、通过嬉戏，提高学生参与足球训练的兴趣。

2、通过小型竞赛，领悟足球竞赛方法，培育学生的对抗意识。

(二)竞赛方法

1、一对一、二对二的传接球竞赛。

2、三对三、五对五的有门踢球竞赛。

3、开展五人制训练竞赛。

其次阶段

一、身体训练

(一)身体训练的目的

1、培育学生的灵敏、速度和跑的力量。

2、让学生学习正确的快跑动作。

(二)身体训练的主要内容

1、学做简洁的专项预备活动。

2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。

(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作精确。

(2)快跑：60米、200米。

(3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培育学生侧向快速运动，到达灵敏和快速的目的。

(4)变速跑：要求时快时慢跑。

3、跳：学习蛙跳和单足跳。

4、进展嬉戏竞赛。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1、连续培育学生对足球运动的兴趣。

2、提高带球力量和运球的技术。

3、用各种手段学习传接球技术。

(二)技术训练的主要内容

1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会二过一传接技术。

3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

4、学习移动时的传接球。

(三)守门员的训练

1、连续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

2、进展接射门练习。

3、稳固上手球和下手球的接球方法。

4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

三、足球战术训练

(一)战术训练的目的

1、培育接球、传球的集体进攻意识。

2、培育防守和站位，增加集体防守意识。

3、通过练习和竞赛，提高竞赛的实战力量，为参与校间教学竞赛做预备。

4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

3、练习盯人、堵截和补位。

4、在训练中学习三人一组的二过一战术。

5、学掷界外球。

四、嬉戏和竞赛

(一)目的

1、通过嬉戏和小型竞赛，让学生初步理解足球竞赛的规章。

2、通过嬉戏和小型竞赛，让学生学习掷界外球的技巧。

3、提高和加强对抗意识，让学生进一步喜爱足球。

(二)嬉戏竞赛方法

1、一对一、二对二、四对二传抢球嬉戏竞赛。

2、有门的五人制竞赛。

3、本校七人制竞赛和校间友情竞赛。第三阶段一、身体训练

(一)身体训练的目的

1、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调力量，提高作的精确性和节奏感。

2、在跑动中提高跑动作的正确性。

(二)身体训练的主要内容

1、练习节奏操。可依据学生实际自编节奏操内容。

2、加强短跑叨米训练。

3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训

4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米400米。

5、下肢韧带练习和训练完毕后恢复身体的放松练习。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1、通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。

2、在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的精确性和重量，同时培育学生在运球时开阔视野。

3、通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步把握正确的脚法，尤其是摇摆脚的方法。

(二)技术训练的主要内容

1、有节奏地快速带球。

2、练习快速带球时的球向变化和连续带球。

3、开展人一球传接球活动。

4、对墙踢球和射门训练。重点练习摇摆脚的摆腿和触球的脚型及出球的力气。

5、把握一人一球的自控球动作。

6、学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。

三、足球战术训练

(一)技术训练的目的

使学生树立战术意识，初步把握传接球和各项战术训练的根本技能。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一组和三人一组在跑动中穿插传接球战术。

2、学习个人突破战术。

3、学习二人一组传切射门战术。

4、练习沉底传中和包抄战术。

5、练习掷界外球战术。

6、学习竞赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

四、嬉戏和竞赛

(一)目的

1、通过小型对抗性嬉戏，增加学生参与竞赛的欲望。

2、通过自行练习竞赛，熟悉位置职责和加强协作的重要性，提高战斗力。

3、通过校间教学竞赛，让学生熟悉到，只有全面地把握和运用好技术战术才能使竞赛取胜。

(二)嬉戏内容和竞赛方法

1、一对一射门嬉戏。

2、四对二传。

3、三对一十传球(二脚出球)。

4、五对五足球竞赛(小门)。

学校足球训练规划学校足球队训练规划及规划

学校足球训练规划学校足球队训练规划及规划

一、指导思想

xxxx年新学年到来之际，为开展丰富的学生课余文化生活，活泼校园文化气氛，积极开展素养教育，树立安康第一的生活理念，更好地贯彻学校的教育方针、培育学生对体育运动的兴趣，促进学生身心安康，增加学生体质，进展学生体育特长，调整紧急的学习气氛，丰富学校文化生活，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特组织成立足球兴趣小组，制定20xx学校足球运动训练工作规划。

二、教学目标

1、通过对足球技能的学习，培育学生对足球运动的兴趣。

2、在运动实践中体会足球的协作意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地熬炼身体，促进身心安康，培育集体主义精神。

4、进一步提高足球队员的技战术的水平，为足球运动早日成为我校的特色之一做预备。

三、教学措施

(一)训练时间

每周一、三、下午活动课，训练时间为1个小时。

(二)训练原则

1、队员应准时参与训练，不得无故缺席。

2、坚持在不影响学习的状况下进展训练，努力做到训练学习两不误。

3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4、有目的，有规划的针对队员身体状况提高他们的技，战术力量。

5、在训练中注意个人技术的训练，以及队员协作的训练。

6、在身体，技战术训练的同时更要注意队员心理和智力的训练。

详细训练规划及内容

第一阶段

一、身体训练

(一)身体训练的目的

1、使学生喜爱足球。

2、培育学生反响灵敏。并提高身体素养。

(二)身体训练的主要内容

1、做徒手操

2、以跑为主的身体训练。

(l)慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。

(3)曲线跑：培育学生的灵敏。

(4)自由跳：培育学生的后蹬方法。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1、训练学生熟识球性。

2、让学生精确把握技术动作要领。

(二)技术训练的主要内容

1、以带球为主，在带球中学习根本技术动作和带球方法。

2、让学生初步承受和学习传球、接球方法

3、单一的射门训练和接球后的射门训练。

(三)守门员的训练

1、手型训练。

2、自由训练。

3、下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练

(一)战术训练的目的l、培育接球和进攻意识。

2、培育阻击和防守方法。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推动，接球后带球过人。

2、学习根本的护球和盯人战术。

3、在小型对抗中体会什么叫二过一，在训练中练习二过一的战术。

四、嬉戏和竞赛

(一)目的

1、通过嬉戏，提高学生参与足球训练的兴趣。

2、通过小型竞赛，领悟足球竞赛方法，培育学生的对抗意识。

(二)竞赛方法

1、一对一、二对二的传接球竞赛。

2、三对三、五对五的有门踢球竞赛。

3、开展五人制训练竞赛。

其次阶段

一、身体训练

(一)身体训练的目的

1、培育学生的灵敏、速度和跑的力量。

2、让学生学习正确的快跑动作。

(二)身体训练的主要内容

1、学做简洁的专项预备活动。

2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。

(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作精确。

(2)快跑：60米、200米。

(3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培育学生侧向快速运动，到达灵敏和快速的目的。

(4)变速跑：要求时快时慢跑。

3、跳：学习蛙跳和单足跳。

4、进展嬉戏竞赛。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1、连续培育学生对足球运动的兴趣。

2、提高带球力量和运球的技术。

3、用各种手段学习传接球技术。

(二)技术训练的主要内容

1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会二过一传接技术。

3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术

4、学习移动时的传接球。

(三)守门员的训练

1、连续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

2、进展接射门练习。

3、稳固上手球和下手球的接球方法。

4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

三、足球战术训练

(一)战术训练的目的

1、培育接球、传球的集体进攻意识。

2、培育防守和站位，增加集体防守意识。

3、通过练习和竞赛，提高竞赛的实战力量，为参与校间教学竞赛做预备。

4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

3、练习盯人、堵截和补位。

4、在训练中学习三人一组的二过一战术。

5、学掷界外球。

四、嬉戏和竞赛

(一)目的

1、通过嬉戏和小型竞赛，让学生初步理解足球竞赛的规章。

2、通过嬉戏和小型竞赛，让学生学习掷界外球的技巧。

3、提高和加强对抗意识，让学生进一步喜爱足球。

(二)嬉戏竞赛方法

1、一对一、二对二、四对二传抢球嬉戏竞赛。

2、有门的五人制竞赛。

3、本校七人制竞赛和校间友情竞赛。第三阶段一、身体训练

(一)身体训练的目的

1、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调力量，提高作的精确性和节奏感。

2、在跑动中提高跑动作的正确性。

(二)身体训练的主要内容

1、练习节奏操。可依据学生实际自编节奏操内容。

2、加强短跑叨米训练。

3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训

4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米──400米。

5、下肢韧带练习和训练完毕后恢复身体的放松练习。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1、通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。

2、在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的精确性和重量，同时培育学生在运球时开阔视野。

3、通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步把握正确的脚法，尤其是摇摆脚的方法。

(二)技术训练的主要内容

1、有节奏地快速带球。

2、练习快速带球时的球向变化和连续带球。

3、开展人一球传接球活动

4、对墙踢球和射门训练。重点练习摇摆脚的摆腿和触球的脚型及出球的力气。

5、把握一人一球的自控球动作。

6、学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。

三、足球战术训练

(一)技术训练的目的

使学生树立战术意识，初步把握传接球和各项战术训练的根本技能。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一组和三人一组在跑动中穿插传接球战术。

2、学习个人突破战术。

3、学习二人一组传切射门战术。

4、练习沉底传中和包抄战术。

5、练习掷界外球战术。

6、学习竞赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

四、嬉戏和竞赛

(一)目的

1、通过小型对抗性嬉戏，增加学生参与竞赛的欲望。

2、通过自行练习竞赛，熟悉位置职责和加强协作的重要性，提高战斗力。

3、通过校间教学竞赛，让学生熟悉到，只有全面地把握和运用好技术战术才能使竞赛取胜。

(二)嬉戏内容和竞赛方法

1、一对一射门嬉戏。

2、四对二传。

3、三对一十传球(二脚出球)。

4、五对五足球竞赛(小门)。

延长阅读：

学校足球联赛筹划书

竞赛目的：为了丰富同学的其次课堂生活，提高我系学生对足球的热忱和运动水平，体会足球的真正魅力，促进我系足球运动事业的进展，为明年的足球赛及以后的大运会足球赛打好足球根底。

竞赛时间：十x月份底

竞赛地点：

仲裁委会员：体育系学生会主席团

裁判长：体育系足球教师

裁判组：体育系学生会实践部足球组

后勤人员：学生会体育部和实践部全部成员

预备工作：(1)赛前组织各班班长和体育委员争论足球赛各条规章制度;

(2)预备场地和各种器材(包括场地设备、器材和裁判用具)。

参赛经费：各队所需一切费用自理。

竞赛留意事项

一、时间规定

1、竞赛时间全场90分钟，上下半场各45分钟，中场休息不超过15分钟，竞赛末补时，详细由记录台提示。

2、各队队长应在规定的竞赛开头前15分钟到记录台签到并填写登记表，如8:00开头竞赛的，则双方队长应在7:45签到并填写登记表。

3、当竞赛开头10分钟未上场的球队则被视为自动弃权，判对方3:0获胜，如8:00开头竞赛的，则任何一方8:10仍未到场，则按上述规章处理，如双方均违反上述规定，则取消双方的竞赛资格。

4、竞赛过程中不设暂停申请。

二、装备规定

1、竞赛双方不得佩戴危及双方的危急物品，竞赛双方只能穿胶底帆布鞋，制止穿任何皮质球鞋(硬钉球鞋)，不符合上述规定者，将不允许上场。

2、每队尽可能统一竞赛服装，如无统一服装，应统一颜色的深浅或同为深色或同为浅色，守门员服装应跟场上其他队员服装有明显区分。

3、各队队长需佩戴队长袖标。

三、队员人数

1、每队场上队员不多于11名，其中必需有1名守门员，假如任何一队少于7人，则竞赛不能开头。

替补：每场竞赛最多可以使用5名替补队员。队员（十九大精神学习体会及心得）换下后，不行重新上场，替补队员应在竞赛成死球时，由记录台向裁判示意换人，然后从中线处进场，且必需先下后上，即：离场队员完全跨出边线后，替补队员才能上场，在竞赛停顿时，场上任场队员可以跟守门员互换位置，但必需要提前通知裁判员。

2、因队员罚下场或其他缘由，(如迟到而人数缺乏7人等状况)将终止竞赛，判对方3:0获胜。

四、判罚细则

1、计胜方法

进球得分：球整体从球门柱间及横梁下越过球门线，而非攻方队员用手掷入、带入，有意用手或臂推入球门，均为攻方胜一球。

2、犯规和不正值行为

以下状况将被判罚犯规与不正值行为：

①踢或企业踢对方队员②绊摔或企图绊摔对方队员

③跳向对方队员④冲撞对方队员⑤打或企图打对方队员

⑥推对方队员⑦抢截对方队员所掌握的球时，在触球前触到对方队员⑧拉扯对方队员⑨向对方队员吐唾沫10有意手球

以上10种状况要在犯规发生地点，由犯规队的对方踢直接任意球，如在本方罚球区消失上述10种状况中的任何一种，应被判罚球点球。

以下犯规，判由对方踢间接任意球

①动作具有危急性②阻碍对方进攻③阻挡守门员从其手中发球

假如守门员在本方罚球区内消失以下状况中的任何一种，也判由对方踢间接任意球：

①在发出球之后未经其他队员触及，再次用手触及;

②用手触及同队队员有意踢给他的球。

阅读拓展：

学校足球队招新筹划书

一、目的与意义

为了筹备好我校一年一度的足球院际杯，组织好本次院际杯的系列工作，更好地从广阔同学们中选拔出能代表我院参赛的高水平选手，提高我院的足球水平，扩大院际杯在同学们中的影响力，特制定本方案。

二、主办单位

信息工程学院团委、学生会

三、承办单位

信息工程学院团委、学生会文体部

四、活动综述

足球院际杯是由我校体育部组织的年度体育盛事，由于我学院刚刚成立，亟需提前组建新球队，让学生能赛出水平，详细招新工作如下：

(一)宣传工作：

由文体部承办，部长负责

1.x月23日-x月24日传达通知给各年级各文体委员。文体委员将报名名单收集，资料要求具体(姓名、班别、身高、联系方式及场上位置)

2.张贴宣传单由干事负责，于x月25日-x月26日将宣传单张贴于各宿舍楼下。

3.x月26日-x月27日各班文体委员将名单交给各年级文体部，28日前年级文体部将名单整理并上交学院文体部。

(二)嘉奖措施：

1.对于入选院队的同学，于足球院际杯完毕后获得聘书等嘉奖。

(三)选拔工作：

1.由足球队男、女队长负责，文体部帮助。

选拔留意事项：

1.选拔时间：x月31日下午17：00-18:30

2.选拔地点：学校足球场

3.选拔对象：信息工程学院09、10、xx级学生

留意事项：

1.如天气或特别状况影响，选拔时间推迟。

五、工作时间安排：

完成时间负责事项负责部门（组织或人）备注

10.17-10.18与足球队负责人进展协商李光徽

10.19-10.20制作招新通知李光徽

10.26张贴宣传单文体部干事

10.28收集报名名单文体部

10.31足球队招新选拔工作足球队队长男：丘日茂

女：刘丽琼

11.1足球队最新名单归档何坚归档用excel文档

足球队冬训规划

足球队冬训规划

今年冬训依据“从小培育、打好根底、系统训练、积极提高“的原则和全年规划任务要求及队内状况重点加强身体素养和根本技术训练，不断提高队员的身体素养和技术水平。

身体训练：首先是抓好，一般身体素养的训练，通过训练增加体质，提高一般身体素养，重点抓好提高速度的训练。

技术训练：重点抓好传接球技术训练，传接球技术是队员在竞赛实战中运用最多的技术，是完成战术协作的根底。也是战胜对手的主要手段，因此，要仔细系统执行训练规划抓好传接，控球技术及其运用力量的训练。

战术训练：重点是根底战术，抓个人攻守职能和竞赛原则的把握运用，提高二、三人的局部攻守协作力量。

依据全年训练规划的要求，冬训训练分成三个阶段进展

第一阶段

1、抓好训练作风的培育和训练纪律的教育。

2、加强身体训练，进展速度，灵敏等素养。

3、改良提高根本技术（传、接、运控等技术）

4、学习个人攻守技巧，提高个人攻守力量。

其次阶段

1、严格训练，严格要求，苦练根本功。

2、加强专项身体素养训练（速度、一般耐力）

3、提高对抗状况下的技、站术运用力量。

4、学习局部战术协作，（二对一，三对二攻守协作）和整体战术协作（攻守）增加战术意识，提高作战力量。

第三阶段

1、抓好竞赛作风的培育和遵守赛场纪律教育。

2、改良提高局部和全队的战术协作。

3、提高对抗状况下的技术运用力量。

4、邀请赛，教学赛，检验训练，熬炼队伍。小学生足球队训练规划及规划

小学生足球队训练规划及规划

一、指导思想:

进一步普及、培育和稳固学生对足球运动的兴趣和爱好，培育集体主义观念，在对二、三年级的足球队员进展训练，以提高他们的身体素养和技术技能水平，争取在上述竞赛中获得好的成绩，

二、训练指导思想

把在英国及其它欧洲国家取得巨大胜利的足球启蒙教育（scHooLFoot-BALLInItIAtIVe）规划运用到训练，贯彻从小打好根底，系统训练，积极提高原则，抓好身体素养、球技。

三、奋斗目标

全面普及学校足球运动，力争在县竞赛踢出好成绩,让更多的学生喜爱上足球运动!

四、训练的根本任务，内容要求及手段

（一）提高队员的训练竞赛作风。

训练作风方面：1、严格的组织纪律性。

2、严格的训练自觉性。

竞赛作风方面：1、培育良好的体育道德作风。

2、培育威猛坚韧的踢球作风。

3、严格的竞赛纪律。

（二）全面提高队员的根本技术

三年级：

1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守力量

3、提高队员运控球的保险系数；

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术协作。

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门力量。

二年级：

1、提高队员运控球力量。

2、把握正确的传接球技术。

3、学习简洁的传切协作技术。

（三）主要训练手段:

身体训练手段：克制自身体重的各种跳动、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接。

（四）训练主要技术:

踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。

停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。

头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。

运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。

（五）战术:

二过一协作：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。

备战期

1:仔细挖掘有潜力的新队员，建立好球队，壮大球队，保证球队的持续进展。

2：加强思想工作，让其明白熬炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。

3：注意球队作风建立，严抓纪律，仔细做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。

4：本学期的训练工作主要是围围着培育足球技术，根本功，提高身体素养，提高足球的整体水平。

推动我校素养教育，提高足球气氛，增加学生的身体素养和运动技能，同时更盼望这支队伍在竞赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培育更多的足球人才。

竞赛期：

选择适宜的对手进展各类竞赛

参与区小学生足球竞赛，打出好的成绩。

进一步稳固和提高训练水平，改良技战术上存在的主要弱点。

加强思想教育和心理训练，保证充分发挥身体、技战术训练水平。

休整期：

积极性休息，消退疲惫，积蓄力气更好地迎接下一年的训练。

1、进展积极性休息。

2、保持肯定的训练水平，安排强度不大的技术练习。

3、总结阅历，预备好队伍调整工作，做好新的训练预备工作。

新学期新的开头

1:提高队员训练作风,竞赛作风,严格纪律性.培育良好体育道德作风,严格训练质量.

2:提高队员的全面身体素养,重点进展速度灵敏.协调.爆发力等素养.

A.学习把握跑的正确技术.

B.提高速度所需要的肌肉力气.c.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调力量.

3:全面提高学生的根本技术(重点传,接技术)逐步进展学生个人技术特长.

A.提高活动中控球力量.

B.正确把握传接球技术.

c.提高技术运用力量.

D.留意发觉学生特点加以培育.

4:提高队员的战术力量.重点是个人战术和局部战术.

A.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则.

B.提高个人战术意识和局部2对1,3对2力量.

c.确定根本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的根本打法.

5:主要训练手段.

A.身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.

B.技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接协作,抢截球等.

c.战术训练:2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习竞赛.

备注：

1、此次训练均为学生自愿参加，自愿报名参与训练。

2、每堂训练课都必需奉着安全第一、安康第一、全面进展的原则进展，严格球队作风，纪律严明，仔细刻苦训练。

3、训练本着以人为本，以适合同龄队员心理，生理承受力量为提前，积极推行欢乐体育和安康体育让学生积极主动的投到训练中。

六、训练分段:

A、低年级部：2年级

a、培育低年级学生对足球运动的兴趣；

b、培育和进展球感和掌握球根本力量；

c、学习根本的运、传、接、射门等技术动；

d、培育正确的跑、跳技术，进展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡力量；

e、通过分队竞赛领悟“进球与阻挡对方进球“这一足球竞赛的根本战术思想，培育抬头观看力量和意识

B、中年级：3年级

a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好；

b、连续熟识球性和控运球根本技术；

c、学习与把握竞赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；

d、在提高根本技术娴熟性的根底上，形成技术定型，并通过对抗性练习和竞赛使个人技术向有用竞赛技巧转化，逐步培育能在对抗局面下掌握球和运用攻守的力量

训练时间为:

每天上午：6：40---7：30；每天下午：3：00---4：30

延长阅读：

小学生足球建议书

社团的性质：鞍山市其次中学足球协会是一个以开展文娱和体育活动为目的的非营利性质的初中生社团。在教师领导下，学生自愿参与二中足球以开展文娱和体育活动为目的的社团，为的是加强我校学生的自身治理，促进我校学生安康进展，发挥我们社团活泼校园文化的功能，培育德智体美全面进展的人才。社团的宗旨：足球社团本着发扬我校足球运动，开掘足球天赋人员，增加体育熬炼的多样性及健强体魄的活动宗旨，积极组织同学们参与活动。社团的活动规划：江汉艺术职业学院足球协会以社团为根底，积极组织同学们参与足球这项时尚的体育运动。

足球（十九大精神学习体会及心得）运动的好处:

足球是对抗性很强的集体竞赛工程，在这个既需要剧烈竞争，又需要团结协作的环境中，你的意志品质和竞争意识会得到磨练，有利于培育积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神。同时，足球竞赛中状况瞬息万变，错综简单，对运发动的思维、观看、推断、反响等力量的要求较高。经过长期的足球训练，或许你没能成为一名优秀的运发动，但你的思维会更灵敏，推断力量会更精确，视野会更开阔，意志会更坚韧。对社会环境的适应力量和竞争力量等整体综合素养能得到进展和提高。足球运动对身体素养水平的要求是很高的，它需要高速度的奔驰力量、掌握身体重心的力量、敏捷的步伐、步点、对抗中的力气素养、以及良好的耐力和柔韧素养。在足球训练过程中，科学的训练方法，合理的运动负荷，循序渐进的教学方式，会进一步发挥你身体素养方面的优势、改善你身体素养方面的缺乏，使你的身体素养水平得到全面的提高。只要能持之以恒，不懈努力，你将会拥有强壮的体魄和强健的身手。身高是反映人体骨骼发育状况的指标。常常参与足球运动能促进青少年时期骨骼的生长发育，促进身高的增长。依据有关资料说明:足球运发动身高增长顶峰期在1314岁，这两年平均每年增长8公分，一般增长610公分，个别增长10公分以上。15岁以后增长速度减慢。作为运发动，身高的增长主要受遗传、养分、汲取力量、饮食习惯、作息制度等因素的影响。从医学角度来讲起主导作用且不行转变的是遗传因素，但多参与体育熬炼也将起到极其重要的作用。体重是反映人体骨骼、肌肉发育程度的指标，对衡量人体的生长发育和安康状况有重要意义。通过足球训练，能促进人体的新陈代谢，改善呼吸系统、心脏等器官的功能，增加食欲，提高汲取力量。同时，对提高青少年的肌肉、韧带力气等具有较好的熬炼效果。讨论结果说明：运发动体重的增长，大大超过我国青少年同年龄体重增长指数。肌肉的牢固、兴旺，对你体形的衰弱，运动力量的提高以及对各种运动创伤的预防都有重要的作用。总之，通过长期、系统的体育熬炼对处生于长发育期的青少年的身体素养、心理素养、思想品质、智力培育，具有极其重要的价值。因此，我们殷切盼望同学们要坚持熬炼，挖掘潜质，促进综合素养的进展，使你成为一名德、智、体全面进展的，适应现代社会进展需要的优秀人才。

阅读拓展：

踢足球作文

我和同班的几个小伙伴在一起学习踢足球，每天下午我们都要去球场上练习踢球。

每天下午到球场上，我们每个人都要颠500个球。等颠完了球，教练就会让我们做热身操。我们一般先做拉伸动作，做拉伸可以熬炼身体的协调性，拉伸肌肉和筋骨。然后，我们再做高抬腿，熬炼根本功和爆发力我们练完了这些热身操，教练就会带我们一起练习射门，要知道这可是我们最爱练的踢球动作哦。

我们全体球员先由教练分成两队，每队分设守门员和前锋队员，教练自己充当裁判。只听一阵紧急的口哨声吹响，我们便两军对峙，进入了战斗状态。

先由对方发球，他们踢了个向上的飞球，直接朝我们的球门飞来。我向上一跳，用头一顶，球就被我抢了过来，于是我抓紧朝对方阵营运球，我的左右两边都有我们的队员，后面我们队的一员大将张紫涵将对方的前锋死死挡住，不让他们冲过来。

当我马上要射门时，对方的两个队员冲了上来，我们开头使用迷魂大法。他们观察球在我这儿，就向我扑来，我抬脚就将球传到了左边队员脚下，我右边的队员立即上前预备接应，对方的队员果真朝我左边扑过去，我左边的队员立即传了个飞球给我右边的队员，我右边的队员拔脚一踢，对方的守门员向前一踹，球没进。我赶上前对着球门补上一脚，结果还是被守门员拦下了。足球到了我的右边，我右边的队员用完全力连续进攻射门，这一次对方守门员最终抵抗不住，我们的球进了！立刻，我们的队员发出一片欢呼声，成功真是来之不易啊！

我喜爱踢足球，由于它给了我许多的欢快。我多么盼望我和我的小伙伴们能好好练习，争取把足球踢好，将来的一天，我们也能把小小足球踢出国门，踢向世界，为国争光。

第一学期男子足球队工作规划范文

男子足球作为我们学校的传统工程,经过大家的共同努力也取得一些成绩,但人常说;“打江山难,守江山更难”。我们想保持我们的优势就必需强化训练,特殊今年面临一批老队员的毕业离队,如何做好参与本学期在黄江进行的足球青少年俱乐部竞赛和下学期初的东莞市中学生足球竞赛是当务之及,本学期如何培育新队员快速成长将是重点,虽然学生经过一段段时间