心理健康教案集

PAGEPAGE38心理辅导活动课教案集一、认识自我与悦纳自我1、我的价值观——价值观探索 32、人生水晶球 53、欣赏与赞美 94、自我暗示的魔力 115、消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆 186、扬起自信的风帆 237、挥洒青春色彩 ——特质大搜索 258、心灵健身 31二、性心理教育1、被“爱”打扰的日子 342、青春期性心理发展揭秘 413、男生vs女生 514、异性同学正常交往 58三、学习指导1、轻松上阵——焦虑辅导 612、中学生考试焦虑 633、正对高考，明确目标，树立信心，轻松应考——高考前一个月励志辅导 654、做时间的主人 695、学习归因 726、个人声明书 757、一寸光阴一寸金——时间管理 788、管理好“时间”财富 809、华ft论学" 8510、合理归因 8711、提高学习能力——提高记忆效率 93四、协调人际关系1、让世界充满爱【活动主题:人际关系中的友爱和互助 962、AFriendInNeedIsAFriendIndeed 983、紧握我的手 1014、ELLO!FRIEND! 1035、另类公式:1+1>2 1056、路上有你,真好! 1087、摆渡 1108、人际交往艺术探索 1129、做个受欢迎的人 11710、沟通 119五、挫折应付与情绪调节1、合宜的情绪表达——新生心理辅导活动课专题六,情绪管理 1232、我的心态我作主 1253、挫折与成长 1284、验风险，超越自我--背摔训练 1315、做一个乐观的人，让每一天都充满欢乐 1346、坐在快乐的驾驶座上 1367、雨后彩虹 1398、一起来幽默 1429、情绪ABC 149【活动目的】

六、亲子辅导1、我与家六、亲子辅导1、我与家1542、寸草报得三春晖──一堂为母亲节1583、感悟母爱161——价值观探索浙江师范大学教育学院心理021班沈丽莉1,通过拍卖会的角色扮演活动,让学生辨析自己的价值观.2,了解每个人的价值观有所不同,进而学习尊重不同的价值观.【理论分析】人的价值观,在哲学上属于世界观,人生观范畴;在心理学上,则可以看作是一个人社会态度的重要组成部分.个人的价值观,主要受到他的社会文化背景,特别是家庭传统和教育的影响,同时也受制于一个人的个性,能力,情绪等心理因素.本活动主要是角色扮演和价值辨析两种心理辅导方法的综合运用.角色扮演的目的,在于运用戏剧表演的方法,使学生发现问题,了解冲突所在,从而洞察人际关系.由于角色扮演能使人亲身体验和实践他人的角色,从而可以更好地理解他人的处境,体验他人在各种不同情况下的内心情感,同时反应出个人深藏于内心的感情."魔术店"是角色扮演的一种方法,它是一种类似商店内买卖的方法,如让老师扮演店主,店里贩卖各种东西,学生扮演买主,通过拍卖的方式,帮助学生了解有关爱情,友情,健康,金钱等多方面的价值观念.在拍卖过程中,学生个人的价值观念会直接影响他在拍卖时的选择,学生从舍取中可以了解自己的价值观和人生态度,这样有助于学生对自己价值观念的思考和澄清."价值澄清"是美国的大学教授路易斯·拉斯等人在对传统价值观教育进行研究分析的基础上提出来的.价值澄清的目的不是灌输给学生一套事先安排的严谨的价值观,而是通过一定的过程,让学生反省自己的生活,对自己的行为负起责任,从而澄清自己的价值观.这种方法很适合在集体的情境中使用.学生可以在共同的价值辨析讨论中,经过一系列心理湖动的过程来达到主动学习,自我评估,自我改进的目的.【活动形式】小组讨论,价值拍卖会【活动准备】准备拍卖会上需要的号码牌,按学生学号做49个.【适合对象】高中一年级【活动课时】1课时【活动过程】上节课我还欠大家一个回答,关于心理辅导活动课呢,一些同学把它和心理咨询弄浑了,以为心理嘛就是要去心理咨询.个别咨询是同学有了一些困难或苦恼来找心理老师进行个别交流,寻求老师的帮助.而心理辅导课呢,面对的是全班同学,大家在一起游戏,一起交流过程中能够更好地认识自己,也能进一步了解他人,别人往往是自己的一面镜子.通过这个课,希望大家能学会自助和互助.这样说不知道大家有没有清楚一些,课后可以再一起交流,现在回到我们今天的课上.课的主题呢我先卖个关子,先听听我接下来的这个问题.一,"危机时刻"大家可能都知道,最近的自然灾害很多,先是印尼大海啸,还有美国的飓风,以及登陆我国沿海的一个又一个极具破坏力的台风,人类遭受了巨大的损失和苦难.现在我们一起来想象一下,如果你家将要被洪水淹没,情况危急,剩下的时间只够你冲进火海取3样东西,你会选择哪三样先后顺序是怎样的为什么选择这三样它们对你有什么价值还有没有重要的物品在不在抢救之列为什么然后给成员一定时间让他们想一想,并写在纸上.学生四人一小组.然后在小组内交流,告诉其他人你为什么如此选择的原因.听起来,大家都要带走自己认为最重要的东西,也就是那时你认为最有价值的东西,比如存折,贵重东西,衣服等等.那如果是我,也会先拿钱的,要逃命嘛.那我们今天要说的这个主题呢就是"我的价值观",这个价值并不是说一个具体的什么物品值多少钱,但它也代表了某些东西在你心目占了分量大小,如亲情,健康,财.那么我们下 面的活动可以让大家进一步了解自己和别人的价值观,游戏叫做价值大拍卖".二,"价值大拍卖"欢迎来到我的"魔法店",里面可能有你想得到的东西,如健康,快乐,金钱等等,但是你必须要支付一定的费用.接下来我们一起来进行一个拍卖游戏.1．说明游戏规则：每个人有10000元,10000元=一生的时间和精力.每样东西底价为1000元,每次喊价以1000元为单位,价高者得到物品,叫价10000元立即成交.学生四人一组讨论要拍卖的项目,"人一生中最重要的东西有哪些什么东西是许多人一直在追求的",例如亲情,友情,爱情.把各组的讨论,总结出大家公认的生命中重要的项目,并确定每样东西底价10000.每位学生有一个自己的号码牌(学号),每个项目逐一拍卖以后,将成交价格和最后得主号码写在相应位置.讨论与分享.,(1)你买到什么,,你本来还想买什么为什么最终做了现在的这个选择现在为此后悔吗在拍卖过程中,你的心情如何老师总结拍卖活动,引发学生对其生活价值的思考.刚才有听到同学说"我什么都没有买到,气死了","我什么都想买,钱太少了",有的人想买健康,有的人想买成功.其实呢,这个游戏最后你买到了什么,或什么都没有买到,都没有关系,毕竟这是一次游戏,现实生活依然掌握在你自己手中.在这个游戏中,你在尝试规划你的人生,思考自己最重要的是什么,感受到了竞争的压力,体验了一把失去的痛苦和得到的喜悦.大家有自己的体验和感受,才是最重要的.希望能够引发大家多多思考,在现实生活中,我该怎么做.一系列的思索,留给大家课后慢慢回味了.【重点难点】本课的重点是鼓励学生尽量投入,以获取最真实的反应和体验.两个活动都是模拟一定的情境,是虚幻的,要让学生有深刻的思考和体验就必须让学生发挥想象力,进入设置的情境,需要老师的引导和鼓励.拍卖活动后的讨论很重要,引发学生对自身价值的了解,思考和辨析,不过这也是本课的难点,即如何让学生进行深入的自我探索.教学目标：人生水晶球教学目标：通过活动使学生了解客观地评价自己、认识社会的意义。在活动中试着评价自己、认识自己。建议课时：一课时课前准备：本课的“水晶之旅”需要发挥学生的想象，教师要注意良好课堂氛围的创造。准备一些材料，如：背景音乐（用于主题活动教学过程：“我的资源图”示范图投影片或多媒体课件制作。教学过程：主题活动“玫瑰旅程”四．让我们假设，在我们每个人面前就有一个这样的水晶球，让我们随着音乐，展开我们的想象，做一次生命之旅，来看看我们的未来，看看某年某月的某一天的“我”在干什么？五．让学生看书上的表格。六．开始想象。（教师播放背景音乐）[教师提示：在学生想象的过程中，教师以亲切的声音加以言语提示，引导想象。如不要打搅别人，静静地想一想，一年半后的一天你在什么地方？在做什么？……你希望你的人生是怎样的？在你想象的情景中要能反映你生命中的重大变化。“两年后”指的并不一定是两年后的今天，而是两年以后，五年以前。]4）与小组同学进行交流。选派小组代表在全班中进行交流。[交流中的注意事项]：在交流的过程中，学生的情绪可能会过于兴奋，教师要加以控制。一些学生的发言可能会引起其他同学的嘲笑，如有同学要在三十岁成为诺贝尔奖的获得者，可能有同学会直接在课堂上加以嘲笑，教师要给予支持，如：这位同学能够有这样的志向太好了，如今成才者的年龄正日益提前，我们期待着在二十年后，在我们中间也能出一位伟大的人物。个别学生，可能会有一些负面的想法，或是故意在同学面前搞笑，如“四十年后在周游全球，身边是年轻美貌的女秘书师不要给予过多关注，略为引导如：周游世界不错啊，如果有家人的陪伴那就更好了。在课后根据情况加以教育。另外，教师在学生交流的过程中也可以适当加以启发和引导如：你认为你的水晶球能实现吗？实现的可能性为多少？]5）教师总结刚才大家都谈的很好，我们的同学到最后都能安度晚年，刚才的人生旅程是在没有摩擦力的状态下进行的，而在现实中我们将遇到更多的情况，考虑的也要更多。以下都是我们要考虑的一些因素。“理想我”的构建模型要实现自己的理想时，要对以下的几个方面加以思考和规划。你目前所处的位置朋友有一些，不算多学校 班级朋友有一些，不算多学校 班级GOOD父母管得很严都是普通工人家庭学习环境有自己的小屋家庭学习环境有自己的小屋在做“我的资源图”时，要尽量避免给学生带来伤害，如有的同学一直为自己的家庭感到低人一等（父母离异、家长坐牢、经济收入低下等让学生思考：你所认为的有利的资源是否真正有利于你的发展？面对阻碍你发展的资源时，你又将如何处理？在我们的资源中有那些可以改进的地方？你希望的位置请两位同学讲自己将来的希望的位置是什么？请同学加以判断是否适合该同学、是否有实现的可能性。希望的位置事实上也就是我们的理想，我们要明确自己所希望的位置具体的要求是什么，需要认清一个人不可能什么都干。你的竞争者请学生谈如何看待社会竞争、如何看待竞争者。启发设问：有没有竞争的地方？如何与竞争者相处？当在竞争中处于劣势时如何调整心态？当竞争不合理时怎么办？你的支持体系每个人都有自己的支持体系，社会家庭对个人的独立与成功起着重要的影响作用。当你决定去做一件难度较大的目标时，要考虑到自己的支持系统（5）你的忍耐要实现目标需要有足够的忍耐力，其实生活中很多时候都需要我们要有忍耐力。启发设问：当你做作业时，会经不起电视的诱惑吗？你的朋友邀请你去参加一个PARTY，而明天就是对你来说很重要的一场考试，你会如何选择？（3） 你的承受力对待挫折，你准备了多少？你的承受能力有多大？择你并不喜欢的专业，你怎么办？在你的生活中曾经发生过类似的事情吗？（7）活动：竞选班长让学生假设现在班级中正在竞选班长，请同学为自己把把脉，自己目前在班级中的位子，可以参加竞选吗。如果不行，是为什么；如果可以，列出自己的有利条件、将如果面对自己的竞争者、当你的竞选面对一些同学的冷嘲热讽，将如果对待（忍耐力）等。请同学在小组中进行交流，然后请个别同学在班级中交流。重新评价注意事项：望更渺茫了。注意事项：在一节课上，如果教师所有的活动都展开去做，可能时间不够，因此要根据班级学生及教师本人的特点有选择地选取重点内容。1、在本课中教师在活动前要略加提示。水晶球的传说可能许多学生是较陌生的，教师也可用电视《家有仙妻》中的玉手镯替换。2、在主题活动中，教师要掌握好时间，想象过程以10—15分钟为宜。3、想象的过程中，不许学生交流，保持安静。4、对于有消极倾向的学生教师要加以注意，并在课后进行辅导。56、在“我的资源图”中，可让学生用不同颜色的笔标出“有利资源哪些不利资源是可以通过努力改变的。7开讨论，这里不再赘述。8、本课的几个活动相互之间是有关联的，教师在操作时要注意完整性。欣赏与赞美1、教学理念高中课业繁忙，学生往往忙于学习而忽略掉与人相处这方面，通过学习与人相处的品德和艺术，让学生体验欣赏与赞美他人给别人和自己带来的愉悦心情，感受真诚的赞美对改善人际氛围、营造良好人际环境的作用，从而有针对性地引导和培养学生善于欣赏与乐于真诚地赞美别人的品质。2、教学目标⑪认识懂得欣赏美好事物和人们的美好特性是积极的人生态度，懂得欣赏与赞美在人际交往中的积极作用。⑫培养善于欣赏，善于发现别人的优点和长处的审美心态和能力，学习掌握人际交往的技巧和艺术。通过真诚的欣赏和赞美，主动去营造一个人心情愉快和积极向上的人际氛围，形成人际关系的良性循环。3、教学重难点重点：欣赏与赞美在人际交往中的积极作用。难点：学会欣赏与赞美他人的交往艺术。4、教学过程：1、内容导入多媒体播放歌曲《小草》，思考：这首歌表达了什么？从中5分钟你得到什么启示？学生回答后，教师点拨，从而导入新课。2、情境体验——“你的文第一步，多媒体显示图片，并出示问题：①小伟的心情为什10分钟章真棒”么好了起来？②陈小力为什么要赞美李伟？他这样做是阿谀奉承吗？③陈小力从这件事中得到了什么收获？④你愿意像陈小力这样与人打交道吗？第二步，学生分组讨论、交流，教师深入小组适当指导。第三步，各小组长分别陈述本组同学的意见，并允许同学之间互相质疑和辩驳。第四步，教师进行学生前面的讨论，进行总结点评，突出赞赏在人际交往中的作用。3、活动：猜猜他（她）是第一步，每组同学任意挑选班内某一同学，并详细写下他15分钟谁？（她）的至少3个优点。第二步，教师随机点名，让小组代表讲出自己所写的某个同学的优点，但不讲出对方的姓名。第三步，全班同学共同猜想所描述的优点属于哪个同学。第四步，让被猜中的同学谈感受。第五步，教师总结，引导学生互相欣赏，互相赞赏，认识到欣赏他人对人生的重要作用。第一步，多媒体显示情境内容：值日生忘记擦黑板，班里一个学习成绩不好的同学主动把黑板擦完，同学们议论纷纷。4、活动：真情流露以后轮到我当值日生，就让他帮我擦好啦10分钟小怪，这点鸡毛蒜皮的事也值得议论？”第二步，针对以上甲、乙、丙三个同学的观点，引导同学进行辩驳：这时你会说： 。第三步，在辩驳的基础上，教师让学生明理，得出结论：赞美他人，必须是真心实意的5、课堂小结5、课堂小结与同学相互欣赏，培养自己欣赏和赞美别人的能力。 5分钟⑪以“我喜欢你„„”的方式，用欣赏的语言给小组中的每一个同学写下你对他（他）的欣赏。⑫全组交换彼此的欣赏。教师进行课堂小结，释疑解惑，使学生认识到欣赏与赞美在人际交往中的积极作用，掌握欣赏与赞美的技巧和艺术。自我暗示的魔力【教学理念】有句外国谚语是：“Confidenceisthekeytosuccs提高自信，也是需要思考的一个问题。所以这节课，我们用引入了“自我暗示”的概念，希望能在一定程度上帮助学生提高自信。【教学目的】1、了解基本的心理暗示。2、了解心理暗示对提高自信的作用。【教学对象】高三学生【授课方式】班级游戏活动、故事讲解法、讨论法【授课安排】1、课前热身：得失之间，10分钟2、主题正文：30分钟【授课准备】游戏与故事【授课课时】1课时【授课场地】教室【授课内容】一、课1、目的 通过这个游戏起到了活前热身 ①体验得与失的心情 跃课堂气氛让同学们在②探讨如何在得失之间取得内心的平衡 上课前先热身的作用。2、一般说明 学生体验了得与失的①人数：十五人 心情在交流中探讨自己②时间：二~三十分钟 是如何在得失之间取得③材料：二十五粒小石头 内省的平衡的这样能够④场地：宽敞的空间 让同学们关注自己的内3、实施程序 心以及别人是如何调节①介绍规则：本活动适合十五位成员参加，分为五组，每三个人编号为一、二、三，心态的，若方法是好的各组围成一圈，在每组前面地上各画个圈代表宝库，库中放五颗石子代表钻石，当辅导员同学之间可以及时借鉴喊一时，则各组一号出列，立刻到别组去抢钻石并放回自己的宝物中，每次只能拿一颗，对接下来教授心理暗示其他成员可在旁观看或加油，但不可保护自己的宝库，一分钟即停止，算算看哪一组的钻辅导也有过渡的作用因石多，一号活动后，接着二、三号，若要增加场面的热闹，可一次叫两个号码，则场中便为进行心理暗示及时调有十个人同时参与活动，本活动可使成员亲身体会辛苦抢来的钻石刚放下，就被别人抢去整心态也是很重要的一是怎样的滋味。 个方面。②进行活动。③讨论刚才的经验。4、注意事项准备小石子，每组五颗，大小差不多。二、导我们今天的话题就从刘翔开始。这里主要的概念是：老师入主题在110米栏决赛开始前，当所有队员都在起跑前做准备的时候，刘翔却一个人用手对脸上有胎记的女孩说指着跨栏，口中念念有词。赛后，刘翔也揭开了这个谜底，他说“这就是一种心理暗示吧，我希望能够籍此获得力量。”的话大家都可以看出来有安慰的成分在里面，但有一个脸上长着一大块胎记的女孩从小因为这个胎记被人嘲笑，父母也不喜欢她。有同时也给了这个女孩一一天她的一位老师告诉她，那胎记其实是上帝的印记，因为她是上帝的宠儿，所以有这么种“成功”的信念，于是一个胎记。这个女孩记住了老师的话开始发奋努力学习，终于取得了成功，也改变了旁人女孩开始发奋，开创了自看她的眼光。己崭新的人生。而那些犯一群心理学家给一群死刑犯人施行死刑，告诉他们他们将流血而死。犯人看不到行刑人则是被“吓死”的，只的过程，只会感觉到刀在手腕上割了一刀，然后听见血滴在盆里的声音。实际上他们的手是心想：“我就要血流尽腕并没有被割破。但是犯人们最后还是死亡了，死亡的症状和真正的血流尽而亡一样。而死了。”这些就是“心提问：从以上这些例子中我们悟出了什么没有呢？理暗示”，它能够引导人走向成功，同样也能造成负性的影响。三、概1、概念：暗示是生活中最常见的一种特殊心理现象。它是人或周围环境以言语或非言述语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象。然而随着研究的深入，人们发现暗示就像一把“双刃剑”，它可以救治一个人，也可以毁掉一个人，关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的意义。2、从这里可以看出，心理暗示有类别。心理暗示的类别：从以上的例子我们不难看出心理暗示有积极暗示也有消极暗示。积极暗示来分析，言语中的每一个词、每一句话，都是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中这是根据根据心理暗都有反映，对人体起着重要的启示作用。 所造成的结果来分的消极暗示，则会扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能。此外，古时候也有心理暗示的例子，比如成语：“杯弓蛇影”（消极暗示）从前有个做官的人叫乐（yuè）广。他有位好朋友，一有空就要到他家里来聊天儿。有一段时间，他的朋友一直没有露面。乐广十分惦念，就登门拜望。只见朋友半坐半躺地倚在床上，脸色蜡黄。乐广这才知道朋友生了重病，就问他的病是怎么得的。朋友支支吾“那天在您家喝酒，看见酒杯里有一条青皮红花的从此以后，就老觉得肚子里有条小蛇在乱窜，总想呕吐，什么东西也吃不下去。到现在病了快半个月了。”乐广心想，酒杯里怎么会有小蛇呢？但他的朋友又分明看见了，这是怎么回事儿呢？回到家中，他在客厅里踱（duó）来踱去，分析原因。他看见墙上桂着一张移动了几个位置，终于看见那张雕弓的影子清晰地投映在酒杯中，随着酒液的晃动，真象一条青皮红花的小蛇在游动。乐广马上用轿子把朋友接到家中。请他仍旧坐在上次的位置您再看看酒杯中有什么东西？”那个“”乐广哈哈大笑，朋友看看雕弓，再看看杯中的蛇影，恍然大悟，顿时觉得浑身轻松，心病也全消了。预言的实现（积极的心理暗示）有一位年轻的歌手被邀请去试唱，她一直期待着这次面试。由于前几次她心里一直担心失败，所以在试唱时不能充分发挥。这个女歌手嗓音很好，更主要的在于她认真练唱，包括对唱词、台风、衣着等等都作了充分的准备。后来她将自己关在屋内，坐在沙发上，让身体完全放松，闭上眼睛，让心情静”她带着表情慢慢地重结果唱得很成功。关键词：我其实唱的很优美，信心十足试唱成功我会很沉着，很自信积极的暗示积极的心态成功的行为3、心理暗示的作用：以上的例子中还不难看出心理暗示不仅对人们的心理、情绪、行为发生影响，还会引起人们的生理机能发生变化。美国田纳西州有一座工厂，许多工人都是从附近农村招募的。这些工人由于不习惯在车间里工作，总觉得车间里的空气太少，因而顾虑重重，工作效率自然降低。后来厂方在窗户上系了一条条轻薄的绸巾，这些绸巾不断飘动着，暗示着空气正从窗户里涌进来。工人们由此去除了“心病”，工作效率随之提高。这属于一个典型的对心理、情绪和行为都发生了影响的例子，而下面这个例子则是对心理暗示对生理机能产生影响的实验。有人曾经做过“人工印记”的实验。用邮票大小的湿纸片贴到被试者的皮肤上，告诉他说，贴上之后这块皮肤就会发烧。不一会儿，揭去纸片，皮肤果然变红了。还有人将一块金属硬币放到暗示者的手臂上,暗示说这块硬币刚在火上烤过，会把皮肤烫起泡来。没过多久，硬币下面果真“烫”起了水泡，呈现了二度烧伤痕迹。、心理学认为，人们都有一种倾向，即自觉或不自觉地维护自主的地位，不愿大。四、心以上，我们看到了心理暗示的作用，对心理暗示有了一定的感性认识，那么现在，我们就理直观的感受一下“心理暗示”。暗 1、每个同学拿出画有心形图案的a4纸，并在图案里面写上三个字：我无法，要求每个示 至少写出三句“我无法做到的……我无法实现的……我无法完成的……”的 2、再反复大声地读给自己、读给周围的同学听（伴有苍凉的音乐）真 3、要求每位同学把自己原来所有的“我无法”三个字划掉，全改成“我不要”，继续读（实 起《命运交响曲）体 4、要求每位同学把各自的所有“我不要”三个字划掉，全改成“我一定要”，继续读（响起验 激荡人心的歌曲）《 5、请同学自愿谈感受和体会，并把自己的暗示语大声地念出来。改 刚才我们一起感受了消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不同的心理感受心 我们也可以了解消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为而积极的暗示能产》 生正面的情绪体验和建设性的行为。五、合 既然我们初步了解了心理暗示的作用，同时也真切的体会到了心理暗示。但是要使理 极暗示产生效果，是需要一定技巧和方法的。利 接下来我们来讨论如何合理的利用积极暗示来提高自信用积 利用语言的自我暗示极 1.使用积极肯定的语言和表现法，少讲或不讲会令自己丧失斗志的话：心 1）一位退休职工患过癌症，也曾复发。但他却在15年后的今天仍然愉快地活着理 他说他战胜病魔的法宝之一就是“积极暗示”。他的具体做法包括三个方面：首先要多回忆暗 过去美好愉快的事使自己保持平静愉悦的心情其次是排除杂念默念良性同语例如示 早晨起床时默念：“今天感觉特别好”；吃饭前默念：“这饭菜又香又好吃”；睡觉前默念：“今晚一定睡得香”；吃药时默念：“这药对治病特别有效”等等。2）我们建议最好不说或者少说：“我不行”、“干不好”、“我会失败”等。从肯定的角度看问题：同样是皮肤黑，说那是健康肤色则会让我们减少或消除自卑。例举：两个女儿母亲的故事。“”可以说成是“没考好”。数量单位60天和两个月时间的区别；距市区60分钟路程和一小时路的说法。克服自卑的的诀窍之一是把我”想成是我们：没考好！只要一想到“天无绝人之路就会减轻悲观和不安不到的办法。“怕败者败”的故事。我要戒烟、减肥，利用“宣扬效果”。曾排名全美第五的推销员，刚入行时去见美国的汽车大王坦白……不顺利时，学会聊天：包括和自己聊天，自言自语或写下来。(二) 利用环境的自我暗示唐老鸭的虚拟大扫除画面。……无关紧要的东西不要放在视线内。子。心里焦灼不安时，身边最好不要放钟表：法国思想家卢梭说：一切麻烦都是自己找来的。例举斗牛时的情景），如要沉着与冷静，则可用青色……单调的声音或刺激，可以镇定神经的紧张：啷声却能呼呼大睡。节拍快的音乐，使人轻快而有信心：大家一定听过《幸福拍手歌》吧，我来唱，大家配合我做动作好吗？如果感到幸福你就拍拍手拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手拍拍手如果感到幸福你就跺跺脚跺跺脚，如果感到幸福就快快跺跺脚跺跺脚如果感到幸福你就拍拍肩拍拍肩，如果感到幸福就快快拍拍肩拍拍肩。面向镜中的另一位“我”说话，可使自己冷静地观察自己。近朱者赤，近墨者黑。(三) 利用动作的自我暗示解除身体的紧张，无异也解除了心理的紧张：个放松的姿势。走路的速度加快，将使忧郁的心情开朗起来：还可以哼着小调，吹吹口哨，例举空调修理师傅的例子。家有没有信心自己的小组获胜啊？信心好象不足啊，有没有信心……怯场的时候，不妨把玩身边的小东西：演电视女孩子害羞时爱玩头发的动作和表情。自信心强的同学喜欢坐在老师旁边，反之则远些，因此，想拉近心理距离，不妨走近某人（边说边紧贴某位同学）。(四) 利用态度、对方观点及意识转换的自我暗示它是由无数个点组成的。失败后，其失望感的大小，端视失败后能不能自我解嘲：伸舌头，微笑，例举羽毛球国家队的高凌和排球队的孙玥。怯：例举《长屋赏花》的故事。如把对方的讨厌行为，假想为其他原因，则不会产生不快感：他今天不理我是因为他今天心情不好。如：结婚下雨，大家会如何解释？然而……但是……”我英文不好，但是……与其想矫正缺点，倒不如善用缺点：美国大思想家爱默生说：没有人拥有没用的缺点！刘翔的身高和跳高的故事。只要想到“不得意正是大得意的转机”，才能使人在困境中充满干劲：“不得意的时候，把头抬起来，不但不得意可以变成得意，还能变成大得意”。“不”和“大”的转机：不得意时把耷拉的头抬起来，不字就变成大了。希腊雄辩家德默斯提那斯的故事。过量补偿的心理现象。如把“失去被遗弃’既然失去已的吧！例举失恋的情况。六、结 1、小组讨论，巩固学习：通过今天的学习，相信大家都了解了什么是心理暗示，也束语 知道了如何利用心理暗示提高自信的方法老师这里还有一份如何在在考试中运用心理暗示的方法。在之前，先请同学们运用所学来自己先说说看可以用哪些心理暗示的手段使我们的考试受益？2、结束语：好，看来同学们对与怎么运用心理暗示都铭记在心了。那么最后，送给大家一句话：你能成为什么样的人，取决于你想成为什么样的人！附录：怎样在考试中运用心理暗示1、暗示语言要精炼。暗示的目的是为了调动潜意识的力量。但是，不能用复杂的语言进行描述，因为潜意识不懂得逻辑。应采用“我能行”、“我一定能成功”、“我会学会的”、“我一定能考出好成绩”等简单精练的语言进行暗示。2、采用积极的暗示。在学习中，有的人对自己充满信心，相信自己“很快就能学会”，有的人则缺乏信心，怀疑自己“根本学不会”。两种不同的心态，学习效果就大相径庭。前者属于积极的暗示，即使遭遇失败，也不当一回事，只把学得好的印象深深印在脑子里，结果可能很快就会了。而后者则属于消极的暗示，往往把失败的印象留在脑海中，这样学起来可能要花很长的时间和精力。因此，永远不要对自己说：我很笨；我根本学不会；我不可能成功；我麻烦了；我真糟糕；我绝对不行，我肯定会失败；我一定赢不了„„消极、负面的字这样会让你产生积极的思维和行为。3“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。也就是说，暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情“20名选择一个你心里认同能够接受的目标，例如：“我争取比期中考试进步10名。”4、用肯定句。我们也许都有这样的经验，骑车时，看到前面有一棵大树，你不断告诫自己：“千万不要撞上去。”这时你可能就真得会撞上去。也就是说，你努力做到“千万不要撞上去”，反而会由于“相悖意象”的法则而使你遭到失败。正确的想法应该是：“我一定能够绕过去。”这样才能进入你的理想状态。因此，应把你的暗示性语言“我不会失败”、“我不能失败”、“我不能考砸了”、“我不能生病”、“我不能自卑”等改为“我一定会成功的”、“我一定能考好”、“我很健康”、“我很自信”等积极性的语言。5、反复刺激。刺激潜意识往往不是一次成功的，需要不断重复，并形成稳定的习惯。因此，每天晚上临睡前或早晨醒来，可用激励性的言语给自己进行积极的暗示，也可把重复性的信念写下来贴在或放在你每天都能经常看得见的地方，每天早晚大声地说出来或在心里默默的说五到十遍。【理论分析】

消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆自卑是一种消极的心态和不良的心理品质，如果任由它发展下去，将使个人失去希望，从而自暴自弃，导致偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍产生。自卑产生的原因有心理缺陷、性格障碍、认知偏差等。与自卑相对应的是自信，自信是指相信自己有能力实现一定目的和愿望的心理状态。它是人们成长与成才过程中不可缺少的一种重要心理品质，也是自我意识中的核心成分。自信是挖掘内在潜力的最佳法宝，西方的皮格马利翁效应，讲的就是自信的力量。当人失意时，或失去前进的动力时，自我激励是一种重新找回自信的简单方法。【活动理念】二十一世纪对人才的要求不但只限于其学识与能力的高素质，更要求其具备有较好的心理素质，主动参与竞争。而当今儿童初体验对新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与胆怯，这是因为他们对自己的实力没有正确的认识，不相信自己的能力，导致出现退缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法，大胆尝试，敢于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。因此，通过这节心理辅导活动课，旨在帮助中学生消除自卑，树立自信心，激发自身的潜能，能助其去奋力追求并实现自身价值。【活动目标】认知目标：1、让学生认识到自卑心理的危害性和树立自信心的重要性。2、帮助学生分析自身的自卑心理。行为目标：1、帮助学生克服自身的自卑心理。2、通过学习活动，让学生走出自卑的阴影，树立自信心，激发自身潜能。【活动形式】1、分礼品游戏2、讨论3、小品表演4、尘封自卑游戏5、过自信关游戏【活动准备】1、四种礼品，每种四件，老师准备。2、纸棒两根，老师准备3、小品排练。4、一些白纸。【活动对象】高中一年级（高一新生由于对高中学习生活的不适应，往往会有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起着重要的作用。）【活动时间】一课时【活动重点】消除自卑，增强自信。【活动难点】帮助学生消除胆怯、自卑，掌握建立自信的方法和步骤。【活动过程】活动阶段活动阶段活动内容备注一、引入课题老师说明在该班进行心理辅导活动课的原因：该班同学优秀，上课气氛活跃，发言积极，与老师配合默契。进而表达希望同学把自己的风采展示给在座的同学、老师的愿望，引入课题。使学生放松，活跃气氛，引入课题。1、做游戏老师说明游戏的规则后挑选五位同学上台进行游戏。第一次分：四件礼品，五个人分，最矮的没有。老师问没有得到礼品的最矮的同学有什么感觉，得到礼品的同学送给他一句安慰的话。2、思考与讨论①第一次分礼品时是谁没有得到？为什么？②那第二次、第三次、第四次分礼品时他得到了吗？又为什么呢？（条件改变了）③同样是这位同学参与礼品分配，为什么有时能拿到，有时不能拿到？这说明什么？你从中感悟到了什么？3、让学生分组讨论并自由发言。4、老师认真倾听学生发言后，适当加以引导。（每个人都有强项也有弱项，有长处也有短处，只是这些都是相对的，在特定的条件下是可以相互转化的。这方面的弱势也许就是另一方面的强势，今天的失意不等于明天也会失意。）屏幕显示分礼品以及游戏规则。每次游戏都选定一个标不能得到礼品。游戏进行四次。幻灯出示问题二、游戏：分礼品5、老师讲述下列故事，要求学生认真思考，谈谈自己对这个故事的感想。该问题情境与实际生活有一位男孩，在一次意外事故中失去了父母，自己也失去了左臂，孤苦的他被一位武术大师收养。大师传授武艺给他，可始终只教他一个动作，当然他也把这一动作练到了炉火纯青的程度，可他总也想不明白，师傅就这样教我，我可能连自保都成问题，怎么与他人对决呢？一次，有大规模的武术比赛，师父让他去参加比赛，他推脱不了，硬着头皮上了，心里却总在想，我一只手能打过别人吗？“我教你的这招，别人只有一个破解方法，那就是抓住你的左臂。”贴近，学生容易联系生受，讨论发言时气氛活中。幻灯显示故事三、小品表演：1、观看小品人物：母亲和小丽情节：小丽：（手拿成绩单边走边说），真倒霉，真倒霉。怎么对妈说呢？妈：小丽，吃饭。小丽：哦，我不饿，我不想吃！妈：怎么啦，不舒服吗？（转身看见小丽手拿成绩单在发呆）小丽，期中考试成绩知道啦，考得怎么样？小丽：妈。小丽：退步啦！妈：给妈看看，（拿过成绩单）小品由同学表演（事先排练）期中考后的烦恼我很怕，我看见书都怕了，我不想读书了。2、思考与讨论：①小丽知道了期中考的成绩后心态怎样？你从哪些地方看出来？屏幕显示问题该情境贴近现实，广大同②我们应怎样帮助小丽摆脱这种心理？3、讨论结束，送给小丽也送给大家一句话：克服自卑是成功的希望。树立自信心是迈向成功的必经之路。氛活跃。屏幕显示1、老师引导播放《命运》乐曲要求学生回忆自己已走过的读书生涯，回忆自己错失的机会。将这些“我不敢”尘封以2、尘封“我不敢” 后，待到五年后，开同学①给每位同学分发一张白纸。 会时，再把它打开看看四、尘封“我 ②在白纸上列出我不敢做的事。 五年前尘封的“我不敢不敢”，与自 要求：态度要认真诚恳，独立完成，不讨论。 是什么那时还会是我卑说再见 ③老师收回学生写好的纸，放进档案袋里，贴上封条，盖上印章。 “不敢”吗？④告别“我不敢”仪式。同学默默地说一句告别“我不敢”的话，在心灵深处与“我不敢”先生告别。 播放舒缓的音乐。1、教师引导尘封了“我不敢”，那留下来的应该是我敢，我能，我行，我会，我愿意，我自信„„希望同学能够再自信一点。2、做游戏：过自信关游戏规则： 屏幕显示游戏规则①两个守门神，守门把关。②过关人的外在要求：昂首挺胸向前走，眼神正视前方，说话声音响亮有力，办学生参与游戏，活跃气事态度坚决。 氛也起到培养学生自五、过自信关 ③过关人的内在要求：你凭什么本事来过关，请现场表演。 心的作用游戏 ④守门神三米的距离开始走过去，站在守门神前面说：“报告守门神，我是×××，我凭——来过关，现在请求过关。”⑤合格的过关，并去领奖品，不合格的打回去，并告诉他为什么不合格，让他重来。 纸棒敲打在《相信自己》的歌曲声中，游戏开始。播放歌曲《相信自己》1、建立自信的方法： 屏幕滚动显“建立自信①挑前面的位子坐。 的方法和步骤”②练习正视别人。 要求学生运用这些方法③把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正视前方。 和步骤，进行演练，争取④练习当众发言。 掌握。⑤咧嘴大笑，每天至少赞美别人一句。⑥提高说话的声音。⑦自我暗示，如：遇到突然变故要能够镇静下来，可以暗示自己镇静；想你会成功，不要想你会失败；不时提醒自己，你比你想象中的要好。⑧培养运动的习惯，可以是跑步，跳舞，远足，篮球等，最好是晨练。⑨万一自卑起来，要马上改变一下自己的姿势，变的像自信时候的姿势。如：做六、屏幕滚动 几个深呼吸，看看蔚蓝的天空，暗示说“我不错，我不错，我真的很不错！” 成功的大小取决于自我显示“建立自 ⑩树立大志。 抱负和期望目标树立信的方法和步 小，所得的成就也就小，骤”。 2、建立自信的步骤： 目标树立得大所得的成①告诉自己：一定要实现目标。 就自然也就大，而且，大②要做最好的准备。 抱负、小理想更容易实③重心放在你最大的长处上。 现。④培养信心。⑤从你的错误和失败中记取教训。⑥放弃逃避的念头，方能产生信念。七、总结 老师总结：相信自己，你将赢得胜利创造奇迹；相信自己，梦想在你手中这是你鼓励学的天地；相信自己，你将超越极限超越自己；相信自己，当这一切过去你们将是第一。成功就这么简单，从我做起，从一件小事做起，如果今天比昨天进步了，就要为自己鼓掌，为自己喝彩，为自己加油！让自己有自信，那么胜利的曙光、美丽的彩虹一定属于你！八、家庭作业要求学生注意在日常生活中多多培养自己的能力，学会树立自信心，以表格的形式记录自己尝试成功的点滴小事，一周后共同分享由自信和实力带来的成功的喜悦。附录 自信体验表

自信体验表见附录日期日期尝试做什么事？怎么鼓励自己？怎样做的？结果（个人收获）反思：在本次活动中，老师通过循序渐进地开展辅导活动，使学生体会自信的感觉，并在行为上学会如何建立自信以及建立自信的步骤，从而达到提高自信水平的目的；布置家庭作业，要求学生在平时的学习工作生活中时刻提醒自己，注重对自己能力的培养，自信心的树立。补充活动：1、讲学、讲座：请一些有名的科学家或成功人士到校进行讲座，以他们成才的经历启发、鼓舞学生，以增强学生的自信心。2、向学生推荐一些有关科学家成才的故事书籍。3、举办大规模的朗诵会，科技版报等比赛活动，增强学生参与意识，让学生对自己充满信心。建议：自信心的培养并非一朝一夕的事情，需要老师和学生共同努力。把上课不敢正眼动，让学生在学习与工作中发现自己，锻炼自己，约束自己，创造一个可以让学生充分表现自己的机会，特别是要让那些缺乏自信心的同（3）让学生充分了解自己的能力(优点、长处)，努力发挥自己的才能，获得别人的承认和（4）积极反馈，及时给予学生表扬和肯定，强化学生的成功体验。学生在平时注重利用积极心理暗示，比如语言的、环境的、动作的、态度、对方观点及意识转换的自我暗示提升自信。活动目的：通过活动,让学生欣赏自己的进步和成功，培养学生的自信心。活动形式：小品表演、诗歌朗诵、讨论、评议。活动重点：使学生明白培养自信心是克服困难的巨大动力，是成功的前提。活动难点：老师要引导学生展露其真实的内心世界;启发他们寻找自己的优点，树立自信。活动准备：小品一则.诗歌活动过程：一、导入：同学们知道镭的发现者是谁吗？（居里夫人）她曾两次获得诺贝尔奖，有人问居里夫人成功的秘诀是什么，居里夫人回答说：＂恒心和自信心，尤其是自信心。＂美国的爱默生也认为：＂自信是成功的第一秘诀。＂同学们认为什么是自信呢？就是相信自己的能力，相信自己能够获得成功，它是成功的源泉。二、活动与训练：1——（教师小结：刚才同学们表演得惟妙惟肖，真实的表现了自卑者、自信者、自负者的神态动作及心理，同学们对他们的评议也很中肯。其实，自卑、自信、自负仅一线之差下面我给大家讲一个真实的故事（的区别）2、相信自己行，是一种信念，也是一种力量。然而，在现实生活中，自卑常常蒙蔽了我们的双眼，怎样才能树立自信呢？（后作答）3、体验自信（印发资料，学生填写后分小组讨论，并指定学生展示作答）□思维敏捷，上课积极发言当干部，组织能力强□记忆力好，背英语单词快善交往，朋友多□学习成绩比较好有同情心，乐于助人□文艺方面有特长身体健壮或身材苗条□在运动会中取得好成绩作业书写认真，受到老师和表扬□在学科竞赛中取得好名次动手能力强，积极参加课外活动□有毅力，能吃苦办事严谨，很少出错（帮助学生在回顾以往的经历中，肯定自己，增强自信。活动二：来自他人的欣赏请你的好朋友在你论述的基础上，帮你继续寻找自己具有的优势，或者近期取得的进步。在填表谈论的过程中，你体验到什么是自信了吗？联系自己的实际谈谈感想。赞扬有助于我们确立自信，自信是前进的动力，它能激励我们克服困难，自强不息，成为强者。4、朗诵诗歌让我们怀着对未来的美好憧憬，齐声朗诵诗歌《扬起自信的风帆》扬起自信的风帆自信是惊雷，是飞雪，是骤风，自信是战鼓，是号角，是旌旗，自信是阳光，是雨露，是琼浆，助人思维敏捷，精神抖擞，挥洒一切。自信的人生不一般，不一般的人生有自信。三、教师总结“”新，我常新”，每一天的“我”都在成长、进步，我们有理由自信，让自信为我们撑起一片崭新的天地。挥洒青春色彩——特质大搜索[适应年级]中等职业学校高一学生[理念阐述]1、理论基础奧尔波特是人格特质理论的创始人。他认为特质是人格的基础，是每个人以其生理为基础的一些持久不变的性格特征，他将人的特质分为三大类：首要特质是影响个体各方面行为的特质，最典型，最具概括性，在人格结构中处于支配地位。中心特質是决定一个人的一类行为而不是全部行为，能够代表一个人主要行为倾向的特质，是构成人格的核心部分。一般一个人身上可以有5-10个中心特质。次要特質是只在特殊场合下才表现出来的个体的一些不太重要的特质。如某些人虽然喜欢高谈阔论，但在陌生人面前则沉默寡言。奥尔波特指出，一个人对其被托付之角色所愿意接受的形态与程度，与角色知觉不见得符合一致。有些人明知为人子者应当如何，社会期望他生活要严肃，但是他心中却不见得会苟同。再者，有时虽然愿意接纳，但因个人性格及习性与角色期待大相径庭，在其行始角色而表现实际行动时，有时难免「心有余而力不足」而无法履行。因此，就某一角色而言，有时社会期待者为一套，自己构想、行动者另有一套。瑞士新精神分析学家容格认为，一个人的兴趣和关注可以指向内部，也可以指向外部，他将人格分为内向型和外向型。内向型的人格特点是心理活动常指向自己的内心世界，好沉思，谨慎、多虑，爱独处，交际面较窄，有时难于适应环境的变化。外向型的人格特点是关心外部事物，活泼开朗，不拘小节，善交际，情感外露，独立、果断，容易适应环境的变化。一般多为中间型的。2、学生背景分析认识；情感成分——对自身品质的评价及与此相关联的自尊体验；品行成分——从上述两个成分派生出的对自己行为的实际态度。职高学生由于长期的学业不良，在各方面很难得到父母和教师的关注，使其对自己的品质个性特征的了解和认识出现了很大的偏差，自我评价过低，自我效能感差。3、设计理念之后让学生能藉由其他同学的回馈，以了解自己在別人眼中的另一面。而对个人特质的探索，则更有助于个人对自己性格的了解，能有更多的自我澄清。故本次团体主要是要藉由对特质的探索与讨论中，帮助成员更加了解自己的特质，并能对自己的特质认同。[活动目标]1、了解性格的特征，理解性格的两面性；2、了解自己的人格特质的倾向性；3、认识到自己的特质与兴趣和职业选择之间存在关联。[活动准备]录音机、磁带、白纸、彩色笔[活动设计]活动环节 活动过程

注意设计意图事項播放音乐，老师先介绍《七巧手》的七个动作，然后让学生 暖身活动，活跃气氛，拉暖身活动

跟着老师和节奏做《七巧手》。同学们，刚才在做《七巧手》时，每个人都有不一样的表现，这是为什么呢？（性格不同）你觉得

近学生和老师的距离，同时为这堂课的学习埋下导入课题挥洒青春色彩

你了解自己的性格吗？你的性格特征是什么？ 伏笔设置悬念引发探这就是我们今天活动的课题《挥洒青春色彩-特质大搜索》。 的欲望。1、发给每位同学一张纸，把纸对折，在纸的上方，请同学们画一 本环节设计强调学生的种最能代表自己特点的动物，如果不能画，就把动物名称写出来。 主体性、参与性，活动再从一盒的彩色笔中选自己想要的颜色，彩绘动物图案，并想想 白纸 计的目的是为了使学生自己为什么这样画？ 彩色笔通过活动初步了解自己2、请同学与大家一起分享自己的作品。 的性格特征并进一步所体验和感悟；1、让学生把自己画的纸往左边传递。拿到纸的同学，根据平时对这位同学的了解，写出他的优点。在活动中，每位同学都要轮到。 本环节采用投射的方2、选择一部分学生，请他们介绍自己画的动物以及别人对自己 法通过描述自己像哪一的评价。可以从以下四个方面进行介绍：（1）自己画的是什特质 么动物？（2）这只动物的特色是什么？（3）为什么要画这 播之旅 只动物？（4）为什么要涂这种颜色？（5）对于别人对自己 音

种动物来投射自己的性格特征。另一方面播放音乐创设的评价，有什么疑问？哪些是自己以前没有发现过的？ 良好、宽松的氛围，有利3、接下来，请每个人把自己的纸贴在空白海报上，让大家欣赏 于学生交流分享一下。4、辅导老师进行点评和小结。1、请同学们把动物和相对应的个性特点进行连线。2、小组讨论下列问题：心海导航： 人有哪些性格特征？你认为哪些性格特征比较好？ 挂图 通过游戏了解性格的特配对游戏 3、教师拿出事先准备好的性格配对挂图（附件一），进行归纳说（附件征，理解性格的两面性明。强调性格表现大多有两面性，即性格特征中正性的一面和负 一）性的一面，并会在不同的事件面前表现出不同的功效。1、发下附件二，示范活动方法，请学生在“自己觉得”那一栏中，选出自己所拥有的特质。2、完成后，抽[配对牌，请对方帮你在“他人觉得”那一栏，选出别人认为你所拥有的特质。3、两人小组相互分享活动单内容。特质 （1）向对方介绍自己有那些特质，是一个怎样的人。 附件 通过活动了解自己的大搜索 （2）询问对方：“为什么你觉得我有这些特质？” 二 格特质的倾向性。4、全班交流讨论：你拥有哪些特质？哪些是你喜欢的？为什么？哪些特质是自己和别人一致认为有的？这些特质在你生活中有什么影响？角色扮演：一位老板想从值得信任的小张、小王、小顾三位助手中，选拔一位财务总管，一位业务推广部经理，一位企划部主任。于是老板想出了一个计划。一天晚上，他安排三位助手下班后留在公司与他一起研究工作，这期间，他故意制造了一起火警，想要看看三个人的表现。面对火警，小张连忙站起来说：“我们赶快离开这儿再想办法。”小王一言不发，马上跑到屋角拿来灭火器去寻找火源。小顾却仍坐在那里纹丝不动，说道：“这儿很安全，不可能有火灾。”老板通过三位助手的不同表现，找到了满意的答案。问题：1、你能猜到这位老板的真正意图吗？2、小张、小王、小顾有哪些性格优势，又有哪些不足？教师总结：原来老板想通过一起故意制造的火警，以观察他们三小品的表演直观有趣，却心海人不同的表现，从而更了解他们的个性特点，以发挥他们的性格能引发学生对人格特质扬帆优势，在不同的岗位上做到人尽其才。（1）小张建议离开危险区，与兴趣和职业选择之间在性格上表现了客观、谨慎、稳重、老练。这种个性非常适合管的关联引发深深地思考。理财务工作。（2）小王积极向危险挑战，抢先救火，忠于公司，在性格上表现了勇敢、大胆、敏捷、果断和敢于冒险。这种个性非常适合做业务推广工作。（3）小顾对公司的安全早有了解和信心，甚至可能才智过人，早已看出这是一出戏，在性格上表现了沉着、深思熟虑和胸有成竹。这种个性非常适合做策划和后勤工作。结合情境，进行小组讨论：你觉得性格有好坏之分吗？你觉得性格能改变吗？教师总结：事实上，性格没有好坏之分，不同的性格有不同的优缺点，关键是通过发挥性格的优势，克服缺点和不足。由此及彼，自由交流： 学以致用由上一情境自然过渡到心动1、请问，你最想从事什么职业？ 学生自己的性格优势和不如2、从事这个职业，你的性格有哪些优势和不足？ 不足，并思考如何克服，行动3、怎样克服缺点和不足呢？ 这样层层递进终于达到辅导的目的。心灵回响曲在这节课中，你有哪些收获和启示呢？附件1：动物与性格特征匹配猪 狂野

信息的回馈，可以反思教学的成败。鼠 胆小牛 狡猾马 忠实羊 凶狠猴 灵敏狐狸 温顺虎 勤劳狗 懒惰附件2：特质清单特质清单1、在“□”中打“√”代表你认为自己是怎样的人。2、在“○”中打“√”代表别人认为你是怎样的人。□1、爱说话的 ○□14、有自信的□2、热情的 ○□15、有恒心的□3、害羞的 ○□16、有领导力的□4、谦虚的 ○□17、谨慎的□5、精力充沛的 ○□18、爱干净的□6、善于表达的 ○□19、依赖的□7、幽默的 ○□20、节俭的□8、勤奋的 ○□21、容易生气的□9、天真的 ○□22、好奇的□10、勇敢的 ○□23、喜欢助人的□11、迷糊的 ○□其他（还有其他物质吗？□12、人缘好的 写下来„„）□13、诚实的参考资料：职高心理健康辅导用书台湾心理咨商资讯网国家心理咨询师职业资格培训教程心灵健身【教学目标】1、引起学生关注自己的心灵，把握心灵2、了解一些心灵健身的方式【教学重难点】重点：使学生了解心灵，懂得将心灵作为一个实体去把握难点：帮助学生切实使用一些心灵健身的方式【教学形式】讨论交流【教学准备】课件、以及选择音乐材料【教学过程】导言：各位同学大家好，很高兴为大家带来这节《心理健康教育辅导课PPT@主要目的呢，是要大那么开始我们今天的课。——PPT@一、暖身活动看看晶晶给我们出了什么难题？——PPT？以下将出现5张图，看看谁快而准确得说出代表的体育项目。XX同学很确得说出了其中的项目，非常棒。——PPT@二、关于健身那么有没有同学愿意出来分享一下自己都参加哪些健身活动呢？——PPT@XX同学你说一下吧，你都参加那些健身活动呀？你觉得这些活动给你带来这样的好处呢？„„老师总结了一下，健身活动给我们好处有一下三点。——PPT@第一是健康，健身活动增强了我们的力量，培养韧性，从而增强了我们的抵抗力。第二是塑形，常言道爱美之心人皆有之，外观的美观可以帮助我们树立自信心，可以给生活带来更多快乐。第三是可以充实生活，结交朋友。相信大家都能理解以上伴随有形活动的健身项目，那么我们的心灵要如何健身呢？首先，老师要带领大家一起来寻找我们的心灵——PPT@需要声明的是，我们所说的心灵并不指我们的头脑，也不是我们的心脏，但它就在我们的头脑里，在我们的心脏里，在我们的每寸肌肤里，现在大家低下头来看着自己，看看自己的心在做什么呢？现在有人愿意告诉我，你的心都在做些什么吗？„„„„——PPT@ 心灵作为我们能量的（tiao）调配者，决定你此刻愿意集中精力去听，或者是说、或者是思考。心灵还是我们情感的感受器，我们的喜、怒、哀、乐、恐惧、焦虑以及喜欢、厌恶等感受是属于我们心灵的。心灵，这里埋藏着许许多多我们的小秘密，小梦境，小诡异，小尴尬，还有其他乱七八糟的内心事迹。相应的，我们的心灵也承受着很大的压力。有没有同学懊恼自己在某件事上迟迟做不了决定，或者责怪自己没有能完美得做好某一工作。或者有人正被孤独、悲伤等情绪压得喘不过气来„„有没有同学有什么好方法，可以让我们的心灵变得强壮些，正如通过身体锻炼以避免感冒侵袭一样？„„由于时间关系，老师在这里介绍一项心灵健身的基本方法。——PPT@它就是我们心灵健身的第一步，舒缓心灵，主要方法为呼吸法。呼吸法被认为减轻压力的最快速方法，它要求我们把注意力集中于呼吸的微小动作上，通过呼吸让我们的心灵获得一次全面休息。现在，我们花几分钟时间，来尝试一次心灵的健身。选一个最舒适的坐姿，请记得让自己的背部得到支撑，双脚踏在地面上，慢慢得闭上你的双眼，嘴巴也闭上，用鼻子来呼吸，感觉背部靠着椅子，感觉脚踩着地面，现在放松你的身体，脚趾放松，手掌也放松，肩膀也放松，声，或者人声，仔细聆听一下周围所有的声响，还有腹部如何微微的动作，感觉空气进入体内。集中你的注意力，感觉空气缓缓进入体内，然后吐气，现在用你的心眼，跟着自己的呼吸，注意呼吸的节奏，还有速度，呼吸可能不均匀或者缓慢而均匀，不用改变你呼吸的方法，只要感觉吸收空气就行了，让你的身体自己决定什么时候需要吸气还有呼气。用心感受。感觉空气涌入体内，然后出来。感觉双腿靠着椅子。感受背部靠着椅子，然后慢慢得放松你的脚趾和手掌，静下心来重新注意周围也就能让自己的心灵得到一次很好的放松，从而使我们保持敏捷的反映，面对任何事情。再来总结一下，呼吸法包括以下步骤静坐、分离、专注呼吸、回归等几部分有时间可以多练习，例如在等待的时候，或者是空闲想要放松自己，在家的时候想要身体休息，这些都是静坐的好时机。在将来的课程里，我们还会教授如何让与自己的心灵对话，还有在冥想中提高我们的创造力、空间意识等等！今天的课就到这里，谢谢大家参与！活动背景及现实意义：

——优秀辅导课设计思路

被“爱”打扰的日子性心理健康教育是心理健康教育的重要组成部分，是人的全面发展乃至社会进步的重要保证，性心理健康教育既是学科知识的教育，更是人格的教育、身心健康的教育，是现代文明人必须接受的教育，从这个意义上来说，性心理健康教育充分体现了尊重人的价值，促进人的素质的全面提高，促进人的身心全面发展这一精神，是我们教育的本质之一。出强烈的嫉妒或反叛心理，有的在行为上显得格外冲动、具攻击性，暴戾性格凸显，对有关性方面的问题产生强烈的神秘感和好奇性，并产生方式多样的性偏离行为，极少数发展为性心理变态甚至陷入更危险的深渊。因此，开展性心理健康教育活动课是学生全面发展的需要。尤其是高一学生.设计提要：本设计由案例展示或演示，案例分析、辩论和师生互动答疑等几个方面构成。设计实施及遵循的原则：本设计，在内容的安排、案例的剖析上均显得敏感与大胆，甚至会在活动中使学生产生“惶恐”之感，因而，本设计的实施需要师生均要有健康的心理、良好的心态及在活动中营造活跃的气氛。为此，笔者认为，在实施本设计时特别应该遵循以下几个原则。1因此，辅导教师要以团体中普通一员的身份参与辅导活动的全过程，尊重每一个学生，与学生平等沟通。比如活动开始时的热身，教师主动下讲台与学生拥抱。重点案例《藏在书包里的玫瑰》现场辩论生发出来的三种不同（肯定、否定和沉默）的观点，教师全部给予点评，并给发言的同学以鼓励。又如在辩论完《藏在书包里的玫瑰》那份报道的其他内容后，有学生反问老师：您的初恋——（师）高二；拉过她的手吗——拉过；什么感觉——触电；就是现在的师娘吗——不是；现在还想她吗——（拱拱手）无可奉告……其实许多回答是笔者在设计方案时杜撰好的。事实证明给这节活动课带来了意想不到、绝佳的效果，也证明了活动课中需要平等。2用分析理论”着眼于人与人之间的互动和沟通，是班级辅导“成员互动”原则的理论基础。主体参与、成员互动带来的积极作用有：通过互动沟通，可以深化对自己的认识，使学生能客观地评价自己；通过互动沟通，可以协调学生之间各自的行为，保持良好的人际关系。比如在展示案例——《藏在书包里的玫瑰（一本对十三位中学生性行为的调查报告。接受调查的十三个孩子如今都已长大，多数人进入了大学或高职。其中有一位女孩名叫历历，高一时与另一个男同学一起到澳大利亚参加自费交流项目，在她举目无亲的时候，与这个男孩日渐亲密，建立了恋爱关系）后。并有机地提出了两个问题：作为一个同龄人，你是如何看待这种关系的？不久俩人发生了性关系。你猜想，这样的年龄发生这样的事会有哪些连带的后继事件？学生展开了激烈地争辩，面对 20几个听课的老师，没有了“羞耻”感，后来演变为分成两大阵营的自由辩论（现场“搭台，气氛异常活跃，效果更是绝佳。辩论结果，全场60几人都心知肚明，自然是反对方占了上风。这虽是后话，也是现场生成的，但对于这种互动产生的效果，是笔者预先设计时充分虑成熟的。3、倾听的原则。倾听是辅导的根本，渴望别人的关注与理解是人之天性。班级辅导中教师要用自己的心灵去认真倾听学生的心声，并高度注意，耐心，不轻易打断对方，有真诚的理解和必要的反馈，善于适时提问，使用体态语言等。与倾听相对的是被倾听者的倾诉。在特定的氛围中，通过团体的互动，可能会触发一些学生埋藏在心底的种种感受，如委屈、悔恨、愤怒、歉疚、焦虑、嫉恨、恐惧等等，并不由自主地要将这些感受在全班面前加以宣泄，直至一吐为快。这种团体情境效应，有时候会感人泪下，有时候也会使某些人十分尴尬。教师面临这种情况时，应格外认真地倾听，充分表达自己对倾诉者的理解。比如。在探讨男女交往方式，对于纠缠不休，甚至威逼诱吓的人，就要请家长、老师、同学、朋友们帮助处理这一问题时，在女生干事张雯静代替老师主持下，江慧同学讲述了他的故事：,该女生叫与她同班的两位男生出面三番五次地威胁江慧,的”男”友,不然的话,要揍江慧,原先江慧想自己解决,但到后来,事情越演越烈,曾出现动手打人的事情,出于自我保护的考虑,江慧把这件事告诉了母亲,江慧母亲又把此事告诉了笔者。最后由笔者与梅老师（女生班主任）出面，耗了几个小时分别对浮萍和肇事的两位男生进行了教育，事情最终得以平息。这个小插曲是笔者在充分尊重当事人的基础上，有意安排的（意在明确棘手问题应请家长、老师、同学、朋友们帮助处理的理直气壮，听的认认真真。讲述完迎来阵阵掌声。当然，作为一次成功的班团心理辅导活动课，遵循的原则还有很多，如信息的现场生成原则、尊重的原则、共同心理需要的原则、全人发展的原则等等，恕不赘言。笔者撰录此案及设计思路，如有不当之处，恳请有关专家不吝赐教，诚谢！附教案（见下）被“爱”打扰的日子——性心理教育活动优质课教案一、活动目标1、通过具体案例的探讨，使学生了解不同的价值观念将有不同的行为及结果。2、了解没有保护的性行为会产生的不良后果，学会做出对己、对他人负责的决定。帮助学生树立健康的异性交往观念。3、帮助学生澄清青春期的激情多半出自性动机，虽自然但并不专一和长久。明白真爱需要更多的知识、智慧、意志力以及成熟稳定的人格品性。引发学生对爱需要责任的意识认同。4、了解异性交往应该注意的准则，学会与异性健康交往。5、通过活动，帮助学生正确面对婚前性行为，掌握拒绝的艺术。6．活动对象：高一（3）班（6个小组二、活动准备1、调研收集典型案例2、制作多媒体课件3、拟定讨论素材（彩纸8张）4、采访稿一份5、彩色笔若干三、活动过程【热身】用头在空中写数字，用双臂在空中写数字，与好友击掌或拥抱（配乐。【教师插话】今天我们来探讨一个关系到我们今后的生活是否幸福美满、人生是否充实的话题，希望大家能热情参与。（坐下）【联想】当你看到“被爱打扰的日子”这一标题时，出现在脑海中的第一句话或第一个词组是什么？（教师根据学生的现场回答适当追问）的黄毛丫头们长成为今日亭亭玉立的少女，不仅我们的外观体形发生了巨大的变化。我们的心理也产生了微妙的变化。青春所特有的浪漫激情让我们把爱、把喜欢常常挂在嘴边，于是种种的故事、种种的喜悦与哀愁、焦虑与烦恼也由此而产生。【引例】在这段被爱打扰的日子里，一些少男少女们提前步入了伊甸园，偷尝了感情的禁果。让我们先来看看一份来自《中国青年报》的报道其中有一位女孩名叫历历，高一时与另一个男同学一起到澳大利亚参加自费交流项目，在她举目无亲的时候，与这个男孩日渐亲密，建立了恋爱关系。【提问】作为一个同龄人，你是如何看待这种关系的？【发言】学生发言，讲明自己的观点以及理由（引起争辩）——演变为现场辩论【教师】别争了好吗？你们的观点都是合理的，我们再来看后事任何？不久俩人发生了性关系。你猜想，这样的年龄发生这样的事会有哪些连带的后继事件？【学生】有如下一些观点：从生理上来看，可能导致少女怀孕、人工流产造成不良后果，同时用金属仪器将胎儿撕碎也是一件不道德的行为。还可能影响今后的正常性功能。最可怕的是有可能感染性病和爱滋病。从心理上来说，会导致当事人的沉重心理负担，或因此自暴自弃、草率行事、误入歧途。也会影响双方的平等关系、形成依赖心理，减少彼此的吸引力，甚至引起猜疑。同时对家人也会造成困扰，增添家人的忧虑。从自身角度来讲，也没有具备承担性行为的后果的能力，没满18说，可以享受人生的快乐与刺激…….（又引起争论）【教师】各位保持冷静，我也不评论谁是谁非，拿事实说话。（推选一学生朗读以下内容）13个青年中，提起当初在中学时发生的第一次性关系，无一例外地表示，如果那件事放在今天，自己的选择可能完全不同。多数被访的女同学承认，因为太早地发生了性行为，自响。不止这件事，包括这段所谓的感情，也使我对爱情产生了很大的怀疑，我不知道这个世界上到底有没有爱情。高三时，大家看我很正常，表面上一直在笑，学习也很好，但是没有一个人知道我内心的挣扎、想法以及自暴自弃的情绪。高考后，空闲时我会想：假如你为钱去做‘鸡’什么的，在我看来也无所谓，我认为反正都已经发生过了，再做什么都无所谓，随便交几个男朋友都无所谓。直到碰到现在的1000米跑测试，结果昏倒在赛场上。为此，她留下了很严重的妇科病，在以后的体检中，腹部永远有一块阴影。这位女生后来考进了一所医科大专，在学过了相关知识后，她放声大哭、后悔不已，开始怀疑自己还能否做母亲。【教师】谢谢，请坐。怎么样，请再发表一下评论。【学生】可怕、可悲、不可以……【教师】请几位前两个问题持“可以”观点的同学作评论。【学生】哑语或改变主意或反问老师等可能情况。【教师】对这样的事，我个人表示理解，因为我也年轻过、青春过，但我绝不支持。；后天性的占85%以上，此外，这些女性大都数还患上了其他妇科疾病。由此可见，想拥有一个自由、健康、安全有价值的青春，就需要避免婚前性行为，但当心仪的人对自己提出性要求的时候，却总是“想说拒绝不容易”。这里就有几桩麻烦事，聪明的你该如何去面对呢？请每组派一个代表上台选取你们组的素材，并在彩色笔盒中挑选自己中意的色笔，然后小组讨论，将结果写在纸上，3分钟后，我们将进行全班交流。（共有8个问题，参看文后附录）【讨论】小组（8人为一组）代表上台选取素材和彩笔后，小组讨论，分析案例，写出意见和建议或排演。【交流】每组选派代表上台，讲解自己组拿到的情景以及组员讨论后得出的应对方法或演示。【小结】教师根据学生的发言做适当的总结，并给出自己的意见，供学生参考。在拒绝对方的要求时，有哪些需要注意的地方？（）【提问】刚才我们讲到的主要是如何面对突如其来的尴尬场景。不过，能避免这种情景的出现，是最好不过的了。请大家再想一想，如何防范于未然呢？我们平时与异性交往过程中应该注意哪些问题？【讨论】小组讨论，然后发言。【小结】教师根据学生的发言进行小结（注意交往方式。青少年男女以集体交往为宜。要把握交往的尺度。女孩子应端庄、坦荡、不使对不能使一方或双方无法集中精力学习，无暇与家人、同学、亲友相聚。见面时多谈谈学习上的事情，使双方的感情降温。对于抱着谈情说爱为目的的约会，最好婉言谢绝，让对方明白你的心思，放弃对你的追求。但要注意方式方法，不可伤害对方的自尊心。对于纠缠不休，）【教师】在这一点上，请我们班的一位好同学江慧来讲述他的故事，请女生干事张雯静代替老师主持对江慧的采访，有请俩位，欢迎（师预备采访稿。【俩位演示】 （鼓掌）【教师】感谢俩位的精彩问答，尤其是江慧同学对被女生打扰的这件事的冷静处理更值得我们学习、假鉴。当然啦，就像刚才同学们说到的那样，初次接触爱情的感觉很美很纯，这是成长赋予我们的一份好礼物。在这纯真的年代，被爱打扰的人尝到的却是更多的青涩滋味。让我们一起来看看走过纯真年代的人是如何看待这段青涩年华的。（原文见屏幕。待到秋日再去收获爱的甘甜。业了，我们再相爱，好吗？”（结束音乐）舟ft市普陀区沈家门中学厉飞波附录：如果你的恋人这样说，你会怎样来拒绝？男：别的恋人都是这样做的，我们那样相爱，就试试吧！男：我们大家都彼此那么爱对方，还有什么不可以做到？女：来啦，我们都是大人了，都已经成熟了，还等什么？女：有性要求是正常的，而且性行为会使我们更亲近，试试吧！男：总之我太爱你了，现在就想要。男：我知道其实你是想和我一起试试的，为什么不呢？女：你应该相信我是真的爱你的，现在就证明给你看！男：如果你不肯，就说明你不爱我，那我就找别人了！中学生恋爱的“利”与弊“利”1、可以满足自己的情感需要。2、爱恋可以避免人际孤独。3、爱恋可以帮助双方提高。4、爱恋有助于对异性的了解。5爱恋是令人激动的。6、爱恋是浪漫的。

弊1、使自己的情感陷入两人世界的狭小圈子里。2、在某种程度上使人际关系更加疏远。3、更多的是带来更多的烦恼，影响学习的效率。4、爱恋限制了与更多异性的交往，并不能更多的了解异性。5、恋爱也使人冲动，控制不好还会导致越轨行为6、中学生的恋爱具有很大的随意性，缺乏对爱情的真正了解。7、面对恋爱中的摩擦和挫折，缺乏对爱情的真正了解。7、面对恋爱中的摩擦和挫折，缺乏对爱情的真正了解。8、面对学习的压力，如何协调与恋爱的矛盾？喜欢与爱的区别a、爱，是强烈依恋，“一日不见如隔三秋”，喜欢是平和的吸引。b、爱，不计回报，不求公平，不计得失。c、爱，更宽容，喜欢之下可以有矛盾。d、爱，具有强烈排他性，而喜欢能与多人分享。e、爱，伴有强烈性欲。法律依据：我国婚姻法规定，结婚年龄女的不早于（20），男的不早于（22）到达婚龄年龄的男女青年还要（办理结婚登记、拿到结婚证后），性生活才是合法的。非婚姻的（性关系）不受法律的保护。与少女发生性关系视为（违法），要受到法律的制裁。《青春期性心理发展揭秘》——班级心理辅导活动课设计一、辅导主题青春期性心理辅导二、辅导理念分析按照心理发展规律，青少年性意识发展经历四个时期（1）异性疏远期（从儿童末期到少年中期（2）异性吸引期（1415（3）异型爱慕期（1618（4）恋爱期（1820。在不同的时期，教育工作的目的性、方法和侧重点都应该有所差别。处于青春期的中学生们，身心急剧发展变化，这一过程中，他们渴望接近异性，并试图与异性同学建立比较要好的关系。这种需要是正当的，如异性之间的能正常交往，有利于学生的学习进步和个性发展，也有助于个体的心理成长。然而，处于青春期的中学生由于过于敏感和富于想象，不少同学在与异性交往过程中，没有把握好友谊与爱情的界限，将友谊认为是爱情而导致心理的困扰；或因没有处理好感情与理智的位置，致使有的同学陷入"早恋"的情感的漩涡中，影响了其学习的效率和心理平衡。性心理的觉醒是在青春期开始的时候，这是跟性生理的发育成熟密切相联系的。根据上述性意识发展规律，高二年级的学生正处于性意识发展的第三个阶段异型爱慕期，男女同学之间