关于拓展训练的心得体会感想

关于拓展训练的心得体会感想_拓展训练心得体会感想

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。下面是小编共享的关于拓展训练的心得体会，一起来看一下吧。

第一篇：关于拓展训练的心得体会

这次户外拓展训练，给我感受颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、相互鼓励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新熟悉和体验了团队精神的力气，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增加了挑战自我的士气和信念。

它告知我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中失败的教训及胜利的阅历，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思索。

使大家尝试一种全新的生活，同时教育我们每个人要学会感谢，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

20xx年4月20、21日我们进展了一次野外拓展，这次拓展让我们很期盼，也很兴奋，由于它是在野外进展的，而且还在山清水秀的营地过夜，不仅品尝了美味的野炊，也感受了野外的生活。

这次拓展当中，让我印象深刻的就是“急速60秒”这个嬉戏。嬉戏分为两个小组进展，我们两个小组都各自为了自己小组的成绩而努力着，却没有想过我们两组其实可以信息共享、相互合作这个原理。其实在工作当中，我们也经常这样，没有双赢思维，只想住自己团队的获胜，而往往却没有哪个团队取得好成绩，假如我们能够多一些合作，那我们的成绩不是更上一层楼了吗？

其次天的拓展工程相比照较丰富，拼图积分的嬉戏让我感悟许多。作为队长，首先就被思维给困住了，寻常的“我以为”太多了，往往思维就被限定了，两个队长都以为工程书不给读，结果整个团队连目标都不知道。队长也没有很好的起到领导的作用，当已经发觉资源共享的时候，没有领导团队用这个方式朝目标去努力，使得各个小组都是各顾各的在拼图。这个嬉戏让我感悟到领导力的重要性，作为治理组，在工作当中我们是否也应当协调好冲突，带着整个团队朝我们的目标去进展呢？

这次拓展，每一个工程都让我们受益匪浅，更多的是通过这次拓展，让我们体验了在寻常工作当中的这些道理，比方说团队合作、双赢思维、信任共进等，对我们的工作和生活都有莫大的启发。

4月18日是新休验的一次，这次是到野外去露营拓展，怀着担忧、期盼的心情我们到了目的地，也开头了我们两天一夜的野外拓展活动。

在教练的筹划带着下，我们参加体验了很多的活动，也收获良多。其中感受最深的嬉戏是拼图活动，活动完毕时教练说：“这个活动我们团队的失落感很大”，的确是由于嬉戏的失败让我们大伙都有些失落，但是同时也反响出我们都是很有团队荣誉感的人，所以造就了我们的失落感。

在这活动中让自己清晰的了解到，在一个团队里要去完成一个目标没有领头羊，就算里面的人有精英、有天才，也会是人多力气不大，就成了我们的一句方圆：“人多屁股乱”，所以在一个团队里领导的角色是不行缺少的。那如何去做一位优秀的领头羊呢！信任这会是我要始终努力学习改良的方向。

其次篇：关于拓展训练的心得体会

为期二天的拓展训练业已完毕，但我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”、“高空独木桥”，还是让我感动不已的“首领风采”、“爬山”……全部情节历历在目，令我难以忘记。

4月9日晚饭后我们来到了会议室，60多个人被分成3个团队。我们很快完成了队名、队歌、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是“西北狼”队，一共有23人，队长是郁雄文，副队长是刘行；队歌是《向前、向前、向前》；队呼是“所向披靡，勇者无敌”。

其次天晨跑后，教练把我们带到了断桥底下。从小到大，我始终恐高，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里非常紧急、可怕。所以当教练问谁来记时时，我第一个举起手，争着说“我来，我来”。我的目的显而易见，既然“逃不掉”，那只想最终一个上。我的队友都很优秀，不管是感觉如履平地的，还是渐渐克制恐惊，

英勇跳过去的，都给我很大鼓舞。当15名队员胜利跨过“断桥”后，女队员只剩下我一个没跳。于是队友们让我上，我还想推托，可经不住队友们的劝告，只好硬着头皮上。队友们围过来把手放在我的头上喊着对呼“所向披靡，勇者无敌”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开头攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的柱子上看”。我盯着对面的柱子，做着深呼吸，调整紧急、恐惊的心里。然后当心翼翼、一步一步挪到断桥边上，我迟疑了一下，听着教练和队友们在下面喊着“一、二、三”，当喊到“三”时，我鼓起士气一跃，过去了！！不加迟疑，接着我又从对面跳回来。胜利了！我笑了，原来前面并不是不行逾越的陡崖、峭壁！胜利原来如此简洁，只要你肯跨出第一步，看起来难以克制的困难就会向你妥协了。但我知道：假如没有队友们的鼓舞，没有前面队友们的典范作用，我无论如何不行能在8米高的断桥上跳动，我最终战胜心理的恐惊，我从内心特别感谢给我鼓舞与支持的队友们。

有了跳断桥的“阅历”，当过独木桥时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次站到8米高的独木桥时，不知怎么回事，我的腿不由自主的颤抖，同时感觉整个独木桥也在抖动，巨大的恐惊一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向前迈出一步。我曾想到放弃，但听着下面队友们鼓舞的呐喊，心里的士气立刻倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要可怕，我肯定行！我深深呼吸了几口气，镇静了一下，英勇地向前迈步冲去。我又一次胜利了！此时，我的心里说不出的感动，既为自己快乐，也为教练、队友们对我的鼓舞而心存感谢。

在接下来的拓展工程中，这种倍受鼓舞和心存感谢的心里始终持续着，特殊是爬山，开头都是台阶，只是感觉很累，但并不危急、可怕，但快到上顶时，山路变得特别难行，开头还是走，到后来变成名副其实的爬了，手脚并用，特殊是下山，用连滚带爬来形容下山的姿态是在恰当不过了。团队的精神在这时表达得淋漓精巧，真正表现出了“友情第一，竞赛其次”的高尚风格，不管是不是自己队的队员，只要遇到困难，随时都有人伸出救济之手，真是令我感动不已。虽然最终我们队没有取得名次，但此时此刻竞赛、名次已经变得不重要了，重要的是困难面前我们没有退缩，在队友们的帮忙和鼓舞下，最终克制重重困难，坚持究竟，没有让一个队员落伍，这才是最高意义上的成功。

这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力气是巨大的，并且胜利必需同时属于团队的每一个成员。假如没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，许多事情是难以完成的。二是亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不行能完成的任务；人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得胜利的第一步！三是决不轻言放弃，多一些士气和毅力，许多时机就不会轻易放弃，要信任自己。四是学会换位思索，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思索，多一份理解，多一份关爱，我坚信：只要我们思安人拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，思安的明天将会更加美妙。

关于拓展训练写心得体会

两天的拓展训练，使我们体会了工作以外的乐趣，也体会到了训练的艰辛，以下内容是小编为您细心整理的关于拓展训练写心得体会，欢送参考！

关于拓展训练写心得体会一激情飞扬熔炼团队，11月21日有时机参与了公司组织的拓展训练，目的是为了增加我们的团队协作意识，激发我们的工作激情，这是我人生中第一次参见拓展训练，虽然只有短短的一天半的时间，拓展训练带给我的感悟及启发将会让我一生受用！让我从中熟悉到了什么是信任，什么是团队，什么是超越自己！

教练带着我们做了许多工程，第一个是“信任背摔”。当你站在两米高的背摔台上笔直地往下躺的时候，只有信任的力气才能让你毫无顾忌的笔直地躺下去，由于你信任你的同伴们他们肯定会在下边用他们的双手牢牢地接住你，让你安全着地，从这个工程中我真正的体会到了信任的力气。

我们还做了“八米高空断桥”这个工程也让我有了很大的启发，熬炼了我的心理素养，当你站在八米高空的架子上预备跨出一步跳动到对面的时候，只有信任自己可以战胜自己可以突破自己的时候，才可能有足够的士气去迈出这一步，让我彻底地感受到了，只有不断挑战自己才能战胜自己，只有不断战胜自己才能突破自己，要信任有些东西靠自己

己的力量是可以去做到的，只要你肯去挑战自己！

教练还带着我们做了“有轨电车”“逃命墙”还有经典的治理类工程“七巧板”，都让我感到一生受用，有轨电车这个工程，让我感受到了什么是团队，以及团队齐心协力的力气有多大，在以后的工作中自己将会跟自己的团队相处的更加融洽。还有最让我震撼心灵的逃命墙工程，这也是让我最感动的一个工程，以至于让我的内心久久不能安静，当你站在别人的肩膀上往上爬的时候，当别人把生的时机让给你的时候，我们肯定要俯下身子回头看看那些情愿被我们踩，情愿把生得时机让给我们的那些得意的人，我们要懂得感恩，懂得感谢那些在我们生命中给过我们帮忙的人。还有我们做的七巧板工程，让我从中学到了许多治理技巧，以及熬炼了我们团队的组织协作力量，让我们以后的工作更加轻松精彩的达成目标。

拓展训练已经完毕几天了，但是我内心的感动却久久不能平静，一次拓展训练终生受益匪浅，让我从中学到了许多许多受用的东西，感谢公司组织这么好的活动，信任我们每个人在经受了这次拓展训练以后，在以后的工作生活当中将会更加有激情，更加积极努力的付出，一起为制造出公司将来更好的明天努力。让我们一起加油吧！

关于拓展训练写心得

体会二xx年x月28至29号，xx农行组织本部员工进展了为期两天的拓展训练。尽管时间很短，全体队员都得到了一次煅练。自己更有深刻的体会。现在回想起来，当时的情景历历在目，仿佛又回到了训练场。同志们的鼓舞声、呐喊声；教练的口哨声、鞭策声相互交错，鼓励着我们完成每一个工程。通过拓展训练，我深深熟悉到：我们成长在农行的集体，做好工作，需要自己的努力，更需要同志们的扶持与帮忙。

在两天的时间里，我们一共进展了信任背摔、攀爬云梯、跨越高空断桥、穿越电网、孤岛求生、走谜宫、跨越毕业墙等十个工程的训练，每个工程都有它训练的目的。信任背摔，主要是煅练人的胆识和对同志们的信任；孤岛求生是考验人的才智和谋略；而跨越高空断桥和攀爬云梯主要是考验人的胆识和士气。

在全部的工程中，跨越高空断桥，让我体会最深，也给了我更深刻的启发。

在跨越高空断桥时，我亲眼看到，有的同志一次不胜利，其次次接着上，直到胜利为止；有的女同志刚刚爬到一半，就吓得哭了；有的虽然爬到了顶部，却在那里浑身颤抖，不敢跨越，最终还是原路返回了；有的虽然跨越了，但也磕破了大腿。轮到我的时候，心里也实在有些害怕。还是我们本队队长和队员们的鼓舞，才使我有信念

爬上了顶端，在高空，伴随着同志们的呐喊助威声，我胜利地跨越了高空断桥，也跨越了心里的极限，超越了自我。经过这次胜利跨越，使我对工作和生活有了新的熟悉，个人的胜利，离不开大家的扶持与帮忙，集体的力气才是我们个人才智发挥的保障。我们工作在农行，是农行给了我们发挥才能的宽阔天地，农行就是我们的家，我们要毫不保存的发挥自己的才智，建立自己的家，让我们的家时时布满活力！更加富有朝气！

两天的拓展训练，使我们体会了工作以外的乐趣，也体会到了训练的艰辛，尤其是穿越电网这个工程，教练十几次中止我们穿越，使我们对这个工程失去了信念，是队长和队员们齐心协作，才胜利完成了全部人的穿越。这个工程真的磨练人的意志。也让我们知道先苦后甜的道理。

感谢单位领导组织这次拓展训练，为我们供应了煅练体魄和磨练意志的平台。有了这次拓展训练的经受，对我们今后的学习和生活有着深远的积极的影响；也使我们有时机学到平常学不到的学问，增加了职工的视野；增加了我们对集体主义观念的熟悉，生长在农行这个集体，我感到无比的傲慢和骄傲！我深信：农行的明天会更好！

关于户外拓展训练心得体会

第一篇

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次特别难得的经受。这种心理极限上的突破不是任凭的生硬的活动工程就能够到达抱负效果的，通过对拓展工程的细心设计和拓展师的职业力量最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人力量的进展潜力。证明白自己，超越了自己。通过这种拓展工程也使各个小组的成员成为一个真正能够发觉问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展工程中查找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在工程进展中都增加了克制困难的信念和士气，提高了面对困难却能坚忍不拔进展究竟的决心，更珍贵的是熬炼了每个团员的胆识，也克制了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不行能，超越自己就能够制造奇迹，断桥和毕业墙等拓展工程都是精彩的例证。

从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的进展，靠一个人完成全部任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最正确状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必需增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练工程的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到详细的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。

通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增加团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必需确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作规划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义;而假如团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必需有强大的分散力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参加团队工作之中，发挥每个人的主动性和参加度，整个团队才能不断进取，取得胜利。再者，合理安排整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的进展态势，从优秀走向卓越。

拓展训练是短暂的但是它对我的影响的确是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到制造卓越的团队之中。

其次篇

XX年5月25日和26日，是个值得纪念的日子。公司为了增加全体员工之间的情感沟通，改善人际关系，建立积极向上、轻松的工作气氛;通过团队协作共同完成各项艰难任务，从而使员工树立相互协作、相互支持的团队精神及合作意识，创立一支高绩效的团队;改善组织内部的沟通与信息沟通;使公司员工进一步明确和认同组织目标，增加企业分散力;增进员工对团队力气的熟悉、培育员工的归属感，使我们的员工在工作中更团结、更顽强、更具竞争力，能更好的适应无限变化的市场环境，由我们部门-人力资源部的带着下，在翠华山太乙街道办纵横拓展培训基地的组织了为期两天拓展培训。拓展的时间虽短，却赐予给我们巨大的启发和深刻的学习体验，使我们重新认知了自己，转变了自己，充分熟悉到了“团队”精神的重要性，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的无坚不摧。

对于一个很早就开头筹备这项拓展培训规划的我来说(对活动流程熟识)，对于这一天的到来，心里多少有些期盼与奇怪。固然，不管天气好坏与否，活动依旧按原规划如火如荼的绽开了。不管是整个活动从头到尾的效劳工作，还是体验活动中的每个工程，都让我学会了许多，懂得了许多。

“高空断桥”这个工程要求每个队员跳过架在离地八米高的断桥，这是个熬炼个人士气的工程，同时也是个呈现团队精神的工程。人身处高空，多少都会消失恐高的状况，固然我也不例外，从开头的退却，到最终还是跳过去了。由于有下面的队员、教官等着我，给我打气加油，给我鼓舞;由于我不想由于我一个人而导致整个团队的成绩;所以我鼓起士气战胜了心中的恐惊，坚决的迈出挑战自我的那一步。在工作中，我们也会遇到困难，甚至认为某个工作超出了自己的力量而恐惊，而躲避。我们要信任自己的潜力，要英勇的去挑战自己，战胜自己，跨越为自我力量设定的那条线。另一方面，一个良好的团队气氛，能够鼓励队员们去克制困难，战胜恐惊。

“信任背摔”-协作精神，当我们每个队员站在约1.5米的高台上时心情都特别忐忑担心，由于我们是在拿自己做赌注，假如摔倒或者有其他的什么意外，就表现出团队的协作力量不好，也就是我们的团队是否具有团队精神，通过此次活动，我们每个人都陷入了深深的思索，那就是：什么样的团队才可以取胜?协作高效诚信……这些平常说了很多遍的道理在每个人的脑海里都留下了不行磨灭的深刻印象。

“毕业墙”-团队精神，面对4.5米高的求生墙，任凭你的力量再强，你也不行能一个人徒手攀上4.5米高的墙，但是集体的力气却很大，在教练的一声命令下，团队中全部人的共同努力，团结合作，甘当人梯，我们39人最终越过了这个求生墙。这个原本用40分钟完成的事情，在集体的努力下，竟然用了10分钟完成，可见集体的力气之大。在马上胜利的那一刻，除了呐喊声、欢呼声、剩下的就是胜利的喜悦和感动。试想假如我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么协作默契，那么相互照顾彼此，那么还有什么困难我们克制不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。除了以上工程，还有许多值得回忆的瞬间与感动。每个人从诞生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次室外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

“达芬奇密码”扑克牌工程的结果告知我们：一个胜利的团队必需要有素养过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析力量、推断力量、决策力量、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中铺张时间，在各自为政中铺张精力，到最终，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。关于拓展训练心得体会范本

导语：心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于阅历总结。“心得”和“体会”是两个不同的概念，不能混在一起同时消失。

我参与了我人生中的第一次拓展训练——我的MBA第一课。

第一次的面对面的接触我的同学，我被称为年轻人！亲爱的朋友不要被眼前的称谓所迷惑，固然最主要是我要糊涂地面对“年轻人”意味着：没有足够的工作阅历、没有丰富的阅历、没有广泛的朋友圈、对社会的熟悉不够全面……作为这个团队的一员，我真实地感觉到自己的渺小，深刻的体会到自己的微缺乏道。

四月八日，在漂亮的舜耕山庄，开头了我的MBA生活，我投入到了这个大家庭中，这里有胜利的企业家、学问渊博的导师、热忱的组织者，这里的一切的一切都让我激情澎湃，我知道我找到了我想要的东西，而且我对此深信不疑。

拓展训练的前期预备，是在八日的晚上进展的，拓展教师的表达，特殊是身体语言的表达特别的生动，掀起了一阵又一阵的掌声，但是这一晚让我记忆深刻的还是分组后的一些列活动，从我们组队，到为我们一队起名字，设计队旗和口号、选择队歌！大家热忱

情的争论，积极的主点子，一个个富有想象力的设想呈现在我们的面前，固然了，我们虽然设想许多，但是目的地都是为了一个，一个最终的统一！

而真正的拓展训练，是在其次天——九号。

我们队的人最多，在年龄方面来说就像我们大整体的一个小缩影，有活泼好动的、有老成稳重的；有激情四射的、有精明认真的。

我们的第一项活动是空中单杠——一根高约八米的铁柱，在铁柱的最上端顶有一个直径只有十几公分的铁盘，在铁柱的斜上方有一个根横在空中的单杠。要求队员顺着铁柱子爬到顶端，然后在铁盘上站起身来，最终一跃而起抓住对面的单杠，整个任务才算完成。

首先上场的是我们队的活泼分子，爬杆的本事还是很厉害的，噌噌噌！顺当到达，只见他迟疑了一下，把一只脚放到了盘子的中心，但是另一只则迟迟不愿往上拿！但是我心里面迟疑？看上去挺简洁的，而且都已经做好了爱护，有足够的安全设施，他还有什么迟疑的？他在考虑什么？地面上的队员们都鸦雀无声，凝视着上面的“第一人”，渐渐地、渐渐地，站起来了，下面的人一片沸腾，鼓掌声、尖叫声……而此时让人惊心的一幕发生了，铁柱子开头摇摆，始终在摇摆，不知道是风吹的还是队员在上面晃动，而且越来越厉害，全部

人都目瞪口呆的看着上面的人等待着他做出选择！一秒钟、两秒钟，时间宁静的溜走，而结果却迟迟没有消失，就在此时，“第一人”向前猛地一伸胳膊，飞向了对面的单杠，就在那一刹那时间好像都凝固了，全部人的目光随他一起飞到了对面，紧紧、紧紧地抓住了单杠，这一次的欢呼只有我们心里面知道，我们为我们的英雄欢呼，为我们的胜利欢呼！

我不是第一个上去的女队员，由于我是和平型的人。

在我真正的上去之前，我已经跃跃欲试了，但是始终都没有鼓起士气，并不是我可怕这个高度，或是难度！而是我没有说服自己的士气。我心想，这有什么难的？爬上去，站起来，跳过去，仅此而已！而且有特别完善的爱护措施！我现在需要做的就是去完成它，精彩的完成它，我是下了这样的决心的。于是我上了，一步一步的爬了上去，而就在我爬到杆子的顶端预备站起来的时候，我心里面一阵的慌乱，为什么是这样的？我心里明明清晰我是安全的，但是在那一刻我心里面却空虚的一无全部，唯一的念头就是要抓住点什么？抓住点什么？一阵慌乱过后我一无所获，由于身边什么也够不到，这时我的脑袋里一道闪电划过，只留下一个意念：我的团队需要我去完成这个任务，我有结实的安全后盾，而我所作的就是去

完成这一些列的动作！这时我反而没有了恐惊，有的只是望着前方，听从着教练的指挥，去更好地完成的这次任务！

我们组用了一个上午的时间，全部通过了这次测试，而且大家都做得特别的优秀！也让我深刻的明白了一个道理！在工作中不免会遇到这样那样的题，会遇到不同的困难，但是领导已经明确了方向，而作为他的下属，我所应当做的就是勇往直前，不要被眼前的一点点困难而却步，不克制这些困难，你永久都不会胜利，固然你假如不爬到山顶，你永久不会明白山外风光的魅力所在！

完成了一天的拓展训练，我们不断的学习到一些有一些的治理方面的学问，让我们在活动中不断的成长，不断的完善自身！而我们的毕业考试——逃命墙。

二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会漂浮，三十九名船员的生命受到威逼。这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力气越过4米高的船身才能获救……由此便产生了我们的毕业考试课题——逃命墙。

我们面对的是一堵高4.2米的墙，光滑的墙面无懈可击。教练一声令下，立即成立一个主力群，几位有阅历的队员就安排翻越挨次，重点还是第一个和最终一个队员，紧接着消失了

肩踩肩、人垒人，齐心协力、攻坚破难的剧烈壮丽场面。这场面让每一个深入其中的人感慨万千，久久难忘。

面对4米高的求生墙，绞尽脑汁都想不出一个人如何爬过这个墙，但是集体的力气却很大，在教练的指导下，我们60人全部爬上了这堵求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力气之大。

每个人从诞生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

一个优秀的团队必需有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必需要确立的。

一个完善的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的分散力、相互关怀、鼓励、包涵、建议无形中使团队更加团结。

一个胜利的团队必需要有素养过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析力量、推断力量、决策力量、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中铺张时间，在各自为政中铺张精力，

到最终，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

规划性是一个团队取得胜利不行无视因素。比方在求生墙嬉戏中，谁先上，谁后上，哪个队友最终上的问题，如何上的问题都必需在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，铺张时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必需先制定规划，以避开工作的随便性，影响工作的效率。

作为团队的一员，我们首先必需有责任心，明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了剧烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一局部去专心对待；其次我们必需有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种学问的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队始终保持前进的动力；第三必需有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会相互取长补短，相互帮忙，肯定要拥有一颗感恩的心。感谢帮忙过你的人，感谢你有力量去帮忙别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡共性张扬的同时更多强调的应当是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会制造11>2的可能，我们的工作才会一步

步跃上更新的台阶。

通过这次拓展训练，感受良多，好像还尚需时日认真梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它转变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。它把浅显的理论溶入一个个看似简洁的活动中，让我们自己去思索，自己去领悟，自己去提炼。

关于拓展训练心得体会范例

拓展培训是一种挑战，不仅仅是体能、更是意识；挑战的不仅仅是个人、更是团队。下面小编为大家搜寻整理了关于拓展训练心得体会范例，盼望对大家有所帮忙。

拓展训练心得体会（一）：10月6号，是我值得深刻牢记的日子。由于这天是我第一次参与“团队建立”的拓展训练。虽然只有短短的两天时间，拓展训练所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的财宝。无论我身在何种岗位，只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。

在这两天的训练中我们共有八项资料：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来好像很寻常，其实它验证了人与人之间心灵的沟通和可信度，只有充分的信任自我，信任自我的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要信任自我，信任团队的每一个成员，做事情胜利的时机就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓舞最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比拟幸运的和一位女同事分到一组。刚开头上的时候还比拟顺当，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最终一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放下，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓舞的话，看着她坚决的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身困难的爬上了最终一根木头。胜利了，我们胜利了，此时的心情无言以对，我们拥抱着登记了这胜利的一刻。“空中断

桥”这个工程是个人挑战工程，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来简单做起来难，只要英勇的跨出第一步，困难也不是困难了。

在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚决信念，专心努力，付诸行动，英勇的迈出第一步，就能够战胜一切困难。“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个工程是考验我们团队能否合理的利用资源，相互协作，相互沟通的潜力。在训练的过程中，很多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是假如没有统一的指挥，团队就会消失混乱，训练科目也难以胜利完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包涵。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便到达成功的此岸。拓展训练完毕了，我战胜了心魔，经受了心理与生理的考验，真正实现了熟悉自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只顽强，团结的优秀团队。信任每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启发运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。信任只要发挥我们的聪慧才智，运用我们的才智，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。

团队建立拓展训练，促进了我们之间的了解，亲密了我们之间的关系，我和大家一样更加喜爱我们这个群众。最终我要感谢蓝顿公司为我们带给了这么好的一次野外拓展训练的时机，让我们受益匪浅。

拓展训练心得体会（二）：上周末我有幸参与了为期两天的团队拓展培训——一场才智与体能的培训。听到过的你会遗忘，看到过的你会慢慢忘却，只有亲身体验过的才会牢记在心，两天的训练不长，但很有好处。

众志成城这个工程使我体会到一切皆有可能。记得最开头体验这个工程的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见消失了分歧，有人说3秒有人说4秒。当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不行能、想都不敢想。可在我们一次次失败之后，最终用行动证明白我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不行能的事情我们透过努力与协作却做到了。

教练说的很对：假如你心中想到失败，你就失败，假如你没有必胜的信念，就无任何成就可言。假如把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何进展可言。只想在山腰看风景的人永久也体会不到登上山顶后心胸的开阔。

当我站在1。6米的高台上做好预备之后，教练向下方问：“下方的伙伴，你们预备好了吗？”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否结实，耸耸肩，搭搭腿，然后傲慢喊出：“预备好了，请信任我们必需支持你！”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎样连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的答复是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自我的安全交给大家。我连最终的一点疑虑都消除了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。

这个工程叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给爱护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严峻损害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的潜力发挥到极致，才能到达最完善的效果。

“毕业墙”是我们全部参训队员要共同完成的最终一项挑战，20分钟时间，4。2米的光滑墙壁，教练只赐予我们了三个道具：求生的士气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰难的挑战。

随着教练一声令下，大家利用简短的时间制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力气向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自我。最终，我们顺当地提前完成了任务，在那里请允许我向这些队友们表示最真诚的敬意。

领导力的作用至关重要，团队的力气更不能无视，它能够起到1+1＞2的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前害怕，多少机遇就在我们踌躇迟疑的瞬间被我们错过了、放下了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮助我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种主角，要找准自我的位置，竞争与合作都是到达目的的手段，而团队的胜利需要我们每一个成员的共同努力！

拓展培训是一种挑战，不仅仅是体能、更是意识；挑战的不仅仅是个人、更是团队。训练虽然完毕了，但拓展训练所赐予我们的启发和阅历是一笔永久的精神财宝。透过训练我们增加了自信念，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自我，完成了看似不行能的事情。提高了解决问题的潜力，更增进了对群众的参加意识与职责心。随着中心的不断壮大与进展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发觉问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及协作协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！

在此，我真心的感谢感谢中心组织这次活动，为我们搭建了一个相互沟通的平台，也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。诚心祝福我们中心明天更完善、更辉煌！

[关于拓展训练心得体会范例]

关于军训拓展训练心得体会

军事拓展形式上是在户外拓展的根底上融合军事工程，实质上是将军事理念与拓展技术，军事思想与企业经营治理相结合的一种独特的体验式培训模式。下面是小编搜集的关于军训拓展训练心得体会5篇，盼望对你有所帮忙。

关于军训拓展训练心得体会(1)

根据单位安排部署，5月19日晚至22日，我随队赴FSHL、MpYM岛拓展训练基地开展为期三天的军训和拓展训练活动。三天时间虽说短暂，但我收获颇丰，概括成一句话：身体得到熬炼，思想受到洗礼，心灵得到净化。ZUI直观、ZUI深刻的感受主要有以下三点：

一、深为部队严明的纪律、干净的内务、良好的习惯所感染。俗话说：加强纪律性，革命无不胜。以往对我来说，只是停留在理论和书本层面，这次到部队一看，内心有了更深刻的理解和熟悉。一进军事基地，我便被整齐的楼房设施、干净的内务环境及良好的军人风采所深深折服。

操场上，战士们喊着洪亮的口号，出操、训练其昂扬的斗志、旺盛的精力、四射的热忱令人敬佩;宿舍内，物品摆放整齐有序，卫生清扫洁净利落，令人心情舒服。这里处处充满着雷厉风行、步调全都的优良作风，值得我们仔细学习。今后，我们应将军人作风带入日常工作，干事情令行制止，做工作雷厉风行，严格自律，提高效率，时刻保持队伍战斗力。

二、深为集体顾全大局、团结齐心、步调全都的作风所感受。通过此次军训，我更加发觉，我们的集体是一个团结奋进的集体，是一个积极向上的集体，集体中的每名成员都能顾全大局，心往一处想，劲往一处使，形成合力。这种思想贯穿于军训整个过程。

在队列训练中，大家都能严格根据教官的口令要求，做出相应的动作。大家相互帮忙，取长补短，齐心协力，共同把每个动作、每个细节做好，无论是稍息、立正、齐步、正步还是敬礼、礼毕，都一丝不苟，仔细对待，赢得了教官充分确定。在拓展训练中，大家相互扶持，共同进退，不使一人落伍，不使一人落后，呈现了良好的集体意识和团结意识，受到了部队官兵的交口赞扬。

三、深为同事间相互关怀、沟通、和谐友爱的风气所感动。在单位里，大家工作接触多，业余时间接触少，谈工作多，沟通思想少。这次军训和拓展训练，给大家供应了一个很好的沟通和沟通的平台，让大家更深入的了解彼此，了解我们的团队，进一步拉近同事间距离，消退了隔膜，增进了友情，加深了感情。

军训中，我发觉，同事们都特别热心肠，主动帮忙他人解决困难，相处特别和谐。以我为例，军训期间，恰巧赶上了阴雨天，气温有所下降。我因携带保暖衣物较少，夜间感到丝丝严寒。大姐特别关怀我的身体安康，主动为我供应保暖衣物，并细心熬制姜汤，使我深深感受到集体这个大家庭的暖和，感受到同事间的关爱，我非常感动。

此次军训和拓展训练令我受益匪浅，我将以此次军训和拓展训练为契机，以更旺盛的精力、更昂扬的斗志投入到今后的工作中，为推动单位工作大进展做出自己应有的奉献!

关于军训拓展训练心得体会(2)

时间荏苒，为期三天的军训拓展训练已经圆满完毕。这次军训时间虽然短暂，但却镂心刻骨，它磨掉了我们身上的懒散、软弱，教会了我们什么是纪律，什么是组织，什么是团结，什么是坚持。

距离大学时期的军训已经过去了几年时间了，再一次站在队列里，好像看到了当年的情景。稍息、立正、向右看齐这些过去熟识的口号又一次回荡在我们耳旁。四人间的集体宿舍，像是又回到了大学时间，舍友之间互帮互助，友爱团结。

这次的拓展训练的内容是基地教官为我们量身打造，具有很强的有用性。破冰行动让我们新同事增进了对彼此的了解，缩短了彼此的距离;素养养成和体能核心训练，培育了我们吃苦耐劳、攻坚克难、披荆斩棘的刻苦精神;徒手防卫与解脱，让我们在效劳好病患的同时，也能够提高自我防卫意识;蒙眼排序信息传递等小嬉戏，提高了我们团队的分散力和集体的荣誉感。

这些看似简洁的小嬉戏，却离不开整个团队的协调与协作，不仅需要队长的组织领导，而且也需要团员们之间的默契与相互协作。信任背摔让我们建立了彼此间的信任，身临其境的那一刻才明白那种感受，可怕，防卫是自己身体的本能，也是潜意识里的不信任。

看着队友们一次又一次不怕苦，不怕痛，不怕受伤拼尽全力去接住每一位同伴，我们也慢慢克制了内心的恐惊，消退了彼此间的ZUI后一点隔膜，真正的分散在一起。

三天的军事训练，我们大家严格要求自己，摒弃自己身上自由散漫、我行我素的作风。即使天气恶劣，酷暑难耐，大家汗流浃背，浑身酸痛无力，也从没有惧怕过。而鼓励我们前行的，不仅仅是教官的严格要求，还有我们医院的领导和前辈们无微不至的生活关心以及不惧艰难条件的与我们并肩作战，让我们心存感谢!心怀感恩!

作为一个新入职的新员工，这短短的三天让我慢慢的融入到了这个团队，这个大家庭。我感受到这个大家庭所带来的暖和与力气。这力气让我们把这几天吃的苦当成一种乐趣。这让我们学会了以一种更加积极、乐观的态度面对工作、生活中的困难。

在接下来的工作中，我信任，我们与我们的战友只要一起努力、团结一心，就肯定可以在没有硝烟的战场中勇往直前、所向披靡，肯定为医院的建立进展奉献我们的的力气。

关于军训拓展训练心得体会(3)

军训意味着什么呢?答案有许多种。有的人说意味着地狱生活的降临，有人说意味着自由的销声匿迹，还有人说。。。。。。对于我来说，军训就是我一生的前奏。

军训中的喜怒哀乐，不就是生活中的酸甜苦辣吗?仅仅的5天时间就让我感受到生活的艰辛，军训中的每一个动作都好比是人生中的一道坎，过去了会海阔天空，过不去就只有一边流泪，一边懊悔的份。

我的军训生活并不是一帆风顺的，我也有过中途放弃的念头，也有过躲避训练的想法，可是我并没有让这些想法变为现实，由于有我的朋友在鼓舞我，说他们不想家我是决不信的，但是他们还能坚持下去，坚持究竟。人生中需要知己，但更需要去跟朋友做比照，激发自己的斗志，给自己信念，教官曾经对我说过：别人能做到的事，我也一样能做，而且要比他做的更好。

面子是别人给的，脸是自己丢的这是营长说过的话。每个人都爱面子，只有自己做的更好，才会得到别人的信任，赞美。只有过了一个个坎坷，才能见到自己的漂亮彩虹。

我会斗志昂扬的面对将来人生中的任何一个挫折，由于我坚信：我是最强的!!!

关于军训拓展训练心得体会(4)

我们组织新部门全体员工到位于广州长洲岛黄埔军校相邻的中国少年军校进展军事化拓展训练。对于这种两天一夜的军营拓展训练活动，在这个团队当中除少数人参与过类似的培训活动之外，绝大局部人还是大姑娘上花轿头一遭。因此，对他们来说训练活动既是体验吃苦和耐劳，更是人生的一次历练和考验。我信任每个人都能从中或多或少地得到收获和感悟。下面我略谈一些个人的心得体会：

1.在训练当中，无论是男女老少、不管是治理人员还是一般员工，在团队中大家一律公平，积极参与训练和每一个工程的活动。虽然有个别女孩子掉眼泪，但谁都没有偷懒、叫苦、叫累或搞特别，都在积极参加。最终没有一个人落伍，全部完满回归。

2.生产部门的员工虽然文化水平和综合素养比不上其它部门，但由于平常我们很注意对员工的行为标准、世界观和政治思想教育，因此在活动中他们不仅没有落后，也不甘落后;而且在积极主动、听从指挥、后勤劳动、遵守纪律等方面都更有明显地表现。

3.尽管每个人的人生经受和力量水平各有差异，但大家都在积极参加;面对困难大家群策群力，表达出优秀团队良好的合作精神。虽然有一个科目(叠罗汉翻布)没有过关，但大家没有轻言放弃。始终在用各种方法进展尝试;前前后后用了六、七个小时，后来由于体力和时间的问题;经大家争论全都同意承受体罚代替。

在人生道路上没有只有胜利而没有失败的人，每个人都会经受和面临各式各样的挑战、磨难、失败和教训。只有经受磨练和失败的考验才能到达更高的境地;正可谓是千锤百炼方能成钢，不经风雨怎能见彩虹!因此，失败不行怕，关键是已经全力以赶就扪心无愧;而且放弃以后要总结阅历教训，防止犯同样的错误;同时积聚力气迎接更大的挑战。这才是干大事人的魄力和水平所在。

4.对于每一项任务，首先是要明确目标和方向，选好领头羊，并且制定出切实可行的行动方案以及让每一个参加者都明白自己的职责、方向和目标，然后快速行动起来。面对消失的困难和问题，要快速反响，调整战术，在最短的时间内以最小的代价猎取最大的效果。

这样才能得到事半功倍的结果。反而，未有目标规划先行动，外表上象是早起的鸟儿能多吃虫子，但实际上是欲速则不达。多走弯路，铺张时间，增加本钱;结果是事倍功半。其次是遇到困难或问题时内部闹冲突，起内哄;而领头的迟疑不决、当断不断，有如吃鸡肋一样吃之无味弃之惋惜。

结果是铺张时间，错失良机，影响军心。第三是切忌夸夸其谈，只会吹牛不干实事;对积极上进的人冷嘲热讽、围攻、甚至枪打出头鸟。另外，作为一个有水平的领头羊，既要倾听百家之言，更要有自己的决断力。要知道在紧要关头往往是真理把握在少数派手里，假如这时有人敢于挺身而出，力排众议，那么肯定要重视他的意见;忠言都是逆耳，良药都是苦口的。切不行人云亦云，大多数人说好就是好。有问题很正常，也不行怕;可怕的是谁都想当局外人，谁都想做老好人，谁都不想得罪人，对问题视而不见或不敢揭露，常常是你好我好大家都好，油瓶倒了没人扶，这才是最可怕的;其结局肯定是一败涂地。

唐朝李世民之所以能开创开元盛世，就是由于有象魏征、房贤龄这样敢于谏言的忠臣们。

5.对于一个优秀的团队，齐心协力是必备的要素。但是，大家都知道，木桶的装水量是由短板打算的。要想增加容量，就必需下决心更换短板。假如不尝试转变，那么不仅不能增加容量，而且长期下去还会让长板也退化，最终整个木桶都腐烂掉。因此，团队内部的团结是很有必要的，但提前是每个细胞都是安康和有活力的。否则，假如象癌细胞一样，还会影响到其它安康的肌体。

6.每一位治理者都明白，不同的治理对象要采纳不同的治理模式。国家不能用企业的模式治理，企业不能用部队的模式治理。军队是强调肯定听从和无条件执行，但企业是突出以人为本、人性化治理。假如根据教官的说法，不要把下属当人看，要狠些，那么很有可能产生反效果。

部队的士兵不能随便离开，当逃兵更会面临军事法庭的审判。但企业的员工是双向选择;假如太苛刻，那会留不住员工的。到目前为止，我还没听到世界上有哪一家胜利的知名企业由于是军事化治理胜利的案例。因此，石家庄拓展训练的学问可以学习和借鉴，但不能生搬硬套;否则会适得其后。

关于军训拓展训练心得体会(5)

暑假我参与了小记者班的CS军训拓展活动，我们坐车来到了一个漂亮的草坪，也是一个茂密的森林。虽然我们到这里不是来玩的，但是也一样的快乐。

就像是可以包饺子，真人CS等，还有一个短暂的晚会，都是非常欢乐的。

就拿CS说说吧!第一场我不知道还会打死自己人，于是就任凭乱射，便射死了自己人，结果第一场就输了。

其次场我们学会了隐蔽，有的藏在草丛里，有的躲在树的背后。

我们两人一小组，本以为自己队有4人生存下来，但是我们只有1个人生存下来了。

我们还包了饺子。我们男二连在外面站了很久才进去包的饺子。由于我是第一次包饺子，所以包得不太好，有些人说我包的是包子、馒

最终玩的找宝藏也很有意思。军长让每个连的连长给每个连发了一张地图，让我们跟着地图走，由于我们有好多人都看不懂地图，只好跟着会走的人走。

我们是排在其次队开头走的，但是找到第一关已经落到最终一队了。第一关是学一种动物的声音或动作;其次关是给我们三张报纸，让我们连的人都站在上面，但是我们站不下，就想了一个方法，大的背小的。

第三关是连长或政委在草坪里藏了十元钱让我们去找。最终我们放弃了，由于太难找了，我们找了大半个小时都没找到，再加上我还在捉虫子。所以我们用练30分钟军姿来代替。第四关是一个连长让我们去一堆石头里找一个紫色的宝石。

这次虽然是军训拓展活动，但我并不觉得很累，还玩得快乐极了!

拓展训练心得体会

2023年拓展训练心得体会（一）

钢铁意志

我很感谢公司组织了这次的拓展训练，在为期一天的军事拓展中，我深刻地体会到何为军人的“钢铁意志“,此次训练对我身心的是一次洗礼，让我对于今后的工作与生活有了新的熟悉和启发。

一天的总结培训完毕后，伴随着紧急集合的口号声，我们全部成员都被集结到室外的操场，几个身着迷彩服的教官，身板笔直的站着军姿消失在我们面前。从这一刻开头，直到其次天下午我们的精神状态都是紧绷的，我们站好队后，开头组建连队，教官从队伍中选出连长、指导员、排长，把一个连分成三个排，三个排分为九个班，每班选择一个班长，然后班与班竞赛，排与排竞争。我们一起站军姿、喊口号、画队旗、唱军歌直到晚间十点钟，然后才回各自宿营休息。

夜间轮番站岗环节也很有意义，每个宿营的队员排班轮番执勤，还必需背诵口号，教官会不定时查岗。山上的夜晚静静静，气温有些低，还有很多蚊虫，即便在这样的环境下，大家都非常仔细地对待执勤，“站岗“不仅是等待教官的查问，更是一种守候，一想到自己的守候能让其他队友宁静入眠，即便有蚊虫相伴，心里还是美滋滋的。

凌晨2点时，教官吹了两次集结号，虽说我们是一支年轻化的销售团队，但其中不乏有一些年龄偏大的同伴，即便两次集结有些突然，但是我们无论男女老少都即可起身，像一名真正的军人一样听从命令，期间也有一些同志睡得迷模糊糊，连衣服都穿错了，但这也是我们集训中插曲，让我们的集训更加富好玩味，待日后回想起来时，又多了一个笑话。

集训其次天，我们一起经受了“风语战士“、“偷天陷阱“、“命悬一线“等工程训练，磨练了我们的意志，增加了团队成员间要有主动沟通的意识与力量。在整个训练过程中，我们深深地体会到信息与资源的共享的重要性，如何有效利用资源的合理配置来提高完成任务的速度和效率是团队胜利的关键，同时，一支队伍的领导者角色很重要，不同的领导风格对于团队完成任务的影响起着重要作用。此次拓展训练中我有幸被推选为二排排长，在授衔的那一刻，立刻感受到了肩上的重任与荣誉。在整个训练过程中，看着团队成员的努力与协作，便觉得面前的困难都是浮云，只要齐心协力，哪怕是千难万险，我们团队都会“一笑而过“,轻松解决，正所谓我们面前无困难，困难面前有我们。

通过此次拓展训练，我深刻地体会到团队的重要性，身为团队中的一员，我们的一举一动都牵扯到团队的利益与形象，我们必需摆脱掉以自我为中心的个人意识，将团队的利益放在最前面，要时刻想着如何为团队做些什么，而不是总想着团队能给我什么。在日后的工作当中，我仍将二排排长这个荣誉牢记于心，时刻提示着自己肩上的重担，我要用加倍的努力完成公司交办的工作任务，为产品线及公司的预算完成奉献自己的力气，为我年轻的生命添光加彩。

2023年拓展训练心得体会（二）

天目湖素养拓展训练有感

天目湖拓展训练在我们的期盼中有条不紊的进展，虽然只有短短几天，但是我们体会到了团队无比强大的力气。

顾名思义，拓展训练是针对新职工的结合了军训训练内容和一些素养拓展活动的训练。在拓展训练中，身体的体能和顽强的意志是最重要的两项基石，而强大的团结精神是建立在基石上最重要的砖瓦，没有团结的精神，我们永久无法将大唐集团建立的更加辉煌。

经受了诸多活动，对于团结的力气，印象最为深刻的是逃离毕业墙和逃离电网这两个活动。逃离毕业墙是起始于美国西点军校的一项挑战极限的活动。在模拟灾难环境下，我们43个队友通过搭人梯的方式爬上高达4米的高墙。在这项活动中，选择作基石的队友需要强健的体魄和奉献的精神。我们大唐集团的男儿为了爱护女性队友，一个个争先恐后的情愿奉献自己的肩膀和臂膀的力气，把一个个女队员举起，而最先爬上高墙的男队友负责在高墙上接应。最终留下的队员更是需要强大的敏捷性和爬上高墙的力气。当时我们43个队友在15分钟内完成了这项看似不行能的任务，呈现了大唐人的风采。

在逃离电网活动中，我们在无法用语言沟通的环境下进展了一次又一次的逃离。良好的肢体沟通和战术上的转变显得尤为重要，而队友的一次又一次的离开就会意味着落到最终无法有人帮助自己离开。逃离电网，在胜利的伴随下也有失败，队友的离开更多的让我们感受到是我们的责任。由于他们用自己的力气帮忙了我们，而我们却没有能够很好的帮忙他们离开。在最终，我们大唐集团全部新员工都本着不抛弃不放弃的精神，为了我们还能够团结全都的走下去，我们选择了用体罚的方式来救回我们的队友。最终的结果自然是每一个大唐人都回到了我们的队伍中。

经受了种种拓展活动，我们更加坚信我们的大唐集团的力气。为了更好的建立明天的大唐，我们会更加团结，更加努力拼搏！

拓展训练心得感想

拓展训练

拓展训练，起源于其次次世界大战，通过实际的战役和专家的分析，提出“胜利并非依靠充足的体能，而是强大的意志力“，这一新的理念不管对于个人的胜利还是团队的进展都很有意义！这种新奇的方式以前只是听过和见过介绍，作为一个新时代的年轻人始终觉得是很不错的一件事，但却从没有亲身体会过。进入志诚之后，便让我实现了这个愿望，而且这是其次次参与训练。参与了两次，但是感受仍旧深刻，甚至更甚！

训练中，我们遗忘了年龄，遗忘了工作身份，我们抛开一切，全身心的投入。我们的团队有着一个洪亮的名字--雷霆，在队长和副队的带着下，我们高唱队歌“团结就是力气“开头了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括两大工程：电网逃命、走钢丝。每当遇到困难和挑战，我们以“不抛弃、不放弃！“的队训鼓励和支持着队友，不责怪，不埋怨，不抛弃，不放弃。最终，我们团队的每一名成员都通过了重重考验。

训练的第一项为哪一项“电网逃命“,任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越“电网“的空挡，全队中只要有队员任意部位接触电网或坠崖就要重新开头。工程开头时，觉得这是一个不行能完成的任务，但经过大家积极的争论，周密的布置，让我们离成功越来越近。自己通过电网时，要信任自己能克制心理障碍，完全放松，信任同伴，充分表达了团队力气。虽然最终还是没有通过，但这个工程表达的团队合作、相互信任的精神大家都体会到了。

训练的其次项是“走钢丝“，它是两个人合作挑战的工程，要求队员们在8米高的钢丝上从这边走到另一边。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一根细细的钢丝，而手中又没有任何东西可抓，腿不由自主地开头打颤，尽管有带，但初次尝试仍心存恐惊。此时此刻，身旁并肩作战队友的努力，下面队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能迟疑，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。咬紧牙关，前后晃动着把握平衡，脚下快速的移动再移动，胜利！大家的欢呼声，赞美声交错在一起，感动着这里的每一个人。通过这个工程，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，与队友一起共同尝试挑战，战胜自我。

拓展训练完毕了，但留在心里的震撼却是永恒的。虽然只有短暂的一天，但是如同经受了人生的考验。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。也熔炼了一支顽强、团结的优秀团队。信任每个人都或多或少的有所启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中，能否把得到的启发运用到生活中，还需要一个更长的磨练过程。我坚信：只要我们每个人都有这种精神，我们志诚的明天会更好！让我们共同--赢在志诚！拓展培训拓展训练心得体会

拓展培训拓展训练心得体会

文章标题：拓展培训拓展训练心得体会

很短的两天拓展培训完毕了，留下的是我终身受益的感悟。

爬上8米多的“电线杆”走上断桥，英勇的跨越它，我做到了，很喜悦，很为自己傲慢。过程不是没有可怕，不是没有想退，但我英勇的做了，战胜了恐惊、怯弱，做了一回英勇的人！

穿上安全带的时候是义无返顾的，有的是新奇和刺激，一步一步的往上，心也一下一下的跳得更快。往下看的时候真怕自己会掉下去，心里一个声音在说：别往下看，看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作气爬上了顶。更大的问题来了，我只想到了它很高，我没想到在上面它是晃动的。站在摇摆的高高的断桥上我是真的脚在发软，这个时候我也想快点下去，回到平稳的宽阔的地面上，可我不能这样就放弃啊。深呼吸~~~~~~，闭上眼~~~~~~~，没关系这样的晃动很小，不会有太大的影响，要跨越的距离只有1.2米，跨过去肯定不会有问题，这是心里鼓舞的声音。一步步的走到断桥边，我尽量不往下看可是我还是看到了，突然一下就觉得自己立刻就要掉下去了，头也开头发晕。巨大的恐惊侵袭了我，赶快闭上眼，深呼吸，教练在旁边鼓舞，同事在下面加油，我突然意识到一件很快乐的事，我还稳稳的站在断桥边，并没有掉下去，好了既然刚刚都没掉下去，跨过去应当也不会有问题的，加油，姚君，信任你是最棒的。（关键时刻还是要臭美一下的。）定神，脚用力，很简洁就过来了，听到了掌声，我想我的脸此刻应当呈现了我最骄傲的笑容吧。既然跨过来了，再回去，小casa啦。跨过去，一级一级的往下，当我的脚触到松软的大地的时候，我那一刻突然变得安静。

很庆幸我始终是一个很会鼓舞自己的人，遇到问题的时候闭上眼，排解干扰，悄悄的听心底最真实的声音，一切就会变得简洁。其实平地上别说1.2米，2.1米对我来说也不是问题的，为什么在上面我会怕，由于有顾忌，怕自己掉下去，其实根本掉不下去，不是还有安全带吗？其实生活真的一切皆这样，为什么我们做事畏缩不敢向前，由于我们有太多的顾忌，可怕失败，可怕丢面子，其实失败，丢面子真有那么可怕吗，没有！明白这一点，下次可怕时想起这一次的英勇，想起只要鼓舞自己，我就会做到的。

我们7个人一起靠一张地图，一个指北针和团队的才智要找到图上的7个点，而且以最快的速度一起走一起回。我们做到了。很骄傲，很快乐。

我们一开头找第一点就走了弯路，我们犯了方向性的错误，铺张了许多的体力和时间，当大家都意识到错误的时候，不和谐的音符消失了，有人开头怪领头人，为什么一个人冲那么快，为什么就不听大家的意见呢？好了现在我们确定是最终一个了啊！这样是肯定不行以的，这样是我们自己在分裂自己。错误已经发生怎么办，不是责备，不是埋怨，更不行以泄气，我们应当相互鼓舞！对，就是鼓舞，鼓舞别人也鼓舞自己，很庆辛我们很快明白这一点。“没关系的，确定每个队都会有走错的时候。只要我们后面的抓紧还是有时机的”。“对，不要怪他了，他也是盼望我们可以拿第一，才跑这么快的嘛，只要下次我们边走边检查保证方向是对的就确定还有盼望”。“恩，是的，好，我们一起加油！”“加油！！”。一路我们赶来，很快我们和前面一队碰头了，好了我们就不是最终的了，连续努力！我们的心情开头变的轻快、光明。最终虽然我们没有拿第一，可是我们赶超的速度却让大家特别的不行思议。

生活中这样的事，每天都在发生，当我们一个团队中有人出错了怎么办？鼓舞！对，就是鼓舞，鼓舞别人也鼓舞我们自己，责备和埋怨是永久也无济于事的。人都有错的时候，我们自己错了时不也最盼望听别人的鼓舞而不是怪罪吗？是我盼望的也是别人盼望的！

生活一天一天的连续，如何让自己和别人更加快乐，如何让自己更简单胜利呢？我想拓展留给我的这些会让我终身受益！

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有关于拓展训练心得体会范文

雄赳赳气昂昂的拓展宣誓，拉开了我们为期两天的拓展帷幕。

原本以为拓展训练只是简洁的体能测验，只是对身体素养的一种挑战和考验，但是短暂的两天拓展，使我对它有了重新的熟悉和感悟。

假如说恐惊可以吞噬一切事物的可能性，那么克制恐惊便使一切未知布满了可能，甚至胜利。拓展期间，我们队有幸接触了一项高空工程—空中抓扛。当时次看到冷峻的单扛悬在八米的高空，当近身看到细高的铁杆无遮无挡的直插云霄，我们心生畏惧。但是，当困难真正降落到每个人身上的时候，由于选择，由于坚持，由于挑战，由于信念，我们英勇地踏了上去，我们无悔地战胜了自己，战胜了恐惊，赢得了对自己的掌声和感动。

战胜了恐惊，拥有了力气，我们看到了灿烂的明星。那么，将这种信念融入到整个团体中，我们便忘到了整片星空。

团队的嬉戏和挑战，使我们由生疏到熟识，由困惑到理解，彰显出了信任的光芒，焕发出了团结的力气，碰撞出了热忱的火花。一个人的力气微乎其微，但是一群人将微薄的力气无限集中，这股能量会冲释一切，会将一切不行能消逝殆尽，会让人叹服不已。但是乐在其中，必需学会付出和包涵。甘愿为整个团体去付出自己的力气，明白自己的目标，担当起自己的责任，做一个懂得付出的人，同时心若大海的去容纳他人。

拓展训练，有可怕，有退缩，但是鼓舞和鼓励让人变得更加强大；有英勇，有坚持，由于加油和呐喊让人变得更加轩昂；有泪水，更有欢乐，由于挑战的刺激和胜利的喜悦激发着人们的壮志雄心。

两天的拓展训练虽然短暂，但它充实，难忘，永恒。由于它是一段刻骨铭心的回忆，它是一场别开生面的力气的盛宴。

我的拓展训练心得体会

20xx年7