职场应该如何减压_第1页
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职场应该如何减压导语：身为职场中人，免不了要承受来自于生活、工作等各个方面的压力。面对这些压力，身为职场中人的你该如何减压非常重要。如果你一直把这些压力都埋在心里不去解决的话，你的生活会过得很痛苦，甚至会使自己面临濒临崩溃的状态。那工作中，我们应该如何减压呢？职场中人对付、处理压力症，有必要掌握一些心理策略和科学办法。首先重要的是，遇上压力时，要仔细地辨别一下，是长期压力还是短期压力，是突发性、急性压力，还是迟缓性、进展性的压力，做到对症下药，有的放矢。

解除压力，大致可分为两大办法：一是治本。即把产生压力的原因加以打消，因此亦叫预防。二是治表。寻找疏导口，将体内积蓄的压力，有效地疏导出去，使之不危及身心健康，因此也叫做排泄疗法(净化疗法)。

11种减压的心理策略和治疗办法1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条压力，请思考三种不同处理办法，必要时与心理医生协商。

2、给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。

3、睡眠时间要充沛，要补足。

4、有时候要自我吹嘘，自我赞美一番，保持自我良好感觉。

5、不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。

6、及早预防，早期解消产生压力的原因。

7、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致压力增大，有损身体健康。

8、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。

9、全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担忧，长此以往，将被压力压垮。

10、运用风趣、微笑、催眠法和呼吸放松疗法爱护大脑神经健康。

11、在人际关系中，要保持意思的明确交流。

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