下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
大雪吃什么水果好
大雪吃什么水果好
1、橘子
橘子含水量高、养分丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种养分物质。食用得当,能补益肌体,特殊对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。适当食用可增进食欲,但如食用不当反而无益。
中医认为橘子性温,多吃易上火,橘子中含有大量糖分,吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃橘子后产生的大量热量不能准时转化为脂肪贮存,人体活动的需求又消耗不掉时,就会造成体内热量供过于求的状况,引起肌体功能的紊乱而消失舌干燥、咽喉痛、便秘等现象,也就是人们常说的“多吃橘子会上火”。
2、马蹄
荸荠皮色紫黑,肉质雪白,味甜多汁,悦耳可口,有“地下雪梨”之美誉,北方人称之为“江南人参”,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用,是大众宠爱的时令之品。荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效,可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病,尤其适合饭后食用。
在清洗时,可以先将马蹄泡入温水中,泡约10-20分钟后换水,大力搓揉,这样反复淘洗数遍后即可洗净泥沙。但由于马蹄是水生植物,马蹄头部仍藏有部分细菌,不少人在洗净马蹄后喜爱用嘴啃着去皮,这样是很危急的,最好用刀子削皮,然后再食用更平安。
3、葡萄柚
大雪节气,不少人忙于进补,这时简单变胖,葡萄柚可以满意你变瘦的欲望。葡萄柚含有丰富的维生素b1、维生素b2和维生素c,且由于它的热量较低,所以常被用于减肥食谱中。此外,葡萄柚含有特别丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避开人体摄取过多的脂肪。
怎么吃?不和较甜的水果或淀粉类食物同食,由于这样会使葡萄柚变得较不简单被消化汲取,同食也不利于减肥之用。吃葡萄柚减肥,最好的食用时间是晚上。在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了。
4、甘蔗
冬季是很需要补水的季节,甘蔗中含有丰富的糖分、水分,此外,还含有对人体新陈代谢特别有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增加甜味,而且还可以供应人体所需的养分和热量。
甘蔗含多种微量元素,其中铁的含量特殊多,素有“补血果”的美称,拥有滋补清热、通便解结的作用。作为凉爽的补剂,它可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。甘蔗汁还可缓解酒精中毒。甘蔗含糖量高,应掌握食用量,睡前不宜吃。
大雪节气吃什么食物
冬枣
大雪节气的时候,正好是冬枣的应季,冬枣是圆形的枣,口感很脆,枣核不大,吃起来很甜,养分价值比较高,大雪节气适量进行食用,可以为人体补充肯定的养分,对人体的健康具有肯定好处。
红粥
红粥是大雪节气中不行缺少的`一种食物,进入冬季,天气寒冷,喝一碗热乎乎的粥可以让身体回温变暖,既可以补充养分,又可以祛除寒气。
年糕
年糕有“消寒糕”的美称,所谓消寒顾名思义,就是消退寒冷,大写节气年糕吃了年糕以后会让身体变得温和、暖和,可以驱除寒气,所以大雪节气吃年糕是一种很好的选择。
萝卜圆子
用萝卜加工成的萝卜圆子,多年来始终风靡老城南一带。那时在菜场或街头,都有卖萝卜作原料制成的萝卜圆子,这是一道很有特色的美味小吃。具有地道土特产风味的萝卜圆,也是大雪节气不行缺少的食物。
八宝饭
八宝饭是以桂花、大红枣、莲子以及一些坚果混合而成,在锅中熬煮一段时间,将八宝饭熬成粘稠状,煮熟之后加一点糖,甜暖糯,口感俱佳,在一些地区八宝饭是大雪节气可吃的佳品。
莲藕
莲藕长在淤泥中,是莲花的根茎,古诗“出淤泥而不染,濯清涟而不妖”,味道鲜美。大雪节气的时候进行食用,味道是特别美味的,可以制作处许多美食,清炒莲藕,糯米藕等都特殊受大众宠爱。
大雪养生要留意什么
1、忌熬夜
中医养生特殊强调作息有律、起居有常。养生特别重视形体和精神的调养,认为“眠食二者,为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”,此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡,适当多睡,以达到养精蓄锐的目的。
2、忌常带口罩
为了御寒,许多人冬季戴上了口罩,其实这样反而会降低人的御寒力量,要是成天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到熬炼,略微受寒,就简单感冒。
3、忌关上门窗睡觉
关上门窗睡觉的确会使室内温度上升,但由此也带来了空气不流通的问题。冬季应每天开窗数次,以便空气流通。
大雪喝什么茶
大雪的时候建议大家多喝一些暖身的、具有补气血效果的茶,这样能关心提升体温,解决手脚冰凉的问题。当然清火的茶也要喝,由于冬季上火的问题也是许多发的。详细每个人应当喝什么茶,需要依据自己的体质来,不能盲目跟风。
喝茶的时候我们可以使用玻璃杯或者是陶瓷杯来泡,假如需要出门,也可以使用保温杯泡茶。但是保温杯喝茶存在一个问题,就是有的人会把一杯茶从早上喝到晚上,这样其实是不健康的,由于这么长的时间里面茶水早就生出细菌了。
喝茶的时间可以选择上午,也可以选择下午,一般来说空腹的时候不宜喝茶,可能会造成腹泻的问题。在饭后也不要立马喝茶,应当等待一个小时以上,等到食物基本消化了之后再喝,以免引起消化不良。详细喝什么茶好请看下面的介绍。
糯米红茶
糯米50克,红茶5克。将糯米洗净,加入适量清水煮熟,然后加入红茶略煮即可。
功效:此茶益气养血暖身,可改善身体虚弱症状。
妙香红枣茶
酸枣仁10克,枸杞子12克,桂圆肉9克,红枣7枚,放入锅中,加清水150毫升。烧沸后改文火煎煮25分钟,加入少许白糖即成。每日饮用2次,每次50毫升。
功效:此茶益肝肾、补气血,尤其适合心肾阳虚所致的心律失常患者。
姜杏茶
杏仁(去皮)25克,生姜10克,甘草10克,盐10克。将杏仁捣碎,甘草研成末,同炒;生姜去皮,加盐一起捣碎。混合在一起后用沸水冲泡,每日代茶频饮。
功效:具有散寒止咳、润肺化痰的作用,可用于治疗风寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病症。
莲子银耳汤
食材:莲子180公克,银耳适量,白糖250公克,糖、桂花汁少许。
做法:莲子去皮、心,在热开水中川烫一下。银耳用温水浸泡,撕成一小瓣瓣。莲子放入碗中,隔水加热,取原汁后,并酌量加入白开水、白糖、桂花汁,水煮沸后再加入银耳小火滚,倒入碗内放入莲子,桂花汁即可完成。
作用:关心咳嗽、心神担心。
生姜红糖水
食材
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 常州市实验初级中学2024年高三第一次模拟考试生物试卷含解析
- 2024-2034年中国展览展示系统行业投资分析及发展战略咨询报告
- 2024-2034年中国团膳服务行业市场调研分析及投资战略咨询报告
- 江苏省镇江市2022-2023学年九年级(上)期末语文试卷(含解析)
- 2023-2024学年人教A版必修第二册 向量的加法运算 课件(26张)
- 《容斋随笔·八月端午》译文与赏析
- 关于爱护自然的作文(自然保护作文600字)
- 全球就业市场调研和分析报告(英文版)-2024年1月上传培训课件
- 北京四中重点中学2024年中考考前最后一卷物理试卷含解析
- Unit 9 Section B 第1课时公开课教学设计【人教版七年级英语下册】
- 对家乡历史人物的调研报告
- 中国航天事业的辉煌成就
- 《汪大海社区管理》课件
- 儿童专注力行业分析
- 电气自动化大学生职业生涯规划
- 工作总结生产运营与质量保障
- 教育督导培训课件
- 城市社区志愿者管理现状与对策研究
- 幼儿园反恐知识培训内容
- 卵巢癌的早期筛查与预防措施
- 北京市昌平区2023-2024学年八年级上学期期末检测英语试题
评论
0/150
提交评论