运动损伤理论课

运动损伤理论课运动损伤理论课第1页

概述

运动损伤是指在运动过程中所发生各种损伤。在体育运动中，不论任何原因造成损伤都称为运动损伤。运动损伤理论课第2页导入：同学们：

你们所知道运动损伤有哪些？

运动损伤理论课第3页常见运动损伤1、擦伤2、扭伤拉伤3、肌肉痉挛4、鼻出血5、运动腹痛6、脑震荡7、关节脱位8、骨折9、晕厥运动损伤理论课第4页擦伤（皮肤表面受到磨擦后损伤）

处理：

A、轻度擦伤：伤口清洗洁净后只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法；

运动损伤理论课第5页出血处理方法止血方法:1、冷敷；2；抬高伤肢；3、加压包扎；4、加垫屈肢止血；5、手指直接指压；6、间接指压；注意点：

1、止血要及时；2、止血用具要清洁、洁净；3、止血时要患者冷静，镇静；4、止血后用正确方法将患者送往医务室；运动损伤理论课第6页紧急止血方法：鼻出血压迫桡动脉压迫股动脉压迫尺桡动脉压迫指两侧肘部或上肢出血小腿出血夹垫屈肢运动损伤理论课第7页扭伤（当关节活动范围超出正常程度时，附在关节周围韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭伤处理：

------应先止血、止痛。把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，预防增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血吸收。运动损伤理论课第8页踝关节扭伤项目：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。原因：踝关节准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地姿势不妥，地面不平等。处理方法：停顿锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-36小时内需热敷。恢复性练习。预防：专题准备活动要充分；加强踝足部肌肉力量训练；易伤者在运动比赛时用保护支持带；运动损伤理论课第9页肌肉拉伤常见几个拉伤部位：大腿后侧；大腿内侧；上臂等；原因:1、因为肌肉做主动猛烈收缩，其力量超出了肌肉本身所能承受

能力。2、肌肉用力牵伸时超出了肌肉本身有伸展程度，引发拉伤。预防:准备活动量力而行，不用力过猛；注意练习场所温度；拉伤后重新锻炼；运动损伤理论课第10页肌肉痉挛抽筋，是肌肉连续不自主强直收缩。小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧手，握住抽筋腿脚趾，用力向上拉，同时用同侧手掌压在抽筋小腿膝盖上，帮助小腿伸直。手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又快速握拳，如此重复进行，并用力向手背侧摆动手掌。运动损伤理论课第11页鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）

处理：

------应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，普通即可止血。

运动损伤理论课第12页运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中)原因：如饭后马上活动、呼吸方法不妥和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停顿运动，请医生诊治。运动损伤理论课第13页脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过分震动。）

可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理：

------对轻度脑震荡病人，平静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当活动。

------对中、重度脑震荡，要保持伤员绝对平静，仰卧在平坦地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。运动损伤理论课第14页关节脱位（因为直接或间接暴力作用，使关节面脱离了正常位置。）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。能够先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。运动损伤理论课第15页骨折处理方法标准：1、防治休克；2、就地固定，防止无须要移动；3、先止血再包扎伤口；抢救固定：锁骨骨折；肱骨干骨折；前臂骨折；手腕部骨折；股骨骨折；小腿骨折；踝足部骨折；胸腰椎骨折；胫骨骨折；注意点：1、固定选取夹板、木棍长短、宽窄要适宜，使骨

折处上下两个关节都固定；2、夹板要用绷带或软布包垫，预防压迫性损伤；3、固定要牢靠，防止错位；4、及时送往医院。运动损伤理论课第16页骨折处理方法：图示运动损伤理论课第17页晕厥处理方法让患者平卧或头稍放低，也可稍垫高双下肢，松解衣服，注意保暖，作双下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流；针刺“人中”“百会”“涌泉”等穴促使其清醒；如有呕吐，将患者头部转向一侧，预防呕吐物堵塞呼吸道；如有呼吸心跳停顿，应同时进行人工呼吸及胸外心脏挤压；神志不清或有呕吐时，均不应进食药品、食物及饮料等；清醒后可给含糖热饮料，并继续休息、保暖；运动损伤理论课第18页怎样预防思想重视

做好准备活动。加强易伤部位训练。科学训练，预防疲劳状态下大运动量训练。加强保护和自我保护

？思想重视

做好准备活动。加强易伤部位训练。科学训练，预防疲劳状态下大运动量训练。加强保护和自我保护。运动损伤理论课第19页做好准备活动

准备活动要充分，有针对性既要做普通准备活动，也要做专题准备活动。准备活动内容依据训练内容、比赛情况、个人机体情况、气象条件等等而定。

运动损伤理论课第20页加强易伤部位训练

有针对性加强轻易受伤和相对较微弱部位肌肉力量和伸展性练习，提升它们功效，是主动预防运动损伤一个有效伎俩。

运动损伤理论课第21页科学训练,预防疲劳状态下大运动量训练

运动量、运动强度和动作难度必须与身体情况和训练水平相适应。要遵照渐进和区分对待标准。学习动作时，要从简到繁，由易到难，从分解到完整动作。

运动损伤理论课第22页加