情绪管理活动策划

情绪管理活动策划

小组成员:何强顾芮伍亮邓潇2021/5/91一、活动主题做情绪的主人2021/5/92二、活动背景

从心理学的角度而言，积极的心态带来积极的情绪，促发积极的行动！所以，积极的心态和情绪每个人毕生追求的一种状态。

情绪是心态的核心，积极的心态有赖于积极的情绪。而情绪是我们中国教育里所缺失的。要实现学生的全面发展，保证学生的身心健康，除智育外，我们还必须从各个方面加强对学生的教育工作，尤其是情商教育。所谓情商是指一个人情绪智力的商数，是情绪智力发展的标志。而对自己情绪的知觉和管理是情商的重要方面。因而，通过情绪管理活动在学生群中举办，可以让学生了解影响个人情绪的原因，掌握调节情绪的方法，从而提高学生的自我情绪管理能力。2021/5/93三、活动目的1、让同学了解情绪管理，掌握一定的情绪调节方法，增强学生的情绪自我管理能力。

2、帮助同学在学习和生活中进行有效的情绪管理。

3、能够判断情绪动因的不同。2021/5/94四、活动对象：在情绪管理方面有困惑的在校学生。五、活动地点：四川艺术职业学院学术三厅六、活动时间：每周五下午4:00~6:00

2021/5/95七、活动前期宣传1.背景制作（主题、主办）海报宣传（要求精致）、节目单设计与制作。贴于各个教学楼，图书馆，食堂和公寓入口处。2.在川艺贴吧发布活动举办的消息。3.学生会宣传部可进行口头宣传，并发送宣传单到每个班。2021/5/96八、活动内容（一）前期准备1、人员安排：（1）两个工作人员担任活动的主持工作；（2）组织摄影社的成员进行拍照纪念；（3）其他工作人员担任现场工作者，主要任务有负责维持现场的秩序，协助活动的开展。2、现场布置：（1）设备（背景架.一个投影仪、音响两套、无线麦两个、气球）（2）舞台中间悬挂大投影仪，设计一个生动炫彩的背景，标明活动信息），上边挂满气球。2021/5/97（二）活动流程1、暖身游戏：不打不相识规则：将所有成员分为几个小组（8人一组），各个小组先让大家进行简单的自我介绍（姓名院系），接着随机选一个执棒者，由他开始大叫一个成员的名字，被叫成员左右两边的人要迅速的举起双手并喊“啊”，做投降状。如果反应正确，则由被叫着开始执棒，并大叫下一个人的名字；如果左右两边的人反应太慢或者被叫者自己做出投降动作、发出声音等，则会得到执棒着的惩罚。几轮之后，用“大风吹”的方式将小组成员的次序打乱，并继续进行暖身活动。以此类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。总结：让成员相互了解，营造出轻松舒适的环境和安全信任的氛围，从而使小组成员开始融入到团体辅导中来，为更好地进行情绪管理心理辅导奠定基础。2021/5/98（二）猜猜我的心情规则：先准备好列举各种情绪的纸条，让后让大家随机抽取自己喜欢的纸条，并按照纸条上的要求表演出某种情绪，接着其他小组成员要猜猜他表演的情绪是哪一种，猜对最多的同学可获得纪念礼品。总结：我们的日常生活中包含着各种各样的情绪，当面对正向情绪时，我们显得轻松快乐，而一旦面对负向情绪，我们则容易烦躁不安，甚至发脾气伤害自己或他人，这当然是不好的，所以接下来我们要探索一下怎样处理一些常见的负向情绪。2021/5/99（三）天使与魔鬼规则：先让大家每一个人在小纸条上写好自己不开心的一件事，让后折叠起来与其他人的纸条混合在一起。接下来大家随机抽取一张纸条，并针对纸条上提出的问题展开讨论。从第一个人开始，首先由他读出所面临的问题，然后让他左边的三个天使和他右边的三个魔鬼交替发言，天使必需给与这个事件正面的评价，而魔鬼则相反。天使和魔鬼争辩结束之后，“当事人”需要总结出自己解决的办法并判定天使和魔鬼哪一方胜利。以此类推，知道讲所有小组成员提交的问题都一一讨论完毕，最后我们看看天使和魔鬼哪一方胜利的次数多，胜利的一方可获得纪念礼品。总结：对待同样的事物，不同人会有不同的看法，从而引发不同的情绪反应。例如当我们迷失沙漠而又找到半杯水时，有人因它能够解渴而高兴，有人因它不足解渴而懊恼。根据美国心理学家艾利斯的观点，一件事情的好坏并不能决定引起怎样的情绪反应，关键在于我们对事件所持有的信念、看法和解释。如果我们保持一种乐观的信念，那么坏事也是好事，而一旦采取一种悲观的态度，那么就必然会面临很多的情绪困扰，所以面对问题是我们应尽量从那种积极正向的角度去看待，从而保持良好的心境。2021/5/910九、活动效果评估1、问卷评估。2、通过观察学生现场的表现进行评估。2021/5/911十、资金预算1、气球:302、白纸:503、海报、照片：1004、礼品:200总计：3