“超越”时间-高中生时间管理辅导教学设计-高中心理健康教育课

高中心理健康课教学设计“超越〞时间——高中生时间管理辅导设计理念：学习是高中生的主要任务，由于高中阶段课程数量和难度的增加，很多同学开头困惑于时间的不够用，以至长期陷入“今日的事情明天做〞的恶性循环之中。究其缘由，是同学不重视单位时间的利用率，完成学习任务不留意方案性和持续性所造成的，就时间的重要性而言，同学从学校开头就已熟悉到，所以高中阶段，特殊是一般中学同学真正缺乏的不是对时间价值的熟悉，更多的是苦于查找不到高效率利用管理时间的方法，本课正是在此根底上加以设计和施教的。有讨论说明中同学时间管理倾向的形成主要受时间价值感、时间监控感和时间效能感的影响。时间价值感是指个体对时间的功能和价值的稳定态度和观念，时间监控感是指个体利用和运筹时间的观念和力量。时间效能感是指个体对自己利用和运筹时间的信念和力量估量。本课从上述影响因素入手，设置与“时间〞竞赛的临场情境，营造紧急气氛，通过“撕纸〞的导入活动，促使同学体验时间价值，通过以一幕情境贯穿的分“身〞有术和争分夺秒的主题活动，关心同学学会时间监控的方案、目标与优先级确实定。并通过对同学竞赛表现的确定，增加其自我效能感。最终在运发动速度角逐的场景中引发同学共鸣，增加管理动机。时间管理是学习心理主题中比拟重要又相对枯燥的局部，同学常因其内容的“说教性〞而表现出厌烦心情，为此，本课尽可能通过不同形式的活动，来促使同学体验相关学问内容，力求激发同学爱好，提高辅导的有效性。辅导目标：1、促使同学体验时间的消逝性，深化理解时间的价值。2、培育同学合理支配时间的信念，增加自我效能。3、关心同学学会运用“方案〞与“目标〞来管理时间。辅导重点：大事优先级的排序及目标确实定。辅导时间：45分钟辅导预备：课件、时间条、时间管理表辅导流程：一、导入活动：撕纸嬉戏——时间的特性1、老师导语：大家昨晚睡的好吗？昨天有同学告知我，进入高中之后，好像作业增多了，时间变少了，很多同学都曾经有过打着手电在被窝里奋斗的经受。看来，时间一点都不眷顾我们，让我们始终追着他跑，太吃力了，所以，今日啊，我们将一起去尝试怎样把“时间〞战胜，我们要——“超越〞时间。〔目的：吸引同学留意力，调动同学心情，引出本课主题。〕2、观赏：配乐朗诵?匆忙?：早上我起来的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。太阳他有脚啊，轻轻静静地挪移了；我也茫茫然跟着旋转。于是——洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；悄悄时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆忙了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。3、同学倾听朗诵，撕纸嬉戏，体验时间的消逝。〔1〕上课之前，每个座位上预备一张纸条，也许长1618厘米，宽一厘米。然后把这张纸条画成10个格子，即分成10等分，在格子里依次写上110的数字。〔2〕嬉戏开头后，要求同学必需要仔细对待这个嬉戏，提示同学，眼前的这张纸就是我们真实的人生，每一个格子就代表10年，假设我们的人生有一百年。指导语：第一步，请把你年龄前的纸条撕掉。如15岁，就撕掉相应的格子，看看你还剩多少个格子。好了，连续。其次步，现在你认为自己可以活到多少岁，然后把你活的岁数后面的纸条撕掉。如你觉得自己能活到70岁，那就把7后面的格子都撕掉。第三步，请你把20岁之后的格子撕掉，剩余的是我们最珍贵的、最美妙的青春岁月。第四步，再撕掉剩余的三分之一，由于我们有三分之一的时间在睡觉。最终，看纸条的长度。〔3〕说说自己的感觉与体会。4、同学感受，师生沟通。5、老师小结：时间的根本特性：1〕供应无弹性：每天24小时，固定不变。2〕无法积蓄：无法让时间停止，进行储存。3〕无法失而复得：一旦消逝，无法恢复。〔目的：体验时间消逝，激发同学提高时间利用效率的动机。〕二、主题活动：活动一：分身“有〞术——方案事情的先后1、情境呈现：小C是班级的学习又是校同学会的还是文学社的骨干，平常总是需要面对很多的学习与工作任务，那是一个周二的早晨，小C刚走进校门，便遇到几个邻班的好伴侣，他们对对小C说：“今日吃完中饭12：15，我们一起去图书馆看体育杂志啊，听说新的一期又到了。〞可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今日中午12：20—13：10学校进行‘英语百词竞赛’。〞他这才想起自己是班里推举的10位参赛选手之一。这时门外突然一个同学会的找上来说：“小C，团委王老师让你今日中午12：30召集高一班级全体学习开会，商议?明天演讲竞赛的事情。他也要来参与的。〞刚坐到位子上，高二文学社的社长跑进来来对他说，今日中午12：35我们文学社成员碰个头，商议?一下周六外出采访的事，你可有主要采访写作任务啊。社长刚走，物理老师走进教室，对同学们说：“今日中午我们12：25集中，讲一下上节课的作业，错的很多，只有小C等几个同学做的不错。〞小C一听，立刻觉得，今日怎么这么多事情都凑到一起了啊，于是……2、信息提炼：今日中午要做的事情：1〕12：15看体育杂志。2〕12：20学校英语百词竞赛，班级10位推举选手之一。3〕12：25物理作业讲评，自己做的不错。4〕12：30召集学习开会，关于明天演讲竞赛。5〕12：35文学社商议?周六采访事情，有主要任务。3、问题设置：A、假设你是小C，那天中午你将选择去做哪件事情呢？为什么？B、依据同学答复，追问：那么其他的事情怎么办呢？有什么方法可以把这五件事情中的内容都支配好吗？4、同学发言，老师引导：〔板书〕你选择的事情理由5、老师小结：1〕我必需要做，且不能耽搁的事情——重要紧急的大事2〕可以让别人关心做，但不能耽搁的事情——紧急的大事3〕我必需要做，但有充分时间的事情——重要的大事4〕可做可不做的事情——不重要不紧急的大事5〕重复、价值不大的事情——可以放弃的大事用方案“超越〞时间——我们的原那么是：首先考虑做好重要紧急的事情，其次支配好紧急的事情，自己做好重要的事情，放弃重复、价值不大的事情，最终考虑不重要、不紧急的事情。〔目的：体验处理事情的方案性，学会任务优先级确实定。〕活动三：争分夺秒——重视大事的目标1、情境连续：小C在表格上依据自己心目中的重要性为这五件事情排了序，这时，新的问题又产生了，为了依据方案有序的完成这些任务，小C必需在中午的时间段中去做好这些事情，那么，他又将如何去支配呢？假设你是小C，就请同学们为这些事情定个完成的期限吧！记住，你的时间只有1小时35分钟哦。2、同学填写，老师巡察指导。3、同学发言、感受，老师引导。4、老师小结：用目标“超越〞时间——我们的原那么是：在我们确定了事情的轻重缓急之后，需要对所做的事情确立目标，即完成任务的时间限制和完成的质量，盲目的做只会花费更多的时间，甚至一无所获：1〕目标需要详细化——比方：在第一节晚自修上我要完成英语的翻译作业，并力求正确。2〕目标需要切合实际——在自己的力量范围之内，任务量与时间量相匹配。3〕目标需要落实到行动中——用自身的行动不断到达目标。〔目的：体验目标的作用，学会确定重要任务的有效目标。〕三、总结活动：总结提升1、老师语：时间是永久不会等人的，在我们一起呐喊着超越它的时候，它依旧在不紧不慢的走着，转瞬，我们今日的课又要接近尾声了。最终，是否让我们再一起来端详一下自己，此时此刻“我〞超越时间了吗？2、自我端详：1〕“超越〞时间——就是要合理支配时间，提高单位时间的利用率，有所收获。2〕用“方案〞超越：抓住重点事情。3〕用“目标〞超越：设立明确目标。〔目的：总结回忆，确定同学，增加自我时间效能感。〕4〕我收获了吗？请同学课后依据实际状况应用时