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文档简介

田径短跑教案令动作要领：听到发令枪声后，迅速向前冲刺，加快步伐，双臂向前摆动，手掌握拳，手肘微屈，尽量减少上下晃动，保持身体稳定。同时，尽量保持起跑时的姿势，保持低头视线，加快速度，冲过终点线。在田径教学中，短跑是一项非常重要的项目。在本节课中，我们将主要介绍短跑的起跑技术。首先，我们要掌握蹲踞式起跑技术动作，并发展学生的快速反应能力。课程开始前，我们将进行整队集合清点人数和慢跑两圈的准备活动。接下来，我们将进行徒手操和短跑的专门练习，包括高抬腿跑、小步跑、后蹬跑和车轮跑。在练习中，学生要积极主动，动作要齐、快、静，同时要注意保持精力集中和动作大方。课程结束后，我们将进行游戏活动，以报数接力的形式进行比赛。在具体的教学过程中，我们要注意教学方法的组织和教学内容的讲解。教师要清楚地讲解动作要领，多方位多角度示范动作，方便学生观察和学习。学生在学习中要边看教师示范动作，边听教师讲解，并根据教师的示范动作进行徒手模仿学习。在练习中，我们要以列为单位听教师口令分组练习，同时注意发现并纠正错误动作。在具体的起跑技术动作中，我们要注意各个环节的要领。在各就位时，左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。在预备时，臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。在发令令时，听到发令枪声后，迅速向前冲刺，加快步伐，双臂向前摆动，手掌握拳，手肘微屈，尽量减少上下晃动，保持身体稳定。同时，尽量保持起跑时的姿势，保持低头视线，加快速度，冲过终点线。学生应站成纵队，按照要领进行练习。每组两人，其中技术较好者带领较差者一起跑步，步长应该接近。教师应及时指导和纠正学生的动作问题。在练习中，需要注意以下几点：1.在各就位时，两脚与地面应该有夹角；2.在预备阶段，需要强调重心前移；3.在起跑后前几步，步幅不能太大，重心应该缓缓抬起。课程结束时，学生应进行放松慢跑。在这个过程中，应该向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋部向前推。最

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