挫折教育主题班会示例

挫折教育主题班会示例教学目的：1、使学生认识到逆境是人生的必然，应坦然面对；2、引导学生对的认识挫折的价值，调节应付挫折的心态；3、引导学生学会应对挫折的办法、技巧。教学重点：学会应对挫折的办法、技巧教学难点：学会用主动的、向上的态度看待挫折。教学准备：1、每个学生访谈一种自己熟悉的人（也可从课本中寻找名人故事），倾听一段他们的难忘经历，重点统计别人遇挫折时的心态。2、准备两三篇有关挑战挫折的资料，如把生活中的不幸事件当作机会、获得成功的残疾人的事例等，制成小故事准备演示。3、教师反思自己生活中遭碰到的挫折经历，以备与学生交流。4、准备有关的交响乐曲和歌曲：贝多芬的《命运交响曲》和通俗歌曲《水手》。5、让学生收集自己喜欢的有关人生观的格言、短文、诗歌等。形式与办法：1、始终播放交响乐曲：《命运交响曲》。2、分小组围坐，讨论交流。手段与教具：多媒体课件、连环画故事时间安排：1学时教学内容及环节：一、导入每一种人的生活道路都是波折的，都会遇上无数的、大大小小的障碍，这是人生的必然经历。那么，当我们在学习、生活、工作中遭遇困境、遭受挫折时，是心灰意冷、怨天尤人、一蹶不振？还是主动面对、吸取教训、开始新的奋斗呢？这节班会课，我们要探讨的就是如何面对挫折，挑战挫折。二、检查课外访谈状况，使学生认识到逆境是人生的必然，归纳遭遇挫折时的不同心态1、小组范畴交流访谈内容和体会。2、每组派一种代表小结，谈谈人处在逆境时的心态。3、老师总结要点：挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，名人、伟人、凡人同样如此。对此，我们的态度应是：“应知天地宽，何处风云动？应知山水远，到处有不平。”（陈毅诗）。珍视每一种经历，认真去体验每一种经历，才会有丰富的生活。因而，我们不必因一时一地的困境而心灰意冷，我们要善于把挫折看作是对自己的一种锻炼，一种考验，面对挫折不自责、不逃避、不沉沦，学会以主动的态度解决生活中的难题，借磨难激发自己的潜能，这才是勇者的人生，才会画出辉煌的人生画卷。三、讲故事，引导学生对的认识挫折的价值1、故事演示：《坐轮椅的姑娘——自强不息的张海迪》2、学生交流、讨论：张海迪是如何由一种残疾人成长为“当代保尔”、成长为一种名医的？她成功的经验是什么？3、老师小结：面对挫折，坚韧不拔，知难而进，以自信为勇，以自主为舵，借磨难激发自己的潜能，为自己蠃得了精彩的人生。四、演示四个例子，学生展开议论：他们这样做对不对？引导学生学会应对挫折的技巧1、情景聚焦：例一：李某，从小学到初中始终是班上的干部，受到师生的爱慕，谁知本学期班委会改选时，他却落选了，这忽然的“失宠”使他难以接受，心里像打破了的“五味瓶”，情绪一落千丈，不肯讲活，不肯见人，并开始厌学。心理透视：从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不对的和办法看待不顺意的事情，自暴自弃。指点迷津：学会大度豁达，保持心理平衡；善于主动转移，变通进取。送你一句话：能够战胜自己的人，才是勇敢的人。例二：高三毕业生小吴高考败北后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“???我失败了，我这辈子完了，再也没有任何但愿了???”心理透视：把失败夸张，产生消极联想指点迷津：学会正视失败，做好卷土重来的准备送你一句话：可能在你的生活中足够的阴云，才干幻化出绚烂的晚霞。例三：高一（2）班王某，初中时成绩始终比较优秀，上了高中后，她始终但愿自己能保持学习领先的地位。但是“强中更有强中手”。在一次数学考试中，她却是班上倒数的第五名，这一打击使她感到空前的羞愧和失望。产生了自杀的念头。心理透视：当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目的盼望越高，所感受到的挫折也就越大。指点迷津：调节盼望值，不甘沉沦，勤奋进取送你一句话：失败对于庸人来说是绊脚石，使你怯步不前；失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。例四：一位大学毕业的高材生到某国际公司应聘。面试的董事长问：“请你陈说一下选择我司的理由。”高材生叙述了他所理解的该公司在国际竞争中的发展前景和广阔市场，以及自己适合在该公司工作的理由。董事长淡淡一笑，说：“你谈得较好，但很抱歉名额有限，你没有被录用。”高材生用非常安静的口气说：“没被录用，阐明我的条件还不能满足贵公司的需要，我回去继续努力，下次我还到这里来应聘。”董事长开怀大笑，说：“我非常愉快地告知你，你被录用了。”心理透视：高材生“高”就在高在有良好的心理品质蠃得了董事长的重视：乐观主动、意志坚强、心态平和、笑傲挫折。指点迷津：21世纪的青少年应含有下列品质：以自尊为本，以自爱为荣，以自强为律，以自信为勇，以自主为舵。送你一句话：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来2、学生讨论、交流（心理透视、对的解决的方法）4、教师小结：主动面对挫折的技巧：（1）客观冷静地分析挫折产生的因素；（如考试失败可进行归因分析）（2）对的认识成功与失败；（没有成功就算是失败吗？失败是成功之母）（3）不逃避也不必责怪自已；（如工作中失误受批评，不应总想着“怎么样才干不出错”，而应想“如何才干把工作做好”。）（4）谋求克服挫折、解决危机的有效途径；（如制订改善某学科学习的具体方法）（5）增强心理承受力；（如胜不骄，败不馁，宠辱不惊）五、老师讲述自己学生时代面对挫折的事，由学生评价老师承受挫折的能力。1、小组内交流：评价老师承受挫折的能力；可互相提问。2、分发卡片给每一种同窗，在卡片上写出自己认为是最精彩的人生格言，小组内互赠。3、老师小结：“不经历风雨，怎么见彩虹”，同窗们，你们每一种人都拥有一条色彩斑谰的人生道路，那是你们的过去，也是你们的将来。每一种颜色都是一道美丽的风景，用心去发明更加丰富的色彩，生命会因此而精彩。六、分发复印资料：散文《微笑着，去唱生活的歌谣》，请一位同窗朗诵。七、老师讲述《永不言败》的故事，以此故事作为结束。八、布置作业：写一篇周记：“我的一次挫折”。规定：请同窗们写一次自己遭碰到的挫折，是如何解决的？有某些什么样的心得体会？对于大学生来说，保持心理健康最根本的办法是树立精确的世界观、人生观和价值观，另外，还应学会某些具体的心理调节办法和艺术，提高自我心理调节能力。1、提高挫折适应能力挫折在人的一生中是不可避免的，不要哀叹自己为什么那么晦气，总要碰到不如意或是失败，其实每个人都会碰到挫折，只是有大有小而已。孟子说过：“天将降大任与斯人也，必将苦其心智，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。”也就是说，做任何事情要想获得成功，必须得付出代价，而碰到挫折和失败是所付出的代价的一部分。碰到失败或是挫折并不可怕，要害的是你如何看待挫折，不能一碰到挫折就心灰意冷、一蹶不振。首先对的熟悉挫折。挫折既是客观的，又是主观的。挫折对人的影响与其说取决于挫折本身，不如说取决于对挫折的评价和态度。因此，面对同样的挫折，有的人焦虑不安、怨天尤人、消极失望，有的人却心平气和、冷静应付、乐观进取。因此，要对的认识挫折，才干战胜挫折。应视挫折为正常，有对的的挫折认知方式，不能以以偏概全、夸张后果，还要看到挫折的主动效应。另首先，增强耐挫力。耐挫力是一种人心理健康水平的重要标志之一。又称容忍力、挫折承受力，是指个体对挫折可忍耐、可承受的程度。耐挫力较强者，对挫折的反映往往较小、感受挫折的时间较短、挫折对他造成的消极影响小；而耐挫力较弱者，则容易受挫折的不良影响，容易因挫折而一蹶不振。一种人耐挫力的大小，往往要受到诸多因素的影响。重要涉及生理因素、生活经历、思想基础、个性特性、认知方式、盼望水平和心理防备机制等。再次，提高挫折调节力。耐挫力只是一种比较被动的挫折抵挡力，它重要起缓和压力、等待时机、保持心理行为正常状态的作用。而更主动、更有效的方式，则是对挫折直接进行调节、变化和排除，这种能力就是挫折调节力。其重要特性在于对挫折情境主动主动地适应，对心理矛盾自觉有效地调节，不停地协调外部环境和内部环境，使其有助于个体的发展和提高。这是一种主动主动的办法，它决定着一种人能否较好的掌握环境、转危为安、反败为胜、化解困境、夺取最后胜利。这是一种人心理健康、个性成熟、人格健全与否的重要标志。2、建立科学的心理防御机制所谓心理防御机制，是一种摆脱精神紧张状态的心理适应机制，通过调节本身的价值系统，从而变化自己对挫折的认知和情绪反映，以减少精神痛苦，维护自尊心，求得内心平衡。心理防御机制有主动和消极两种。主动机制如升华、赔偿在缓冲心理挫折的同时，经常体现出一种自信、舒畅、进取的倾向，能够使人临时解除痛苦和不安，有助于个体主动战胜挫折。消极机制（文饰、潜抑、否认、幻想、抵消等）只是一种自欺欺人，由于现实问题并未解决，只能使人逃避现实，或陷入更大的挫折或冲突情境中，过分使用还可能引发心理疾患。心理防御机制在现实生活中是一种相称普遍的心理现象，它本身不是病态的，但若运用不当或过分，会影响个人对四周社会环境的适应，成为变态的体现。而一种人对心理防御机制的运用恰当与否，反映了一种人的性格特性和心理健康水平。（如阿Ｑ“儿子打老子”的防御机制。）对于大学生来说，学习和蔼于运用主动的心理防御机制来应付可能面临的严峻挫折情境，以求得心理平衡和自我完善，是大学生健康人格发展的重要内容之一。但从本质上讲，心理防御机制的作用是被动的、临时的，只能治标不能治本。它是在既定的挫折情境下，力图缓和心理冲突，减少焦虑情绪，使人更加好的接受挫折，而不是力图去变化引发心理冲突与焦虑的情境，从而战胜挫折，去夺取成功。因此，运用心理防御机制不是解决问题的根本办法，重要的是要在思想上树立起辩证唯物主义观点，充足认识挫折对人生的意义，同时增进心理健康。3、养成愉快习惯，做个乐观者我们诸多人都觉得如果自己健康、有成就、大家都喜欢你，自己就会愉快，其实，只有你保持愉快，才会更成功、更健康、更受人爱慕。不愉快的人总在等待愉快的到来，然而这种愉快多半会落空。我们并不是在解决某个问题、获得某种成功时才愉快，而应保持一种愉快的心境，使之成为一种习惯。如果你不愉快，并不是你没有愉快的理由，而是你没养成愉快的习惯。我们要有一双善于发现愉快、感受愉快的心。4、发掘本身潜能【案例】最大的宝藏沙特有一种位25岁的姑娘长得很美丽。可是她不明因素地“哑”了。多方医治无效。一天，媒人领来一种比她大25岁的丑老头子，姑娘的父亲逼她嫁给他，一急之下姑娘讲出了来第一句话:“我宁死也不嫁给他!”姑娘的哑症不治而愈。中国《医部全录》记载：明朝年间，某地一姑娘得了一种怪病，打哈欠后两上肢再也放不下来了，家人只得请来郎中诊治。只见郎中看着病人说，治这病必须用艾叶炙肚脐下的丹田穴。说完，就动手去解姑娘的裙带，姑娘羞得忙用双手来护，不知不觉中两个上肢都放下来了。从某种意义上讲，这属于医学范畴的事。但这对人生不无启迪。一种人只要处在一种特定的环境氛围中，然后给人以一种刺激，往往会激起人体内潜在的一种神秘力量，使原先的症状彻底解除。其实许多研究人类潜力的科学家都曾指出人的能力有百分之九十处在休眠状态未曾探测开发。有部分专家甚至表达其实人的能力有百分之九十五都尚未被用于生活、工作中。人是极容易安于现状的我们的惰性是妨碍进步的最大障碍一旦走入这个死巷，就极少能够出来。有的人终其一生也不懂得自己的潜能终究有多大。如果我们多给自己一次崭新的尝试多一点勇气多某些勇往直前的干劲或许你会发现一种全新的自己。你不仅能做并且能做得较好。5、学会人际交往和宽容人是社会的人，交往是人生发展的内在需要。当一种人的交往需要没有得到满意时．就会情绪低落，甚至会产生孤单、空虚、抑郁、自卑和恐惧等不良心理，严重的会在行动上体现出自我封闭、逃避现实、自暴自弃，或与外界冲突、对抗，甚至丧失生活的信心和勇气。处在青年期的大学生，这种交往的需要更加强烈。许多同窗都有这样的体会，与朋友在一起共同从事一项故意义或有趣味的活动，能够放松紧张的情绪，能够集思广益、获得启迪，可使人变得轻松、痛快、效率倍增，可使生活丰富多彩。正如美国闻名心理学家罗杰斯所说：“只要能够发明真诚相处、互相理解和彼此尊重的氛围，就会出现奇迹。人人都能够由僵化变为灵活．由静态变为动态，由依靠变为自主，逐步实现自己的全部潜能。”培根则说：“如果你把愉快告诉一种朋友，你将得到两个愉快；而如果你把哀愁向一种朋友倾诉，你将被分掉二分之一哀愁。”善于交往的人，经常是健康、愉快和成功的人。在人际交往中，人们的自信心往往会不同程度地受到别人评价的影响，而多个各样的心理障碍又往往与自信心的局限性有关。因此，在交往中保持自信心，学会但是分在乎别人的评价是十分重要的。如果一种人的自信心只能通过别人对自我的必定来建立，那他不仅没有真正的自信心，并且在碰到困难时也很容易动摇。某些大学生之因此在人际交往中缺少自信，往往并非真正缺少能力，而是由于对别人的评价太敏感、太在乎。而是由于对别人的评价太敏感、太在乎。他们经常被别人的评价所束缚，以至于不能清晰地思考、自如地体现，在人际交往中缩手缩脚。因此大学生应学会对自我和别人的评价作全方面、客观的分析。培养起真正的自信。宽容不仅是一种美德，也是交往成功的重要确保和心理健康的体现。宽容既体现为对别人的宽厚容忍、不斤斤计较，也体现为对自己的悦纳包涵，但是分苛求。悦纳自己、悦纳别人是心理健康的重要原则。6、适宜的自我定位自卑、自负、争强好胜、互相攀比、盲目竞争都是不恰当的自我定位。大学生要极力避免。这样现有助于本身发展，又有助于心理健康。另外，不少大学新生都有一种不好的习惯，就是同一时间想做诸多事情，仿佛同一时刻有许多事情压到自己头上，等着去解决、去完毕。这是造成心理紧张、焦虑、烦恼的一种重要因素。某些新生经常感到自己有许多东西要学，有许多事情要做，但又不知从何入手，内心焦虑不安。这是一种有害于心理健康的不良习惯。当我们面对一大堆的事情会感到紧张、忧虑和焦虑，这种感觉不是由于学习、工作引发的，而是由于我们的心理状态造成的，其因素在于“我应当一下子把事情干完”的想法。事实上，我们一次只能做一件事。如果我们不贪多求快，把自己的重视力集中在手头正在干的事情上，踏踏实实地一件一件地去干，就会感到轻松、充实，不再会有仓促和焦虑，并且能够把每一件事情干得更加好。（角色放弃）7、善于疏泄情绪从心理卫生的角度讲，过分压抑自己的情绪，特别是不良情绪，只会使情绪困扰加重，不利于心理健康。而适度的疏泄能够把不愉快的情绪释放出来，从而使紧张的心理得到放松。但要留心适度，否则既影响了自己，又损害了别人。【案例】清点生活在非洲草原上，有一种不起眼的动物叫吸血蝙蝠。它身体极小，却是野马的天敌。这种蝙蝠靠吸动物的血为生，它在攻击野马时，常附在马腿上，用锋利的牙齿极敏捷地刺破野马的腿，然后用尖尖的嘴吸血。无论野马怎么蹦跳、狂奔，都无法驱逐这种蝙蝠。蝙蝠却能够从容地吸附在野马身上，落在野马头上，直到吸饱吸足，才满足地飞去。而野马经常在暴怒、狂奔、流血中无可奈何