学习跳远技术1助跑与起跳衔接技术 教学设计-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

学习跳远技术1助跑与起跳衔接技术教学设计-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）学习跳远技术1助跑与起跳衔接技术教学设计-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册设计意图本节课旨在通过学习跳远技术中的助跑与起跳衔接技术，帮助学生掌握跳远的基本动作要领，提高学生的运动技能和身体素质。通过实践练习，培养学生团结协作、勇于挑战的精神，为后续学习跳远技术打下坚实基础。核心素养目标1.培养学生正确观察、分析运动技术的能力，提高学生的运动感知和运动思维。

2.增强学生的团队合作意识，通过集体练习和比赛，培养学生的集体荣誉感和竞争意识。

3.培养学生坚韧不拔的意志品质，通过克服跳远过程中的困难，提高学生的自我挑战和自我超越能力。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：学生在进入本节课之前，已经学习了基本的跳跃技术，如立定跳远和助跑跳远的基础动作。他们能够理解跳跃的基本原理，如身体重心转移和力的传递。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：高二学生通常对体育活动保持较高的兴趣，尤其是对竞技性较强的运动项目。他们的学习能力强，能够接受新技能的挑战。学习风格上，部分学生可能更倾向于通过模仿和重复练习来掌握技术，而另一部分学生可能更偏好通过分析技术细节来学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在学习助跑与起跳衔接技术时，可能会遇到以下困难：一是助跑节奏的控制，二是起跳时的力量和速度的转换，三是身体协调性的不足。此外，部分学生可能因为心理因素，如害怕失败或恐惧受伤，而影响技术的发挥。教学资源-软硬件资源：跳远沙坑、助跑标志线、秒表、跳远器材（如标枪、铅球等）

-课程平台：学校体育教学平台

-信息化资源：跳远技术视频、动作分析软件

-教学手段：示范讲解、分组练习、比赛对抗教学流程1.导入新课

详细内容：教师通过播放跳远比赛视频，激发学生的兴趣，引导学生回顾已学过的跳跃技术，并提出问题：“如何才能在跳远比赛中取得更好的成绩？”以此引出本节课的主题——跳远技术中的助跑与起跳衔接技术。用时5分钟。

2.新课讲授

（1）讲解助跑与起跳衔接技术的动作要领：教师详细讲解助跑与起跳衔接技术的动作要领，包括助跑节奏、起跳时机、身体重心转移等。结合示范动作，让学生了解动作的细节和关键点。用时10分钟。

（2）分析助跑与起跳衔接技术的动作图解：教师展示助跑与起跳衔接技术的动作图解，让学生通过视觉直观地理解动作过程。同时，结合视频分析，让学生对比正确动作与错误动作的区别。用时10分钟。

（3）讲解助跑与起跳衔接技术的训练方法：教师介绍助跑与起跳衔接技术的训练方法，包括专项练习、辅助练习等。强调训练过程中的注意事项，如安全、节奏、力量等。用时10分钟。

3.实践活动

（1）分组练习：将学生分成若干小组，每组进行助跑与起跳衔接技术的练习。教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保学生掌握正确的技术。用时15分钟。

（2）比赛对抗：组织学生进行助跑与起跳衔接技术的比赛，让学生在比赛中运用所学技术。教师观察比赛过程，对学生的表现进行评价。用时15分钟。

（3）总结与反思：让学生分享自己在练习过程中的心得体会，总结成功经验和不足之处。教师引导学生思考如何改进技术，提高成绩。用时5分钟。

4.学生小组讨论

（1）讨论助跑节奏对起跳的影响：学生讨论在助跑过程中如何保持稳定的节奏，以及节奏对起跳时机的调整作用。举例回答：通过调整步频和步幅，使助跑节奏与起跳时机相匹配。

（2）讨论起跳时机对跳远成绩的影响：学生讨论起跳时机对跳远成绩的影响，以及如何把握最佳的起跳时机。举例回答：起跳时机过早或过晚都会影响跳远成绩，最佳起跳时机应在助跑最后一步。

（3）讨论如何提高助跑与起跳衔接技术的协调性：学生讨论如何提高助跑与起跳衔接技术的协调性，以及如何克服身体协调性不足的问题。举例回答：通过反复练习，提高动作的熟练度和肌肉记忆，增强身体协调性。

5.总结回顾

内容：教师对本节课的学习内容进行总结，强调助跑与起跳衔接技术在跳远中的重要性，并对学生在实践活动中的表现给予肯定。同时，提醒学生在课后加强练习，不断提高自己的跳远技术。用时5分钟。

总用时：45分钟知识点梳理1.跳远技术概述

-跳远的定义：跳远是一种田径运动项目，运动员通过助跑获得速度，然后进行起跳，通过腿部力量将身体向前推进，以实现跳跃距离的最大化。

-跳远的基本技术：助跑、起跳、腾空、落地。

2.助跑技术

-助跑的目的：为起跳提供足够的速度和动力。

-助跑的节奏：保持稳定的步频和步幅，确保助跑的平稳性。

-助跑的步数：根据个人特点和场地条件确定合适的步数。

3.起跳技术

-起跳的时机：在助跑的最后一步，当身体重心即将到达脚掌时。

-起跳的用力顺序：先由后腿蹬地，再由前腿向前推。

-起跳的身体姿势：保持身体前倾，腿部用力，躯干稳定。

4.腾空技术

-腾空的过程：起跳后，身体在空中形成一个抛物线轨迹。

-腾空的身体姿势：保持身体前倾，尽量延长腾空时间。

5.落地技术

-落地的姿势：尽量以脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌。

-落地的缓冲：通过弯曲膝盖和腰部来缓冲落地时的冲击力。

6.助跑与起跳衔接技术

-衔接的重要性：助跑与起跳的衔接是跳远技术的关键环节，直接影响跳跃距离。

-衔接的动作要领：在助跑的最后一步，通过腿部力量和身体协调性，使起跳动作与助跑动作顺利过渡。

7.训练方法

-助跑与起跳衔接技术的专项练习：通过反复练习助跑和起跳动作，提高技术熟练度。

-辅助练习：进行一些辅助练习，如跳绳、跳箱等，以提高腿部力量和协调性。

8.安全注意事项

-热身：在进行跳远训练前，做好充分的热身运动，预防运动损伤。

-着装：穿着合适的运动服装和鞋子，确保舒适和安全。

-监护：训练过程中，要有教练或助教在旁指导，确保学生的安全。

9.比赛策略

-心理准备：在比赛中保持冷静，充分发挥自己的技术水平。

-策略调整：根据比赛情况和对手表现，适时调整比赛策略。

-团队合作：在接力跳远等团队项目中，加强团队合作，共同争取好成绩。教学反思与改进教学反思与改进是每位教师教学过程中不可或缺的一部分。在本节课的教学结束后，我对以下几个方面进行了反思，并计划在未来的教学中实施相应的改进措施。

首先，我注意到在导入新课环节，虽然通过视频激发了学生的兴趣，但部分学生对于跳远的基本技术了解不够深入。因此，我计划在未来的教学中，提前布置一些预习任务，让学生对跳远的基本技术有一个初步的认识，这样在课堂上可以更快地进入主题。

其次，在新课讲授环节，我发现有些学生对于助跑与起跳衔接技术的理解不够清晰。在今后的教学中，我将增加一些实际操作的机会，让学生在练习中感受和体会技术要领。比如，可以设置一些小比赛，让学生在游戏中学习技术，这样既能提高他们的兴趣，又能让他们在实践中掌握技术。

再次，实践活动环节中，我发现部分学生在练习时动作不够规范，这可能是由于他们对技术要领掌握不牢固。为了解决这个问题，我将在今后的教学中加强对技术要领的讲解和示范，同时鼓励学生多观看专业运动员的比赛视频，学习他们的技术动作。

在学生小组讨论环节，我发现学生们在回答问题时往往局限于自己的理解，缺乏对技术的深入分析。为了提高他们的分析能力，我计划在未来的教学中引入更多案例分析，让学生在分析案例的过程中提高自己的思维能力和技术理解。

此外，我还注意到在课堂管理方面，有时我会过于关注技术教学，而忽略了课堂纪律和学生的心理状态。在未来的教学中，我将更加注重课堂氛围的营造，通过鼓励和表扬，提高学生的自信心，同时也要关注学生的心理健康，确保他们在良好的心态下学习。

最后，我计划在未来的教学中，更多地采用信息化教学手段，如多媒体课件、动作分析软件等，这样可以帮助学生更直观地理解技术要领，提高学习效率。重点题型整理1.题型：解释助跑与起跳衔接技术中“身体重心转移”的概念。

答案：身体重心转移是指在助跑过程中，运动员的身体重心从后腿逐渐转移到前腿，为起跳提供动力和稳定性。例如，在助跑的最后一步，当身体重心即将到达脚掌时，运动员的腿部用力，使重心向前移动，为起跳做好准备。

2.题型：分析助跑节奏对起跳时机的影响。

答案：助跑节奏对起跳时机有直接影响。如果助跑节奏稳定，起跳时机可以更加精确地把握，有利于发挥最大的跳跃距离。例如，如果助跑节奏过快，起跳时机可能过晚，导致跳跃距离缩短。

3.题型：讨论如何通过练习提高助跑与起跳衔接技术的协调性。

答案：提高助跑与起跳衔接技术的协调性可以通过以下练习方法：

-反复练习助跑和起跳动作，加强肌肉记忆。

-通过辅助练习，如跳绳、跳箱等，提高腿部力量和协调性。

-观看专业运动员的比赛视频，学习他们的协调性表现。

4.题型：举例说明在助跑过程中如何保持稳定的节奏。

答案：在助跑过程中保持稳定的节奏可以通过以下方法：

-注意步频和步幅的均匀性，避免忽快忽慢。

-通过视觉或听觉信号（如教练的口令或节拍器）来保持节奏。

-练习中注意身体姿势的稳定性，避免因身体晃动而影响节奏。

5.题型：解释起跳时机对跳远成绩的影响，并给出一个实际案例。

答案：起跳时机对跳远成绩有显著影响。最佳起跳时机应在助跑的最后一步，当身体重心即将到达脚掌时。例如，在奥运会男子跳远决赛中，运动员A在助跑的最后一步准确把握起跳时机，成功打破了世界纪录，而运动员B则因为起跳时机稍晚，导致成绩不佳。课堂小结，当堂检测课堂小结：

今天我们学习了跳远技术中的助跑与起跳衔接技术，通过课堂讲解和实践练习，大家对这一技术有了更深入的理解。以下是本节课的总结：

1.助跑与起跳衔接技术是跳远技术中的关键环节，直接影响跳跃距离。

2.助跑的节奏和起跳时机是技术中的两个重要因素，需要学生认真掌握。

3.通过反复练习和比赛，学生可以不断提高自己的跳远技术。

当堂检测：

为了检测学生对本节课内容的掌握程度，以下进行当堂检测：

1.请简述助跑与起跳衔接技术在跳远中的重要性。

答案：助跑与起跳衔接技术是跳远技术的关键环节，它直接影响到跳跃的距离和效果。

2.助跑的节奏对起跳时机有何影响？请举例说明。

答案：助跑的节奏对起跳时机有直接影响。稳定的助跑节奏有助于运动员更好地把握起跳时机，从而提高跳跃距离。例如，在助跑过程中，如果节奏过快，可能会导致起跳时机过晚，从而影响跳跃成绩。

3.如何在助跑过程中保持稳定的节奏？

答案：在助跑过程中，保持稳定的节奏可以通过以下方法：保持步频和步幅的均匀性，利用视觉或听觉信号（如教练的口令或节拍器）来维持节奏，注意身体姿势的稳定性，避免因身体晃动而影响节奏。

4.请解释起跳时机对跳远成绩的影响。

答案：起跳时机对跳远成绩有显著影响。最佳起跳时机应在助跑的最后一步，当身体重心即将到达脚掌时。过早或过晚的起跳都会导致跳跃距离的减少。

5.在练习助跑与起跳衔接技术时，可能会遇到哪些困难？如何解决？

答案：练习助跑与起跳衔接技术时，可能会遇到以下困难：节奏不稳定、力量转换不顺畅、身体协调性不足等。解决方法包括：加强基础练习，提高助跑和起跳技术的熟练度；进行辅助练习，增强腿部力量和协调性；观看专业运动员的比赛视频，学习他们的技术动作。板书设计①助跑与起跳衔接技术概述

-助跑：获得速度，为起跳提供动力

-起跳：转换速度为跳跃高度和距离

-腾空：身体在空中形成抛物线轨迹

-落地：缓冲落地冲击力，保持身体平衡

②助跑技术要点

-节奏：步频和步幅的均匀性

-步数：根据个人特点和场地条件确定

-姿势：身体前倾，重心稳定

③起跳技术要点

-时机