美容保健师试卷及答案

美容保健师试卷及答案

一、单项选择题1.以下哪种不属于中医保健中常用的养生方法？A.太极拳B.瑜伽C.五禽戏D.八段锦答案：B2.人体经络系统中，被称为“阳脉之海”的是？A.任脉B.督脉C.冲脉D.带脉答案：B3.以下哪种食物属于寒性食物？A.桂圆B.苦瓜C.红枣D.核桃答案：B4.保健按摩中，常用于缓解头痛的穴位是？A.足三里B.合谷穴C.三阴交D.涌泉穴答案：B5.以下关于睡眠养生的说法，错误的是？A.睡眠越多越好B.睡眠环境宜安静C.应遵循生物钟规律D.睡前避免剧烈运动答案：A6.中医认为，人体的基本构成要素不包括以下哪一项？A.精B.气C.血D.肉答案：D7.以下哪种情志过度会对肝脏造成损伤？A.喜B.怒C.忧D.恐答案：B8.五行学说中，金对应的脏腑是？A.心B.肝C.肺D.脾答案：C9.以下不属于保健灸法常用穴位的是？A.神阙穴B.关元穴C.太冲穴D.足三里穴答案：C10.保健推拿手法中，以手掌或掌根在体表做环形或直线往返摩擦的手法是？A.按法B.揉法C.摩法D.擦法答案：D二、多项选择题1.中医保健强调的整体观念包含以下哪些方面？A.人体自身的整体性B.人与自然环境的统一性C.人与社会环境的关联性D.人体各脏腑独立运行答案：ABC2.以下属于养生原则的有？A.顺应自然B.形神共养C.动静结合D.因人而异答案：ABCD3.保健按摩中常用的介质有？A.滑石粉B.凡士林C.红花油D.酒精答案：ABC4.以下哪些食物具有健脾作用？A.山药B.薏米C.芡实D.辣椒答案：ABC5.下列关于情志对人体影响的说法正确的是？A.过喜伤心B.过怒伤肝C.过思伤脾D.过悲伤肺答案：ABCD6.经络系统的主要组成部分包括？A.经脉B.络脉C.经筋D.皮部答案：ABCD7.保健中常用的运动养生项目有？A.散步B.慢跑C.登山D.游泳答案：ABCD8.五行学说中相生的关系是？A.木生火B.火生土C.土生金D.金生水答案：ABCD9.中医诊断的基本方法有？A.望诊B.闻诊C.问诊D.切诊答案：ABCD10.以下哪些属于艾灸的作用？A.温经散寒B.扶阳固脱C.防病保健D.清热泻火答案：ABC三、判断题1.中医保健只注重身体的调养，不关注心理因素。（×）2.保健按摩时，手法的力度越大越好。（×）3.寒性体质的人适合多吃寒性食物。（×）4.人体经络是气血运行的通道。（√）5.运动养生时，运动量越大对身体越好。（×）6.情志因素不会对人体的脏腑功能产生影响。（×）7.五行学说中，木克土。（√）8.保健灸法可以随意选择穴位进行。（×）9.睡眠质量的好坏只与睡眠时间有关。（×）10.保健推拿手法中的揉法是用手指或手掌在体表做轻柔的旋转动作。（√）四、简答题1.简述中医养生中“顺应自然”原则的内涵。中医养生的“顺应自然”原则，核心在于人体与自然环境、社会环境和谐统一。自然环境方面，要根据四季气候变化调整生活起居、饮食、运动等，如春季宜早睡早起、多踏青，冬季宜早睡晚起、避寒就温。社会环境上，要适应社会节奏与人际关系，保持心态平和。顺应自然能使人体气血调和、脏腑功能正常，达到养生保健目的。2.请列举三种常见的保健按摩手法及其作用。一是按法，用手指或手掌按压体表穴位或部位，可起到疏通经络、活血止痛、调节脏腑功能的作用。二是揉法，通过手指或手掌在体表做轻柔旋转动作，能缓解肌肉紧张、促进血液循环、调和气血。三是推法，用指、掌或肘部着力于一定部位，做单方向直线推动，有助于疏通经络、理筋整复、活血散瘀，常用于改善关节活动不利等问题。3.简述食物的五味及其对人体的影响。食物的五味即酸、苦、甘、辛、咸。酸味食物有收敛、固涩作用，如乌梅可涩肠止泻，但过食易致筋脉拘挛；苦味食物能清热、泻火、燥湿，像苦瓜可降心火，但过食易伤脾胃阳气；甘味食物能补益、和中、缓急，如红枣可补气血，但过食易生痰湿；辛味食物能发散、行气、行血，如辣椒可促进血液循环，过食则伤阴；咸味食物能软坚散结、泻下，如海带可软坚，但过食易损伤肾脏。4.简述情志对人体健康的影响。情志指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪。正常情志表达不会影响健康，但过度或持续的不良情志会损伤脏腑。过喜伤心，导致心气涣散，如范进中举喜极而疯；过怒伤肝，引起肝气上逆，出现头痛等；过思伤脾，影响脾胃运化，致食欲不振；过悲伤肺，使肺气耗伤，见气短乏力；过恐伤肾，可致肾气不固，出现二便失禁等，所以保持情志舒畅对健康至关重要。五、讨论题1.结合实际，谈谈如何在日常生活中运用中医养生方法提高自身免疫力。在日常生活中，可多方面运用中医养生提高免疫力。饮食上，根据体质选择食物，如气虚体质多吃山药、黄芪等健脾补气食物。起居方面，保持规律作息，遵循四季变化调整，夏季晚睡早起，冬季早睡晚起，避免熬夜。运动上，选择适合自己的运动项目，如年轻人可练太极拳、八段锦，老年人散步即可，通过运动促进气血流通。情志调节也关键，保持乐观心态，避免不良情绪，遇到问题及时疏导，从而增强身体免疫力。2.论述保健按摩在缓解现代人常见身体疲劳方面的作用及应用。保健按摩对缓解现代人身体疲劳作用显著。从作用上看，它能促进血液循环，将营养物质输送到全身，带走代谢废物，减轻肌肉酸痛；还能放松肌肉，缓解因长期姿势不良或过度劳累导致的肌肉紧张。在应用方面，对于办公室久坐人群，可重点按摩颈部、肩部、腰部穴位，如风池穴、肩井穴、肾俞穴等；对于体力劳动者，全身按摩结合局部痛点按摩效果更好。可自我按摩，也可定期到专业机构接受按摩服务，改善身体疲劳状态。3.探讨五行学说在中医保健中的应用及意义。五行学说在中医保健中应用广泛。在养生方面，依据五行相生相克关系，制定饮食、情志等调养策略。如春季属木，对应肝脏，宜多吃绿色养肝食物，保持平和情绪，以防肝气过旺。在疾病预防上，通过五行的生克乘侮关系判断脏腑病变趋势，提前干预。同时，五行学说将人体各部分及自然环境联系起来，构建整体观念，使中医保健更具系统性、全面性，指导人们从整体出发，综合调养身体，维持人体阴阳平衡和健康状态。4.分析睡眠养生对人体健康的重要性，并说明如何提高睡眠质量。睡眠养生对人体健康极其重要。睡眠时人体进行自我修复，能促进气血生成、增强免疫力、调节脏腑功能。长期睡眠不足会导致内分泌失调、记忆力