2025年专业技术人员心理健康与心理调适考试题库附答案

2025年专业技术人员心理健康与心理调适考试题库附答案一、单项选择题（每题1分，共40分。每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填入括号内）1.当专业技术人员长期面对高负荷任务时，最先出现的心理反应通常是（）A.情绪高涨B.认知狭窄C.成就感增强D.自我效能感提升答案：B2.“情绪劳动”概念最早由哪位学者提出（）A.马斯洛B.霍克希尔德C.弗洛伊德D.班杜拉答案：B3.下列哪项不属于职业倦怠三维模型的核心维度（）A.情感衰竭B.去人格化C.个人成就感降低D.情绪调节困难答案：D4.在心理急救“倾听—安抚—转介”三步法中，最关键的技术是（）A.即时建议B.开放式提问C.情感反映D.资源链接答案：C5.根据耶克斯-多德森定律，对于复杂科研任务，最佳唤醒水平应处于（）A.极高B.较高C.中等偏低D.零唤醒答案：C6.当个体把失败归因于“能力稳定且不可控”时，最易诱发（）A.习得性无助B.自我服务偏差C.乐观主义D.成长型思维答案：A7.正念训练中“RAIN”技术中的“A”代表（）A.AcceptB.AllowC.AnalyzeD.Avoid答案：B8.专业技术人员使用“番茄工作法”主要调节的是（）A.情绪耗竭B.注意分配C.归因风格D.人际冲突答案：B9.在团体辅导中，起到“情绪调节器”功能的角色通常是（）A.领导者B.监督者C.调和者D.挑战者答案：C10.下列哪项不是心理韧性“3C”模型的构成（）A.ControlB.CoherenceC.ChallengeD.Commitment答案：B11.当科研人员出现“冒名顶替综合征”时，首要干预策略是（）A.降低任务难度B.外部归因训练C.证据反驳D.增强竞争答案：C12.使用“情绪日记”进行自我调节时，记录顺序宜遵循（）A.事件-情绪-想法-行为B.情绪-事件-行为-想法C.行为-情绪-事件-想法D.想法-行为-情绪-事件答案：A13.在心理资本“HERO”四要素中，与“希望”高度相关的认知成分是（）A.路径思维B.自尊C.乐观D.韧性答案：A14.当专业技术人员出现“睡眠相位延迟”时，首选的干预方式是（）A.褪黑素补充B.清晨光照C.夜间运动D.午间小睡答案：B15.根据自我决定理论，最能激发内在动机的环境特征是（）A.高竞争B.高回报C.自主支持D.外部监控答案：C16.“情绪粒度”高的人往往（）A.情绪体验单调B.情绪调节差C.区分情绪更精细D.易情绪contagion答案：C17.在心理危机干预中，评估“危险性”最重要的指标是（）A.情绪强度B.自杀意念C.睡眠时长D.社会支持答案：B18.当团队出现“情绪感染”现象时，最有效的阻断策略是（）A.隔离情绪源B.认知重评C.增强ventilationD.情绪放大答案：B19.下列哪项属于“问题导向”应对方式（）A.寻求意义B.情绪宣泄C.制定计划D.冥想放松答案：C20.使用“5-4-3-2-1”grounding技术主要缓解（）A.抑郁B.急性焦虑C.人格障碍D.强迫答案：B21.当专业技术人员出现“技术成瘾”时，其核心机制是（）A.多巴胺奖赏回路B.5-HT缺乏C.GABA过剩D.皮质醇升高答案：A22.在心理复原力训练中，"最佳自我"练习主要提升（）A.自尊B.乐观C.自我效能D.共情答案：C23.根据“认知-情感”加工模型，情绪产生的必要条件是（）A.生理唤醒B.认知评估C.行为反应D.社会比较答案：B24.当科研人员遭遇“拒稿”时，最有利于成长的归因方式是（）A.运气差B.编辑偏见C.可控可改因素D.能力固化答案：C25.在“情绪调节策略”中，效果最持久的是（）A.表达抑制B.认知重评C.分心D.逃避答案：B26.当专业技术人员出现“信息疲劳综合征”时，首要干预对象是（）A.信息源B.信息通道C.信息加工方式D.信息存储答案：C27.使用“渐进式肌肉放松”时，肌肉收缩的推荐时长为（）A.5秒B.10秒C.20秒D.60秒答案：B28.在团体心理辅导中，Tuckman模型第四阶段是（）A.形成B.震荡C.规范D.执行答案：D29.当个体出现“决策疲劳”时，其血糖变化趋势通常为（）A.升高B.降低C.不变D.先升后降答案：B30.在心理测评中，SCL-90的“阳性项目数”指（）A.因子分≥2的项目数B.因子分≥1的项目数C.总分≥160的项目数D.任一因子分≥3的项目数答案：A31.当专业技术人员出现“时间焦虑”时，最适宜的干预技术是（）A.正念呼吸B.时间日志C.情绪ventilationD.认知回避答案：B32.在“情绪ABC”理论中，B指的是（）A.行为B.信念C.刺激D.结果答案：B33.当科研团队出现“群体思维”时，最有效的破解策略是（）A.强化权威B.引入外部观点C.缩短讨论时间D.增加凝聚力答案：B34.使用“gratitudevisit”练习主要提升（）A.幸福感B.愤怒C.恐惧D.羞耻答案：A35.当专业技术人员出现“社交焦虑”时，其注意偏向通常聚焦于（）A.积极线索B.中性线索C.威胁线索D.奖励线索答案：C36.在心理危机干预六步模型中，第二步是（）A.建立关系B.评估问题C.处理情感D.制定计划答案：C37.当个体出现“工作—家庭冲突”时，最具缓冲作用的人格特质是（）A.神经质B.宜人性C.心理韧性D.完美主义答案：C38.在“情绪调节过程模型”中，先行关注策略发生在（）A.情绪产生前B.情绪产生后C.行为反应后D.生理反应后答案：A39.当专业技术人员出现“职业召唤感”下降时，首要修复的是（）A.薪酬B.意义感C.工作环境D.领导风格答案：B40.在心理测评中，UPI的“一类筛选标准”总分临界值为（）A.≥15分B.≥20分C.≥25分D.≥30分答案：C二、多项选择题（每题2分，共30分。每题有两个或两个以上正确答案，多选、少选、错选均不得分）41.下列哪些属于“情绪劳动”的深层表现策略（）A.表层扮演B.深层扮演C.情感隔离D.情感压抑E.情感表达答案：B、C42.与专业技术人员“创新效能感”高度相关的因素包括（）A.领域知识B.失败容忍度C.外部奖励D.自主支持E.完美主义答案：A、B、D43.下列哪些技术可用于缓解“决策疲劳”（）A.默认选项设置B.决策树C.血糖补充D.正念呼吸E.信息过载答案：A、B、C、D44.心理韧性训练中的“3P”干预模型包括（）A.PersonalizationB.PervasivenessC.PermanenceD.PositivityE.Persistence答案：A、B、C45.下列哪些属于“问题导向”应对方式（）A.寻求工具性支持B.制定行动计划C.情绪宣泄D.时间管理E.认知重评答案：A、B、D46.当科研团队出现“情绪感染”时，可采取的阻断策略有（）A.认知重评B.情绪标签化C.隔离情绪源D.情绪放大E.领导者情绪示范答案：A、B、C、E47.下列哪些属于“正念”核心态度（）A.非评判B.接纳C.放下D.追求目标E.初学者之心答案：A、B、C、E48.与“睡眠相位延迟”相关的干预包括（）A.褪黑素B.清晨光照C.夜间蓝光D.认知行为疗法E.午后咖啡答案：A、B、D49.下列哪些属于“自我同情”三要素（）A.自我友善B.共同人性C.正念D.自我批评E.情绪抑制答案：A、B、C50.在心理危机干预中，评估“自杀危险性”需重点询问（）A.计划B.手段C.时间D.意图E.保护因素答案：A、B、C、D、E51.下列哪些做法有助于提升“团队心理安全感”（）A.领导容错示范B.鼓励提问C.公开惩罚错误D.轮流发言E.建立共享目标答案：A、B、D、E52.与“信息疲劳综合征”相关的症状包括（）A.注意涣散B.决策困难C.情绪易怒D.睡眠障碍E.欣快感答案：A、B、C、D53.下列哪些属于“情绪调节”先行关注策略（）A.情境选择B.情境修正C.注意分配D.认知改变E.反应调整答案：A、B、C、D54.当专业技术人员出现“冒名顶替综合征”时，可使用的认知技术有（）A.证据卡片B.重新归因C.能力清单D.社会比较E.自我贬低答案：A、B、C55.下列哪些属于“职业召唤感”来源（）A.内在意义B.社会价值C.薪酬水平D.个人兴趣E.组织认同答案：A、B、D、E三、判断题（每题1分，共15分。正确打“√”，错误打“×”）56.情绪劳动的“表层扮演”长期执行会降低工作满意度。（√）57.心理韧性越高的人永远不会出现应激反应。（×）58.正念训练可以增加右侧前额叶皮质厚度。（√）59.决策疲劳与血糖水平无关，仅与意志力有关。（×）60.情绪粒度越高，抑郁症状越少。（√）61.信息疲劳综合征仅见于IT行业。（×）62.gratitudevisit可提升主观幸福感持续一个月以上。（√）63.睡眠相位延迟者夜间蓝光暴露会加重症状。（√）64.自我同情与自我怜悯概念完全相同。（×）65.团队心理安全感与团队创新呈正相关。（√）66.情绪感染只能通过面对面方式发生。（×）67.冒名顶替综合征女性发病率高于男性。（√）68.时间焦虑者常低估完成任务所需时间。（√）69.职业召唤感与薪酬水平始终呈正比。（×）70.渐进式肌肉放松对高血压无辅助疗效。（×）四、简答题（每题8分，共40分）71.简述“情绪劳动”对专业技术人员心理健康的影响机制。答案：情绪劳动通过表层扮演导致情感失调，增加皮质醇分泌；深层扮演促进真实表达，降低倦怠；长期压抑情绪可引发情绪耗竭、去人格化，降低个人成就感；情绪劳动要求与真实情绪不一致时，产生认知失调，进而影响自我认同；组织支持可缓冲负面效应。72.说明“心理韧性3C模型”在科研挫折干预中的应用。答案：通过训练改变对挫折的Personalization（减少个人化归因）、Pervasiveness（降低泛化倾向）、Permanence（缩短持续预期）；使用证据卡片反驳消极信念；设置小目标重建掌控感；结合正念提升当下觉察；团队分享挫折故事增强共同人性。73.列举五种提升“团队心理安全感”的可行做法并说明原理。答案：1.领导公开承认自身错误，示范容错；2.建立轮流发言规则，降低话语权差异；3.设置“无愚蠢问题”时段，鼓励提问；4.对失败项目进行复盘而非追责，强化学习取向；5.建立共享目标，提升群体认同；原理：减少评价恐惧，增加归属与信任，促进信息流动与创新。74.说明“信息疲劳综合征”的认知行为干预流程。答案：第一步评估信息摄入总量与渠道；第二步使用时间日志记录触发情境；第三步认知重构纠正“错过恐惧”；第四步设置信息摄取时段与时长；第五步进行注意力训练如正念呼吸；第六步建立替代行为如纸质阅读；第七步评估睡眠与情绪改善；第八步巩固计划防止复发。75.简述“正念呼吸”操作要点及科研场景应用示例。答案：操作：1.端坐闭眼，注意力聚焦呼吸；2.数息1—10循环；3.分心时温柔拉回；4.每日10分钟；场景：实验失败后立即练习3分钟，降低杏仁核激活，恢复前额叶功能，减少冲动决策，提升后续实验设计质量。五、案例分析题（每题15分，共30分）76.案例：35岁女工程师，连续半年加班至凌晨，出现入睡困难、晨起心悸、对代码错误过度自责、担心被替代。SCL-90因子分：焦虑2.9、抑郁2.4、敌对2.1。问题：（1）给出初步评估；（2）制定三级干预方案。答案：（1）评估：亚急性职业应激反应，伴焦虑抑郁状态，无自杀意念，社会支持中等，属一级预警。（2）方案：一级个体干预：睡眠卫生教育、正念呼吸、情绪日记、认知重评、设置下班仪式；二级团队干预：与主管沟通调整任务期限，建立同伴代码互审制度，引入“失败复盘”会议；三级组织干预：EAP提供6次CBT咨询，启动“弹性工作制”试点，每季度心理健康筛查，建立匿名求助热线。77.案例：42岁男研究员，项目被撤资，出现“冒名顶替综合征”，认为多年成果靠运气，拒绝申报新课题，夜间反刍思维，白天回避实验室。问题：（1）分析核心认知扭曲；（2）设计六周干预计划。答案：（1）扭曲：选择性注意失败、过度概括、能力固化归因、读心术（认为评委怜悯）。（2）计划：第1周建立关系，心理教育“冒名现象”普遍性；第2周使用证据卡片列举成果客观数据；第3周进行重新归因训练，区分运气与能力；第4周行为实验：申请小额校内基金