2025年健身训练指导知识考察试题及答案解析

2025年健身训练指导知识考察试题及答案解析单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________一、选择题1.制定健身训练计划时，首先应考虑的因素是（）A.训练的时间长度B.训练的强度C.参与者的身体状况和目标D.训练的频率答案：C解析：制定健身训练计划时，最重要的是根据参与者的身体状况和目标来设计，因为不同的身体状况和目标需要不同的训练方法和强度。时间长度、强度和频率都是次要因素，需要在确定参与者身体状况和目标后才能进一步细化。2.进行有氧运动时，心率控制在哪个区间最合适？（）A.最大心率的50%以下B.最大心率的50%-70%C.最大心率的70%-85%D.最大心率的85%以上答案：C解析：进行有氧运动时，心率控制在最大心率的70%-85%区间最为合适，这个区间可以有效地提高心肺功能，同时又不至于过度劳累。低于这个区间，运动效果不明显；高于这个区间，容易导致身体过度疲劳和损伤。3.力量训练中，以下哪种方式最适合初学者？（）A.大重量、低次数B.小重量、高次数C.中等重量、中等次数D.任意方式都可以答案：B解析：力量训练中，初学者应该从小重量、高次数开始，这样可以避免因使用过大重量而导致的受伤，同时也可以逐渐适应力量训练的要求。随着训练经验的积累，可以逐渐增加重量和调整训练方式。4.健身训练中，拉伸运动应该放在哪个阶段？（）A.训练结束后B.训练开始前C.训练过程中D.以上都可以答案：A解析：健身训练中，拉伸运动应该放在训练结束后进行，这样可以有效缓解肌肉紧张，促进肌肉恢复，同时也可以减少运动后的疼痛和不适。在训练开始前进行拉伸可能会影响肌肉的力量和爆发力。5.以下哪种食物最适合作为健身训练后的补充？（）A.高脂肪食物B.高糖分食物C.高蛋白食物D.高碳水化合物食物答案：C解析：健身训练后，身体需要补充蛋白质来修复受损的肌肉组织，因此高蛋白食物是最适合的选择。高脂肪食物不利于身体恢复，高糖分食物容易导致血糖波动，高碳水化合物食物虽然也有一定作用，但不如高蛋白食物来得直接和有效。6.进行健身训练时，保持正确的姿势非常重要，以下哪个姿势是错误的？（）A.弓步蹲B.仰卧起坐C.引体向上D.深蹲答案：B解析：仰卧起坐的姿势容易导致腰部受伤，特别是当训练者使用不正确的姿势或者过度用力时。正确的仰卧起坐姿势应该是保持背部挺直，用腹部力量将上身抬起，而不是用颈部和腰部力量。7.健身训练中，以下哪个因素对训练效果的影响最大？（）A.训练时间B.训练强度C.训练频率D.训练方法答案：B解析：健身训练中，训练强度对训练效果的影响最大。训练强度越高，身体受到的刺激就越大，肌肉的生长和力量的提升也就越明显。当然，训练时间、频率和方法也很重要，但它们的作用相对较小。8.以下哪种运动最适合提高心肺功能？（）A.游泳B.瑜伽C.举重D.拉伸答案：A解析：游泳是一项全身运动，可以有效地提高心肺功能。瑜伽和拉伸主要侧重于柔韧性和平衡性训练，举重则主要侧重于力量训练。因此，游泳是最适合提高心肺功能的运动。9.健身训练中，以下哪个是热身运动的目的？（）A.提高肌肉温度B.增加肌肉力量C.减少肌肉疼痛D.提高肌肉柔韧性答案：A解析：健身训练中，热身运动的主要目的是提高肌肉温度，使肌肉更加灵活，减少运动损伤的风险。增加肌肉力量、减少肌肉疼痛和提高肌肉柔韧性虽然也是健身训练的目标，但它们不是热身运动的主要目的。10.以下哪种饮料最适合在健身训练后饮用？（）A.可乐B.牛奶C.果汁D.水答案：D解析：健身训练后，身体需要补充水分来补充流失的水分，因此水是最适合在健身训练后饮用的饮料。可乐含有大量的糖分和咖啡因，不利于身体恢复；牛奶虽然含有蛋白质，但可能不适合所有人；果汁虽然含有维生素，但糖分也较高，不如水来得直接和有效。11.健身训练中，为了预防运动损伤，以下哪个做法是错误的？（）A.训练前充分热身B.训练中保持正确姿势C.训练后立即进行高强度拉伸D.根据自身能力逐渐增加训练强度答案：C解析：训练后立即进行高强度拉伸可能导致肌肉拉伤。正确的做法是在训练后进行温和的拉伸，帮助肌肉恢复，并提高柔韧性。充分热身、保持正确姿势和逐渐增加训练强度都是预防运动损伤的有效方法。12.以下哪种营养素对于肌肉修复和生长最为重要？（）A.碳水化合物B.脂肪C.蛋白质D.维生素答案：C解析：蛋白质是构成肌肉的主要成分，对于肌肉修复和生长至关重要。碳水化合物主要提供能量，脂肪有保温和构成细胞膜的作用，维生素则参与各种生理功能，但它们都不是肌肉修复和生长最为重要的营养素。13.健身训练中，以下哪种方法最适合提高爆发力？（）A.高次数重复训练B.低次数大重量训练C.长时间有氧运动D.柔韧性训练答案：B解析：低次数大重量训练可以有效地提高爆发力，因为这种训练方式可以增强肌肉的力量和力量输出速度。高次数重复训练主要提高肌肉耐力，长时间有氧运动主要提高心肺功能，柔韧性训练主要提高关节活动范围。14.健身训练中，以下哪个指标最能反映心肺功能水平？（）A.体重B.肌肉量C.最大摄氧量D.体脂率答案：C解析：最大摄氧量是指人体在进行最大强度运动时，每分钟所能摄取的最大氧气量，它是反映心肺功能水平的最重要的指标。体重、肌肉量和体脂率虽然也与身体健康有关，但它们不能直接反映心肺功能水平。15.以下哪种运动最适合改善姿势？（）A.仰卧起坐B.俯卧撑C.拉伸运动D.跳绳答案：B解析：俯卧撑可以有效地锻炼胸部、肩部和手臂肌肉，帮助改善姿势，特别是对于圆肩驼背等问题有较好的改善作用。仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉；拉伸运动主要提高柔韧性；跳绳主要提高心肺功能和协调性。16.健身训练中，以下哪个是力量训练的主要目的？（）A.提高肌肉耐力B.增加肌肉力量C.提高心肺功能D.增加肌肉柔韧性答案：B解析：力量训练的主要目的是增加肌肉力量，通过对抗阻力，使肌肉纤维受损并修复，从而变得更加粗壮有力。提高肌肉耐力、提高心肺功能和增加肌肉柔韧性虽然也是健身训练的目标，但它们不是力量训练的主要目的。17.健身训练后，以下哪种做法有助于肌肉恢复？（）A.立即进行高强度拉伸B.补充高蛋白食物C.进行长时间有氧运动D.完全不进行任何活动答案：B解析：健身训练后，补充高蛋白食物可以为肌肉修复提供必要的氨基酸，有助于肌肉恢复和生长。立即进行高强度拉伸可能加重肌肉损伤；进行长时间有氧运动可能消耗过多能量，不利于肌肉恢复；完全不进行任何活动可能导致肌肉僵硬和功能下降。18.以下哪种运动最适合提高协调性？（）A.举重B.游泳C.瑜伽D.拉伸答案：C解析：瑜伽是一项综合性的运动，不仅可以提高柔韧性和平衡性，还可以提高协调性。举重主要提高力量；游泳主要提高心肺功能和全身肌肉协调；拉伸主要提高柔韧性。19.健身训练中，以下哪个因素对训练效果的影响较小？（）A.训练频率B.训练时间C.训练环境D.训练方法答案：C解析：训练频率、训练时间和训练方法都是影响训练效果的重要因素。训练频率决定了身体受到刺激的次数；训练时间决定了每次训练的强度和持续时间；训练方法决定了训练的具体内容和形式。训练环境虽然也会对训练效果产生一定影响，但相对较小。20.以下哪种食物最适合作为健身训练前的补充？（）A.高脂肪食物B.高糖分食物C.高蛋白食物D.高碳水化合物食物答案：D解析：健身训练前，身体需要补充能量来支持训练，因此高碳水化合物食物是最适合的选择。高脂肪食物消化慢，不利于训练；高糖分食物虽然能快速提供能量，但容易导致血糖波动；高蛋白食物虽然也有一定作用，但不如高碳水化合物食物来得直接和有效。二、多选题1.制定个性化的健身训练计划需要考虑哪些因素？（）A.参与者的年龄和性别B.参与者的健康状况和病史C.参与者的健身目标和偏好D.训练场地和设备条件E.训练时间和频率答案：ABCDE解析：制定个性化的健身训练计划需要全面考虑多个因素。参与者的年龄和性别会影响训练的强度和方式（A）；参与者的健康状况和病史是制定安全训练计划的基础，某些疾病可能限制特定的训练（B）；参与者的健身目标和偏好决定了训练的内容和侧重点（C）；训练场地和设备条件会影响训练的可实施性和效果（D）；训练时间和频率则需要与参与者的生活和工作安排相协调（E）。综合考虑这些因素，才能制定出既安全又有效的个性化训练计划。2.有氧运动有哪些益处？（）A.提高心肺功能B.帮助控制体重C.降低血压D.增强肌肉力量E.改善情绪答案：ABCE解析：有氧运动主要通过提高心率和呼吸频率，增强心肺功能（A），促进脂肪燃烧，帮助控制体重（B），并可能通过生理和心理机制帮助降低血压（C），改善情绪（E）。增强肌肉力量主要是力量训练的效果，而有氧运动主要侧重于提高心肺耐力。因此，D选项不是有氧运动的主要益处。3.力量训练中，哪些做法有助于预防运动损伤？（）A.训练前进行充分热身B.使用正确的姿势和技巧C.控制呼吸，避免屏气D.逐渐增加训练强度E.训练后进行拉伸答案：ABCDE解析：预防力量训练中的运动损伤需要综合多方面的措施。训练前进行充分热身可以提高肌肉温度和关节活动度（A）；使用正确的姿势和技巧可以确保目标肌肉得到有效刺激，并减少对其他部位的压力和伤害（B）；控制呼吸，避免屏气（如瓦尔萨尔瓦动作）可以维持内部压力稳定，保护脊柱（C）；逐渐增加训练强度（循序渐进原则）可以让身体有时间适应和适应，降低受伤风险（D）；训练后进行拉伸有助于肌肉恢复，提高柔韧性，减少肌肉酸痛（E）。这些做法共同作用，可以有效预防运动损伤。4.健身训练后，身体需要哪些营养素的补充？（）A.蛋白质B.碳水化合物C.脂肪D.维生素E.矿物质答案：ABCDE解析：健身训练后，身体需要全面的营养素补充以支持恢复和生长。蛋白质是修复受损肌肉组织和构建新肌肉的关键原料（A）。碳水化合物可以补充训练中消耗的糖原储备，提供能量（B）。脂肪对于激素合成和细胞膜修复也很重要（C）。维生素和矿物质作为酶的辅因子，参与能量代谢、肌肉功能和整体恢复过程（D、E）。因此，全面的营养补充包括这五大类营养素都是必要的。5.以下哪些是常见的健身训练错误姿势？（）A.做深蹲时膝盖内扣B.做卧推时身体过度后仰C.做硬拉时背部过度弯曲D.做平板支撑时臀部过高E.做弯举时手腕过度旋转答案：ABCDE解析：这些都是常见的健身训练错误姿势，可能导致关节压力过大、肌肉不平衡甚至受伤。深蹲时膝盖内扣可能对膝盖和脚踝造成压力（A）；卧推时身体过度后仰可能导致肩部受伤（B）；硬拉时背部过度弯曲是背部损伤的主要原因之一（C）；平板支撑时臀部过高或过低都会影响核心稳定性和训练效果（D）；弯举时手腕过度旋转可能对腕关节造成损伤（E）。保持正确的姿势对于训练效果和安全至关重要。6.哪些因素会影响健身训练的效果？（）A.训练的频率B.训练的强度C.训练的持续时间D.训练的多样性E.训练后的恢复答案：ABCDE解析：健身训练效果受到多种因素的综合影响。训练的频率决定了刺激的次数（A），训练的强度决定了刺激的深度（B），训练的持续时间影响了单次训练的累积效果（C）。训练的多样性可以防止平台期，保持兴趣，并针对不同能力（D）。训练后的恢复，包括充足睡眠和营养，对于肌肉修复和生长至关重要，直接影响训练效果（E）。这些因素相互关联，共同决定了训练成果。7.进行有氧运动时，需要注意哪些事项？（）A.训练前进行热身B.保持适当的运动强度C.补充水分D.训练后进行冷身E.注意运动环境安全答案：ABCDE解析：进行有氧运动时，需要注意多个方面。训练前进行热身可以准备身体，减少受伤风险（A）；保持适当的运动强度，通常通过心率控制，以确保运动效果并避免过度疲劳（B）；有氧运动会出汗导致水分流失，需要及时补充水分（C）；训练后进行冷身有助于心率逐渐恢复，并可能缓解肌肉紧张（D）；运动环境安全，如选择平坦的场地，注意交通等，是安全进行运动的前提（E）。8.以下哪些是健身训练中常见的心理益处？（）A.减少压力B.改善情绪C.提高自信心D.增强意志力E.改善睡眠质量答案：ABCDE解析：规律性的健身训练对心理健康有显著的积极影响。运动可以促进大脑释放内啡肽等化学物质，有助于减少压力，改善情绪（A、B）；克服训练中的挑战和达成目标可以增强自信心（C）；坚持训练需要自律和毅力，有助于增强意志力（D）；运动可以调节生理节律，有助于改善睡眠质量（E）。这些都是健身训练常见的心理益处。9.制定健身训练计划时，需要考虑哪些身体测量指标？（）A.体重B.身高C.腰围D.体脂率E.骨盆倾斜度答案：ABCD解析：在制定健身训练计划时，会参考一些身体测量指标来评估健康状况和训练效果。体重（A）是基本的身体指标；身高（B）用于计算身体质量指数（BMI）；腰围（C）是衡量腹部脂肪堆积的简单指标，与心血管疾病风险相关；体脂率（D）反映了身体成分，是评估健康和训练效果的重要指标。骨盆倾斜度（E）更多是用于评估体态和进行针对性训练指导，虽然也与身体姿态有关，但通常不是制定通用训练计划时的核心测量指标。10.健身训练中，如何提高训练的趣味性？（）A.变换训练内容B.设置短期目标C.与朋友一起训练D.使用音乐或视频E.记录训练进展答案：ABCDE解析：提高健身训练的趣味性有助于增加依从性，长期坚持训练。变换训练内容，如尝试不同的运动项目或训练方法，可以保持新鲜感（A）；设置短期、可衡量的目标（B）可以提供成就感和动力。与他人一起训练，如参加健身课程或与朋友约定（C），可以增加社交互动和竞争性。使用音乐或视频（D）可以分散注意力，营造积极的训练氛围。记录训练进展（E），如体重、围度或训练重量，可以看到自己的进步，增强动力。这些方法都可以有效提高训练的趣味性。11.制定个性化的健身训练计划需要考虑哪些因素？（）A.参与者的年龄和性别B.参与者的健康状况和病史C.参与者的健身目标和偏好D.训练场地和设备条件E.训练时间和频率答案：ABCDE解析：制定个性化的健身训练计划需要全面考虑多个因素。参与者的年龄和性别会影响训练的强度和方式（A）；参与者的健康状况和病史是制定安全训练计划的基础，某些疾病可能限制特定的训练（B）；参与者的健身目标和偏好决定了训练的内容和侧重点（C）；训练场地和设备条件会影响训练的可实施性和效果（D）；训练时间和频率则需要与参与者的生活和工作安排相协调（E）。综合考虑这些因素，才能制定出既安全又有效的个性化训练计划。12.有氧运动有哪些益处？（）A.提高心肺功能B.帮助控制体重C.降低血压D.增强肌肉力量E.改善情绪答案：ABCE解析：有氧运动主要通过提高心率和呼吸频率，增强心肺功能（A），促进脂肪燃烧，帮助控制体重（B），并可能通过生理和心理机制帮助降低血压（C），改善情绪（E）。增强肌肉力量主要是力量训练的效果，而有氧运动主要侧重于提高心肺耐力。因此，D选项不是有氧运动的主要益处。13.力量训练中，哪些做法有助于预防运动损伤？（）A.训练前进行充分热身B.使用正确的姿势和技巧C.控制呼吸，避免屏气D.逐渐增加训练强度E.训练后进行拉伸答案：ABCDE解析：预防力量训练中的运动损伤需要综合多方面的措施。训练前进行充分热身可以提高肌肉温度和关节活动度（A）；使用正确的姿势和技巧可以确保目标肌肉得到有效刺激，并减少对其他部位的压力和伤害（B）；控制呼吸，避免屏气（如瓦尔萨尔瓦动作）可以维持内部压力稳定，保护脊柱（C）；逐渐增加训练强度（循序渐进原则）可以让身体有时间适应和适应，降低受伤风险（D）；训练后进行拉伸有助于肌肉恢复，提高柔韧性，减少肌肉酸痛（E）。这些做法共同作用，可以有效预防运动损伤。14.健身训练后，身体需要哪些营养素的补充？（）A.蛋白质B.碳水化合物C.脂肪D.维生素E.矿物质答案：ABCDE解析：健身训练后，身体需要全面的营养素补充以支持恢复和生长。蛋白质是修复受损肌肉组织和构建新肌肉的关键原料（A）。碳水化合物可以补充训练中消耗的糖原储备，提供能量（B）。脂肪对于激素合成和细胞膜修复也很重要（C）。维生素和矿物质作为酶的辅因子，参与能量代谢、肌肉功能和整体恢复过程（D、E）。因此，全面的营养补充包括这五大类营养素都是必要的。15.以下哪些是常见的健身训练错误姿势？（）A.做深蹲时膝盖内扣B.做卧推时身体过度后仰C.做硬拉时背部过度弯曲D.做平板支撑时臀部过高E.做弯举时手腕过度旋转答案：ABCDE解析：这些都是常见的健身训练错误姿势，可能导致关节压力过大、肌肉不平衡甚至受伤。深蹲时膝盖内扣可能对膝盖和脚踝造成压力（A）；卧推时身体过度后仰可能导致肩部受伤（B）；硬拉时背部过度弯曲是背部损伤的主要原因之一（C）；平板支撑时臀部过高或过低都会影响核心稳定性和训练效果（D）；弯举时手腕过度旋转可能对腕关节造成损伤（E）。保持正确的姿势对于训练效果和安全至关重要。16.哪些因素会影响健身训练的效果？（）A.训练的频率B.训练的强度C.训练的持续时间D.训练的多样性E.训练后的恢复答案：ABCDE解析：健身训练效果受到多种因素的综合影响。训练的频率决定了刺激的次数（A），训练的强度决定了刺激的深度（B），训练的持续时间影响了单次训练的累积效果（C）。训练的多样性可以防止平台期，保持兴趣，并针对不同能力（D）。训练后的恢复，包括充足睡眠和营养，对于肌肉修复和生长至关重要，直接影响训练效果（E）。这些因素相互关联，共同决定了训练成果。17.进行有氧运动时，需要注意哪些事项？（）A.训练前进行热身B.保持适当的运动强度C.补充水分D.训练后进行冷身E.注意运动环境安全答案：ABCDE解析：进行有氧运动时，需要注意多个方面。训练前进行热身可以准备身体，减少受伤风险（A）；保持适当的运动强度，通常通过心率控制，以确保运动效果并避免过度疲劳（B）；有氧运动会出汗导致水分流失，需要及时补充水分（C）；训练后进行冷身有助于心率逐渐恢复，并可能缓解肌肉紧张（D）；运动环境安全，如选择平坦的场地，注意交通等，是安全进行运动的前提（E）。18.以下哪些是健身训练中常见的心理益处？（）A.减少压力B.改善情绪C.提高自信心D.增强意志力E.改善睡眠质量答案：ABCDE解析：规律性的健身训练对心理健康有显著的积极影响。运动可以促进大脑释放内啡肽等化学物质，有助于减少压力，改善情绪（A、B）；克服训练中的挑战和达成目标可以增强自信心（C）；坚持训练需要自律和毅力，有助于增强意志力（D）；运动可以调节生理节律，有助于改善睡眠质量（E）。这些都是健身训练常见的心理益处。19.制定健身训练计划时，需要考虑哪些身体测量指标？（）A.体重B.身高C.腰围D.体脂率E.骨盆倾斜度答案：ABCD解析：在制定健身训练计划时，会参考一些身体测量指标来评估健康状况和训练效果。体重（A）是基本的身体指标；身高（B）用于计算身体质量指数（BMI）；腰围（C）是衡量腹部脂肪堆积的简单指标，与心血管疾病风险相关；体脂率（D）反映了身体成分，是评估健康和训练效果的重要指标。骨盆倾斜度（E）更多是用于评估体态和进行针对性训练指导，虽然也与身体姿态有关，但通常不是制定通用训练计划时的核心测量指标。20.健身训练中，如何提高训练的趣味性？（）A.变换训练内容B.设置短期目标C.与朋友一起训练D.使用音乐或视频E.记录训练进展答案：ABCDE解析：提高健身训练的趣味性有助于增加依从性，长期坚持训练。变换训练内容，如尝试不同的运动项目或训练方法，可以保持新鲜感（A）；设置短期、可衡量的目标（B）可以提供成就感和动力。与他人一起训练，如参加健身课程或与朋友约定（C），可以增加社交互动和竞争性。使用音乐或视频（D）可以分散注意力，营造积极的训练氛围。记录训练进展（E），如体重、围度或训练重量，可以看到自己的进步，增强动力。这些方法都可以有效提高训练的趣味性。三、判断题1.健身训练前不需要进行热身，直接开始训练效果更好。（）答案：错误解析：健身训练前进行热身非常重要。热身可以提高体温，增加肌肉和关节的血液循环，提高弹性，从而降低运动损伤的风险，并为正式训练做好生理和心理准备。直接开始训练，特别是高强度训练，容易导致肌肉拉伤、关节损伤等问题。因此，题目表述错误。2.蛋白质是维持生命活动最重要的营养素之一，对于肌肉的生长和修复至关重要。（）答案：正确解析：蛋白质是构成体内各种组织、器官、酶、激素等的重要成分。对于健身训练者而言，蛋白质对于肌肉的生长（肌肉蛋白质合成）和修复（修复训练中受损的肌肉纤维）至关重要。摄入足够的蛋白质可以为肌肉提供必要的原料，促进肌肉力量的提升和身体的恢复。因此，题目表述正确。3.所有健身训练都适合所有人，不需要根据个人情况调整。（）答案：错误解析：不同的人由于年龄、性别、健康状况、健身基础、目标等的不同，适合的健身训练内容、强度和频率也会有所不同。例如，心脏病患者可能不适合进行高强度有氧运动，关节有问题的人可能需要避免某些冲击性训练。因此，必须根据个人情况制定个性化的健身训练计划，并进行适当的调整。题目表述错误。4.健身训练后立即进行大量拉伸可以帮助肌肉恢复，减少疼痛。（）答案：正确解析：健身训练后进行适度的拉伸，可以帮助放松紧张的肌肉，增加关节活动范围，促进血液循环，有助于缓解肌肉酸痛（延迟性肌肉酸痛），并加速肌肉恢复。建议在心率稍降后进行，避免在肌肉还很热的时候进行剧烈拉伸。因此，题目表述正确。5.有氧运动就是指跑步，其他运动不属于有氧运动。（）答案：错误解析：有氧运动是指任何能够持续一段时间、中低强度、主要依靠有氧代谢来供能的运动形式。跑步是有氧运动的一种，但远不止于此。快走、游泳、骑自行车、跳绳、椭圆机训练等都可以是有氧运动，只要满足持续、中低强度、心肺参与的特点。因此，题目表述错误。6.力量训练只能增加肌肉围度，对提高心肺功能没有帮助。（）答案：错误解析：虽然力量训练的主要目的是增加肌肉力量和肌肉围度，但进行力量训练时，特别是多组数、多次数的训练，也会显著提高心率和呼吸频率，对心肺功能进行一定的锻炼。此外，力量训练可以通过改善身体成分（增加肌肉量、减少脂肪量）间接有利于心血管健康。因此，题目表述错误。7.健身训练后可以不补充任何营养，依靠身体自身恢复即可。（）答案：错误解析：健身训练后，身体需要补充营养来支持恢复和肌肉修复。特别是蛋白质和碳水化合物，对于补充消耗的糖原储备和修复受损的肌肉组织至关重要。如果不进行营养补充，恢复过程可能会变慢，训练效果也可能大打折扣，甚至可能导致身体分解肌肉来获取能量。因此，题目表述错误。8.训练强度越大，健身效果就越好。（）答案：错误解析：训练强度并非越高越好。适当的训练强度才能有效地刺激身体产生适应性变化（如肌肉增长、力量提高、心肺功能改善）。过高的强度可能导致过度训练、受伤风险增加，甚至使身体陷入分解状态。训练强度需要根据个人的能力、训练经验和目标来合理设定，并遵循循序渐进的原则。因此，题目表述错误。