2025年健康知识竞赛题库(含答案)

2025年健康知识竞赛题库(含答案)1.单项选择题（每题1分，共60题）1.2025版《中国居民膳食指南》建议成年人每日添加糖摄入不超过多少克？A.15克B.25克C.35克D.50克答案：B2.夜间睡眠时，人体分泌的生长激素达到全天峰值的时段是？A.入睡后10分钟B.入睡后30分钟C.入睡后60～90分钟D.凌晨4点答案：C3.下列哪种脂肪酸对降低低密度脂蛋白胆固醇最有效？A.棕榈酸B.反式油酸C.亚油酸D.硬脂酸答案：C4.2025年起，我国将“心理急救”纳入基本公共卫生服务，其首要技术环节是？A.药物干预B.稳定情绪C.建立联系D.评估自杀风险答案：C5.关于电子烟，下列哪项描述被2025年《柳叶刀》综述证实为错误？A.含尼古丁盐B.气溶胶中甲醛超标率可达30%C.完全无害D.可致爆米花肺答案：C6.最新研究提示，每日静态行为时间超过多少小时，全因死亡风险开始显著上升？A.6小时B.8小时C.10小时D.12小时答案：B7.2025年WHO将“孤独症”列为公共卫生新流行病，其相当于每日吸烟多少支的危害？A.5支B.10支C.15支D.20支答案：C8.高尿酸血症患者每日饮水量建议不少于？A.1500mlB.2000mlC.2500mlD.3000ml答案：C9.2025版心肺复苏指南强调，成人胸外按压深度为？A.至少3cmB.4～5cmC.5～6cmD.6～7cm答案：C10.下列哪种食物GI值最低？A.糯米饭B.燕麦麸C.马铃薯泥D.白面包答案：B11.长期佩戴降噪耳机，若日均音量＞85dB，最早受损的听觉频率是？A.250HzB.1000HzC.4000HzD.8000Hz答案：C12.2025年起，我国将HPV疫苗纳入免疫规划，推荐首剂接种年龄为？A.9岁B.11岁C.13岁D.15岁答案：B13.关于阿洛酮糖，下列哪项正确？A.升血糖指数是葡萄糖的70%B.热量是蔗糖的10%C.可致腹泻阈值＞30gD.属于糖醇答案：B14.轻度认知障碍患者每周进行多少分钟中等强度有氧运动可延缓进展？A.50分钟B.75分钟C.100分钟D.150分钟答案：D15.2025年《睡眠蓝皮书》指出，我国成年人平均睡眠时长为？A.6.5小时B.6.8小时C.7.1小时D.7.4小时答案：B16.下列哪项不是“肠-脑轴”双向通讯的主要介质？A.短链脂肪酸B.5-羟色胺C.瘦素D.胰高血糖素答案：D17.2025年起，全国推广“减盐勺”，一勺容量为？A.1克B.2克C.3克D.5克答案：B18.关于代糖赤藓糖醇，下列哪项错误？A.零热量B.耐受量＞50g/日C.由酵母发酵制得D.可致胰岛素分泌答案：D19.最新研究指出，每日摄入多少毫克叶黄素可显著降低年龄相关性黄斑变性风险？A.5mgB.10mgC.20mgD.40mg答案：B20.2025年WHO将“气候焦虑”纳入国际疾病分类，其属于？A.抑郁障碍B.焦虑障碍C.适应障碍D.创伤后应激答案：C21.下列哪种运动方式对降低内脏脂肪效果最佳？A.高强度间歇训练B.太极C.瑜伽D.普拉提答案：A22.2025版《儿童青少年近视防控指南》建议，线上学习每持续多少分钟必须远眺？A.15分钟B.20分钟C.30分钟D.45分钟答案：B23.关于维生素D，下列哪项正确？A.植物性食物富含D3B.玻璃可阻断UVB合成C.肥胖者血浓度偏高D.每日上限为100μg答案：B24.2025年起，我国将“职业倦怠”纳入法定职业病，其诊断核心维度不包括？A.情感耗竭B.人格改变C.成就感降低D.去人格化答案：B25.下列哪项不是非酒精性脂肪肝的危险因素？A.高果糖摄入B.久坐C.甲状腺功能亢进D.睡眠呼吸暂停答案：C26.2025年《运动处方中国专家共识》指出，高血压患者首选运动形式为？A.举重B.快走C.引体向上D.短跑答案：B27.关于益生菌，下列哪项正确？A.所有乳酸菌都是益生菌B.需定植＞24小时才有效C.菌株特异性决定功能D.抗生素后无需补充答案：C28.2025年起，全国推广“健康奶茶”标识，其每杯添加糖上限为？A.5gB.8gC.10gD.15g答案：B29.下列哪项不是阿尔茨海默病可干预危险因素？A.中年高血压B.老年抑郁C.低教育水平D.APOEε4基因型答案：D30.2025年新版《献血法》将献血年龄上限延长至？A.55岁B.60岁C.65岁D.70岁答案：C31.关于褪黑素，下列哪项错误？A.由松果体分泌B.光抑制其合成C.剂量越高催眠越强D.老年人分泌减少答案：C32.2025年《中国骨质疏松白皮书》提示，女性骨量快速丢失始于？A.30岁B.35岁C.40岁D.45岁答案：C33.下列哪项不是“蓝光危害”？A.抑制褪黑素B.加速黄斑变性C.引发雪盲D.扰乱昼夜节律答案：C34.2025年起，学校食堂禁用反式脂肪酸，其控制阈值为？A.0%B.0.3%C.0.5%D.1%答案：A35.关于轻断食，下列哪项正确？A.5:2模式每周禁食两天B.16:8模式每日禁食16小时C.可任意摄入高糖饮料D.孕妇推荐答案：B36.2025年WHO将“久坐”定义为清醒状态下能量消耗≤多少MET？A.1.0B.1.5C.2.0D.2.5答案：B37.下列哪项不是肌少症核心指标？A.握力B.步速C.单腿站立D.肺活量答案：D38.2025年《中国居民口腔健康指南》建议，电动牙刷更换刷头周期为？A.1个月B.2个月C.3个月D.6个月答案：C39.关于N95口罩，下列哪项正确？A.可水洗重复使用10次B.过滤非油性颗粒≥95%C.无需密合检测D.带呼吸阀可防飞沫答案：B40.2025年起，我国将“青少年脊柱侧弯”筛查纳入学生体检，其Cobb角≥多少度需转诊？A.5°B.10°C.15°D.20°答案：B41.下列哪项不是“手机脖”典型表现？A.颈曲变直B.寰枢关节半脱位C.肩胛提肌劳损D.腰椎滑脱答案：D42.2025年《中国营养学会》指出，每日坚果摄入推荐量为？A.5gB.10gC.25gD.50g答案：C43.关于人工甜味剂三氯蔗糖，下列哪项错误？A.600倍蔗糖甜度B.不被人体代谢C.可高温烘焙D.破坏肠道菌群答案：D44.2025年WHO将“游戏障碍”正式列为疾病，其诊断需症状持续至少？A.3个月B.6个月C.12个月D.24个月答案：C45.下列哪项不是“三伏贴”禁忌症？A.糖尿病皮肤溃烂B.妊娠期C.过敏性鼻炎D.结核活动期答案：C46.2025年起，全国推广“健康体重门诊”，其BMI诊断超重标准为？A.≥23B.≥24C.≥25D.≥28答案：B47.关于DASH饮食，下列哪项正确？A.高脂奶类B.低钾高钠C.强调蔬果全谷D.红肉不限答案：C48.2025年《中国青少年网络使用白皮书》指出，日均娱乐屏时＞多少小时抑郁风险翻倍？A.1hB.2hC.3hD.4h答案：C49.下列哪项不是“房颤”常见症状？A.心悸B.脉搏短绌C.夜间痛醒D.乏力答案：C50.2025年新版《职业病分类和目录》首次纳入？A.鼠标手B.信息疲劳综合征C.尘肺D.噪声聋答案：B51.关于低钠盐，下列哪项正确？A.氯化钠占100%B.含20%氯化钾C.肾衰患者可用D.味咸度降低50%答案：B52.2025年《中国青少年近视报告》提示，每日户外活动＞多少分钟可延缓近视？A.30B.40C.60D.120答案：D53.下列哪项不是“夜食综合征”表现？A.晚餐后摄入≥50%热量B.晨起厌食C.每周≥3次D.梦游进食答案：D54.2025年起，我国将“老年肌少症”纳入慢病管理，其诊断切点握力男性为？A.＜35kgB.＜28kgC.＜25kgD.＜20kg答案：B55.关于空气炸锅，下列哪项错误？A.减少丙烯酰胺B.仍需控油C.高温可产生AGEsD.无需翻面答案：D56.2025年WHO推荐，成年人每周肌肉强化活动应≥几天？A.1B.2C.3D.4答案：B57.下列哪项不是“地中海饮食”核心？A.橄榄油B.深海鱼C.全谷物D.椰子油答案：D58.2025年《中国睡眠指数报告》指出，熬夜人群次日车祸风险增加？A.1.2倍B.1.5倍C.2.0倍D.3.3倍答案：D59.关于低FODMAP饮食，下列哪项正确？A.适用于肠易激综合征B.鼓励大蒜洋葱C.长期执行D.高脂高糖答案：A60.2025年起，全国推广“健康零食”标识，其钠含量每100g应≤？A.120mgB.200mgC.300mgD.500mg答案：A2.多项选择题（每题2分，共20题）61.下列哪些属于2025年WHO提出的“健康老龄化”四大支柱？A.功能发挥B.疾病预防C.社会参与D.经济保障E.环境友好答案：ABCE62.关于间歇性禁食，已证实的获益包括？A.改善胰岛素敏感性B.降低炎症因子C.增加肌肉量D.促进自噬E.升高LDL答案：ABD63.2025年《中国居民钙摄入白皮书》指出，阻碍钙吸收的因素有？A.草酸B.植酸C.高脂D.高磷E.高钠答案：ABCDE64.下列哪些属于“数字排毒”推荐策略？A.睡前1h关屏B.灰度模式C.餐桌无手机D.每周断网24hE.增加推送通知答案：ABCD65.2025年新版《运动处方》中，高血压患者禁忌运动包括？A.静力训练B.憋气举重C.倒立D.快走E.太极答案：ABC66.关于维生素K2，下列哪些正确？A.激活骨钙素B.抑制血管钙化C.由肠道菌群合成D.纳豆富含E.水溶性答案：ABCD67.2025年《中国青少年脊柱健康报告》提示，脊柱侧弯危险因素包括？A.单肩背包B.低头＞60°C.桌高不合适D.钙摄入不足E.睡眠不足答案：ABCDE68.下列哪些属于“气候健康”适应措施？A.城市通风廊道B.高温预警C.绿色屋顶D.增加空调E.植树遮阴答案：ABCE69.2025年WHO将“burnout”正式列入疾病，其核心维度包括？A.精力耗竭B.愤世嫉俗C.效率下降D.睡眠过多E.胃肠不适答案：ABC70.关于Omega-3，下列哪些正确？A.EPA可抗炎B.DHA益脑C.亚麻籽含ALAD.深海鱼富集E.高温油炸不破坏答案：ABCD71.2025年《中国儿童青少年近视防控指南》推荐，教室采光系数应≥？A.1%B.1.5%C.2%D.2.5%E.3%答案：BCD72.下列哪些属于“社交时差”危害？A.肥胖B.抑郁C.糖尿病D.车祸E.近视答案：ABCD73.2025年《中国居民口腔健康指南》指出，牙周病危险因素有？A.吸烟B.糖尿病C.压力D.钙摄入过多E.牙石答案：ABCE74.关于“正念饮食”，下列哪些正确？A.专注食物味道B.手机伴食C.感受饥饿饱足D.慢咀嚼E.情绪进食答案：ACD75.2025年《中国骨质疏松指南》推荐，骨质疏松运动包括？A.快走B.跳绳C.太极D.游泳E.抗阻训练答案：ABCE76.下列哪些属于“绿色办公”健康策略？A.站立会议B.楼梯鼓励C.自然采光D.室内绿植E.24h空调答案：ABCD77.2025年《中国青少年网络使用白皮书》指出，网络欺凌表现包括？A.恶意排斥B.人肉搜索C.侮辱言论D.盗用头像E.线下聚会答案：ABCD78.关于“益生元”，下列哪些正确？A.低聚果糖B.菊粉C.被宿主消化D.选择性刺激益生菌E.大蒜素答案：ABD79.2025年《中国气候与健康适应报告》指出，热浪健康干预包括？A.早巡诊B.冷敷腋下C.足量饮水D.酒精擦浴E.减少户外活动答案：ABCE80.下列哪些属于“健康城市”评价指标？A.人均绿地B.健身步道C.无烟立法D.水质达标E.平均房价答案：ABCD3.判断题（每题1分，共20题）81.2025年研究