2025年超星尔雅学习通《中医药养生常识》考试备考题库及答案解析

2025年超星尔雅学习通《中医药养生常识》考试备考题库及答案解析就读院校：________姓名：________考场号：________考生号：________一、选择题1.中医药养生强调（）A.过度运动以增强体质B.劳逸结合，顺应自然C.长期熬夜以积累精力D.忽视饮食规律答案：B解析：中医药养生注重平衡和谐，强调劳逸结合，根据四季气候变化调整生活作息，顺应自然规律。过度运动或长期熬夜都不符合养生原则，忽视饮食规律也会影响健康。劳逸结合是保持身心平衡的重要方法。2.以下哪种食物性质偏温？（）A.西瓜B.绿豆C.红枣D.西红柿答案：C解析：食物在中医药理论中有寒热温凉四种性质。红枣性质偏温，具有补中益气的作用。西瓜、绿豆性质偏寒，西红柿性质偏凉，常用于清热解暑。3.中医认为“上火”的主要原因不包括（）A.情绪波动B.饮食不当C.气候变化D.运动过度答案：D解析：中医认为“上火”与情志失调、饮食不节、劳累过度、气候炎热等因素有关。运动过度通常会消耗体力，但本身不是导致“上火”的主要原因。情绪波动、饮食不当（如辛辣刺激）和气候变化（如炎热干燥）更容易引起“上火”症状。4.以下哪个季节最适合养“肝”？（）A.春季B.夏季C.秋季D.冬季答案：A解析：中医理论中五脏与自然季节相对应，春季对应肝脏。春季阳气生发，人体肝气也相应旺盛，此时注重养肝有助于维持整个季节的健康。夏季养心，秋季润肺，冬季藏肾。5.晚上最适合进行的活动是（）A.剧烈运动B.看刺激性电视节目C.泡脚放松D.熬夜工作答案：C解析：中医养生强调规律作息和睡前放松。泡脚可以促进血液循环，放松身心，有助于入睡。剧烈运动和刺激性活动会使心神兴奋，不利于睡眠。熬夜则严重违背养生原则。6.中医认为，口味过重容易损伤（）A.脾胃B.肝胆C.心肺D.肾脏答案：A解析：中医认为五味与五脏相应，过食酸损伤肝，过食苦损伤心，过食甘损伤脾，过食辛损伤肺，过食咸损伤肾。口味过重，特别是过咸，会直接损伤脾胃功能，导致消化不良等问题。7.以下哪种方式不符合中医“静养”的原则？（）A.练习太极拳B.静坐冥想C.听舒缓音乐D.从事高强度脑力活动答案：D解析：中医“静养”强调减少外界干扰，使身心放松平静。练习太极拳、静坐冥想、听舒缓音乐都属于静养范畴。从事高强度脑力活动会使大脑持续兴奋，与静养原则相悖。8.中医推荐的养生饮品不包括（）A.绿茶B.菊花茶C.咖啡D.枸杞茶答案：C解析：绿茶、菊花茶、枸杞茶都是中医常用的养生饮品，分别具有清热、明目、滋补肝肾等功效。咖啡属于西式饮品，性质偏温，且含有咖啡因，容易兴奋心神，与中医养生原则不太相符。9.保持良好情绪对养生最重要的意义在于（）A.增加寿命B.增强免疫力C.改善睡眠D.提升工作效率答案：B解析：中医理论认为“情志影响脏腑”，长期不良情绪会损伤相应脏腑功能，进而影响免疫力。保持良好情绪有助于维持气血调和，增强机体抵抗力。虽然其他选项也是积极影响，但对免疫力的提升是根本性的。10.中医养生中，“子午觉”指的是（）A.早上6点起床，晚上9点睡觉B.早上9点起床，晚上12点睡觉C.早上11点睡觉，晚上11点起床D.早上3点-5点睡觉，晚上9点-11点睡觉答案：A解析：“子午觉”是根据人体气血运行规律提出的养生方法。“子时”（晚上11点至凌晨1点）是阴阳交替之时，此时睡觉有助于养阴。“午时”（中午11点至下午1点）是阳气最盛之时，小憩片刻可养阳气。早上6点起床符合日出而作，晚上9点睡觉符合子时睡觉的原则。11.中医认为，导致人体疾病的主要内在因素是（）A.饮食不节B.情志失调C.外邪侵袭D.劳逸失度答案：B解析：中医病因学认为，情志活动与人体脏腑气血密切相关。长期或剧烈的情志波动，如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等，超出人体生理调节能力，会导致气机紊乱，脏腑功能失调，从而引发或加重疾病。外邪、饮食、劳逸等也是重要病因，但情志失调被认为是内因中的主要方面。12.以下哪个内脏与中医理论中的“水液代谢”关系最为密切？（）A.肝B.心C.脾D.肾答案：D解析：中医认为“肾主水”，肾具有主持和调节体内水液代谢的功能，包括水的生成、输布、排泄等。脾主运化水湿，肺主宣发肃降，共同参与水液代谢，但肾在其中起着主宰作用。13.中医养生中“天人相应”思想的核心是（）A.人应适应自然环境的变化B.强调人体内部的平衡C.主张通过药物治病D.重视体育锻炼答案：A解析：“天人相应”是中医学的重要哲学思想，认为人与自然环境是一个有机整体，人的生命活动必须与自然界的规律保持和谐一致。养生保健要顺应四时气候变化、地域环境特点等，调整生活和作息。14.中医认为，具有生发、条达作用的情志是（）A.思B.恐C.忧D.风答案：A解析：中医将五种情志（喜、怒、忧、思、恐）与五脏（心、肝、脾、肺、肾）及五气（喜对应春气、怒对应夏气、忧对应秋气、思对应冬气、恐对应长夏湿气）相联系。“怒”在五行中属木，对应肝脏，具有生发、条达的特性。思对应脾，与水湿、凝聚相关；恐对应肾，与水、肃降相关；忧对应肺，与金、收敛相关。15.以下哪种行为最不利于中医所说的“固精”？（）A.节制房事B.避免久坐C.饮食清淡D.情绪激动答案：D解析：中医认为“肾主藏精”，“精”是生命的根本物质。固精保养肾精需要节制房事以避免耗泄，避免久坐以利气血流通，饮食清淡以减少肠胃负担。情绪激动，特别是大怒或过度思虑，容易扰动心神，影响肾精的固藏。16.中医推荐的养生方法中，不包括（）A.打太极B.静坐冥想C.剧烈跑跳D.八段锦答案：C解析：打太极、静坐冥想、八段锦都属于中医推崇的动静结合、调和气血、强身健体的养生功法。剧烈跑跳虽然运动，但通常强度较大，更偏向于西式运动方式，虽然有益健康，但与中医温和、缓慢、注重意守的养生方法特点有所不同。17.中医认为，早晨最适合进行的活动是（）A.熬夜加班B.起床后立刻进行剧烈运动C.打盹补觉D.晨起饮一杯温开水答案：D解析：中医养生强调顺应自然规律。早晨阳气初生，人体需要逐渐苏醒。熬夜违背养生。起床后立刻进行剧烈运动会耗气伤津。打盹补觉可能影响夜间睡眠。晨起饮一杯温开水可以唤醒脾胃功能，促进血液循环，是简单的养生方法。18.中医理论中，“正气”指的是（）A.外来的致病因素B.人体内部的抗病能力C.药物的治疗作用D.体内多余的湿气答案：B解析：中医认为“正气存内，邪不可干”。这里的“正气”是指人体固有的生理功能及其抵抗疾病的能力。“邪气”是指各种致病因素。保持“正气”旺盛是预防疾病的关键。19.以下哪个季节容易出现中医所说的“湿邪”困扰？（）A.春季B.夏季C.秋季D.冬季答案：B解析：中医理论认为，季节气候会影响人体正气与外邪的斗争。“湿邪”容易在气候潮湿、多雨的环境中产生，或因饮食不节、生活习惯等导致。夏季气候炎热潮湿，是湿邪容易侵袭和困阻人体的主要季节之一。20.中医养生中，对于“起居有常”的理解错误的是（）A.按照日出日落规律安排作息B.每天睡眠时间必须固定不变C.保持作息规律有助于养阳气D.避免熬夜以养阴精答案：B解析：“起居有常”是中医养生的重要原则，指作息要有规律，顺应自然。这包括按时睡觉起床，符合日出而作、日落而息的自然节律，有助于阳气的升发和阴气的潜藏。规律作息确实有助于养阳气和阴精。但每个人的具体情况（如工作、年龄）有所不同，睡眠时间不必完全固定不变，关键是相对稳定和保证质量。二、多选题1.中医养生强调的精神调摄方法包括（）A.保持乐观心态B.避免情绪大起大落C.学会缓解压力D.节制欲望E.长期沉湎于负面思考答案：ABCD解析：中医养生认为情志活动对身心健康有重要影响。保持乐观、平和的心态，避免剧烈或持久的情绪波动（如大喜、大怒、大悲、大恐、大惊），学会通过冥想、运动、倾诉等方式缓解精神压力，以及节制不必要的欲望，都有助于维护身心健康。长期沉湎于负面思考则容易损伤心神，导致疾病。2.下列哪些属于中医认为的“上火”症状？（）A.口干舌燥B.口腔溃疡C.大便干结D.小便黄赤E.身体沉重困倦答案：ABCD解析：中医“上火”通常表现为一系列热性症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡、面部痤疮、便秘、大便干结、小便短黄或黄赤、舌红苔黄等。身体沉重困倦、食欲不振等则更多是“湿邪”或“脾虚”的表现。3.中医养生中，顺应四时变化的养生要点包括（）A.春季养肝，宜舒展B.夏季养心，宜清凉C.秋季润肺，宜收敛D.冬季藏肾，宜保暖E.一年四季都应保持同样的作息时间答案：ABCD解析：中医养生强调顺应自然四时变化调整生活起居和养生方法。“春生夏长，秋收冬藏”是自然规律，养生也应遵循此道。春季阳气生发，宜舒展情志，养肝气；夏季炎热，宜清凉避暑，养心气；秋季干燥，宜收敛神气，润肺燥；冬季寒冷，宜保暖藏精，养肾阳。作息时间也应随季节调整，并非完全固定。4.中医认为，以下哪些因素可能导致人体产生“痰湿”？（）A.饮食过咸B.饮食过甜C.情绪抑郁D.久卧不动E.气候潮湿答案：ABDE解析：中医理论认为痰湿的形成与饮食不节（过食肥甘厚味、生冷、辛辣、过咸食物）、缺乏运动、脏腑功能失调（尤其是脾失健运）、外感湿邪（如居住环境潮湿）等因素有关。情绪抑郁虽主要影响气机，但长期气机不畅也可能导致津液代谢失常，间接助生痰湿。5.中医推荐的养生饮品中，具有清热解暑作用的有（）A.绿豆汤B.菊花茶C.桑叶茶D.红茶E.枸杞茶答案：ABC解析：绿豆性寒，具有很好的清热解毒、消暑利水作用。菊花性微寒，能清热解毒、平肝明目。桑叶性寒，可用于清肺润燥、清肝明目。红茶性温，偏温补。枸杞性平，主要滋补肝肾。在暑热季节，绿豆汤、菊花茶、桑叶茶有助于缓解暑热症状。6.中医养生中“动静结合”原则体现在（）A.适度进行体育锻炼B.保持安静，避免活动C.作息规律，保证睡眠D.工作间隙适当休息E.保持情绪稳定答案：ACD解析：“动静结合”是中医养生的重要原则。动，指适当运动，如散步、太极拳、八段锦等，促进气血流通。静，指保持心态平和、情绪稳定，以及保证充足的休息和睡眠。工作间隙适当休息也是动静交替的体现。保持绝对安静、避免一切活动则不符合“动静结合”和生命活动的需求。7.中医认为，以下哪些生活习惯有助于“养气”？（）A.慢慢吃饭，细嚼慢咽B.保持呼吸深长、均匀C.情绪稳定，心平气和D.经常叹气、张口呼吸E.房事有度答案：ABCE解析：养气包括保养元气、促进气机畅通。慢慢吃饭、细嚼慢咽有助于脾胃运化，脾气健运则能生发元气。保持深长、均匀的呼吸有助于吐故纳新，调畅气机。情绪稳定、心平气和能减少气机郁滞。房事有度可以避免耗伤肾精（肾主气）。经常叹气、张口呼吸容易导致气机紊乱。8.中医理论中，与“脾”功能相关的表现有（）A.消化吸收B.运化水湿C.血液生成D.情志活动E.肢体肌肉功能答案：ABE解析：中医认为脾主运化，包括运化食物精微和水湿。脾是气血生化之源，对消化吸收和血液生成有重要作用。脾虚则水湿内停，影响消化和肢体功能。情志活动主要与心、肝相关。肢体肌肉功能也受脾气健运所影响。9.中医养生中，关于“饮食有节”的理解包括（）A.按时进餐B.食量适度C.食物种类多样化D.避免生冷、油腻、辛辣刺激食物E.只吃清淡素食答案：ABCD解析：“饮食有节”是中医养生的重要原则，指饮食要有规律，定量定时，避免暴饮暴食或饥饱不匀。食量要适度，不过多增加脾胃负担。饮食应多样化，均衡营养。同时要避免或减少生冷、油腻、辛辣、过甜等刺激性食物的摄入，以免损伤脾胃功能。但并非要求只吃清淡素食，应根据个人体质和需求合理搭配。10.中医认为，以下哪些因素有助于增强“正气”？（）A.合理饮食B.规律作息C.适度运动D.心情舒畅E.经常熬夜答案：ABCD解析：增强“正气”是预防疾病的关键。“正气”包括人体的抗病能力、免疫功能等。合理饮食可以提供充足营养，规律作息有助于阴阳调和，适度运动可以强健筋骨、流通气血，心情舒畅可以使气机条达，有利于脏腑功能正常。经常熬夜会耗伤阴精，扰乱气血，削弱“正气”。11.中医认为，导致人体发病的直接原因（邪气）主要包括（）A.风邪B.寒邪C.湿邪D.燥邪E.热邪（火邪）答案：ABCDE解析：中医病因学中，将外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）视为导致人体发病的主要外部邪气。它们侵袭人体，会扰乱人体的阴阳平衡和脏腑功能，从而引发疾病。这六种邪气各有特点，且常常相互夹杂侵袭。12.中医养生中“五劳七伤”所指的内容包括（）A.劳心B.劳力C.劳神D.劳形E.闪挫损伤答案：ABCD解析：中医典籍中提到“五劳七伤”，其中“五劳”通常指“劳心、劳神、劳力、劳形、劳志”，是对过度精神或体力消耗的概括。“七伤”则包括的内容说法不一，但常涉及如忧思、郁怒、饮食不节等情志和生活方式因素。选项A、B、C、D属于“五劳”的范畴。13.中医认为，具有补益作用的食物通常具有（）A.温性B.平性C.凉性D.寒性E.味道浓郁答案：AB解析：在中医药食同源的理论中，食物也具有不同的性味归经。具有补益作用的食物，如补气、补血、补阴、补阳的食物，其性质多偏向于温性（A）和平性（B），即能温和地调理身体，补充所需物质。寒性（D）和凉性（C）的食物多具有清热泻火的作用。味道浓郁（E）并非补益食物的必然特征，食物的补益作用主要与其性味相关。14.中医养生中，保持“心境平和”有助于（）A.肝气条达B.心神安定C.脾胃健运D.气血调和E.肾精充盈答案：ABCD解析：中医认为情志活动与脏腑功能密切相关。心境平和，情绪稳定，有助于维持全身气机畅通，使五脏六腑功能协调。具体而言，有助于肝气条达疏泄，心神安定，脾胃健运，气血调和。虽然也与肾精有关联，但“心境平和”更直接地影响心、肝、脾的功能状态。15.中医推荐的四季养生方法中，夏季养生应注重（）A.养心B.清热C.润燥D.祛湿E.收敛答案：AB解析：中医养生强调顺应四时。夏季气候炎热，属火，对应于心。此时人体易出现心火旺、暑湿、烦闷等症状。因此，夏季养生应注重“养心”，使心神得以安养。同时，要顺应夏季炎热特点，注意“清热”，避免高温和暑热伤身。润燥（C）和祛湿（D）虽是夏季可能需要的调养，但主要针对湿邪和干燥感，核心在于养心和清热。收敛（E）是秋冬养生的特点。16.中医认为，以下哪些生活习惯不利于“养肾”？（）A.长期熬夜B.饮食过咸C.情绪过度紧张D.房事不节E.经常憋尿答案：ABCDE解析：中医认为“肾为先天之本”，肾精是生命活动的基础物质。养肾重在保精。长期熬夜会耗伤肾精。饮食过咸会损伤肾（中医认为咸入肾，但过咸则伤肾）。情绪过度紧张、焦虑会扰动心神，影响肾精的固藏。房事不节直接耗泄肾精。经常憋尿会妨碍肾脏气化功能，影响肾气的正常排泄和生成。17.中医养生中，关于“起居有常”的意义在于（）A.调和气血B.养护阴阳C.增强脏腑功能D.使作息规律化E.提高睡眠质量答案：ABC解析：“起居有常”指作息要有规律，顺应自然界昼夜交替和四时变化的规律。规律作息有助于维持人体气血的正常运行（调和气血A），使人体阴阳按时消长平衡（养护阴阳B），并促进各脏腑功能的协调（增强脏腑功能C）。虽然也能帮助形成良好的睡眠习惯（E），但其核心意义更在于整体生命活动的有序和平衡。18.中医认为，以下哪些症状可能是“肝气郁结”的表现？（）A.善太息（经常叹气）B.胸胁胀痛C.情绪抑郁D.女性月经不调E.食欲旺盛答案：ABCD解析：肝气郁结是中医常见证型，指肝的疏泄功能失常，气机郁滞不畅。其临床表现多样，常包括情绪方面表现如抑郁、易怒、善太息（A）；气机阻滞部位的症状如胸胁胀痛、走窜疼痛（B）；对脏腑功能的影响如女性月经不调（D）、男性睾丸坠胀等。食欲旺盛（E）通常不是肝气郁结的主要表现，反而可能食欲减退或缺乏食欲。19.中医养生强调“药食同源”，以下哪些食物常被赋予一定的中医养生功效？（）A.大枣B.薏苡仁C.花生D.黄瓜E.狗肉答案：ABCDE解析：中医认为许多食物不仅能够满足生理需求，也具有一定的药用价值，即“药食同源”。大枣（A）补中益气、养血安神；薏苡仁（B）利水渗湿、健脾止泻、除痹；花生（C）补气养血、健脾润肺；黄瓜（D）清热利水、解毒消肿；狗肉（E）温补肾阳。这些食物在中医养生中根据其性味归经，用于调理身体。20.中医养生中，顺应自然规律，适应环境变化，具体体现为（）A.春夏养阳，秋冬养阴B.白天活动，夜间休息C.居住环境保持通风干燥D.根据季节调整饮食结构E.气候变化时注意增减衣物答案：ABCDE解析：中医养生强调人与自然的和谐统一。顺应自然规律包括：根据季节变化调整养生重点（春夏养阳，秋冬养阴A）；遵循昼夜节律（白天阳气盛，活动；夜间阴气盛，休息B）；适应居住环境特点（保持通风干燥C）；调整饮食以适应季节（D）；根据气候变化调整衣着（E），以保持身体内外环境的平衡。三、判断题1.中医认为，人体内的“气”是维持生命活动的基本物质。（）答案：正确解析：中医基础理论认为，“气”是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。气具有推动、温煦、防御、固摄和气化等功能，是人体生命活动的动力和物质基础。人体内的各种生理活动，如脏腑功能、经络运行、血液循行等，都是气的运动变化表现。2.“上火”是中医特有的概念，西医理论中没有类似的说法。（）答案：正确解析：“上火”是中医学中一个独特的概念，用来描述人体在受到外界邪气（如风、寒、暑、湿、燥、火）侵袭或内部因素（如情志失调、饮食不节）影响时，出现的暂时性的功能失调，表现出一系列“热”的症状。西医理论主要从病因、病理、生理等方面解释疾病，没有“上火”这一整体性的概括性概念。3.中医养生认为，任何运动形式都有益于健康，越多越好。（）答案：错误解析：中医养生强调“动以养形”，适度运动确实有益健康，可以促进气血流通，强筋健骨。但运动并非越多越好，需要根据个人体质、年龄、季节等因素选择合适的运动种类和强度。过度运动或不当运动反而会耗伤气血，损伤身体。4.饮食有节仅仅指少吃食物，避免饥饿。（）答案：错误解析：中医养生中的“饮食有节”是一个综合概念，主要指进食要有规律，定时定量，避免暴饮暴食或饥饱不匀。它不仅包括控制食量，避免饥饿，更重要的是要选择合适的食物，均衡营养，避免偏食，并根据自身情况调整饮食。5.情绪稳定是中医养生的重要方面，与脏腑功能密切相关。（）答案：正确解析：中医理论认为“情志影响脏腑”，人的情绪活动与相应脏腑的功能状态密切相关。过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志波动，会扰乱脏腑气机，影响气血运行，甚至导致疾病。因此，保持情绪稳定、乐观豁达是中医养生的重要方面。6.按时作息主要是为了养成良好的睡眠习惯。（）答案：错误解析：中医养生强调“起居有常”，按时作息不仅仅是为了养成良好的睡眠习惯，更重要的是要顺应自然界昼夜阴阳消长变化的规律，调养人体自身的生物钟，使人体气机运行与自然节律同步，从而达到养精蓄锐、调和气血的目的。7.中医认为，所有的水果都具有很好的养生保健作用。（）答案：错误解析：中医认为食物有不同的性味归经，水果也不例外。不同的水果具有不同的寒热温凉属性和味道，适合不同体质的人群。并非所有水果都适合所有人，过量食用或食用不当的水果也可能对身体造成不利影响。8.中医养生强调“天人相应”，意味着人完全要被自然规律所支配。（）答案：错误解析：中医养生强调“天人相应”，是指人应顺应自然四时变化的规律来调养身心，保持人与自然的和谐统一。但这并非意味着人完全被动地被自然规律所支配，而是强调人要认识自然规律，主动地、自觉地根据自然规律来安排生活、工作和养生，发挥人的主观能动性。9.适度出汗有助于排出体内毒素，是健康的标志之一。（）答案：正确解析：中医认为“汗为心之液”，汗液的排出是人体正常的生理功能之一。适度出汗有助于通过汗液带走体内部分代谢废物和毒素，是人体自我调节和排泄的一种方式。在运动、发热或天气炎热时出汗，是身体调节体温、平衡阴阳的表现。当然，大汗淋漓或长期出汗过多则需注意。10.中医养生认为，养生保健需要依赖昂贵的补品才能达到最佳效果。（）答案：错误解析：中医养生强调顺应自然、调和阴阳、形神合一。养生保健应注重日常生活习惯的调适，如合理饮食、规律作息、适度运动、情绪调节等。虽然一些中药、