2025年超星尔雅学习通《心理健康与幸福指导》考试备考题库及答案解析

2025年超星尔雅学习通《心理健康与幸福指导》考试备考题库及答案解析就读院校：________姓名：________考场号：________考生号：________一、选择题1.心理健康的核心特征是（）A.情绪稳定B.自我认知清晰C.社会适应良好D.身体健康答案：C解析：心理健康不仅仅指没有心理疾病，更强调个体能够充分发挥自身潜能，有效应对生活压力，并与社会和谐相处。社会适应良好是心理健康的重要标志，它表明个体能够适应社会环境，与他人建立良好的人际关系，并在社会角色中表现出色。情绪稳定、自我认知清晰和身体健康都是心理健康的重要组成部分，但社会适应良好更能体现心理健康的整体水平。2.幸福感的主要来源是（）A.物质财富B.社会关系C.个人成就D.外貌吸引力答案：B解析：幸福感是指个体对自身生存和发展状况的积极评价和体验，而社会关系是幸福感的重要来源。良好的人际关系能够为个体提供情感支持、归属感和安全感，从而提升幸福感。物质财富、个人成就和外貌吸引力虽然也能带来一定的幸福感，但它们往往是短暂的，而且过度依赖这些因素容易导致心理问题。相比之下，社会关系更加稳定和持久，能够为个体提供更深厚的幸福感。3.心理压力的主要来源是（）A.自然灾害B.个人因素C.社会环境D.以上都是答案：D解析：心理压力是指个体在面对需求与资源不平衡时所产生的一种身心反应，其来源多种多样。自然灾害、个人因素（如性格、认知方式等）和社会环境（如工作、家庭、人际关系等）都是心理压力的主要来源。自然灾害会直接威胁个体的生命安全，个人因素会影响个体应对压力的能力，而社会环境则提供了各种挑战和机遇。因此，心理压力的来源是多种多样的，需要综合考虑。4.积极心理学的主要目标是（）A.治疗心理疾病B.促进个体幸福感C.提高社会效率D.发展心理学理论答案：B解析：积极心理学是一门关注人类积极品质和优势的学科，其主要目标是促进个体的幸福感和生活满意度。积极心理学不仅仅关注心理疾病的治疗，更关注如何帮助个体发挥潜能，建立积极的生活态度，提升生活质量。因此，促进个体幸福感是积极心理学的主要目标。5.情绪管理的有效方法是（）A.抑制情绪表达B.积极寻求支持C.压力回避D.物质滥用答案：B解析：情绪管理是指个体对自身情绪的认识、表达和调节能力，而积极寻求支持是情绪管理的一种有效方法。当个体遇到情绪问题时，积极寻求家人、朋友或专业人士的支持，可以帮助他们更好地理解和处理情绪，从而缓解心理压力。抑制情绪表达、压力回避和物质滥用都是不健康的情绪管理方式，可能导致心理问题的恶化。6.人际沟通的基本原则是（）A.自我中心B.尊重他人C.情绪发泄D.强制说服答案：B解析：人际沟通是指个体之间通过语言和非语言方式交流信息、思想和情感的过程，而尊重他人是人际沟通的基本原则。在沟通过程中，尊重他人意味着要倾听对方的意见，理解对方的感受，避免打断对方，不进行人身攻击。自我中心、情绪发泄和强制说服都是不尊重他人的表现，会导致沟通障碍和人际关系紧张。7.认知行为疗法的核心是（）A.药物治疗B.行为矫正C.认知重构D.家庭治疗答案：C解析：认知行为疗法是一种心理治疗方法，其核心是认知重构。认知重构是指帮助个体识别和改变不合理的认知模式，从而改善情绪和行为问题。药物治疗、行为矫正、家庭治疗都是心理治疗的方法，但认知重构是认知行为疗法的核心。8.压力应对的有效策略是（）A.逃避现实B.积极解决问题C.消极抱怨D.自我指责答案：B解析：压力应对是指个体在面对压力时所采取的策略，而积极解决问题是压力应对的有效策略。当个体遇到压力时，积极分析问题，寻找解决方案，并采取行动解决问题，可以帮助他们更好地应对压力，提升应对能力。逃避现实、消极抱怨和自我指责都是不健康的压力应对方式，可能导致压力的积累和恶化。9.心理健康的评估指标是（）A.智商水平B.情绪稳定性C.身体疾病D.经济收入答案：B解析：心理健康的评估指标是多种多样的，而情绪稳定性是其中一个重要指标。情绪稳定性是指个体情绪的波动程度，情绪稳定性高的人能够更好地应对压力，保持积极的生活态度。智商水平、身体疾病和经济收入虽然与心理健康有关，但它们不是心理健康的直接评估指标。10.幸福感的提升途径是（）A.追求物质财富B.培养积极心态C.忽视人际关系D.过度工作答案：B解析：幸福感的提升途径是多种多样的，而培养积极心态是其中一个重要途径。积极心态是指个体对生活的积极评价和态度，积极心态能够帮助个体更好地应对压力，提升生活质量。追求物质财富、忽视人际关系和过度工作都是不健康的幸福感提升方式，可能导致心理问题的恶化。11.个体对自身情绪的感知和理解能力称为（）A.情绪表达B.情绪控制C.情绪认知D.情绪体验答案：C解析：情绪认知是指个体对自身情绪的感知、理解和评价能力，包括识别情绪的性质、判断情绪的强度、理解情绪产生的原因等。情绪表达是指个体通过言语、表情、行为等方式表达情绪的方式。情绪控制和情绪体验也是情绪管理中的重要概念，但情绪认知更侧重于个体对情绪的内部理解和认识。12.社会支持系统的主要功能是（）A.提供物质帮助B.提供情感支持C.提供信息资源D.以上都是答案：D解析：社会支持系统是指个体在社会网络中获得的来自家庭、朋友、同事、社区等各方面的支持和帮助，其主要功能是提供物质帮助、情感支持和信息资源。物质帮助可以满足个体的基本生活需求，情感支持可以提升个体的幸福感和应对能力，信息资源可以帮助个体更好地了解环境和解决问题。因此，社会支持系统具有多种功能，对个体的心理健康和幸福感具有重要影响。13.认知重构的主要目标是（）A.改变行为模式B.调整认知偏差C.提升情绪稳定性D.促进社会适应答案：B解析：认知重构是认知行为疗法的一种核心技术，其主要目标是帮助个体识别和改变不合理的认知模式，从而调整认知偏差。认知偏差是指个体对事物的不客观、歪曲的感知和解释，会导致情绪和行为问题。通过认知重构，可以帮助个体建立更合理的认知模式，从而改善情绪和行为问题。14.慢性压力的主要影响是（）A.短暂的情绪波动B.持续的情绪低落C.突发的行为冲动D.急性的生理反应答案：B解析：慢性压力是指个体长期处于压力状态下，其主要影响是持续的情绪低落。慢性压力会消耗个体的心理资源，导致情绪调节能力下降，从而出现持续的情绪低落、焦虑、抑郁等症状。短暂的情绪波动、突发的行为冲动和急性的生理反应更多是急性压力的表现。15.人际关系中的沟通障碍主要源于（）A.语言表达差异B.情绪理解偏差C.信息传递错误D.以上都是答案：D解析：人际关系中的沟通障碍是指个体在沟通过程中遇到的问题，主要源于语言表达差异、情绪理解偏差和信息传递错误。语言表达差异会导致信息传递不畅，情绪理解偏差会导致误解和冲突，信息传递错误会导致信息失真。因此，沟通障碍是多种因素共同作用的结果。16.积极情绪的主要功能是（）A.提升认知能力B.增强免疫力C.促进社会连接D.以上都是答案：D解析：积极情绪是指个体体验到的快乐、愉悦、满足等情绪状态，其主要功能是提升认知能力、增强免疫力和促进社会连接。积极情绪可以提升个体的注意力和记忆力，增强个体的免疫力，促进个体与他人建立良好的关系。因此，积极情绪对个体的心理健康和幸福感具有重要影响。17.心理健康的自我维护方法包括（）A.规律作息B.积极运动C.心理放松D.以上都是答案：D解析：心理健康的自我维护是指个体通过自身努力保持心理健康状态，方法包括规律作息、积极运动和心理放松等。规律作息可以保证个体的生理和心理状态处于稳定状态，积极运动可以增强个体的体质和情绪调节能力，心理放松可以缓解个体的心理压力，提升幸福感。因此，心理健康的自我维护方法多种多样，需要个体根据自身情况选择合适的方法。18.焦虑情绪的主要特征是（）A.过度的担忧和恐惧B.情绪高涨和兴奋C.情绪低落和沮丧D.情绪淡漠和冷漠答案：A解析：焦虑情绪是指个体对未来的不确定性所产生的过度的担忧和恐惧，其主要特征是过度的担忧和恐惧。焦虑情绪会干扰个体的正常生活和工作，需要及时进行干预和处理。情绪高涨和兴奋是躁狂情绪的表现，情绪低落和沮丧是抑郁情绪的表现，情绪淡漠和冷漠是抑郁情绪的另一种表现。19.人格特质中，责任心强的个体通常（）A.做事拖延B.难以合作C.勤奋努力D.冲动易怒答案：C解析：责任心是指个体对自身行为负责的态度和能力，是人格特质的重要组成部分。责任心强的个体通常勤奋努力、认真负责、遵守规则，能够按时完成任务，并勇于承担责任。做事拖延、难以合作和冲动易怒是责任心弱的个体通常表现出的特征。20.幸福感的社会文化影响因素包括（）A.社会价值观B.文化传统C.经济发展水平D.以上都是答案：D解析：幸福感的社会文化影响因素是指社会文化环境对个体幸福感的影响，包括社会价值观、文化传统和经济发展水平等。社会价值观会影响个体对幸福的定义和追求，文化传统会影响个体的生活方式和价值观，经济发展水平会影响个体的物质生活条件和社会资源。因此，幸福感的社会文化影响因素是多种多样的，需要综合考虑。二、多选题1.心理健康的特征包括（）A.情绪稳定B.自我认知清晰C.社会适应良好D.人际关系和谐E.身体健康答案：ABCD解析：心理健康是一个多维度的概念，其特征包括情绪稳定、自我认知清晰、社会适应良好和人际关系和谐等。情绪稳定是指个体能够保持情绪的相对稳定，不会因为外界环境的变化而出现剧烈的情绪波动。自我认知清晰是指个体能够正确认识自己的优点和缺点，并能够根据自己的实际情况设定合理的目标。社会适应良好是指个体能够适应社会环境，与他人建立良好的人际关系，并在社会角色中表现出色。人际关系和谐是指个体能够与他人建立和谐的关系，相互尊重、相互理解、相互支持。身体健康虽然与心理健康密切相关，但并不是心理健康的直接特征。2.幸福感的来源包括（）A.物质财富B.社会关系C.个人成就D.社会地位E.积极情绪答案：ABCE解析：幸福感是指个体对自身生存和发展状况的积极评价和体验，其来源包括物质财富、社会关系、个人成就和积极情绪等。物质财富可以为个体提供基本的生活保障，从而提升幸福感。社会关系是幸福感的重要来源，良好的人际关系能够为个体提供情感支持、归属感和安全感，从而提升幸福感。个人成就可以满足个体的成就需求，提升个体的自我价值感和自尊心，从而提升幸福感。积极情绪是幸福感的重要组成部分，积极情绪能够提升个体的生活满意度，促进个体的心理健康。社会地位虽然在一定程度上能够提升个体的幸福感，但它不是幸福感的根本来源。3.心理压力的来源包括（）A.自然灾害B.个人因素C.社会环境D.工作压力E.家庭关系答案：ABCDE解析：心理压力是指个体在面对需求与资源不平衡时所产生的一种身心反应，其来源多种多样，包括自然灾害、个人因素、社会环境、工作压力和家庭关系等。自然灾害会直接威胁个体的生命安全，导致强烈的心理压力。个人因素，如性格、认知方式等，会影响个体对压力的感知和应对能力。社会环境，如文化、社会制度等，会提供各种挑战和机遇，从而影响个体的心理压力。工作压力和家庭关系是生活中常见的压力来源，也会对个体的心理健康产生重要影响。4.积极心理学的关注点包括（）A.心理疾病治疗B.个体优势发展C.幸福感提升D.积极情绪体验E.社会适应答案：BCD解析：积极心理学是一门关注人类积极品质和优势的学科，其关注点包括个体优势发展、幸福感提升和积极情绪体验等。积极心理学不仅仅关注心理疾病的治疗，更关注如何帮助个体发挥潜能，建立积极的生活态度，提升生活质量。个体优势发展是指帮助个体识别和发挥自身的优点和特长，从而提升个体的自信心和效能感。幸福感提升是指帮助个体提升生活满意度和积极情绪体验，从而提升个体的幸福感。积极情绪体验是指帮助个体体验快乐、愉悦等积极情绪，从而提升个体的心理健康水平。社会适应虽然与积极心理学有关，但不是其主要的关注点。5.情绪管理的方法包括（）A.认知重构B.正念练习C.放松训练D.情绪表达E.物质滥用答案：ABCD解析：情绪管理是指个体对自身情绪的认识、表达和调节能力，方法包括认知重构、正念练习、放松训练和情绪表达等。认知重构是指帮助个体识别和改变不合理的认知模式，从而改善情绪和行为问题。正念练习是指帮助个体以不加评判的态度关注当下，从而提升个体的情绪调节能力。放松训练是指帮助个体通过深呼吸、肌肉放松等方式缓解紧张和压力，从而改善情绪状态。情绪表达是指帮助个体以适当的方式表达情绪，从而避免情绪积压和爆发。物质滥用是逃避情绪问题的一种不健康的方式，会加剧心理问题。6.人际沟通的要素包括（）A.发送者B.接收者C.信息D.媒介E.反馈答案：ABCDE解析：人际沟通是指个体之间通过语言和非语言方式交流信息、思想和情感的过程，其要素包括发送者、接收者、信息、媒介和反馈等。发送者是信息发出者，接收者是信息接收者，信息是沟通的内容，媒介是信息传递的渠道，反馈是接收者对信息的回应。这些要素相互作用，共同构成了人际沟通的过程。7.认知行为疗法的核心技术包括（）A.认知重构B.行为矫正C.家庭治疗D.人格改变E.情绪管理答案：ABE解析：认知行为疗法是一种心理治疗方法，其核心技术包括认知重构、行为矫正和情绪管理。认知重构是指帮助个体识别和改变不合理的认知模式，从而改善情绪和行为问题。行为矫正是指帮助个体改变不良的行为模式，从而改善情绪和行为问题。情绪管理是指帮助个体识别、表达和调节情绪，从而改善情绪和行为问题。家庭治疗和人格改变虽然也是心理治疗的方法，但它们不是认知行为疗法的核心技术。8.压力应对的策略包括（）A.消极回避B.积极解决问题C.寻求社会支持D.放松训练E.优化认知评价答案：BCDE解析：压力应对是指个体在面对压力时所采取的策略，策略包括积极解决问题、寻求社会支持、放松训练和优化认知评价等。积极解决问题是指个体主动分析问题，寻找解决方案，并采取行动解决问题。寻求社会支持是指个体向家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持，从而缓解压力。放松训练是指个体通过深呼吸、肌肉放松等方式缓解紧张和压力，从而改善情绪状态。优化认知评价是指个体改变对压力事件的看法，从而降低压力感受。消极回避是逃避压力的一种不健康的方式，会加剧心理问题。9.心理健康的评估指标包括（）A.情绪稳定性B.人际关系质量C.自我认知清晰D.应对能力E.物质财富答案：ABCD解析：心理健康的评估指标是多种多样的，包括情绪稳定性、人际关系质量、自我认知清晰和应对能力等。情绪稳定性是指个体情绪的波动程度，情绪稳定性高的人能够更好地应对压力，保持积极的生活态度。人际关系质量是指个体与他人建立关系的质量，良好的人际关系能够为个体提供情感支持，促进个体的心理健康。自我认知清晰是指个体能够正确认识自己的优点和缺点，并能够根据自己的实际情况设定合理的目标。应对能力是指个体面对压力和挑战时的应对能力，应对能力强的个体能够更好地应对生活压力，保持心理健康。10.幸福感的影响因素包括（）A.个人特质B.社会文化环境C.生活方式D.社会支持系统E.经济收入答案：ABCDE解析：幸福感的影响因素是多种多样的，包括个人特质、社会文化环境、生活方式、社会支持系统和经济收入等。个人特质，如性格、乐观程度等，会影响个体对幸福的感知和追求。社会文化环境，如文化传统、社会价值观等，会影响个体对幸福的定义和追求。生活方式，如运动、睡眠等，会影响个体的身心健康和幸福感。社会支持系统，如家庭、朋友等，可以为个体提供情感支持，促进个体的幸福感。经济收入可以为个体提供基本的生活保障，从而提升幸福感。11.积极情绪的表现形式包括（）A.快乐B.愉悦C.兴奋D.激动E.悲伤答案：ABCD解析：积极情绪是指个体体验到的令人愉悦的情绪状态，其表现形式包括快乐、愉悦、兴奋和激动等。这些情绪能够提升个体的生活满意度，促进个体的心理健康。悲伤是消极情绪的表现形式，与积极情绪相对。12.人际关系的类型包括（）A.亲子关系B.朋友关系C.同事关系D.夫妻关系E.社会关系答案：ABCD解析：人际关系是指个体与他人建立的关系，类型包括亲子关系、朋友关系、同事关系、夫妻关系等。这些关系是构成个体社会支持系统的重要组成部分，对个体的心理健康和幸福感具有重要影响。社会关系是一个较为宽泛的概念，包含上述各种关系，但在此处更倾向于指具体的几种核心关系类型。13.心理压力的应对方式包括（）A.问题解决B.情绪调节C.寻求帮助D.放松训练E.物质滥用答案：ABCD解析：心理压力的应对方式是指个体用来应对压力的各种策略和方法，包括问题解决、情绪调节、寻求帮助和放松训练等。问题解决是指个体主动分析压力来源，并采取措施解决问题。情绪调节是指个体管理和改变自身情绪状态的能力。寻求帮助是指个体向他人或专业人士寻求支持和帮助。放松训练是指通过各种方法帮助个体放松身心，缓解压力。物质滥用是逃避压力的一种不健康方式，会加剧心理问题。14.心理健康的维护方法包括（）A.规律作息B.积极运动C.心理咨询D.社会交往E.饮食均衡答案：ABCDE解析：心理健康的维护是指个体通过自身努力保持心理健康状态，方法包括规律作息、积极运动、心理咨询、社会交往和饮食均衡等。规律作息可以保证个体的生理和心理状态处于稳定状态。积极运动可以增强个体的体质和情绪调节能力。心理咨询可以帮助个体解决心理问题，提升心理健康水平。社会交往可以满足个体的社交需求，提升幸福感。饮食均衡可以为个体提供充足的营养，支持身心健康。15.幸福感的个体因素包括（）A.性格B.价值观C.乐观程度D.人际关系E.社会地位答案：ABC解析：幸福感的个体因素是指与个体自身特征相关的因素，对幸福感产生影响，包括性格、价值观和乐观程度等。性格开朗、乐观的人更容易体验到幸福感。价值观影响个体对幸福的定义和追求。乐观程度影响个体对生活事件的积极评价。人际关系和社会地位虽然也与幸福感有关，但更多是社会和环境因素。16.情绪管理的策略包括（）A.认知重构B.时间管理C.放松训练D.情绪表达E.沉默忍受答案：ABCD解析：情绪管理的策略是指个体用来管理和调节自身情绪的各种方法，包括认知重构、时间管理、放松训练和情绪表达等。认知重构是指改变对情绪事件的看法，从而改变情绪反应。时间管理是指合理安排时间，减少压力来源。放松训练是指通过各种方法帮助个体放松身心，缓解紧张和压力。情绪表达是指以适当的方式表达情绪，避免情绪积压。沉默忍受是逃避情绪问题的一种不健康方式，可能导致心理问题。17.人际沟通的技巧包括（）A.积极倾听B.清晰表达C.尊重他人D.建设性反馈E.情绪发泄答案：ABCD解析：人际沟通的技巧是指个体在沟通过程中运用的各种方法，以提高沟通效果，包括积极倾听、清晰表达、尊重他人和建设性反馈等。积极倾听是指全神贯注地听对方讲话，并理解对方的意图。清晰表达是指用简洁明了的语言表达自己的观点。尊重他人是指在沟通过程中尊重对方的意见和感受。建设性反馈是指以帮助对方改进为目的的反馈。情绪发泄是破坏性沟通的方式，可能导致沟通障碍和人际关系紧张。18.认知行为疗法的原理包括（）A.认知对情绪和行为的影响B.行为塑造C.情绪调节D.人格改变E.系统脱敏答案：ABCE解析：认知行为疗法是一种基于认知和行为理论的心理治疗方法，其原理包括认知对情绪和行为的影响、行为塑造、情绪调节和系统脱敏等。认知行为疗法认为个体的认知（想法、信念）会影响其情绪和行为。行为塑造是指通过奖励和惩罚等手段改变个体行为。情绪调节是指帮助个体管理和改变自身情绪状态的能力。系统脱敏是一种行为疗法技术，用于治疗恐惧症。人格改变不是认知行为疗法的核心原理。19.压力应对的资源包括（）A.个人能力B.社会支持C.文化资源D.经济资源E.政府援助答案：ABCDE解析：压力应对的资源是指个体可用于应对压力的各种资源，包括个人能力、社会支持、文化资源、经济资源和政府援助等。个人能力，如问题解决能力、情绪调节能力等，是应对压力的重要基础。社会支持，如家人、朋友的帮助，可以为个体提供情感支持，缓解压力。文化资源，如知识、信息等，可以帮助个体更好地理解压力和应对压力。经济资源可以为个体提供物质保障，减轻生活压力。政府援助可以为个体提供政策支持和帮助。20.心理健康的标志包括（）A.情绪稳定B.自我接纳C.社会适应良好D.人际关系和谐E.身体健康答案：ABCD解析：心理健康的标志是指个体心理健康状态的表现，包括情绪稳定、自我接纳、社会适应良好和人际关系和谐等。情绪稳定是指个体能够保持情绪的相对稳定，不会因为外界环境的变化而出现剧烈的情绪波动。自我接纳是指个体能够接受自己的优点和缺点，并对自己有合理的期望。社会适应良好是指个体能够适应社会环境，与他人建立良好的人际关系，并在社会角色中表现出色。人际关系和谐是指个体能够与他人建立和谐的关系，相互尊重、相互理解、相互支持。身体健康虽然与心理健康密切相关，但不是心理健康的直接标志。三、判断题1.心理健康就是没有心理疾病。（）答案：错误解析：心理健康不仅仅指没有心理疾病，更强调个体能够充分发挥自身潜能，有效应对生活压力，并与社会和谐相处。心理健康是一个动态的过程，涉及到个体的认知、情绪、行为和社会适应等多个方面。2.幸福感是永恒不变的。（）答案：错误解析：幸福感不是永恒不变的，它会受到多种因素的影响，如个人经历、生活事件、社会环境等。个体的幸福感会随着时间和环境的变化而波动。3.压力总是对人体产生负面影响。（）答案：错误解析：压力对人体的影响具有两重性，既有负面影响，也有正面影响。适度的压力可以激发个体的潜能，提高工作效率。但过度的压力则会对个体产生负面影响，导致身心健康问题。4.认知行为疗法是一种药物治疗方法。（）答案：错误解析：认知行为疗法是一种心理治疗方法，主要通过改变个体的认知模式和行为模式来治疗心理问题。它不依赖于药物治疗，而是通过心理咨询和行为训练等方式进行干预。5.人际沟通只需要语言表达清晰就可以了。（）答案：错误解析：人际沟通不仅仅是语言表达清晰，还需要非语言表达、倾听能力、情绪理解等多方面的能力。有效的沟通需要个体能够准确理解对方的意图，并能够根据对方的反应调整自己的沟通方式。6.积极情绪对人没有任何好处。（）答案：错误解析：积极情绪对人有多种好处，如提升个体的创造力、增强免疫力、促进社会连接等。积极情绪能够提升个体的生活满意度，促进个体的心理健康。7.心理压力是完全可以避免的。（）答案：错误解析：心理压力是生活中不可避免的一部分，每个人都会面临各种各样的压力。关键在于如何有效地应对压