中小学生心理健康考试试题及答案

中小学生心理健康考试试题及答案中小学生心理健康考试试题（满分100分，考试时间90分钟）一、单项选择题（每题2分，共20分）1.当你因为考试没考好而感到难过时，下列哪种做法最有利于调节情绪？（）A.躲在房间里哭，拒绝和任何人说话B.找信任的朋友倾诉，一起分析错题原因C.偷偷撕掉试卷，假装什么都没发生D.暴饮暴食，用美食转移注意力2.以下哪种表现属于健康的自我认知？（）A.认为自己“什么都做不好”，总羡慕别人B.清楚自己的优点（如擅长绘画）和不足（如运动协调性差）C.觉得“我必须每门课都考第一，否则就是失败者”D.听到别人批评自己时，立刻反驳“你根本不了解我”3.小明和同学约好周末一起踢球，但当天同学临时有事爽约了。小明正确的反应应该是（）A.立刻发消息指责同学“你太没信用了”B.生闷气一整天，下次拒绝和该同学交往C.理解对方可能有急事，询问“下次我们再约可以吗？”D.假装不在意，但心里一直记仇4.遇到校园欺凌时，最合理的做法是（）A.为了避免冲突，默默忍受并讨好对方B.召集朋友“以牙还牙”，报复欺凌者C.第一时间向老师、家长报告，寻求帮助D.躲着走，尽量不与欺凌者接触5.关于“压力”的说法，正确的是（）A.压力只会带来负面影响，应该完全避免B.没有压力的生活最轻松，学习效率最高C.适度的压力能激发动力，帮助我们更好地完成任务D.压力大时只能通过打游戏、熬夜等方式释放6.以下属于“积极心理暗示”的是（）A.考试前反复想“我肯定考砸了”B.比赛前对自己说“我已经练习很多次，一定能发挥好”C.被同学误解时想“反正没人喜欢我”D.做数学题卡壳时抱怨“我天生就不适合学数学”7.当父母因为工作忙碌而暂时忽略你的感受时，你应该（）A.大吵大闹，指责他们“只爱工作不爱我”B.写一封信告诉他们：“我今天遇到了开心的事，想和你们分享”C.故意犯错（如不写作业），吸引他们的注意D.把自己关在房间里，拒绝和他们说话8.下列哪项不属于“良好的学习心理”？（）A.制定合理的学习计划，每天按计划完成任务B.遇到难题时，先独立思考，再请教老师或同学C.考试后只关注分数，不在意错题分析D.看到同学成绩比自己好时，主动学习对方的方法9.关于“友谊”的理解，错误的是（）A.朋友之间需要互相尊重，不随意嘲笑对方的缺点B.真正的朋友会在你困难时支持你，而不是一起做坏事C.朋友越多越好，不需要筛选性格、价值观相似的人D.发生矛盾时，主动沟通比冷战更能解决问题10.下列哪种行为有助于提升自信心？（）A.只做自己确定能做好的事，避免失败B.每天记录一件“今天我做得不错的事”（如帮同学捡东西）C.别人表扬自己时，立刻说“这没什么”D.遇到挑战时，先想“我可能做不到”二、判断题（每题1分，共10分。正确填“√”，错误填“×”）1.情绪没有好坏之分，悲伤、愤怒等负面情绪也有存在的意义。（）2.被别人误解时，只要自己没错，不需要解释，时间会证明一切。（）3.嫉妒同学成绩好是正常的，但应该转化为自己努力的动力。（）4.为了保持“坚强”形象，即使心里很难过也不能哭。（）5.遇到困难时，向他人求助是软弱的表现。（）6.合理的休息（如课间散步、远眺）能提高学习效率。（）7.父母批评自己时，即使他们的话有道理，也要立刻反驳。（）8.只要成绩好，其他方面（如人际交往、情绪管理）不重要。（）9.偶尔做噩梦、失眠是正常的，不需要过度担心。（）10.接受自己的不完美，是心理健康的表现之一。（）三、情景分析题（每题8分，共24分）1.情景：小琳是六年级学生，最近总觉得“同学都在背后说我坏话”。有一次她听到两个女生聊天，虽然没听清内容，但立刻认为她们在议论自己，为此躲在厕所哭了很久，甚至不想上学。问题：小琳的心理状态可能存在什么问题？如果你是她的朋友，会怎么帮助她？2.情景：初一男生小刚最近经常和父母吵架。他觉得父母“管得太多”——每天检查作业、限制玩手机时间、要求周末上补习班。小刚说：“我都13岁了，他们还把我当小孩！”父母则说：“我们是为你好，现在不严格，以后会后悔！”问题：小刚和父母的矛盾反映了什么心理需求？请提出一个能缓解矛盾的具体方法。3.情景：四年级的小美数学成绩一直不好，她认为“我天生数学差”，每次上数学课都很紧张，甚至想装病请假。最近一次小测验她又考砸了，老师让她课后留堂讲题，她觉得“老师肯定觉得我很笨”，躲在教室角落哭。问题：小美出现了哪些不合理的认知？请为她设计一个帮助她改善数学学习心态的方案。四、案例分析题（16分）案例：初二学生小林性格内向，平时很少和同学交流。最近三个月，他经常失眠，上课注意力不集中，食欲下降，觉得“做什么都没意思”。妈妈发现他偷偷在日记本上写“活着好累”，非常担心。问题：（1）小林可能出现了哪些心理问题？判断依据是什么？（6分）（2）作为小林的家长或老师，应该如何帮助他？请给出至少3条具体建议。（10分）五、实践题（30分）请以“我的情绪小管家”为主题，设计一份适合小学生（34年级）的心理健康活动方案。要求包含以下内容：1.活动目标（5分）2.活动准备（5分）3.活动流程（15分，需分环节描述，如导入、主体活动、总结）4.预期效果（5分）参考答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1.B2.B3.C4.C5.C6.B7.B8.C9.C10.B二、判断题（每题1分，共10分）1.√2.×3.√4.×5.×6.√7.×8.×9.√10.√三、情景分析题（每题8分，共24分）1.问题：小琳可能存在“过度敏感”或“被害妄想倾向”，将未明确的信息主观解读为负面评价，陷入消极情绪（3分）。帮助方法：①陪她冷静分析：“你听到她们具体说什么了吗？”引导她区分“事实”和“猜测”；②鼓励她主动沟通：“下次可以笑着问她们‘你们刚才聊什么呀？’”减少误解；③分享自己的类似经历，让她知道“大家其实没那么关注别人的缺点”（5分）。2.矛盾反映：小刚渴望“独立与被尊重”的心理需求（希望被当作“小大人”），父母则出于“保护与期望”的心理（3分）。缓解方法：建议小刚和父母约定“自主时间”——比如每天写完作业后，有1小时可以自由安排（玩手机、看课外书等），父母不干涉；同时，小刚主动和父母分享这1小时的收获（如“我今天看了一本历史书，知道了××故事”），让父母看到他的自律（5分）。3.不合理认知：①“天生数学差”（将成绩归因于不可改变的“天赋”，而非努力或方法）；②“老师觉得我笨”（过度推测他人评价）（3分）。改善方案：①帮助小美记录“数学进步小事”（如“今天听懂了一道应用题”“计算错误比上次少了2题”），用具体事实反驳“天生差”；②和数学老师沟通，请老师在讲题时多鼓励（如“这道题你刚才的思路有部分是对的”）；③制定“小目标”（如每天只专注搞懂1道错题），逐步积累成就感（5分）。四、案例分析题（16分）（1）可能问题：抑郁情绪（或抑郁症倾向）（2分）。判断依据：持续三个月以上的失眠、注意力下降、食欲减退、兴趣丧失（“做什么都没意思”）、消极想法（“活着好累”），符合抑郁情绪的典型表现（4分）。（2）帮助建议：①家长/老师先冷静陪伴，不指责（如不说“你别胡思乱想”），而是说“我注意到你最近不太开心，愿意和我聊聊吗？”；②带小林进行户外活动（如散步、打球），运动能调节情绪；③联系学校心理老师，进行专业心理评估；④鼓励小林参与简单的社交活动（如和朋友一起喂流浪猫、整理图书角），逐步恢复社会功能（每条2.5分，共10分）。五、实践题（30分）“我的情绪小管家”心理健康活动方案1.活动目标（5分）：①认识常见情绪（如开心、生气、难过）及其身体信号（如生气时心跳加快）；②学习23种简单的情绪调节方法（如深呼吸、画情绪画）；③感受情绪表达的重要性，愿意在生活中尝试管理情绪。2.活动准备（5分）：①材料：情绪卡片（画有不同表情的卡片）、白纸、彩笔、轻音乐（如《雨的印记》）；②环境：教室桌椅围圈摆放，中间留活动空间；③提前请2名学生排练情景短剧（如“被同学撞到铅笔盒”“收到礼物”）。3.活动流程（15分）：环节一：情景导入——情绪大发现（5分钟）播放学生排练的短剧，提问：“短剧里的同学有什么情绪？你怎么看出来的？”（引导观察表情、动作）教师总结：“情绪就像小客人，会来也会走，但我们可以认识它、管理它。”环节二：情绪小体检——我的情绪信号（15分钟）①发放情绪卡片，学生挑选最能代表自己“今天心情”的卡片，分享：“我选这张，因为今天……”（如“我选开心，因为今天妈妈夸我了”）；②教师引导讨论：“生气/难过时，你的身体会有什么感觉？”（如“手心出汗”“肩膀紧绷”），总结“身体是情绪的温度计”；③游戏“情绪模仿秀”：一人抽情绪卡片并表演，其他人猜，活跃气氛。环节三：情绪小工具——我有好办法（20分钟）①教师示范“深呼吸法”：用“闻花香吹蜡烛”的动作（吸气4秒，屏住2秒，呼气6秒），学生跟着练习；②分组讨论：“当你生气/难过时，还可以做什么？”（如“找朋友聊天”“画一幅情绪画”），每组派代表分享；③发放白纸和彩笔，学生画“我的情绪小管家”（