20XX全国爱牙日：如何保护牙齿健康

20XX全国爱牙日：如何保护牙齿健康

世界爱牙日快要到了，有句话说得好，牙疼要人命，所以我们应该好好的保护我们的牙齿，牙齿健康需要从一点一滴进行，最重要是日常生活中注意保护。下面是小编带来的20XX全国爱牙日：如何保护牙齿健康。

牙齿，人体最坚硬的部位，同时也非常的脆弱，需要主人细心呵护。

如果平时不注意养护牙齿，很快牙龈炎、牙周炎、牙齿敏感、龋齿等一系列问题就很容易找上你，而且牙齿一旦疼起来，可是真的会要人老命的。

牙疼为什么会那么要命？

牙疼可能是由多种原因引起，如牙神经发炎、牙周炎、牙齿根尖周炎等，而它为什么如此剧烈，则与牙齿自身结构息息相关。

牙是一个坚硬的器官，可以分为牙釉质、牙本质、牙髓等。

牙髓组织有丰富的神经和血管，一旦织发生炎症，会引起充血、水肿及渗出。

由于牙髓周围是硬组织，而且惟一的出口——根尖孔，比针尖大不了多少，结果是炎症无法向四周扩散，导致压力的增加，使牙髓更加缺血、缺氧、渗出更多。

于是，在加压—疼痛—加压—疼痛加剧的死循环中，疼痛感会不断升级，以至于达到让人难以忍受的地步。

另外，牙神经疼时常向三叉神经放射，然后你的头也疼得厉害了。夜晚睡眠时，头的位置低，由于地心引力的作用，流到头部的血流量增多，加重牙髓充血，这时候，你也别想好好睡觉了。

口腔健康与全身健康

9月20日是全国爱牙日，20XX年爱牙日主题“口腔健康全身健康”。

一口好的牙齿，不仅是为了避免疼痛烦恼，其在维护全身健康中也有着的重要作用。

据研究显示,牙龈疾病跟心脏病，肺炎、中风，糖尿病，早产体重过轻婴儿等相关。

口腔中的感染和炎症因子，尤其牙周炎，可能会加剧心脑血管疾病、糖尿病等慢性病发展，危害全身健康，影响生活质量。

口腔黏膜病会带来不适感，影响正常饮食，有可能会引起焦虑，影响正常休息。而且，口腔粘膜病中的白斑、扁平苔藓等属于癌前病变，需要密切关注。

健康的口腔能够无障碍地摄入、充分咀嚼食物，促进身体所需的各种营养物质的消化吸收；充分的咀嚼运动还可以预防老年痴呆的发生。

特别是生长在大吃货帝国的我们，以吃遍酸甜苦辣，尝遍大江南北为终极目标，一口好的牙齿，事关终身的幸福啊。

爱护牙齿请做好这些

刷牙两个要点

刷牙是我们每天都会做的事情，也是维护牙齿健康最重要的手段。但是，很多人并不重视，甚至敷衍了事，刷牙并没有起到保护牙齿的作用。

正确的做法：每天至少彻底刷牙两次，每次用时2-3分钟。

特别是晚上睡前，一定要刷牙，人在睡眠时，口腔唾液分泌减少，无法有效抵御口腔细菌，更容易导致牙齿问题。

如果条件允许，中午饭后最好刷牙，可以减少牙垢和细菌；若条件不允许，饭后漱口也可以起到一定的清洁作用。

牙线与舌苔刷

我们每一颗牙齿都有5个面，而刷牙只能清洁3个，没刷到的2个面——牙齿与牙齿中间，就成了藏污纳垢的场所。

另外，还有一些异物，如肉丝、玉米粒、蔬菜纤维等，会塞在牙齿中间，使用牙签，不仅剔不干净，还容易使牙缝变大。

牙线是很好的洁牙工具，可以有效清理牙齿缝隙，不过使用时需要小心，不要伤及牙龈。

舌苔是另一个容易被忽视的地方，使用舌苔刷清除舌头上的污垢，有助于保持口腔清新，据说还可以防止牙齿上牙垢堆积。

定期体检、及时治疗

俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”，事实上，牙疼真的是病，而且危害也非常巨大。

碰到任何牙齿疾病，特别是缺牙、疼痛等问题，忍一忍就好了，一定要及时治疗，以免引起更严重的并发症。

定期检查也很有必要，口腔的营养和温度适宜各类细菌生长，这些细菌会引发蛀牙龋齿、口腔溃疡、牙周炎、牙龈炎等疾病发生。

定期检查时限可以根据年龄而变化，一般是，2-12岁儿童每隔半年检查一次；12岁以上者，需要每年检查一次；孕妇可每隔2-3个月检查一次。

没有人能够比牙医更了解你的牙齿情况，去一次医院，除了治疗与检查，更重要的是从牙医那里了解相关的牙齿健康知识，以便针对性地进行牙齿维护。

适当选择食物

食物没有正确与否，也没有能吃与不能吃的区别，控制摄入数量才是保持健康生活的科学方法。

零食、甜食还有比较粘的食物，尽量少吃，它们会产生大量牙垢，并滋生细菌，而细菌分泌物会破坏牙釉质，并导致蛀牙。

不要经常咬太硬的物品，如核桃壳、骨头等，特别是咬啤酒盖，这样会让臼齿上产生缝隙。

少喝饮料，多喝水，这是很经典的健康生活方式。我们的饮料食品要么含糖过多，要么含有色素，前者导致细菌滋生，后者容易造成牙齿色素附着，形成难以去除的牙斑。

喝水，不仅可以清除部分食物残渣，还可以刺激唾液分泌，唾液中含有的溶菌酶、免疫球蛋白A、硫氰酸盐等物质，有很强的抑菌杀菌作用，在维持口腔健康方面的作用不可忽视。

牙齿健康标准

世界卫生组织于1981年制定制定的牙齿健康标准，用于衡量我们牙齿健康状态:

1、牙齿清洁

2、无龋洞

3、无疼痛感

4、牙龈颜色正常

5、无出血现象

据统计，我国达到牙齿健康标准的人口不足1%。而牙齿健康是一个人身体健康状态的重要标志，下面九个牙齿健康自我检查方法，看看你的牙齿还好么？

1、刷牙时刷毛是否粘有血迹，咀嚼食物时食物上是否有血迹，可判断是否患有牙龈炎;

2、照镜子看看牙龈的健康情况，如果有牙龈红肿，并伴随出血现象，可判断有牙龈炎;

3、牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，可判断已发展到牙周炎;

4、口腔有较大的口气或口臭，可判断可能有牙周炎;

5、对着镜子看到有蛀牙，说明口腔环境不容乐观;

6、可明显看到牙结石和牙渍，说明口腔清洁方面存在问题

7、有牙痛，可判断可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎的症状

8、对冷热刺激食物有酸疼的反应，说明牙齿出现过敏现象

9、牙表面出现裂痕，缺乏光泽，说明牙齿开始出现釉质流失，牙齿出现矿化。

如果发现自己的口腔牙齿出现以上1~3个上述的症状，说明您的口腔或牙齿已经处于亚健康状态，要及时预防以防止口腔健康进一步恶化。

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