2025-2026学年人教版（2024）小学体育与健康三年级全一册《含糖饮料要少喝》教学课件

《含糖饮料要少喝》教学课件人教版（2024）·小学体育与健康·三年级全一册故事导入：两个好朋友的饮料选择饮料的“悄悄话”快看！图里有两个小朋友在聊天。左边的小明举着一瓶可乐，开心地说：“这个真好喝，我每天都要喝一瓶！”右边的小红手里拿着一杯白开水，认真地说：“妈妈不让我多喝甜饮料，她说对牙齿不好。”🤔互动提问同学们，你们平时更喜欢喝小明的可乐，还是小红的白开水呢？或者，你有自己特别喜欢的饮料吗？和你的同桌分享一下吧！🥤小明的最爱：可乐甜甜的，有好多气泡，喝起来超爽！

但是它含糖量很高，喝多了容易蛀牙，可不能天天喝哦。💧小红的选择：白开水虽然它无色无味，看起来很普通，但是它是我们身体的好朋友！喝白开水解渴又健康，每天都要记得多喝几杯。分享与发现我们班的“饮料喜好”大调查👩‍🏫谁愿意告诉大家，你平时最喜欢喝什么饮料呢？🧒生1：我喜欢喝甜甜的橙汁饮料，味道好极了！👧生2：我妈妈不让我喝汽水，只让我喝纯牛奶。👦生3：我喜欢喝酸酸甜甜的乳酸菌饮料，感觉很开胃！🤔老师发现：大家喜欢的饮料口味各不相同，有甜的也有不甜的。

那么，这些甜甜的饮料里藏着什么秘密？喝多了到底好不好呢？今天的任务：争当“饮料小侦探”！今天，我们就一起变身“饮料小侦探”，来学习《含糖饮料要少喝》这一课！任务01·找出生活中哪些是“含糖饮料”？任务02·看看它们对我们的身体有什么影响？任务03·学会如何选择更健康的饮品！新知探究解密“含糖饮料”小侦探们，准备好出发了吗？第一站：认一认，什么是含糖饮料？同学们，请打开课本第19页。书上告诉我们，“含糖饮料”就是在制作过程中添加了糖的饮料哦！这些“隐形糖”有很多名字，比如：白砂糖最常见的糖果葡糖浆甜味很足哦麦芽糖浆浓浓的麦芽香正是它们，让饮料变得甜甜的，非常好喝！“甜蜜”的陷阱虽然很好喝，但喝多了会影响健康哦！侦探秘籍一：学会看“配料表”想知道饮料里有没有加额外的糖，最好的方法就是看瓶身上的“配料表”！配料表就像是饮料的“身份证”，上面清清楚楚地写着它所有的成分哦。🔍侦探小窍门配料表的排序有讲究！排在越前面的成分，含量就越多。如果“白砂糖”、“果葡糖浆”这些词出现在前几位，说明这瓶饮料里的“隐形糖”可不少！实战演练：配料表大比拼🥤可乐的配料表大家看，配料表上“白砂糖”排在很靠前的位置！结论：它是含糖饮料！🥛纯牛奶的配料表仔细观察，配料表里只有“生牛乳”，没有我们刚才提到的各种“糖”哦。结论：它不是含糖饮料！互动：变身“配料小侦探”！现在请拿出你带来的饮料瓶，当一回小侦探！找一找配料表里有没有“白砂糖”或“果葡糖浆”？如果找到了，请大声举手告诉老师！我是小法官：饮料分类游戏01.可乐❓它是含糖饮料吗？为什么？✅是，因为配料表里有白砂糖。02.矿泉水❓它是含糖饮料吗？为什么？❌不是，配料表只有水。03.甜味果汁饮料❓它是含糖饮料吗？为什么？✅是，配料表里有白砂糖或果葡糖浆。04.纯牛奶❓它是含糖饮料吗？为什么？❌不是，配料表只有生牛乳。第二站：想一想，喝多了会怎样？含糖饮料虽然好喝，但如果喝得太多，我们的身体会发出“警报”哦！让我们看看课本第20页的卡通图，它们告诉了我们三个大危害。1.容易长蛀牙饮料里的糖会残留在牙齿上，滋生细菌，时间长了牙齿就会变黑、疼痛，形成蛀牙哦！2.悄悄变肥胖饮料中的糖分热量很高，身体来不及消耗就会变成脂肪，慢慢积累起来，体重就会超标啦！3.吃饭没胃口喝太多甜饮料会让肚子有饱腹感，到了吃饭时间就不想吃正餐，长此以往会营养不良哦！危害一：牙齿的“敌人”——龋齿咦？牙齿怎么啦？大家看，牙齿上怎么出现了一个黑黑的洞！这就是我们常说的“蛀牙”，医学上叫“龋齿”，它可是牙齿最大的“敌人”哦！🔬科学小知识饮料里的糖分会让嘴巴里的细菌变得活跃起来，这些细菌会产生一种酸性物质，就像“小虫子”一样，一点点地把牙齿“啃”出小洞洞，时间久了，牙齿就会又疼又黑啦！危害二：身体的“负担”——肥胖这个小朋友为什么看起来胖胖的？科学小知识我们身体不需要那么多糖分。如果喝了太多含糖饮料，多余的糖就会变成脂肪，储存在我们的身体里，让我们变得越来越胖。肥胖不仅不好看，还会让我们跑不快、跳不高，身体变得笨重，甚至还会增加生病的风险哦！“我跑几步就气喘吁吁啦！”危害三：吃饭的“烦恼”——影响食欲🤔这个小朋友为什么不想吃饭呢？🔬科学小知识甜甜的饮料喝多了，我们的肚子感觉饱饱的，到了吃饭时间就没有胃口了。这样，我们就吃不下有营养的饭菜，身体就得不到足够的能量和营养来长高、长壮啦。还有更严重的危害！长期多喝，影响生长发育！课本上还告诉我们一个更重要的信息：长期多喝含糖饮料，会影响我们的身体发育！这对我们的健康影响非常大。成长关键期，营养要跟上！我们现在正是长身体的关键时期，身体需要的是牛奶、鸡蛋、蔬菜里丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而不是甜饮料里的“空热量”糖。小组讨论：我的经历分享现在，请大家4人一组，畅所欲言，聊一聊自己或身边人的经历吧！“我有蛀牙，是不是因为我以前喝太多甜饮料了？”“我哥哥特别喜欢喝可乐，他是不是有点胖？”“我有时候喝了甜饮料，就不想吃晚饭了。”📢温馨提示待会儿请每个小组派一位代表，

上台分享你们的讨论结果哦！总结与反思我们的发现同学们分享得非常好！看来大家都明白了，含糖饮料虽然好喝，

但为了我们的牙齿、我们的身体，我们必须要——少喝！实践应用争当“健康小卫士”守护健康，从我做起！活动一：制定“一周饮品计划”知道了含糖饮料的危害，我们就要立刻行动起来！大家翻开课本第21页，那里有一个非常好用的“一周饮品计划”模板。我们可以先参考书上的示例。一个健康的计划，不仅要把牛奶、豆浆、白开水这些健康饮品安排上，还要注意：含糖饮料只能偶尔喝一次，可不能天天喝哦！📝三步走，轻松制定计划1.写下你的选择：写下每天早、中、晚，你最想喝的饮品。2.做个小判断：仔细想一想，它是不是含糖饮料？3.调整你的计划：尽量选“否”，偶尔选“是”，拒绝天天选！📅我的一周饮品计划（示例）星期/时段我想喝...含糖吗？(是/否)周一·早餐纯牛奶+温水❌否(健康)周三·下午柠檬茶(少糖)✅是(偶尔喝)动手制定我的计划第一步：填写计划请大家拿出“一周饮品计划”模板，先试着填写周一的计划。可以写自己喜欢的牛奶、豆浆，或者喝鲜榨果汁哦！认真想一想做一个健康的“饮品小管家”第二步：小组分享填好后，和小组的同学交换看看。互相提一提建议，比比看谁的饮品计划更营养、更健康！计划展示与分享我的健康计划，我做主！谁愿意来展示一下你的“一周饮品计划”？

并说说你为什么这么安排。生1：我计划周一早餐喝纯牛奶，午餐喝白开水，晚餐喝妈妈榨的鲜橙汁，因为没有加糖，很健康！生2：我计划周三喝一次我最喜欢的乳酸菌饮料，其他时间都喝白开水和牛奶，因为课本说偶尔喝一次是可以的。快来展示你的计划表吧！“健康小卫士”

荣誉称号活动二：健康饮品推荐会除了白开水，还有哪些好喝又健康的饮品呢？我们来看看课本第21页的推荐：白开水(PlainWater)最经典的补水圣品，纯净解渴，零负担，是维持身体新陈代谢最好的“润滑剂”。纯牛奶(PureMilk)富含钙质和优质蛋白质，能强壮骨骼和牙齿，是帮助我们长高的“营养冠军”！鲜榨果蔬汁(不加糖)保留了水果和蔬菜的天然维生素和膳食纤维，酸甜可口，记得一定不要额外加糖哦。豆浆(SoyMilk)植物蛋白的优质来源，口感醇厚顺滑，容易被人体消化吸收，是老少皆宜的饮品。饮品大比拼：谁是“最佳饮品”？NO.1冠军最佳天然饮品在超市琳琅满目的饮料、还有各种健康茶水中，谁才是身体最需要、当之无愧的“最佳饮品”呢？💧答案是：白开水！它没有任何糖分和添加剂，是最纯净的选择；能直接被身体吸收，最快补充水分；而且它随处可得，完全不花钱！是真正的“平民冠军”。🙋互动小课堂：除了白开水，你还知道哪些好喝又健康的饮品？（比如：不加糖的梨水、柠檬水、无糖酸奶等）总结：我的健康我选择课堂回顾通过今天的学习，我们知道了如何快速识别“含糖饮料”，也清楚了摄入过多糖分，会悄悄给我们的牙齿和身体带来健康负担。💪做自己的“健康小卫士”！从现在开始，主动多喝白开水和纯牛奶，为健康加分！白开水+纯牛奶=健康满分！活力满满！巩固拓展让健康习惯“带回家”把课堂上学到的健康知识，分享给爸爸、妈妈和全家人！家庭小任务：亲子饮品调查寻找“隐形糖”课本给我们布置了一个非常有意义的家庭作业。回家后，请和爸爸妈妈一起，翻一翻家里的冰箱和储物柜，仔细检查每一瓶饮料，看看配料表，找出那些藏起来的“含糖饮料”吧！制定“家庭健康计划”找完饮料后，和家人一起开个小小的家庭会议，共同讨论并制定一份专属的“少喝含糖饮料计划”，让全家人都加入健康行动中！💡计划小灵感参考：爸爸少喝可乐，我少喝甜果汁，全家每天多喝白开水，互相监督！任务要求与奖励把健康带回家！📝认真做任务请同学们回到家后，

仔细观察、用心记录，

认真完成这份特殊的家庭任务。🗣️课堂来分享下次上课的时候，

记得带上你的「家庭健康计划」，

和大家一起分享你的心得！🏆赢取专属奖励老师会为认真完成任务的你，

准备了一枚闪亮的

“健康小卫士”贴纸哦！课堂回顾：我的收获今天这节课，你有什么收获呢？火眼金睛识“糖”我学会了看配