2025-2026学年人教版（2024）小学体育与健康三年级全一册《学会调节情绪》教学课件

《学会调节情绪》教学课件——做自己的情绪小管家2025-2026学年人教版（2024）小学体育与健康三年级全一册同学们，你们准备好了吗？1.完成课前“情绪小调查”记录你一天内经历的1种情绪及表现，比如开心大笑、难过流泪等。2.携带1件“快乐源泉”小物(可选)可以是你的小玩具、喜欢的画纸，或者一本随时能让你笑出来的书。3.准备好铅笔和橡皮这可是今天最重要的工具，用来亲手写下你的“情绪日记”哦！情境导入：看看图里的小朋友🎉开心的小红收到了心心念念的生日礼物，

她高兴地笑着拍手，眼睛都弯成了小月牙。😠生气的小刚和好朋友小华吵架了，

他眉头紧紧皱着，双手握成拳头，气得脸都红了。😢难过的小丽这次数学考试没发挥好，

她低着头，一边小声啜泣一边用纸巾擦眼泪。💡思考与分享在生活中，你有过和他们一样开心、生气或者难过的感受吗？

当你有这些情绪时，你会做出什么动作，或者心里是怎么想的呢？分享你的情绪故事老师提问：谁愿意和全班分享你的经历？生1：“我和小红一样，上次生日收到玩具，很开心，笑得很大声！”生2：“我和小刚一样，有次弟弟抢我玩具，我很生气，皱着眉不想理他！”生3：“我和小丽一样，上次画画没画好，很难过，低头不想说话！”认识我们的新朋友——“情绪”大家分享的这些“开心、生气、难过”的感受，都有一个共同的名字——“情绪”✨今天，我们一起学习：学会调节情绪✨🎯本节课目标：争当快乐的“情绪小管家”！第一站：认一认——什么是基本情绪✨我们最常见的情绪有4种✨喜(开心/Happy)嘴角向上扬，眼睛亮晶晶✨，心里甜滋滋的，像吃了蜂蜜一样！怒(生气/Angry)眉头皱起来😠，说话声音变大，感觉心里有小火苗在“滋滋”烧！哀(难过/Sad)嘴巴向下撇，眼泪在眼眶里打转💧，心里酸酸的，感觉好委屈。惧(害怕/Scared)心跳“咚咚”加速，身体发抖，想躲起来或者找大人保护。每种情绪都有不一样的表现！情绪的“表情和动作”喜·开心嘴角上扬、眼睛弯成月牙

忍不住拍手、跳起来怒·生气眉头紧皱、眼睛瞪大

双手握拳、不想说话哀·难过嘴角向下撇、默默流泪

低下头、唉声叹气惧·害怕眼睛睁得大大的、身体发抖

双手抱臂、躲起来现在，请你模仿一下这些表情和动作吧！🎮对照一下你的“情绪小调查”📝课堂小任务1.请拿出你课前填写的“情绪小调查”，仔细看一看。2.对照教材上的情绪脸谱，判断一下你记录的情绪，是属于“喜、怒、哀、惧”中的哪一种？3.转过身和同桌分享一下，你的情绪表现是不是和书上画的表情一样！👩‍🏫老师小贴士：巡视时引导：“你记录的‘紧张’，如果会眼睛睁大、手心出汗，那它更像‘惧’哦！”帮助判断不准的同学。👫和同桌开心聊一聊！游戏时间：情绪识别大挑战！🎮游戏规则老师出示“情绪识别卡”，大家看到后，要快速做出对应的表情和动作，还要大声喊出情绪的名字哦！Ready?Go!准备好了吗？开始！💡教师操作提示：依次快速出示“喜、怒、哀、惧”卡片一个重要的道理：接纳情绪大家已经能准确识别4种基本情绪了！💡请记住：每种情绪都是正常的！开心是情绪，生气、难过也是情绪。没有“好情绪”和“坏情绪”之分，我们都要接纳它！第二站：学一学——怎么调节情绪当遇到不好的情绪时，我们可以试试这些小妙招！01深呼吸吸气，像闻花香一样；

呼气，像吹蜡烛一样。

一呼一吸，让心情慢慢平静下来。02找个人倾诉把心里的烦恼、委屈或难过

告诉爸爸妈妈、好朋友或老师，

把坏情绪说出来就好了一大半！03做喜欢的事去画一幅画、听喜欢的歌，

或者和小伙伴一起做游戏。

沉浸在快乐里，赶走坏情绪！妙招一：深呼吸📝深呼吸小贴士🧠适用情况：当你感到生气、委屈、紧张，心跳变快的时候。👐动作要领：双手轻轻放在肚子上，用鼻子慢慢吸气4秒→屏住呼吸2秒→嘴巴慢慢呼气6秒。✨神奇效果：像给情绪按下“暂停键”，能让我们的心情慢慢平静下来。👀现在，跟着老师一起做！🟢吸气时：感觉肚子像小气球一样，慢慢鼓起来~🔵呼气时：感觉肚子里的气都跑光了，慢慢瘪下去~妙招二：倾诉适用情况：当你感到难过、害怕或者心里不舒服的时候。调节方法：找信任的人（如爸爸妈妈、老师或好朋友）把烦恼说出来。魔法效果：把心里的“乌云”说出来，心里会舒服很多，感觉轻松又快乐！小思考：如果你现在心里有“小乌云”，你最想找谁说说自己的情绪呢？妙招三：做喜欢的事什么时候用？当你感到闷闷不乐、心里委屈，或者因为一点小事觉得有点生气的时候。怎么做呢？放下烦恼，去做你最喜欢的事情！比如：画画涂鸦、踢毽子、拼乐高、或者听一首超好听的歌。效果超棒！坏心情会悄悄溜走，瞬间变得元气满满！🌟请拿出你带来的小物品，不开心的时候就玩一玩、画一画吧！🌟小组讨论：情绪与方法配对👥4人一组，讨论一下：遇到下面的情绪，该用什么好方法来调节呢？生气时：（比如和好朋友吵架了、积木搭不好）难过时：（比如最喜欢的玩具弄丢了、比赛输了）害怕时：（比如晚上怕黑、第一次上台演讲）每组选一个代表分享哦！分享你们的讨论结果哪组愿意先来分享？勇敢举手，大声说出你们的想法吧！👀小组1分享“生气时用深呼吸，难过时找妈妈倾诉，害怕时做喜欢的事，这样心情就会好起来啦！”🎨小组2分享“我们觉得难过时也可以做自己喜欢的事，比如画画、拼积木或者和好朋友一起做游戏！”🌟老师有话说大家说得都非常棒！其实调节情绪的方法不是固定的，我们可以灵活运用。只要是能让你感到放松、心情变好的方法，就是最好的方法！活动一：情绪小剧场🎭活动任务卡01.抽取情景从老师准备的“情绪场景卡”里，随机抽取1个发生在校园或生活中的小场景。02.小组合作演绎先夸张表现出情绪，再用今天学到的调节方法解决问题，最后展示情绪变化后的状态。03.核心目标重点要表现出情绪从“坏”到“好”的转变过程！“情绪小管家”们的精彩表演！✨闪亮登场各组依次上台，大胆演绎你的情绪小故事吧！🤔小小观察员·点评时刻•他们遇到了什么情绪难题，用了什么方法调节？

•表演里的情绪变化过程明显吗？💬学生心声(示例)“他们用了深呼吸的方法！一开始特别生气还皱眉，深呼吸后主动和朋友道歉了，情绪变得好平静呀！”活动二：制定我的“情绪日记”日记内容清单🍀日期：写下记录情绪的具体日子😊今日情绪：开心、难过、生气、害怕...?❓情绪原因：是什么事让你有这种感觉的？✨调节方法：深呼吸、找朋友倾诉、画画、听音乐...❤️调节感受：心情变好了吗？感觉怎么样？现在，请拿出“情绪日记”模板，参考教材示例，开始填写吧！分享我的“情绪日记”🙋谁愿意展示自己的情绪日记？👦学生1：“我的日记是‘日期：今天、情绪：开心、原因：和同桌一起玩游戏、调节方法（如果难过）：找妈妈倾诉、感受：会变开心’！”👧学生2：“我的日记里，遇到害怕时会用‘做喜欢的事（玩小玩具）’来赶走它！感觉好极了。”家庭任务：亲子情绪对话📝今日小任务回家后和爸爸妈妈一起，每天分享1种自己的情绪。试着和他们说：“我今天______(开心/难过/生气)，因为……”如果爸爸妈妈生气了，可以提醒：“深呼吸试试，我们一起解决！”✨下次课带“情绪日记”来分享，有惊喜小礼物哦！✨课堂回顾：我的收获✨今天这节课，你学到了什么？“我认识了喜、怒、哀、惧这4种基本情绪！原来每种情绪都有它的作用。”“我学会了3种调节小妙招，下次生气或