2026防灾减灾日：城市避险自救手册

城市避险自救手册人人讲安全，个个会应急DISASTERPREVENTIONANDMITIGATION·2026特别企划开篇：认识全国防灾减灾日防灾减灾日的由来与意义全国防灾减灾日自2009年起，每年5月12日设立，源于2008年四川汶川特大地震。设立此纪念日，旨在表达对遇难同胞的哀悼，警醒全社会铭记历史，增强防灾减灾意识，普及避灾自救技能。2025年全国防灾减灾日主题“人人讲安全、个个会应急——排查身边灾害隐患”•人人讲安全：安全是每个人的责任，需要全社会共同参与。

•个个会应急：不仅要有安全意识，更要具备基本的应急避险和自救互救能力。

•排查身边灾害隐患：鼓励每个家庭、社区、单位主动开展风险隐患排查，从源头防范事故。目录CONTENTS01地震：大地的怒吼震前准备|震时避险|震后自救02火灾：城市的烈焰高层建筑逃生|家庭与公共场所防火03城市内涝：看不见的深渊内涝来临前的准备|内涝中的避险要点04台风与雷电：风与天空的怒火台风避险指南|雷电避险指南05通用应急准备与技能家庭应急包|日常隐患排查|求救信号01地震：大地的怒吼CHAPTER01/EARTHQUAKE地震：震前准备与震时避险震前准备：未雨绸缪📚学习知识：了解地震成因、危害及应急避险知识，消除恐慌。🏠家庭预案：与家人明确疏散路线、安全集合点及联络方式。🔍隐患排查：检查并加固家具，将重物移至低处，防止倾倒伤人。🎒应急物资：备好水、压缩干粮、急救包、手电筒及收音机等。震时避险：黄金12秒的抉择（保持镇静，就近避险）01.伏地(Drop)立即蹲下或趴下，降低重心，避免摔倒。02.遮挡(Cover)躲在坚固的桌下/旁，或用软垫护住头部。03.手抓牢(HoldOn)紧紧抓住固定物，直到晃动完全停止。地震：不同场景的避险要点01/在家中•切勿跑向阳台、窗户或电梯，避免高空坠物和被困风险。•远离吊灯、空调外机等悬挂重物，防止晃动坠落伤人。•躲在坚实家具（如床、桌子）的一侧，而非床下或桌下，形成生命三角区。02/学校与办公室•保持镇静，听从现场指挥，立即就近躲在课桌或办公桌下，护住头部。•不要在震动停止前慌乱拥挤外逃，防止踩踏事故发生。•待震动完全停止后，在老师或安保人员的指引下，弯腰护头，有序撤离至开阔地带。03/户外避险&生命三角•远离高楼、立交桥、广告牌、电线杆及变压器，防止倒塌或触电。•迅速选择广场、公园等开阔地带，就地趴下并双手护住头部。💡生命三角：利用重物倒塌形成的夹角空间避险，比躲在重物下方更安全。地震：震后自救与互救震后自救·科学求生•保持呼吸畅通：若被埋压，用衣物捂住口鼻，防止灰尘呛入。•设法自救：用手和身边可利用的工具，小心清除压在身上的物体。•保存体力：切勿大声哭喊浪费体力，听到动静再敲击管道或墙壁求救。互救原则·高效施救✅优先顺序：先救近后救远、先救易后救难，优先搜救青壮年与医务人员。✅施救步骤：先暴露被救者头部，清除口鼻异物，确保呼吸通畅。❌严禁行为：切勿生拉硬拽，防止造成骨折、脱臼等二次伤害。02火灾：城市的烈焰FIRE:THEFLAMESOFTHECITY火灾：高层建筑逃生策略核心原则不乘电梯电梯井如“烟囱”，会迅速吸入浓烟和热量，极其危险。捂鼻低姿湿毛巾折叠8层捂住口鼻，弯腰或匍匐前进，避开有毒烟雾。切勿贪财不要为了财物延误逃生时机，生命永远是第一位的。分场景逃生要诀🔥火源在楼上立即沿疏散楼梯向下逃生，尽量快走，随手关闭身后的防火门，阻隔火势蔓延。⚠️火源在同层或楼下若门外发烫或有浓烟，切勿开门！应退守待援，用湿布堵门缝、泼水降温，并到窗口发信号求救。火灾：家庭与公共场所防火家庭防火·居家安全•定期检查电器线路：不私拉乱接电线，避免超负荷用电引发短路。•教育孩童与厨房用火：教导孩子不玩火；烹饪时做到“人离火关”。•保持通道畅通：家中及楼道严禁堆放杂物，确保消防通道时刻畅通。公共场所·防患未然•熟悉环境：进入商场、影院等场所时，务必确认安全出口与疏散通道位置。•遵守规定：严禁携带易燃易爆物品进入，不在禁烟区吸烟。•积极参与：发现火灾隐患或不安全行为，及时向管理人员报告。03城市内涝：看不见的深渊URBANWATERLOGGING:THEINVISIBLEABYSS城市内涝：避险要点远离危险区域•不要在积水路段行走或开车，防止意外。•远离路灯杆、高压线塔、变电箱等电力设施，防止触电。•远离下水井、车库入口等可能塌陷的区域。涉水安全须知•切勿盲目涉水，尤其在水流湍急或水深未知时。•驾车遇积水超半个车轮应果断绕行。车辆一旦熄火，应立即弃车逃生。核心自救与避险原则❌严禁游泳逃生，切勿攀爬带电的电杆铁塔；远离倾斜电杆和电线断头。

🤝若不幸被卷入洪水，务必保持冷静，尽可能抓住固定物或能漂浮的东西，等待救援机会。04台风与雷电：风与天空的怒火TYPHOONANDLIGHTNINGDISASTERPREVENTION台风：避险指南台风来临前·做好防御•储备物资：提前准备3-5天的食物、饮用水、常用药品及应急照明设备。•加固门窗：检查并加固门窗，可用胶带在玻璃上贴成“米”字形，防止破碎伤人。•安全检查：将阳台、窗台的花盆等易坠物品移入室内；停止一切户外出行计划。台风期间·注意安全•留在室内：尽量待在坚固的建筑物内，远离窗户、玻璃门，防止碎玻璃飞溅。•远离危险：切勿在大树下、广告牌、电线杆旁躲避，防止物体倒塌或触电。•用电安全：如遇停电，及时关闭家中电器开关，待恢复供电后逐一检查开启。雷电：避险指南正确姿势：双手抱膝，降低重心室内避雷·关键四步🚪关闭门窗：防止侧击雷和球状雷侵入室内。⚡远离导体：远离门窗、水管、煤气管等金属物体。🔌切断电源：关闭家用电器并拔掉插头，防感应雷。📱慎用通讯：尽量避免使用固定电话和手机。户外避雷·“十不”原则❌不靠近孤立大树、高塔/杆❌不站立在空旷田野、山顶高地❌不游泳或进行水上、冰上活动❌不骑行自行车、摩托车❌不携带金属物品，不把金属扛肩上❌不撑金属骨架伞在空旷处行走❌不使用手机通话或上网❌不靠近海边、河边、湖边或船边❌不进入孤立的棚屋、岗亭、凉亭❌不与他人扎堆，应保持安全距离05通用应急准备与技能GENERALEMERGENCYPREPARATIONANDSKILLS家庭应急包：您的“救命箱”根据《家用防灾应急包》新国标（GB/T36750—2025），每个家庭都应配备一个应急包，确保在地震、火灾、洪水等突发紧急情况下，能维持至少72小时的基本生存生活需求。饮食补给瓶装水、压缩饼干、高能量棒、午餐肉罐头医疗防护便携急救包、常用药、N95口罩、保温应急毯照明通讯强光手电筒、手摇收音机、大容量充电宝、高频求生哨逃生与自救工具多功能瑞士军刀、高强度逃生绳、真空防水收纳袋、消防逃生面罩关键凭证与信息身份证/户口本复印件、家庭紧急联络表、少量现金（硬币和纸币）、保险单复印件日常隐患排查与求救信号日常隐患排查：防患于未然⚡电气安全检查电线是否老化、破损，插座是否松动，避免短路风险。🔥燃气安全定期检查燃气软管，使用后及时关闭总阀门，防止泄漏。🚪消防通道确保楼道、安全出口畅通，严禁堆放杂物阻挡逃生路线。🌿阳台安全检查阳台栏杆牢固度，避免花盆等重物有高空坠落风险。国际通用求救信号声音信号(