2026防灾减灾日：山区避险自救手册

防灾减灾日山区避险自救手册2026年5月12日警钟长鸣，防患未然——全国防灾减灾日的由来▍设立背景：铭记伤痛，以作警示2008年5月12日，四川省阿坝州汶川县发生里氏8.0级特大地震，造成惨重人员伤亡和巨大财产损失。为铭记灾难、响应社会各界对防灾减灾的高度关注，经国务院批准，自2009年起，每年的5月12日被定为“全国防灾减灾日”。▍设立意义：筑牢防线，守护生命•铭记教训：“前事不忘，后事之师”，提醒国民时刻保持警惕，将防灾减灾工作放在重要位置。•全民参与：广泛普及知识与避灾自救技能，切实提升全社会的风险防范意识和自救互救能力。•压实责任：强化各级政府与相关部门的主体责任，构建全方位、立体化的防灾减灾救灾体系。防灾减灾日图标解读与历年主题彩虹寓意雨过天晴，象征美好、未来与希望。伞象征保护与呵护，体现“以人为本”的防灾理念。人构成“众”字，寓意全民携手、众志成城抵御灾害。5·12明确标示出全国防灾减灾日的固定日期。2019年|提高灾害防治能力，构筑生命安全防线2020年|提升基层应急能力，筑牢防灾减灾救灾的人民防线2021年|防范化解灾害风险，筑牢安全发展基础2022年|减轻灾害风险，守护美好家园2023年|防范灾害风险，护航高质量发展2024年|人人讲安全、个个会应急——着力提升基层防灾避险能力目录CONTENTS01认识山区的“愤怒”常见灾害类型解析02倾听大地的“心跳”识别灾害前兆信号03生死时速的抉择关键时刻自救行动04绝境中的希望灾后生存与求助方法05有备无患日常准备与预防措施01认识山区的“愤怒”常见灾害类型山洪与滑坡山洪MountainTorrent定义：指山区溪沟中发生的暴涨洪水。它具有突发性强、水量集中、流速大、冲刷破坏力强等特点，往往造成严重的人员伤亡和财产损失。成因：主要由连续降雨或短时强降雨（暴雨）引发，汇流速度快，往往防不胜防。山体滑坡Landslide定义：指斜坡上的土体或岩体，在重力作用下，沿着一定的软弱面或软弱带，整体或分散地顺坡向下滑动的自然现象，常伴随崩塌发生。成因：不稳定的斜坡岩土体是内因；而持续降雨渗透、地震震动及切坡建房等人类工程活动，是主要的外部触发因素。泥石流与崩塌泥石流DebrisFlow▌定义：指在山区因暴雨等引发的，含有大量泥沙、石块等固体物质的特殊洪流。其运动速度快，冲击力极强。▌成因：需同时具备陡峭地形、丰富松散物源和充足水源三个条件。崩塌Landslide&Collapse▌定义：指陡峭斜坡上的岩土体在重力作用下，突然脱离母体，发生崩落、滚动的地质现象。▌成因：多发生在陡峭岩壁，通常由地震、暴雨或人类活动诱发。02倾听大地的“心跳”识别灾害前兆滑坡、崩塌与泥石流前兆地面变形坡体上出现新的裂缝，或原有裂缝突然扩大、增多，是地质失稳的直观信号。水体变化泉水、井水突然干涸或水量异常增大、变浑浊，说明地下含水层被挤压或破坏。植被异常坡体上的树木、电线杆突然倾斜、弯曲，形成典型的“马刀树”，是缓慢位移的证据。动物异常猪、狗、牛、羊等家畜惊恐不安，拒绝进圈；老鼠、蛇等穴居小动物因感知到震动而四处乱窜。声音异常深谷或沟内传来类似“火车轰鸣”或“闷雷滚动”的低沉、持续巨响，通常由岩土体滑动摩擦产生。03生死时速的抉择关键时刻自救行动遭遇山洪与滑坡怎么办？遭遇山洪：向高处跑！核心原则：立即向山坡、高地、坚固的楼房等安全地带转移，切勿贪恋财物。关键行动：切勿盲目涉水过河，远离电线杆、变压器等漏电危险物。遭遇滑坡：向两侧跑！核心原则：用最快的速度向滑坡体两侧的稳定地区逃离，避开其运动轨迹。关键行动：绝对不能向滑坡体的上方或下方跑。若无法逃离，应迅速抱住大树、抱住坚固岩石等固定物体。遭遇泥石流怎么办？核心原则：向两侧高处跑！立即撤离发现泥石流迹象，必须立即向沟谷两侧的山坡或高地跑。垂直逃生逃生方向应与泥石流流动方向垂直，向高处转移。切勿顺沟跑绝对不能顺着泥石流沟向上游或下游跑，速度远不及泥流。避开危险区不要在低洼的谷底、河床或陡峻的山坡下停留、躲避，以防被淹没或冲垮。切勿爬树不要爬到树上躲避，泥石流裹挟的巨大力量可能将树木连根拔起或折断。04绝境中的希望灾后生存与求助发出求救信号与保存体力保持冷静，保存体力树立生存信心

坚定求生意志，相信外界的救援力量一定会到来。严禁盲目消耗体力

不要大声哭喊或四处乱撞，减少不必要的体能消耗。确保生存空间与呼吸

在确保安全前提下扩大生存空间，清理口鼻杂物，保持呼吸通畅。声音信号：高频且省力

利用哨子（三短三长三短为国际通用求救信号）、有节奏地敲击金属管道或坚硬墙壁，比呼喊传得更远且更省力。视觉信号：醒目且直观

白天向救援方向挥动色彩鲜艳的衣物；夜晚利用手电筒有规律地闪烁；在开阔雪地或地面，用石头摆出巨大的“SOS”字样。05有备无患日常准备与预防家庭应急物资包（“救命包”）01水和食物•瓶装水：每人每天至少1升，至少准备3天的总用量。•储备压缩饼干、肉罐头、巧克力等高能量、不易变质的即食食品。02应急工具•多功能强光手电筒（优选带收音机、手摇充电功能）。•求救哨子、多功能组合工具刀、防水火柴、保温毯或睡袋。03医疗用品•基础护理：创可贴、医用纱布、弹性绷带、碘伏棉棒、止血带。•常用药：止痛药、止泻药、抗过敏药，以及家庭成员的个人专用药。04重要信息与文件•纸质文件：家庭成员紧急联系表、身份证与户口本复印件、银行卡复印件。•准备少量现金（10元、20元等小面额为主）。案例警示：四川汉源县“7·20”山洪泥石流▍灾害概况时间与地点：2024年7月20日凌晨|四川省雅安市汉源县马烈乡新华村灾害成因：突发局地“点暴雨”，最大小时雨强达53.8毫米，瞬时激发山洪泥石流。人员后果：截至7月28日，灾害共造成18人遇难，23人失联，教训惨痛。▍教训与反思•警惕极端天气：山区的局部、短时强降雨往往极具隐蔽性，却能迅速引发毁灭性的山洪与泥石流。