高中一年级心理主题班会教学设计-启航·心力量：韧性·成长·同行

高中一年级心理主题班会教学设计——启航·心力量：韧性·成长·同行

一、活动背景与活动依据2025年10月，普通高中课程方案日常修订版（2017年版2025年修订）和各门课程的课程标准日常修订版（2017年版2025年修订）正式发布实施，本次修订充分体现了党和国家的理论创新，积极呼应了新时代新征程的时代要求，充分体现了教育的政治属性、人民属性、战略属性，成为当前普通高中推进新课程教学的最新依据。-2新修订的普通高中课程标准最引人瞩目的变化之一，便在于系统性地重建了各学科的学业质量标准，其重大使命在于绘制一幅“素养成长路线图”，旨在将学生复杂内隐的核心素养成长轨迹由“不可见”转化为“可见”，为破解长期存在的“教—学—评”脱节困境提供了有力支撑。-2025年10月，教育部印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》（简称《十条措施》），这是教育部继2012年印发《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》、2021年印发《关于加强学生心理健康管理工作的通知》和2023年印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》之后在心理健康工作领域的又一重要部署。-28《十条措施》立足教育强国建设战略，既回应了中小学生心理健康问题低龄化、群体化等新挑战，也为“健康第一”的教育理念提供了具体实施路径，标志着心理健康工作进入了以体系建设、数据治理、科技赋能和社会协同为核心的新阶段，凸显了心理健康工作从“关注问题”到“健全人格”、从“被动响应”到“主动预防”、从“单兵作战”到“全员共育”的积极转向。-28为落实健康第一教育理念，进一步提高中小学生心理健康工作水平，针对中小学生心理健康阶段性特点和突出问题，《十条措施》明确提出：强化作业管理，严控总量，严禁机械重复、惩罚性作业，鼓励设立“无作业日”，从源头上减轻日常压力；规范考试管理，减少测试频次，合理控制难度，明确禁止按考试成绩排名，减少竞争焦虑；推进中考改革，扩大优质高中招生指标到校比例，探索均衡派位，缓解升学压力；加强课程与实践教育，每月至少开展1次综合性实践活动，提升学生心理韧性和应对能力。-62此外，围绕运动不够、睡眠不足、网络沉迷等对中小学生心理健康产生影响的突出问题，强调注重身心协同发展，培养健康生活方式，全面落实“每天体育活动不少于2小时”，推行“能出汗”的体育课，普及全员体育竞赛，延长课间活动时间，通过体育锻炼释放压力、增强体质、促进心理健康。-622026年2月，教育部印发《关于全面推进健康学校建设的指导意见》（教体艺〔2026〕3号），明确提出以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，坚持五育并举，践行“健康第一”教育理念，将身心健康作为学生全面发展的前提和基础，将促进学生身心健康作为学校办学治校的重要内容，构建高质量健康学校建设工作体系，全面提高学生健康水平，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。-19《意见》明确到2030年“健康第一”教育理念广泛深入普及，到2035年普遍建成更高质量的健康学校，为中小学心理健康教育工作提供了宏观指引和制度保障。-19【核心素养】高一新生正处于身心发展的关键转折期，【重要】环境适应、人际关系重构、学业压力加剧以及自我认同探索等问题集中显现。高一新生离开温暖的家庭，面临新的环境、新的课程、新的班级以及新的老师，加上自身成长过程中出现的身心变化，或担心与同学相处不好不能很好融入集体，或害怕学习跟不上成绩不理想，可能出现种种适应性问题。-49这一问题在高一年级具有普遍性，需要班主任和心理教师及时引导学生了解高中学习、生活的要求，帮助他们尽快地适应高中，调整自己，给学生以足够的支持，为整个高中阶段打好基础。-49【热点】当前，全国各地高中积极落实“健康第一”教育理念，将心理健康教育深度融入开学第一课和日常课程体系。2026年教育部“新春第一会”明确给出“健康第一”的答案，并全面部署推进学生身心健康工作。-20多地已开展实践探索：淄博一中在开学第一课主题班会上，从环境适应、人际交往、学业压力等方面入手，分享了情绪管理、有效沟通和压力应对的技巧与方法，鼓励同学们正视自身情绪变化，主动进行自我调适。-35扬州树人高级中学心理辅导中心设计了以互动体验为核心的心理第一课，通过创意游戏层层递进，让学生在欢笑中打开心扉、建立信任、提升协作能力。-45合肥一六八中学心理备课组精心打造主题为《你好，心生》的心理开学第一课，以课堂约定开篇，开展寻找共同点环节，帮助新生快速适应新环境、建立归属感。-46这些实践为本节心理主题班会的设计提供了有益的参考和借鉴。二、活动主题启航·心力量——高一年级心理开学第一课三、课时安排1课时，时长为45分钟。四、活动对象高一年级全体学生。五、活动目标【核心素养】（一）认知与理解目标：帮助学生客观认识高中阶段与初中阶段在环境、人际交往、学习方式等方面的差异，准确识别自身可能出现的适应问题及其原因，理解心理适应能力是高中生必备的核心素养之一。【重要】【核心素养】（二）方法与技能目标：通过互动体验和小组研讨，引导学生掌握情绪管理与压力调适的基本方法，培养积极的应对策略和求助意识，提升人际沟通与团队协作能力，初步建立成长型思维模式。【重要】【核心素养】（三）情感态度与价值观目标：激发学生对高中新生活的积极期待和投入意愿，培育乐观向上的积极心理品质，增强心理韧性和心理免疫力，形成关爱自我、尊重他人、团结互助的班级文化氛围，树立“健康第一”的成长理念。【重要】【高频考点】（四）生涯发展目标：引导学生将身心健康与学业发展有机融合，唤醒主动规划生涯发展的意识，为高中三年乃至更长远的个人成长奠定坚实的心理基础。六、活动重点与难点【重要】（一）活动重点：帮助学生准确识别高中入学阶段可能遇到的各种适应性问题，掌握切实可用的情绪调节、压力应对与人际沟通技巧，在集体中建立归属感和安全感。【易错点/难点】（二）活动难点：引导学生由“被动认知”转变为“主动行动”，将课堂所学的心理调适方法和成长理念内化为日常学习生活的自觉行为，形成持续稳定的积极心理品质。七、教学方法与手段（一）教学方法：活动体验法、小组合作探究法、案例分析法、互动讨论法相结合。以学生为主体，以活动为载体，以体验为核心，以生成为导向，避免纯理论知识灌输和空洞说教。（二）教学手段：运用多媒体课件辅助教学，展示相关图片、短视频和文字材料；准备A4纸、彩笔、卡片等互动材料；设计情境模拟道具，营造沉浸式体验氛围。（三）信息技术的融合应用：运用现有AI辅助工具生成个体化匿名心理调查问卷，实时呈现数据分析结果增强学生代入感；借助智能终端设置互动投票和词云分析，提升课堂互动效率和数据可视化水平；课后借助数字化平台推送个性化心理健康资源和家校沟通信息，实现教育效果的持续延伸。【重要】八、教学准备（一）教师准备：提前查阅《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》等最新政策文件，理解“健康第一”教育理念的核心要义；设计并打印“我的高中期待”活动卡片；准备多媒体课件，包含上课前搜素到的最新高中心理健康案例素材；准备情绪卡片和情境锦囊；提前联系学校心理辅导教师获取专业支持；了解班级学生的基本情况，掌握可能存在的重点关注学生信息但不公开披露。（二）学生准备：提前思考自己对高中生活的期待与担忧；准备笔和笔记本以便记录学习收获和感悟。九、教学过程（45分钟）（一）导入环节：启航时刻——你好，高一！（5分钟）教师自我介绍与学生破冰。教师以亲切自然的开场白向学生作简要自我介绍，表达对同学们加入高中新集体的热烈欢迎，分享自己对于高中阶段的理解和对同学们的期待，建立初步的情感连接。

播放短视频或展示具有代表性的图片资料。选取于上课前搜索获取的高中生校园生活短视频或图片集（精选展现高中学习氛围、社团活动、体育锻炼、同伴交往等多元情境），配以温暖悠扬的背景音乐，让学生在视听体验中初步感知高中生活的丰富样态和无限可能。

引入“健康·韧性·成长”核心主题。教师在视频结束后适时引导学生思考：刚刚看到的画面中，哪些场景最让你向往？哪些场景让你感到一丝困惑？顺势引出“心理健康是青少年成长的基石”这一核心观点，-45结合教育部“健康第一”教育理念，明确本节班会课的主题和预期学习目标，【重点】让学生对本课的价值和意义建立清晰认知。

（二）新授环节一：觉察与对话——我的高中关键词（12分钟）活动设计：高中关键词共创。每位学生在活动卡片上写下三个词：第一个词描述对高中生活最大的期待，第二个词描述进入高中以来最大的困惑或挑战，第三个词描述自己应对这些挑战的优势或资源。写完后以小组为单位进行分享交流，每组推选代表在全班进行总结发言。

教师引导与总结提炼。教师在巡视过程中捕捉学生共性问题，在小组分享后将高频关键词汇总呈现在黑板或多媒体大屏上，形成可视化词云。在此基础上引导学生归纳高一新生普遍面临的不适应问题：

（1）生活环境改变带来的不适应。从初中到高中，由一个几乎完全被人照顾的家庭生活环境，到一个事事靠自己的学校生活的人生转折期，生活方式发生巨大变化。-49（2）新的人际关系带来的不适应。新的师生关系、同学关系、舍友关系等，基于不同的期待，需要一个认同接受的过程。加之高中生的自我意识较初中生明显增强，容易把自己的心灵之门关闭起来，对人际交往缺乏信心，影响沟通交流。-49（3）学习方面带来的不适应。高中相比初中，学业难度大、强度大、时间投入长，高中教师不再像初中教师那样手把手地教，而是主要引导学生主动接受知识，培养独立思考问题和解决问题的能力，这些变化可能导致学习上的不适应。-49（4）自我认知发展方面的不适应。进入高中后，周围同学的整体学业水平和综合素质可能更高，学生在比较中可能出现自我评价波动和自信心动摇等问题。教师总结要点。教师引导学生认识到，这些不适应的现象极具普遍性，在新生活的适应期每个同学或多或少、或轻或重都会出现一些适应的问题，这是完全正常的心理反应，不必过度恐慌和自责。但也不能被动等待，应以积极的心态主动适应新生活。-49【重要】

（三）新授环节二：调适与赋能——心理韧性工具箱（15分钟）环节引入：从觉察到行动。承接上一环节对学生适应问题的梳理与共识，教师指出：发现问题只是第一步，更重要的是掌握解决问题的方法和策略。本环节将带领大家从“问题觉察”走向“行动赋能”，学习一套实用有效的“心理韧性工具箱”。

心理韧性培养方法系统讲授。

（1）情绪管理与压力调适方法。情绪管理并非要把负面情绪完全消灭，而是学会识别、接纳和表达情绪。科学研究表明，规律性体育活动可促进脑内多巴胺、血清素、去甲肾上腺素的分泌，这些神经递质直接参与情绪调节与心理愉悦感的生成，可有效降低皮质醇水平，减少长期学习与压力对身心的负面影响。-28基于此，可运用以下方法：①体育活动释放压力。利用课间10—15分钟进行适度运动，参加感兴趣的体育社团和竞赛活动，在运动中感受愉悦情绪的生理机制。“以体强心”正是把心理健康教育从“治心”转向“养心”，从“认知调节”转向“行为激活”，实现从“被动防御”到“主动成长”的转变。-28②正念呼吸与情绪日记。每天抽出2—3分钟进行正念呼吸练习，聚焦当下感受，不评判不执着；坚持记录情绪日记，写下令自己感到压力和愉悦的事情，在书写中实现情绪的疏导和认知的澄清。③积极求助意识培养。帮助破除学生“求助说明自己软弱无能”的错误认知，强调勇于求助恰恰是心理韧性强的表现。学校心理辅导室是专业、保密的支持平台，鼓励学生在遇到自己难以排解的情绪困扰时主动寻求专业帮助。-35（2）人际沟通与团队协作能力培养。良好的人际关系是心理健康的重要支撑，也是促进学业发展的重要保障。可以运用以下方法：①积极倾听与共情表达。在与同学交流时放下手机和其他干扰，保持眼神接触，给予对方充分的关注。尝试理解对方的感受和需求，用“我理解你感到……”的表达方式传递共情，而非简单给出站于高处俯瞰的建议。②应对人际冲突的策略。运用“非暴力沟通”的四步法：陈述客观事实而非主观评判、表达自身真实感受、说明内心需要、提出具体请求。在冲突中保持冷静，寻找双方共赢的解决方案，避免情绪化的对抗和退缩。③参与集体活动融入团队。主动参与班级建设、社团活动和学校组织的各项集体活动，在实践中增进了解、建立信任、培养协作能力，“以青春之我，筑温暖之班”，让班级成为情感共融、角色共构、价值共创的生命共同体。-（3）成长型思维与学业适应策略。成长型思维的核心在于相信“能力是可以发展的”，而非天生的、固定不变的。可以从以下方面培养：①从“失败恐惧”到“成长契机”。理解高中学习中的挫折和失误并非对个人能力的否定，而是成长的必经之路和宝贵反馈。积极心理学研究表明，考试焦虑的核心并非源于考试本身，而是学生对失败的灾难化解释以及缺乏心理韧性和自我效能感。-28②学习策略的调整与优化。提升自主学习能力，主动预习、主动提问、主动总结，变被动接受为主动建构。运用科学的时间管理方法，制定合理可行的学习计划，避免“内卷式”低效竞争对心理健康的损耗。③合理设定目标与自我期望。帮助学生明确高中三年学习目标应聚焦于个人进步和成长，而非盲目与他人进行横向比较。将宏大目标分解为阶段性、可达成的小目标，并在实现过程中不断给予自我肯定。（4）树立“健康第一”的生活理念。将身心健康置于高中生活的优先位置，打通体质健康与心理健康的协同育人通道。落实“体育每天2小时”的要求，保障充足睡眠时间，培养健康用网习惯，将日常体育锻炼、睡眠保障作为心理调适的基础支撑和重要保障。-61情境模拟演练：锦囊妙计我来出。设置2—3个典型新高一学生可能遇到的心理困境情境（如“考试发挥失常后情绪低落无法投入学习”“与室友发生矛盾不知如何和解”“自由支配时间较多但不知如何有效利用”等），各小组抽取一个情境，运用所学工具箱中的方法和策略讨论解决方案，在全班进行展示分享。其他小组进行补充和点评，教师在过程中及时引导和提升。

【拓展延伸】（四）新授环节三：韧性故事——平凡中的不平凡（8分钟）故事讲述与价值引领。教师在课前搜集1—2个真实可信的学生成长故事（可以改编使用但注意脱敏和保护隐私），讲述普通学生如何通过积极心理调适实现高中适应和突破的真实经历。故事应当聚焦于主人公从困惑、挣扎到接纳、成长的心理历程，突出心理韧性培育的实际效果，而非仅关注最终的学业成绩等外部成果。通过真实感人的故事，让学生感受到“心理韧性不是天生的，而是可以培养的”这一重要信念，激发学生培养自身心理韧性的内生动力。

学生自主分享：“我的成长时刻”。鼓励学生自愿分享自己过往生活中成功应对困难、实现心理成长的经历，或者分享进入高中以来在适应过程中的点滴进步和收获。每个人发言控制在1—2分钟，教师真诚回应每一位学生的分享，用温暖的语言给予肯定和鼓励，营造安全敞开的分享氛围。教师从中提炼出适用于高中生活的普适性心理调适智慧，将其纳入班级共享的心理资源库，为后续持续教育提供素材支撑。

【拓展延伸】（五）新授环节四：启航宣言与行动计划（5分钟）写下自己的行动承诺。每位学生在“启航卡片”上写下本学期的3个小目标和1个自我奖励机制。3个小目标应当具体、可实现、可量化（如“每周主动和一位新同学交流”“坚持每天课间进行少量体育锻炼”“遇到烦恼时主动找班主任或心理辅导教师聊一聊”等）。自我奖励机制是在完成目标后给自己设置的正向强化（如“完成目标后奖励自己买一本喜欢的课外书”等）。写完后可以将卡片贴在课桌显眼处或保存在自己的日记本里，作为日常提醒和持续激励。

“启航宣言”集体宣读。教师带领全体学生齐声朗读事先准备好的启航宣誓词（内容简洁有力，聚焦积极信念和行动承诺），在朗读中凝聚积极向上的心理能量、增强班级共同体的情感联结。

课堂总结与寄托期许。教师对本节课的学习收获进行简短回顾，总结“觉察—接受—调适—行动”的心理韧性培养路径，重申教育部关于“健康第一”教育理念的核心要求，明确“五育并举”中身心健康的基础性地位。表达对同学们在新学期积极面对挑战、主动寻求支持、与班集体携手同行的真诚鼓励和美好祝福。

十、板书设计主标题：启航·心力量——心理韧性培养路径副标题：觉察·接纳·调适·行动结构框架：（一）觉察与认识环境适应

人际交往

学业转型

自我认知

（二）调适与方法情绪管理——正念·运动·求助

人际沟通——倾听·共情·协作

学业策略——成长型思维·自主规划

健康生活——“健康第一”理念

（三）行动与成长韧性故事——相信我能行

启航宣言——从“要我做”到“我要做”

十一、教学评价设计【重要】（一）过程性评价。通过课堂观察记录学生在小组讨论、情境模拟、分享交流等环节的参与度和表现。重点关注学生是否主动思考、积极发言、认真倾听同伴、在合作中展现良好团队精神，是否有意识地运用所学方法和策略解决模拟情境中的问题。过程性评价既关注全体学生的参与程度，也关注个别学生的特殊表现和潜在问题，为后续个别化辅导和班级持续教育工作提供依据。（二）表现性评价。通过“启航卡片”行动承诺的完成情况和日常学生自评互评量表，考察学生是否将课堂所学内化为日常行动。教师可以在后续1个月时间内分阶段跟进观察学生的行动落实情况，通过匿名问卷调查了解学生的自我感知变化和持续遇到的困难，及时给予必要的个别指导和集体支持。（三）自评与互评相结合。在课程结束前发放简短的匿名反馈表，包含“本节课我最大的收获是……”“我打算在接下来的一周内付诸行动的1个具体方法是……”“我还需要哪些方面更多的心理支持和帮助”等问题。同时鼓励学生之间互相给予积极的情感支持和成长鼓励，形成班级内部的良性心理支持网络。（四）档案记录与发展追踪。将学生的“启航卡片”、匿名调研反馈数据、小组讨论成果和课堂关键表现纳入班级心理健康工作档案，为学生建立该学期心理发展的基线记录。后续每学期或每个关键时间节点（如期中考试前后、选科分班前后等）持续跟进评估，形成学生心理韧性培养的纵向追踪数据，为班级心理健康教育的针对性和有效性提升提供实证支撑。建立“一生一策”的基础心理健康关照档案，在规范的同时注重隐私保护和人文关怀。十二、教学反思（一）成功经验与亮点分析本节课在设计理念上充分贯彻2025年新修订普通高中课程方案的育人导向要求，落实“健康第一”教育理念和《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》的政策精神，将心理健康教育从传统的问题应对模式提升至主动培育积极心理品质的发展导向模式。-28在教学方法上大量采用活动体验和互动研讨，避免了单纯理论说教可能带来的枯燥乏味，让学生在参与中体验、在体验中感悟、在感悟中成长。情境模拟演练环节有效调动了学生的参与热情，使抽象的心理调适方法转化为可感知、可操作的技能。启航卡片和行动承诺的设计将课堂教育效果从课时内延展至课时外，加强了班会课的持续影响力和实践转化力。同时，课前通过数字化平台推送的匿名问卷数据有效提升了课堂教学的精准性和针对性。（二）问题诊断与改进策略高一新生群体存在较大的个体差异，部分学生在自我表露和课堂互动中可能较为被动或内向，需在后续的教育教学中通过更细致的分层教学和个别关注给予适当支持。个别情境模拟情境的难度设置需要根据班级学生的实际情况进行动态调整，既保证挑战性又兼顾学生的可完成度。后续可在全班范围内增设更多“小组长轮值制”“心理委员率先发言制”等覆盖举措，确保各个学生都有适当和适度的课堂表达机会。另外，本节课更多聚焦于普适性的心理韧性培养方法，对部分已经出现较明显心理适应问题的学生群体关注有待进一步深入，教师应注意在课后通过个别谈话等方式对有特殊需求的学生给予进一步关注和帮助。（三）专业发展启示本节课的设计和实施过程让教师深刻体会到，心理健康教育既是科学也是艺术，既要运用专业的心理学理论和测量评估工具提供科学支撑，又需要教师以人文关怀的温度营造安全温暖的教育氛围。2025年心理教育政策从“关注问题”走向“健全人格”的方向性调整，对教师自身的专业素养提出了更高的要求——不仅需要具备基本的心理健康教育知识和危机识别与初步干预能力，还需要掌握组织体验式学习活动、设计项目式学习任务、开展家校协同干预等复合型能力。-28未来应在以下方面持续提升：加强自身在积极心理学、发展心理学领域的专业学习，丰富心理健康教育活动的设计和实施经验；加强与学校专兼职心理教师的协同配合，共同为学生提供更系统、更专业的心理支持服务；深化家校协同机制建设，将心理健康教育从学校场域延伸至家庭场域，形成持续一致的教育合力；有意识地将心理健康教育融入日常学科教学和班级管理全过程，实现“全程育人、全员育人、全方位育人”的心理健康教育工作格局。十三、课后延伸与持续支持方案【重要】（一）常态化班级心理支持机制建设。配合学校心理健康教育工作的整体安排，在班级推行“一月两主题”专属心理课程计划，-每月围绕当月班级出现的共性心理需求和高一学生发展阶段的典型心理特点，设计有针对性的微班会或主题讨论。每学期至少组织2次家庭教育指导活动，将心理健康作为必讲内容，-62帮助家长更好地理解和支持学生的心理成长需求，构建良好的家校协同育人网络。（二）“朋辈互助”同伴支持网络构建。在班级内设置由学生自愿报名并经适当培训后产生的“心理护航员”，承担班级心理氛围观察、同伴初步支持、心理活动组织促进等职责，同时培养他们的同理心和责任感。充分发挥同伴互助在心理健康教育中的独特优势，让学生之间形成积极向上、彼此关怀、主动支持的班级文化。（三）心理健康教育跨学科融合实践。积极探索将心理健康教育与体育、美育、艺术教育、劳动教育等进行有机融合。如设计基于班级特色的体育拓展活动，在队列训练和体育竞赛中融入团队凝聚力和抗压能力培养；结合美术课程和综合实践活动，组织学生开展曼陀罗绘画、心理剧表演等形式多样的心理体验活动，丰富心理健康教育的载体和形式。-19【学科融合】（四）“成长银行”项目设计与实施。制定详细的“成长银行”积分项目标准和兑换细则，学生在班级内建立“成长银行”心理素质积分系统，每完成一项积极心理行动（如主动分享成长困惑、帮助他人解决心理困扰、坚持运动打卡等）获得相应积分，积分可用于兑换班级奖励或其他有意义的心育活动资源。通过游戏化和项目化的持续激励，引导学生将课堂所学转化为日常行动习惯，让心理韧性培育从“一次性课程”走向“贯穿式融入”。（五）对重点关注学生的个别支持方案。对于在课堂互动或日常观察中识别出的可能存在较大心理适应困难〔如开学后持续出现情绪低落、自我效能感低下、严重人际关系困扰等〕的学生，教师应在保护隐私和维护尊严的前提下提供个别化支持，包括但不限于保持适度的日常情感关注并及时肯定进步、在需要时积极引导前往学校心理辅导室寻求专业帮助、与家长保持必要的良性沟通并协同做好关心关爱。-62坚决杜绝在公开场合对任何学生的心理状态进行不当评述或行为标签，坚持“一生一策”的工作原则，做到精准化、常态化地开展心理健康指导工作。-61十四、参考文献与政策依据（一）政策文件依据普通高中课程方案日常修订版（2017年版2025年修订）。体现理论创新，落实“培养什么人、怎样培养人、为谁培养人”的时代之问。

教育部办公厅关于印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》的通知（教基厅〔2025〕2号），2025年10月9日印发。

教育部关于全面推进健康学校建设的指导意见（教体艺〔2026〕3号），2026年2月25日印发。

《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》。

《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）