运动下肢的主要肌群ppt课件

1、下肢骨骼的主要肌肉群、髋关节的主要肌肉群、膝关节的主要肌肉群、踝关节的主要肌肉群、髋关节的主要肌肉群、髋关节屈曲的肌肉群，主要是髂骨肌、股直肌和缝匠肌(1)弯曲髋关节的动作肌，1髂骨肌，结构：腰大肌为单羽肌，髂骨肌为扇形，两种肌合并为双羽肌。位置：位于腰椎两侧和髂窝。它由腰大肌和髂肌组成。5，(1)弯曲髋关节的动作肌肉，起点：腰大肌从第12胸椎和第1-5腰椎的侧面和横突开始；髂肌起源于髂窝。停止点：两块肌肉相交，穿过髋关节前内侧腹股沟韧带的深表面，并在股骨转子处结束。6，(1)弯曲髋关节的动作肌肉使大腿在接近固定时弯曲。功能：7，(1)髋关节屈曲功能肌肉，功能：当它几乎固定时，使大腿向外旋转。

2、(1)弯曲髋关节的动作肌肉，功能：当它远固定时，一条腿站在一侧并收缩以将脊柱弯曲和旋转到同一侧；(1)弯曲髋关节的动作肌肉。当远固定时，两侧收缩，脊柱向前弯曲，骨盆向前弯曲。功能：10，(1)屈髋动作肌肉，练习方法：11，(1)屈髋动作肌肉，练习方法：12，(1)屈髋动作肌肉，练习方法：13，(1)屈髋动作肌肉，4结构：它是人体最长的肌肉，呈扁平条状。起点：始于髂前上棘，终点：止于胫骨结节内侧表面。(1)弯曲髋关节的动作肌肉几乎固定，大腿弯曲、旋转和外展，小腿向内弯曲和旋转。功能：15，(1)髋关节屈曲功能肌肉，功能：当距离固定时，两侧收缩，骨盆前倾。用力伸展膝盖可以增强膝盖的稳定性。16，(

3、1)弯曲髋关节的动作肌肉，练习方法：17，(1)弯曲髋关节的动作肌肉，练习方法：18，(1)弯曲髋关节的动作肌肉，5。阔筋膜张肌位于大腿前外侧，被阔筋膜包裹，为梭形肌。(1)弯曲髋关节的动作肌肉从髂前上棘开始。停止点：肌肉迁移到大腿外侧的髂胫束，并在胫骨外侧髁结束。功能：在接近固定时，使大腿弯曲、外展和内旋。20，1。锻炼髋关节的动作肌肉。拉伸髋关节的动作肌肉主要包括臀大肌、半腱肌、半腱肌、股二头肌长头、内收肌、臀中肌、臀小肌背、21。2.拉伸髋关节的动作肌肉。臀大肌，位于骨盆的后外侧。它有一个宽的正方形，有厚的肌肉纤维。结构：肌束平行排列，可分为上肌束和下肌束。22，(2)拉伸髋关节的动作肌

4、肉从髂骨翼的外侧以及骶骨和尾骨的后部开始。终点：止于臀肌粗隆部和髂胫束。23.(2)拉伸髋关节的动作肌肉使大腿在接近固定时向外伸展和旋转。上部肌肉纤维收缩，使大腿外展；下部内收大腿。功能：24，(2)伸展髋关节的动作肌肉。当距离固定时，肌肉的一侧收缩，将骨盆转向另一侧；两侧同时收缩，骨盆向后倾斜。功能：25、练习方法：26、27、28、29、29、20、20、20、20、20、20、20、20、20、20、20、20、20、20、20、20、20、20、20、20、20结构：有长头和短头，肌肉束平行排列。30、(2)拉伸髋关节的动作肌肉、31、(2)拉伸髋关节的动作肌肉，起点：长头从坐骨结节开

5、始，短头从股骨粗侧唇的上半部开始。终点：它在腓骨头结束。(2)拉伸髋关节的动作肌肉。当它接近固定时，长头伸展大腿，弯曲并旋转小腿。功能：33，(2)拉伸髋关节的动作肌肉，使大腿远固定时在膝关节处弯曲功能：34，(2)练习：垂直腿弯曲，俯卧腿弯曲，35，(2)练习，36，(2)练习：37，(2)练习。半腱肌的下半部分是腱，半腱肌的上半部分是腱膜。结构：它们都是羽毛肌肉。40，(2)拉伸髋关节的动作肌肉，起点：从坐骨结节开始。止点：半腱肌止于胫骨结节内侧表面，半膜肌止于胫骨髁内侧表面。功能：当它几乎固定时，它可以拉伸大腿，弯曲和旋转小腿。远固定时，与股二头肌相同。训练方法：股二头肌、41，1。髋关

6、节外展的动作肌肉。(3)髋关节外展的动作肌肉主要包括臀中肌、臀小肌、臀上肌、阔筋膜张肌和犁肌。42岁。(3)髋关节外展的动作肌肉。位置：位于髂骨翼外。臀中肌的后部位于臀大肌的深处。结构：它是羽状肌肉。肌束呈放射状排列，分为两部分。43，(3)髋关节外展的动作肌肉，起点：从髂骨翼外开始。停止点：在股骨大转子处停止。44，(3)髋关节外展的动作肌，臀小肌，位置：位于髂翼外。臀小肌位于臀中肌深处。结构：它们都是羽毛肌肉。肌束呈放射状排列，分为两部分。45，(3)髋关节外展的动作肌肉，起点：从髂骨翼外开始。停止点：在股骨大转子处停止。46、臀中肌和臀小肌的功能：当它几乎固定时，使大腿外展；动作肌、臀中

7、肌和臀小肌外展髋关节的功能：前部使大腿内侧弯曲和旋转；48，(3)外展髋关节和背部的动作肌肉使大腿向外伸展和旋转；49，(3)外展髋关节的动作肌肉，当它远固定时，一侧肌肉收缩使骨盆向同侧滚动；两侧的前纤维使骨盆向前倾斜；两侧的后肌纤维使骨盆倾斜，后肌纤维使骨盆倾斜。臀中肌和臀小肌的功能：50，(3)动作肌、臀中肌和臀小肌用于髋关节外展练习方法：51，(3)动作肌、臀中肌和臀小肌用于髋关节外展练习方法：52，(3)动作肌用于髋关节外展，2梨状肌，位置：位于骶骨坐骨神经从梨状肌下孔穿出骨盆至下肢肌肉和皮肤。53，(3)髋关节外展的动作肌肉，起点：从第二至第五骶椎的前侧开始。停止点：停止在股骨大转子

8、的顶端。功能：当大腿接近固定时，使其外展并旋转。在远端固定时，将骨盆转到另一侧。54，(3)髋关节外展的动作肌肉，(55，1)髋关节运动的动作肌肉，(4)髋关节内收的动作肌肉，位于大腿内侧，统称为内收肌肉群，分为耻骨肌、内收短肌、内收长肌、内收肌和股薄肌，56，(4)终点：耻骨肌：它终止于股骨粗线内侧的上唇。短收肌：它终止于股骨粗线内唇的中部。长内收肌：止于股骨粗线内的中下唇。股薄肌：止于胫骨结节内侧。57，(4)髋关节内收的动作肌肉起始于耻骨下支和坐骨结节。止点：止于股骨内侧粗线下唇和内收肌结节。58，(4)髋关节内收的动作肌肉，近固定：大腿屈曲和髋关节内收(内收肌伸展)，(股薄肌使小腿屈曲

9、和膝关节旋转)。功能：59，(4)髋关节内收的功能肌肉，远固定时：两侧收缩使骨盆前倾，(内收肌向后)。功能：60，(4)髋关节内收的动作肌肉，练习方法：直腿牵引橡皮筋内收，侧腿按压，腿按压，61，(4)髋关节内收的动作肌肉，62，(4)髋关节内收的动作肌肉，63，1。锻炼髋关节(1)锻炼髋关节的动作肌肉(6)使髋关节旋转中的动作肌肉包括臀中肌和臀小肌前肌束。膝关节的动作肌肉主要是半腱肌、半腱肌、股二头肌、股薄肌、缝匠肌和腓肠肌。66，2。锻炼膝关节的动作肌肉。股四头肌拉伸膝关节，67。拉伸膝关节的动作肌肉位于大腿前部，由四块肌肉组成，是人体最大的肌肉之一。股四头肌和股直肌是双关节肌肉。(1)股

10、直肌：腿前皮下，(2)股内侧肌：股直肌深处，(3)股外侧肌：股前外侧肌，(4)股内侧肌：股前外侧肌，股四头肌：68，(1)伸膝动作肌，起点：(1)股直肌：髂前外侧下肌，(2)股内侧肌：股前体。(3)股外肌：股骨的厚侧唇。(4)股肌：股骨的厚内唇。停止点：四块肌肉合并成一个肌腱，它包裹着髌骨的前部和两侧，向下延伸到髌骨韧带，并在胫骨结节处结束。股四头肌：69，(1)拉伸膝关节的动作肌肉，其功能：当它几乎固定时，它可以拉伸小腿，而股直肌也可以弯曲大腿。功能：当膝关节几乎固定时，小腿伸展，股直肌也可以弯曲大腿。(1)拉伸膝关节的肌肉功能：当远固定时，可以拉伸膝关节处的大腿。72，(1)练习伸膝肌肉，

11、练习方法：蹲，蹲，抬腿，坐腿屈伸，73，(1)练习伸膝肌肉，练习方法：74，(1)练习伸膝肌肉，练习方法：75，2。锻炼膝关节的动作肌肉；3.使膝关节内侧旋转的动作肌肉主要包括腿背部内侧的半腱肌、半膜性肌、缝匠肌、股骨肌和腓肠肌。2.锻炼膝关节的动作肌肉；4.使膝关节向外旋转的动作肌肉主要包括大腿后外侧的肱二头肌和小腿外侧的腓肠肌外侧头。踝关节的动作肌肉主要有小腿三头肌、胫后肌、长屈肌、趾长屈肌、腓骨长肌、短肌等。80岁。(1)踝关节屈曲的动作肌肉，(1)腓肠三头肌：位置：位于小腿后侧浅层，由腓肠肌和结构组成：腓肠肌内侧和外侧有两个头，呈梭形。比目鱼肌的头，类似比目鱼。腓肠肌的起源：腓肠肌的内侧头和外侧头分别起源于股骨的内侧和外侧上髁。腓肠肌止点：止于跟骨结节。81.(1)屈曲踝关节的动作肌肉比目鱼肌的起点：从胫骨和腓骨的后上部开始。比目鱼肌终点：在跟骨结节处结束。功能：当踝关节接近固定时，足底弯曲和腓肠肌也可以弯曲膝关节处的小腿。练习：84、85、起点：从胫骨后部、腓骨和腿骨间膜开始。停止点：停止在舟骨转子，楔形骨和跖骨底部。功能：当