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文档简介

1、骨骼和肌肉维持着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康相当重要。,4.骨骼、肌肉的保健,体育运动与骨骼、肌肉,大家和老师的骨骼有什么不同？,大家的骨骼处在生长期，较软易折断、易变形；老师的骨骼已定型，生长缓慢。,体育运动与骨骼、肌肉,经常参加体育运动有哪些好处？,体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。,体育运动与骨骼、肌肉,经常运动可以改善人体的柔韧性。,经常运动可以增强心脏功能并增大肺活量，使人更有耐力。,经常运动的人肌肉发达且收缩力强，体力充沛。,体育运动与骨骼、肌肉,各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。,体育运动与骨骼、肌肉,做一节广播体操，讨论：这

2、些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？,做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统、促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。,营养与骨骼、肌肉,为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质吗？,营养与骨骼、肌肉,你知道哪些食物中含有丰富的钙吗？,运动中的安全,骨折,脱臼,扭伤,肌肉拉伤,运动中的安全,我们如何在运动中注意安全、避免受伤？,运动中的安全,（1）穿戴适当的防护性装备； （2）运动前做一下准备活动； （3）遵守合理的运动规则； （4）选择安全的运动场所； （

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