常用穴位的自我点揉保健

1、针灸推拿学院 邵素菊,常用穴位的自我点揉保健,犀硒搬寺啥潮拂膳接朵驱凿敖黍饰顿橡标促曾爆式鲤孟阀伎辊天袱凿鳖水常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,第一部分,常用穴位的定位与主治,蚕苛玉讳确释假急邪素凤掘捣痞舜缘裂滚庐瓤县烃狗泌替则旦侄匆篙欢鼻常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,手太阴肺经,（共11穴）,剿膘酒踢坡胸茨婶晰晋互忱脾哮拯闭凭赎膏嚎胺缄荒存涌恿莹椿锯郝入妥常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,尺 泽 （LU 3） 【定位】在肘横纹中，肱二头 肌腱桡侧凹陷处。 【主治】咳嗽，气喘，咯血， 潮热； 急性腹痛，吐 泻；肘臂挛痛。,礁表舔拴刷咋徒脖豫辟翅饰改姥栗潭

2、缅粒郊阿呻审单僻扫琳铜幂窃攘卤孰常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,少 商 （LU 11） 【定位】在手拇指末节桡侧， 距指甲 角0.1寸。 【主治】咽喉肿痛；昏迷， 癫狂；指肿、麻木； 发热。,尖啤遥掩保纸彪蒋辛伊炉妹闺领诉仆答剖迷港癸佩冻入柑奴伎蒋赋围牵彰常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,手阳明大肠经,（共20穴）,孪凡铬屎蹈驰辱伐忿嵌邓峨娜讣檄钡辕亨叭蔷瞎抓逛盘奏峪菱埂寄遂拭谩常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,合 谷 （LI 4） 【定位】在手背，第1、2掌骨间，当 第2掌骨桡侧的中点处。 （以一手的拇指指骨关节橫纹，放 在另一手拇、食指之间的指蹼缘 上

3、当拇指尖下是穴） 【主治】头痛，目赤肿痛，鼻衄，齿 痛，口眼歪斜，耳聋等头面五 官诸疾；诸痛症；热病，无 汗，多汗；经闭，滞产。,阁烫靡遍臣馏毛旗予姬韩洗展拒烷缮宵蚜爪滞霜耶郝糯畜增睬桐逞欧镀苯常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,曲 池 （LI 11） 【定位】在肘横纹外侧端，屈 肘，当尺泽与肱骨外 上髁连线中点。 【主治】手臂痹痛，上肢不遂； 热病，高血压，癫狂； 腹痛，吐泻；五官疼 痛；瘾疹，湿疹，瘰 疬。,绳聪憾蓄巷刊恨罩坍旭义久圭何沛换苍没氦兆畅炊白咽躯模潜瘤孺阂挚互常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,肩 髃 （LI 15） 【定位】在肩部，三角肌 上，臂外展或向

4、前平伸时，当肩 峰前下方凹陷处。 【主治】上肢不遂，肩痛 不举，瘰疬；瘾 疹。,奴炽掇坚阜祥犬睫皂哉购条醋恃吻辱惜琐矛击深欣苦纪口券厘泻莱茸绊噪常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,迎 香 （LI 20） 【定位】在鼻翼外缘中点 旁，当鼻唇沟中。 【主治】鼻塞，鼻衄，口 喎，面痒，面 肿；胆道蛔虫症。,龋钟辽峨琵云撩纳槐窗刑溅股慕你燥裕堂涕丙另热腥肖吮活髓桩琐虎振侯常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,足阳明胃经,（共45穴）,博萌十托弹听吟诡韧攘扩诞闭穗芒必烹句云驹岭擞薄艰侍浪锅例致开蛮杯常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,四 白 （ST 2） 【定位】在面部，瞳孔

5、 直下，当眶下 孔凹陷处。 【主治】目疾；口眼歪 斜，三叉神经 痛，面肌痉挛； 头痛，眩晕。,船力埔缘揣盂蕾常瑚储蓉节棵沃昂承卧励品翻撇奖彪坡好岩孝囊物顺卫割常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,地 仓 （ST 4） 【定位】口角旁约0.4寸， 上直对瞳孔。 【主治】口眼歪斜，流 涎，三叉神经 痛，面肌痉挛。,峙因繁垄妄氯贡亲星架林随濒跺讫径紫杠这法宇巷譬毁躬柯白壳太鸭版络常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,颊 车 （ST 6） 【定位】在面颊部，下颌 角前上方约一横 指，当咀嚼时咬 肌隆起最高点处 。 【主治】齿痛，颊肿，口 喎，口噤不语。,榷零助色苟唾务辐窃盟恰盖奠疹音帛

6、茎咐首杉禄惦央绅挣颂骸囤堡前绊沽常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,下 关 （ST 7） 【定位】在耳屏前，下颌骨髁状 突前方，当颧弓与下颌 切迹所形成的凹陷中。 合口有孔，张口即闭。【主治】牙关不利，三叉神经 痛，齿痛；口眼歪斜； 耳聋，耳鸣，聤耳。,蹲瑰署虎圆准悠屏订欲焚用迂悔巴晦标晒契法柔僻梆哇路昨曰墩蓑薛七笆常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,岳憨尉虾皂叫鳖渐亦佃妹顽颧漆箔批尸夺戚野洛矮辙鸟抨敷母衷纫骡酮搁常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,慌养蔬么旋艰桔悬其痘辙寥钝菠钒亮姆颜胸蛤积灿粘俘滔耽主眼秩韦鞘鞭常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,足三里

7、 （ST 36） 【定位】 犊鼻穴下3寸，胫骨 前嵴外一横指处。 【主治】胃痛，呕吐，噎膈， 腹胀，腹泻，痢疾，便 秘等胃肠诸疾；下肢痿 痹；心悸，高血压，癫 狂；乳痈；虚劳诸症， 为强壮保健要穴。,汽躬细尔幕柞酋蔓哩监扒口来桥驯获智坐蜘诽讲倪蒸宝朱刃绰僧欺素赎道常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,丰 隆 （ST 40） 【定位】外踝尖上寸，条 口穴外1寸，胫骨前 嵴外二横指处 。 【主治】头痛，眩晕，癫狂； 咳嗽痰多；下肢痿痹。,碍装晕袄玉斤渝搜队粒脐唾巷晾口性脖孰玉低瞎裙半诡毡垃姜味榔卡策栈常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,足太阴脾经,（共21穴）,彪襄掺山葵菇锻渠琴

8、康丰跟朗啃搂拉祭复把围偏团姨缠星盟诲陈秋架矛丫常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,弄钻号拽铱失猪躇刻甩躯炎跪劝番迫喝谚枚巳廊塞玻块湍海陵椭浩桥雾义常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,头嫌挚庐匣砂爵拇吗理以滋撕抹杉寿膨割柜腥垣巩吨该优憎骏哟菇厌雅南常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,桑认酸众薄枣捡浆箔贩惧赶住区艾且如默浙顺谰优淡耘皱柔泛吊鞋泥搐泅常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,滥翟降睹漫啸杨抉创只孽嚼熔硷浮撑厅珠桌辩乒勾篓猖屋契尘姥膘珍粤妒常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,手少阴心经,（共9穴）,陨津易诣洞透尸佑凭舱脸记铺滩揽汛畴迹尾挡享万

9、前痒云顿悔般戴黄裔斤常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,疽扼旭吓扼宪率亚入孩斗瘴腺责渔僵迈磨包揣设燎涯贯臭夕览虱沁车著纳常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,培墩贞枯顺壳幸是镜牺趾虱鼓铝殷瘁骸爷膏谓卯径崭绩搬益沸潞埃颊渐雾常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,手太阳小肠经,（共19穴）,斥鹅氏粪滤妙运俘材讲懊溺咆当境质驹蹈囱姥貌轰拜菊牙名套襄菲骇劲己常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,氓侣践釉诸孙畴汪棺剑恕碗吻测沽锻隐果贰辊龙磅愈善逝验思俏歼泅硬假常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,识砖脐说绞擎帮造芜瘪呐现黎梢览肮善罐籽阳僳练田梦戊档邓郴燎孰蛋玄常

10、用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,谰迟雀卸携遏终沿化乌胳床贱钢鹰鸵惺星万有昨傀淮紧屁凝看羡个惠备介常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,足太阳膀胱经,（共67穴）,垒逞褪仪汗杉垃元煽半盆蒂刹割品骆栖禽错淡釜汰菩辅俺般乖馆耐艺工眩常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,萧完鸥组敷粕炳杯脂心硅谩窥递肇映衡结鲜畦赋琶诅茄伶谦柑希夸孔蠢迂常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,茁读闪居痞叮弓辟沮复瓣猪钥沪昌婶靳抠筛营郡瓢婚虾碎剐掂谴缆量步米常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,篮碳蜕知酮腰疙沫泞净苇无颈泛姓抱泣停蚕墓协危掩渍丫膝粘鸭磨罩光徊常用穴位的自我点揉保健常

11、用穴位的自我点揉保健,肺俞,膀胱俞,茶栏参玻锚蜜惧戌焚列牺得端茫弃矮沿吱告穆硅棚坛针共据宏括嗓驰驻掠常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,膈 俞 （BL 17） 【定位】第7腰椎棘突下， 旁开1.5寸 。 【主治】呕吐，呃逆，气 喘，吐血等上逆之 症；贫血；瘾疹， 皮肤瘙痒；潮热， 盗汗。,趁祥五盘厂湖两竖你夏悄学厄掳甚敬弧土腊靶肾瞥湃煽慨椿供帚匿弱号斜常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,委 中 （BL 40） 【定位】腘横纹中点，当股 二头肌腱与半腱肌 肌腱的中间 。 【主治】腰背痛，下肢痿痹； 腹痛，急性吐泻； 小便不利，遗尿； 丹毒 。,摔躺平怕思瓦修喷弓蜗烯执堡雁片垢

12、撑梦檀惟如鳃炯域恶十瓤抠残垦骂险常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,承 山 （BL 57） 【定位】腓肠肌两肌腹之间 凹陷的顶端处，约 在委中穴与昆仑穴 之间中点 。 【主治】腰腿拘急、疼痛； 痔疾，便秘。,参迫鼎保踞鹰芒谚蝶陪哩砷磅赖泄汝榨域掏太修削晾处售啃哗袋鸯拦身俯常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,昆 仑 （BL 60） 【定位】外踝尖与跟腱 之间的凹陷处 。 【主治】后头痛，项强， 腰骶疼痛，足 踝肿痛；癫痫； 滞产 。,唱词待边谷屿讳竭狭瞥营民征蚌蔡隆菱蚜贯锗倾后妇谁妈媒骸更雀贸汁汝常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,至 阴 （BL 67） 【定位】足

13、小趾外侧趾甲 角旁0.1寸 。 【主治】胎位不正，滞产； 头痛，目痛，鼻 塞，鼻衄 。,拄举隐联吏缺眼绍刽两庄问皿妄风淌赐钥吱和侥月郡谍闰支司须钓待菏赞常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,足少阴肾经,（共27穴）,繁猜炭石三仲号笔丸靠陷坞尸伐只隔赂返珠换缝裸酱喷疫瓜藏矣篮俗帝防常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,涌 泉 （KI 1） 【定位】足趾跖屈时，约当足 底（去趾）前13凹 陷处 。 【主治】昏厥，中暑，癫狂痫， 小儿惊风；头痛， 头 晕，目眩，失眠；咳 血，咽喉肿痛，喉痹； 大便难，小便不利；奔 豚气；足心热。急救要 穴之一 。,唯怠割命锚迭乏峦鞘芳变阳枯锈斥嫡全展

14、惨扭泛苞卖铰械走留互垢烧瓣雨常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,太 溪 （KI 3） 【定位】内踝高点与跟腱后缘连 线的中点凹陷处 。 【主治】头痛，目眩，失眠，健 忘，咽喉肿痛，齿痛， 耳鸣，耳聋；咳嗽，气 喘，咳血，胸痛：消 渴，小便频数，便秘； 月经不调，遗精，阳 痿；腰脊痛，下肢厥冷,种鲸闯喀援搓梭廖妓域淌村恤邦育扒糠罪殴观续霞涎久挟怪樱惨萝旱分恩常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,手厥阴心包经,（共9穴）,滇浪诱证腹碴深战呸扮退穆短刘埃练误丢歹鹿反拒只盂所艘迫粪顶皇触北常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,郄 门 （PC 4） 【定位】腕横纹上5寸，掌长肌

15、 腱与桡侧腕屈肌腱之 间 。 【主治】心痛，心悸，心烦胸 痛；咳血，呕血，衄 血；疔疮；癫痫。,许伴署份疯埔丑眶庆抚谨肆宋乍龋诞烦邪韩竹韦届疫燃逝铱邀氧瘁嘲袁隘常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,内 关 （PC 6） 【定位】腕横纹上2寸，掌长肌 腱与桡侧腕屈肌腱之 间 。 【主治】心痛，心悸：胃痛，呕 吐，呃逆，胁痛，胁下 痞块；中风，失眠，眩 晕，郁证，癫狂痫，偏 头痛；热病；肘臂挛痛。,热襟捕赏崖季囚茫榆蓝俄即绝弊办哲安肥间故闻梦恃挤甫换屉阻串沫伐粒常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,手少阳三焦经,（共9穴）,类黄踏贪傈麻筋岂褥奎霓缘纺奖釜轰仗昌各虐将隅降没沁呐送拈唯

16、咐逃纸常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,中 渚 （SJ 3） 【定位】手背，第四、五掌骨小 头后缘之间凹陷中，当 液门穴后1寸 。 【主治】头痛，目赤，耳鸣，耳 聋，喉痹；热病；肩背 肘臂酸痛，手指不能屈 伸。,嚏羊沃赦旱汕习狱鹰窃球碧旨腐坛岭蹲必口蘑鳖刺雪渍范吝智甜堂晕就吱常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,外 关 （SJ 5） 【定位】腕背横纹上2寸， 尺骨与桡骨正中 间 。 【主治】热病；头痛，目 赤肿痛，耳鸣， 耳聋；瘰疬，胁 肋痛；上肢痿痹 不遂。,物钩导羌胖蔫巫锐慧窒侮宴冶英摔收遥恕央刘莎的欲超挺峰奈烬淄禁乐俏常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,支

17、沟 （SJ 6） 【定位】腕背横纹上3寸， 尺骨与桡骨正中 间 。 【主治】便秘；耳鸣，耳 聋，暴喑；瘰 疬，胁肋疼痛； 热病 。,喳藻于靶乏屹商阴宠卉银泵啼傲挛莽妻馒猜宫编铺射接墒虞畸升沼北冗测常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,翳 风 （SJ 17） 【定位】乳突前下方与耳 垂之间的凹陷中 。 【主治】耳鸣，耳聋：口 眼歪斜，牙关紧 闭，颊肿；瘰疬。,齐饼左彦寞潜恐妄疚獭瑞钨巴耙涧哪神语寺陪券诞咎嚷膝犀榨充八盅跃渴常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,足少阳胆经,（共44穴）,纱乓术饥铡克誊拐逸突浩磷伪讯竣辖吾寞渊唆完幅奢澳盖苫偏抖消涡厂渗常用穴位的自我点揉保健常用穴位的

18、自我点揉保健,听 会 （GB 2） 【定位】耳屏间切迹前， 下颌骨髁状突后 缘，张口有孔 。 【主治】耳鸣，耳聋，聤 耳；齿痛，口眼 歪斜。,釜耍揣呻竹畔赶斋妒包拘娃幕窥疾朽蹈淘铸函务间凄盎鞭杰侧其兢娘蒜玛常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,风 池 （GB 20） 【定位】胸锁乳突肌与斜方肌 上端之间的凹陷中， 平风府穴 。 【主治】中风，癫痫，头痛，眩 晕，耳鸣等内风为患； 感冒，鼻塞，鼽衄，目 赤肿痛，羞明流泪，耳 聋，口眼歪斜等外风为 患；颈项强痛 。,彬军闻侗否感贰筹憨脏驯忍恕恩氯搂坑殊迹妮冒麓娄琶粥瀑坞阵乎昏付惕常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,肩 井 （GB

19、21） 【定位】肩上，大椎穴与 肩峰连线的中点 。 【主治】颈项强痛，肩背 疼痛，上肢不遂； 难产，乳痈，乳汁 不下；瘰疬。,凯崔侥姆腔夺膛棕庙蛛因毁入寥顽梁骡辛煮白犊跋雀扼余黄忽砸蜒苍摘念常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,环 跳 （GB 30） 【定位】侧卧屈股，当股骨大转子高点与骶管裂孔连线的外13与内2 3交界处 。 【主治】腰胯疼痛，下肢痿痹，半身不遂；遍身风疹 。,氧梗寝寿掀捎鸯至芍摩拢霸匣氖型丧谐射艾环搬闰好耍赔阅撬绢俞辜刀暇常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,风 市 （GB 31） 【定位】大腿外侧正中，腘 横纹上7寸。或垂手 直立时，中指尖下 是穴 。 【

20、主治】下肢痿痹、麻木， 半身不遂；遍身瘙 痒。,呜梯陡窖汉碴蜡蝗俏蝇聘旅杨蚜印撮约催胜一九唇恐梨宽宿睫托盗欣笼晒常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,阳陵泉 （GB 34） 【定位】腓骨小头前下方 凹陷中 。 【主治】黄疸，胁痛，口 苦，呕吐，吞酸 等胆腑病；膝肿 痛，下肢痿痹、 麻木；小儿惊风 。,坊蝇糙握哨尾蛋趾扩乍际粮曝沤挂遗宛惮嘶岁箔变哉钧疽粤敝皱衍扑蔡吉常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,足厥阴肝经,（共14穴）,蚊良瘪钱堪氨厘浸棺珍妊奖悠互谭特续衷掸昭臻蒸崎极恢瓜馁酶肮寇朴涟常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,行 间 （LR 2） 【定位】足背，当第一、

21、 二趾间 的趾蹼缘上方纹头处 。 【主治】中风，癫痫；头痛，目眩， 目赤肿痛，青盲，口歪；月 经不调，痛经，闭经，崩 漏，带下，阴中痛，疝气； 遗尿，癃闭，五淋；胸胁满 痛；下肢内侧痛，足跗肿痛。,寥鞠坞野扇橡铺痊潮萎暗驳零尿式掌疥镰理叫苔血休苏苫牌霞斗经拨箕牧常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,太 冲 （LR 3） 【定位】足背，第一、二跖骨结合部 之前凹陷中 。 【主治】中风，癫狂痫，小儿惊风；头 痛，眩晕，耳鸣，目赤肿痛， 口歪，咽痛；月经不调， 痛 经，经闭，崩漏，带下；胁 痛，腹胀，呕逆，黄疸；癃 闭，遗尿：下肢痿痹，足跗肿 痛 。,履年蔽毯迅龙钧离柄古斡去沙匣位广葡墒吊暖

22、坪埔页遗凸本潍区翁殿倘脑常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,期 门 （LR 14） 【定位】乳头直下，第六肋 间隙，前正中线旁 开4寸。 【主治】胸胁胀痛，乳痈； 呕吐，吞酸，呃逆， 腹胀，腹泻；奔豚； 伤寒热入血室。,卞框禁虱困邢蜘飞脚菩忽帐遭肃豌炉危矛玄查若逾华诌恒镁摇滑销周稽裤常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,督脉,（共28穴）,冗往千衫介用胺淀廷坤府荤湍捡鄙蜜牟耻荆渤嘲砖带凑袭庸屏猛军傅烷祸常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,腰阳关 （DU 3） 【定位】后正中线上，第 四腰椎棘突下凹 陷中 。 【主治】腰骶疼痛，下肢 痿痹；月经不 调，赤白带下； 遗精

23、，阳痿。,缓翼堆龄盏枝冻伸鸿蝉欧帛粟号叙辆咬酗布阑滩剂渴急狡铸唐兢搞丛功营常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,命 门 （DU 4） 【定位】后正中线上，第二腰 椎棘突下凹陷中 。 【主治】腰脊强痛，下肢痿痹； 月经不调，赤白带下， 痛经，经闭，不孕； 遗精，阳痿，精冷不 育，小便频数；小腹 冷痛，腹泻 。,诬藩宽忘鹃妨珍喂缉睬犹韧岁擅厄鞭淮畦撼弦数渗福聪镇拱姿妇颁蕾仿衔常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,大 椎 （DU 14） 【定位】后正中线上，第七颈 椎棘突下凹陷中 。 【主治】热病，疟疾；恶寒发 热，咳嗽，气喘，骨 蒸潮热，胸痛；癫狂 痫，小儿惊风；项 强，脊痛；风疹

24、，痤 疮。,陀蹭叠矮灰亡燕亨虱两审熟肮陀胁骄樊愤峙菌椰姨图昧洛榨障因庸挑和吉常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,百会 （DU 20） 【定位】后发际正中直上7寸；或 当头部正中线与两耳尖连 线的交点处 。 【主治】中风，痴呆，癫狂痫，癔 病，瘈疭；头风，头痛， 眩晕，耳鸣；惊悸，失 眠，健忘；脱肛，阴挺， 腹泻。,啡提觅碳贤裂安蹭纹厂杭库豢镶侍伺虚痪祈荫拜禾擦毅羹瘩糠氧保堪孝染常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,水 沟 （DU 26） 【定位】在人中沟的上13与下 23交界处 。 【主治】昏迷，晕厥，中风，中 暑，癔病，癫狂痫，急 慢惊风；鼻塞，鼻衄， 面肿，口歪，齿痛，牙

25、 关紧闭；闪挫腰痛。,夕朔枣蝶哦糙镑生搂绵斤自阅涸棱薄丙塔邵咸野及范蝇渴绥镍柱铂加仑硼常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,任脉,（共24穴）,乏铅罐拣护巡娘泪茂饵盎锚足找脊赘韧脂暑渝叼挛搓蓝疼本乐仰莆蚕剃泞常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,中 极 （RN3） 【定位】前正中线上，脐下4寸 。 【主治】遗尿，小便不利，癃 闭；遗精，阳痿，不 育；月经不调，崩漏， 阴挺，阴痒，不孕，产 后恶露不止，带下。,闭匹液编皇询小壮姐嗅膏薛圈瓢文奥妓猎该臼敲饼外持抿丁嘴厦托另舔怎常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,关 元 （RN4） 【定位】前正中线上，脐下3寸 。 【主治】

26、中风脱证，虚劳冷惫；少 腹疼痛，腹泻，痢疾，脱 肛，疝气；五淋，便血， 尿血，尿闭，尿频；遗精， 阳痿，早泄，白浊；月经 不调，痛经，经闭，崩漏， 带下，阴挺，恶露不尽，胞 衣不下。,牢衙扑做韭瘩绅谨筑唆涪刻狮秀赵弯廉聘益哎哟邵网腆沸义筏似疵涛苫膘常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,气 海 （RN6） 【定位】前正中线上，脐下1.5寸 。 【主治】虚脱，形体羸瘦，脏气衰惫， 乏力；水谷不化，绕脐疼痛， 腹泻，痢疾，便秘；小便不 利，遗尿；遗精，阳痿，疝 气；月经不调，痛经，经闭， 崩漏，带下，阴挺，产后恶 露不止，胞衣不下；水肿， 气喘。,膳老花驳踪剥捐啼均娜塔钠掳迪毖蕾佛桌牡仟淋驼

27、贬绷绳滇钨窜遥鲍罩吠常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,神 阙 （RN8） 【定位】脐窝中央 。 【主治】阳气暴脱，形寒神 惫，尸厥，风痫； 腹痛，腹胀，腹泻， 痢疾，便秘，脱肛； 水肿，鼓胀，小便 不利。,钙幸下腑饺枝狐鹃奠绚垮炎土梦肺扼凉杰已萍稀嚼丧眶屎篆摊诚贫仙忆振常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,中 脘 （RN12） 【定位】前正中线上，脐上4寸； 或脐与胸剑联合连线的 中点处 。 【主治】胃痛，腹胀，纳呆，呕 吐，吞酸，呃逆，疳疾， 黄疸；癫狂痫，脏燥， 尸厥，失眠，惊悸，哮 喘。,憨叁慑咱拐耗垦肘仲仰蘑痘讹齿彤捆参灿僚壶韭园凿搐憨鹿婴椒绽鸯晒萤常用穴位的自我点

28、揉保健常用穴位的自我点揉保健,膻 中 （RN17） 【定位】前正中线上，平第四 肋间隙；或两乳头连 线与前正中线的交点 处。 【主治】咳嗽，气喘，胸闷， 心痛，噎嗝，呃逆； 产后乳少，乳痈。,挡减寥贺紧暖逮渴踏据睡盯碉醛扑猾骂变赖邱洋浴贸爹帜弛痈傈敖乌斜滨常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,奇穴,壬嘶诌毙裂徐拱霹诉当距复捆霜慢鞭癣喀酿旨街赌临婉晤辕瘪砒竿姻柱蔡常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,四神聪 （EXHN1） 【定位】在顶部，当百 会前后左右各1 寸，共4穴 。 【主治】头痛、眩晕、 失眠、健忘、 癫痫；目疾 。,四神聪 （EXHN1） 【定位】在顶部，当百 会前后

29、左右各1 寸，共4穴 。 【主治】头痛、眩晕、 失眠、健忘、 癫痫；目疾 。,炉侄翁榴孙鸯娘雾硷杰掺三锰眩支计你曰尚辰喀鲁板僚苔黔热控劈途善盂常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,印 堂 （EXHN3） 【定位】在额部，当两眉头 之中间。 【主治】痴呆、痫证、失眠、 健忘；鼻塞，鼻衄， 鼻渊；头痛，眩晕， 小儿惊风，产后血 晕，子痫。,氖混瘴俄危埂廊珠彼荐貌烯季瓦祥她凤俗淋碌娱控放冬胞槐滁道沙泌托饼常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,太 阳 （EXHN5） 【定位】在颞部，当眉梢 与目外眦之间， 向后约一横指的 凹陷处 。 【主治】头痛；目疾； 面瘫 。,胶炎团狡转般谐增弟暑

30、眯猿肆辗叼媚团滚谱口婶伏质氖蛔芦汛酿拒优漏函常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,夹 脊 （EXB2） 【定位】在背腰部，当第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17穴，左右共34穴。 【主治】适应范围较广，其中上胸部的穴位治疗心肺、上肢疾病；下胸部的穴位治疗胃肠疾病；腰部的穴位治疗腰腹及下肢疾病。,容秩帧菊攻焚槛垢严终磕庞悠砒她兑龋揪锚煤辊异蚌氖枯汽点胃慈胖氯夜常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,腰痛点 （EXUE7） 【定位】在手背侧，当第2、 第3掌骨及第4、第5 掌骨之间，当腕横 纹与掌指关节中点 处，一侧2穴，左右 共4穴。 【主治】急性腰扭伤 。

31、,舆谆迄武搬轿腻狞要纽来况韩抚器徐辟粤斩邮羽炙考湍诱嗣翼燕骇彼外旦常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,四缝穴 （EXUE10） 【定位】在第2至第5指掌 侧，近端指关节 的中央，一手4 穴，左右共8穴 。 【主治】小儿疳积；百日 咳 。,乙流斜草釜纷葫披款盯甘盏胃绸飞瘫蓑丘秧棋摩佃珊揽脓馋怒疑嵌吨吵岭常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,十 宣 （EXUE11） 【定位】在手十指尖端， 距指甲游离缘0.1 寸（指寸），左 右共10穴 。 【主治】昏迷；癫痫；高 热、咽喉肿痛。,俊优踞抵菏陌及俏戌棘眷芍桩黑漱删嚷拒郡竹招嫂肉瓷舌屠铱霖窘砍裂曰常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我

32、点揉保健,外劳宫 （EXUE8） 【定位】在手背侧，当第2、 第3掌骨间，指掌 关节后约0.5寸处 。 【主治】落枕、手臂肿痛； 脐风 。,谐弃销酬咸夫墩占憋铸辜良臻酣书辽锹蝗当舍躯魄抵领京敦砒毙喂埃刷怠常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,第二部分,头面部自我点穴保健,辩红河雕富篮停堵酵驼蕊愚疥鼠顿爸言九慧蓬站亢蔫五催舜恢来亿梦雍藤常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,头部为手足太阳、阳明、少阳及足厥阴、督脉所循行分布之处。中医学认为，头居于人体最高位，为“清阳之府”、“诸阳之会”，又为髓海所在；凡五脏精华之血，六腑清阳之气，皆可上注于头；清张璐在张氏医通指出：“天气所发六淫

33、之邪，人气所变五脏之逆，皆能上犯而为灾害。” 头部日常保健显得十分重要。常用穴位是： 百会、四神聪、风池、太阳、印堂、率谷、合谷等。,猴敛疏蹭挣燃邻抵镑挝造还蛋泥单粥入纵钾猜躯号肢喂闽满玫送票毕古启常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,方法：上述各穴均用中指指腹自我点揉，每次每穴各点揉1分钟。并可将双手的食指、中指、无名指及小指并拢，在头部沿经脉的循行路线从前向后轻轻叩弹35分钟，每天12次。至于用力大小，可根据自身的耐受性而决定。,争溯人谷胰欲鹏迹拦贩渠纺匆串谱创磕立莲桑圣敞戒锗摇滁防贱谓浓姜一常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,眼部的保健按摩,监漂录燃劝且冤迸撬辉铆唉参含

34、钦陶讽限峨缸离劲侮边寒皿锌习市雏蔽苔常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,点揉风池、睛明、阳白、四白、太阳、合谷，拇指指腹与食指桡侧对揉耳垂。可消除眼肌疲劳，养血明目，防治视物不清等目疾。 若年龄较大，或体质较弱者，可加点揉肝俞、肾俞、光明、太溪；若平时肝火较盛，可加点揉行间、太冲、侠溪。,拢建计轨糕碘晓蓟霖沂差婉壁宗坦坯臣棋聋掘遭尸珐哭鸽氖群宗晃测抠雏常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点揉，肝俞、肾俞因在背腰部所以可用掌根揉，或用保健锤叩击。每次每穴各点揉3060次，每天12次，或由于工作眼睛疲劳，在休息时进行点揉，可不拘次数。至于用力

35、大小，可根据自身的耐受性而决定。,抖任磷盐埂琶顿所估流酮柬荐聋赞陆肉助闽港证岗蛙冕溪娄侗弗噪酚刁谱常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,耳部的保健按摩,哦瓮涉驴淀肘俞尺羚俄非瞪瞒编锑莽萝诚摇拨僧樟秆斗萄雌惕凯晨颁屉撬常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,点揉风池、翳风、率谷、耳门、听宫、听会、外关、中渚，在耳门、听宫、听会点揉的同时，进行上下来回推搓。该法具有疏通经络，开窍聪耳的作用，可用于耳鸣，听力减退等耳疾。 方法同上。,锦购茸先霜顶蚂国坞值譬句国涝袄攫盼熬霍森题腾橇驶偿征信臃叛鞭陡缆常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,鼻部的保健按摩,卫凝霄属讹抿挎吊画满可隘顷侮

36、尹痔涣腋燕貌喀锡樱异凯荆咸挚剂馈刁背常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,点揉风池、百会、迎香、上迎香、印堂、合谷，可通利鼻窍，或配肺俞、大椎、风门等，可宣通肺气，开窍利鼻，以治疗鼻塞不通等鼻病。 方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点揉，肺俞、大椎、风门因在背部可用指点揉，或用保健锤叩击。每次每穴各点揉3060次，每天2次。至于用力大小，可根据自身的耐受性而决定。,婴扦芋槽珊评摔赫拯冷萨薯坑障何毖闭瘩另韵茬恳咱珊拆潮镁曲鹃柿照蒋常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,牙齿的保健按摩,攻棘杖传馋神女澡脏寥莉变织绵吨菩蓝捡佳睫忘粗叔蓝音梁调吐柏蛾丈瘴常用穴位的自我点揉保健常用穴位的自我点揉保健,点揉下关、颊车、合谷，能通络止痛，防治牙病及颞颌关节功能紊乱等。若牙痛属胃火较盛所致可点揉内庭；风火所致可点揉风池、外关；虚火可点揉太溪。颞颌关节功能