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文档简介

1、谈心血管病患者如何夏季养生调理,宜川社区卫生服务中心 张晓琼,前 言,夏天心血管疾病的高发季节;资料显示,进入5月份后,冠心病患者的住院率明显增加,在35以上的高温天气,心血管疾病死亡率也明显上升。 首先,气温高,心跳加速,心肌耗氧量则增加;同时人体为了散热而扩张体表的血管,更多的血液循环到体表,心脏等器官的供血相对减少,进而加重患者的病情。,其次,汗出较多,一方面血液粘稠度增加,易导致血栓形成;另一方面也会使得电解质紊乱,加重心律失常,前 言,再则,闷热的天气常常使患者急躁,容易引发植物神经功能紊乱。最后,昼长夜短的季节特征,让患者的睡眠质量也大打折扣。从中医学角度分析,气候炎热往往耗气伤津

2、,引起人体正气虚衰,造成“气血经络凝塞不通”状态,进而导致心血管疾病的发生。 中医学认为人与自然界是有机统一的整体,四时阴阳消长变化与人体五脏功能活动密切相关。黄帝内经中四时养生法则认为心与夏气相通应,故夏季养生中要特别注重心脏的养护,尤其是心血管病患者更应引起重视。,主要内容,1.饮食调护,2.起居调护,3.精神调护,4.疾病调护,5. 养生保健,饮食调护,适量补充水分 天气炎热,体液消耗较多,血液粘稠度增加,血流缓慢,易形成血栓堵塞血管,进而诱发心脑血管意外。心血管病患者不能跟普通人一样渴了才喝水,而应主动补水,然而不宜过量,且温热为宜。有研究认为冠心病易在清晨发作与夜间缺水有关,故半夜醒

3、来时可适量饮水,以降低血液粘稠度,对预防血栓形成有益。此外,平素可选用金银花、菊花、荷叶代茶饮,既能解渴消暑,又有抗病降压的功效。,饮食调护,膳食调养 研究表明,调节肝脏糖代谢速率的丙酮酸激酶活性和胆汁分泌呈现年节律变化,从秋季到冬季增高,夏季最低;而人胰腺的外分泌功能在夏季最低,故夏季应以调脾胃为重,切忌暴饮暴食,尤其晚餐不宜过饱,过饱则会增加胃肠血流而减少心肌供血,进而引发心肌梗死。 具体到膳食调养中,应以低脂、低盐、多维生素为主,少吃些油腻、荤腥、辛辣、质硬的饮食,多吃些新鲜果蔬、汤粥及鱼虾、瘦肉。绿豆汤、冬瓜汤、莲子汤、豆腐汤、木耳汤、丝瓜汤等既可补充水分,又有祛暑作用,心血管病患者可

4、适量饮用。,株洲市田心医院李飞舟,饮食调护,合理进补 夏令进补,重在益气养阴、健脾养胃、醒脾化湿,以“清补”为主。如银耳、百合煮汤服食,可养阴生津润燥。若食欲差、口中腻,暑湿较重者,则宜食薏苡仁粥等化湿开胃。,起居调护,顺应季节变化规律,采取合理防暑降温措施,锻炼应尽量避开凌晨4时至上午10时之间,起居调护,人们的起居应该顺应夏季昼夜的变化规律,保持情绪快乐,精神饱满,使得自己的身心适应夏天的气候,心情畅达,气血宣畅。 立夏之后,中午13点是气温最高的时候,容易出汗,消耗体力,极易疲劳,而且午饭之后,消化道的血供增多,大脑的血供减少,故人们中午总是精神不振,昏昏欲睡,因此要逐渐增加午休时间,以

5、消除疲劳,保持精力充沛。心脏病患者尤其应安排好午睡,调查表明,午饭后小憩30分钟可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢,与白天的血压高峰出现一段低谷有关。,2020/10/10,10,可编辑,起居调护,烈日当头应尽量减少外出,并采取防暑降温措施,为心脏病患者营造出一个阴凉舒适、空气清新的居室环境。现在空调使用非常广泛,但很多人忽略了空调对心血管疾病患者的影响。由于空调房间门窗紧闭,室内空气质量较差,加上室内外温差极大,当人们从炎热的屋外进入空调房间时,气温骤降,血管收缩,可导致血压升高,从而使心血管疾病加重,甚至可引发高血压危象。 所以选择在空调房间避暑的心血

6、管病患者切记降温要缓步来,内外温差以小于8为宜。在炎热的夏季,洗澡也可以带走一些体表的热量,减轻心中的烦躁之感。但应注意洗澡水温不宜太低,因水凉时可能发生血管痉挛,导致心绞痛;也不宜水温过高,这样会使血管扩张,血压下降,容易发生心血管缺血,导致意外。洗澡时的适宜温度应该在40左右,以血压、脉搏无明显改变为宜。洗澡时间不宜过长,以10分钟为好,采用淋浴可减少对心脏的刺激。,起居调护,0%80%的心血管病都在凌晨4时至上午10时之间发生,因而这一段时间被医学专家比喻为好发心血管病的“魔鬼时间”,若进行锻炼要避开这段时间,以免发生危险。大部分心血管疾病患者常在深夜突然发病,主要是由于气候炎热,人们的

7、睡眠质量往往欠佳,导致夜间血压升高,加重心血管的负担,所以我们要注意提高睡眠质量。 老年人如有失眠,心悸心烦,神疲乏力,可以适当使用辅助性药物。西药制剂以精神类药物为主,中药制剂以补肾健脑,养心安神为主,常用药物用乌灵胶囊,百乐眠等。一般用药1-3月。此类药物提倡及时使用,但不提倡长期使用。,精神调护,气温过高容易加剧人们的紧张心理,使其烦躁不安、好发脾气,这是心火过旺所致。由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见,甚至可因此而发生猝死。 据调查,在急性心肌梗死的发作诱因中,情绪激动所占比例为第一位。所以要做好精神养生,重在清心宁心,以制心火。做到精神安静、自我调摄、制怒平和;不贪得无厌,不患得患失,不过喜伤心,不恼怒抑火,诚如孟子所说:“养心莫善于寡欲。”如感觉焦虑的情绪无法排解,也可适当使用些中药制剂,例如上文提到的乌灵

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