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越橘叶黄素告诉你：长期熬夜导致眼睛充血该怎么办自古以来，人类适应的生活环境就是“日出而作，日落而息”，突然打破这个规律，身体自然是受不了的。在生活在节奏紧张的现代社会，加班熬夜如同家常便饭，有的人还会因为熬夜导致眼睛充血，长期熬夜的人该怎么保护双眼呢？熬夜的人多半是做文字工作或者是需要经常操作电脑的人，在昏暗的灯光下工作一夜，特别容易造成眼疲劳、视力下降、眼干涩等问题，这时候我们可以补充一些维生素 A、维生素 B 来预防视力减弱，提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素 A 的食物。越橘叶黄素告诉你：长期熬夜导致眼睛充血该怎么办除了在饮食上下功夫，熬夜人群也需要有一个强壮的身体，如果在熬夜工作中感到精力不足，应该立刻停下手中的工作，到户外活动，或者是稍微休息一下，预防眼疲劳，避免因为长期熬夜导致眼睛充血等问题，由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。熬夜之后眼睛充血除了要注意休息之外，日常还要注意这些一些小问题：经常用眼的人，平时一定要用眼睛得到适当休息，人的身体不是铁打的，眼睛自然也不是，我们在看电脑的时候，经常会因为专注，而忘记眨眼睛，到了眼睛变得干涩才会发觉，因此要注意特意眨眼，有助于眼睛清洁。保证充足的睡眠时间。尽量不熬夜，保证足够的睡眠时间，这样有助于滋润眼睛，减少眼睛的红血丝。越橘叶黄素告诉你：长期熬夜导致眼睛充血该怎么办多吃富含维生素 A 的食物。长时间用眼会让视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，维生素 A 能够增加视紫质的合成，提高眼睛对于环境的适应能力。也可以补充维生素 A 原，如 -胡萝卜素，能够在体内安全转化成维生素 A。多吃富含维生素 C 的食物。维生素 C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，可食用新鲜的水果，如柠檬、橙子、猕猴桃等。还需要吃一些含花青素和叶黄素的食物，花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。如：玉米、蓝莓，新鲜的果蔬中都含有叶黄素和花青素，还可以直接食用汤臣倍健健视佳越橘叶黄素。健视佳越橘叶黄素中的越橘富含高量的花青素，健视佳越橘是来自北欧极寒之地的野生越橘，原料及其难得，100kg 越橘果只能提取 2.8KG 越橘提取物。欧洲越橘果实中的花色苷（花色苷为花青素前体）含量大约比普通蓝莓高 3-4 倍。同时健视佳越橘叶黄素中的叶黄素从南美万寿菊中提取叶黄素酯，在人体内可转化为叶黄素，其稳定性、吸收利用率优于叶黄素，能够预防眼睛光损伤、预防老年性视网膜黄斑退化引起的视力下降。同时健视佳越橘叶黄素所采用的 -胡萝卜素源自世界两大养殖基地之一的澳大利亚粉红湖杜氏海藻，也是维生素 A 的天然来源
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