[所有分类]第18章 睡眠与觉醒的脑机制

第十八章睡眠与觉醒的脑机制概述人类三分之一的生命在睡眠概述 何时要睡眠？外源信息：昼夜、时间体温变化内源性周期 激素释放内脏信息概述中医的睡眠养生“阴气盛则寐，阳气盛则寤。 ”子时：合阴，养阴午时：合阳，养阳百灵鸟与猫头鹰 昼夜颠倒的生活：1.都市夜生活2.个人独处空间3.创造性的生物钟睡眠节律失调p昼夜颠倒、睡眠赤字睡眠理 论 ：p恢复理 论为 了休息和恢复，准 备 再度醒来p适 应 理 论为 了逃避麻 烦 ， 躲 避 环 境中的有害情况，或 节约 体能第一 节 快速眼 动 睡眠和非快速眼 动 睡眠 觉 醒 睡眠快速眼 动 睡眠（ REM）（浅睡、快波睡眠）非快速眼 动 睡眠（非 REM）（深睡、慢波睡眠）脑电图 正在睡眠的被试头上安放着电极，可以记录脑的电活动。一、非快速眼 动 睡眠的特征“休 闲 的大 脑 ，可 动 的身体 ”p肌 张 力下降，运 动 减至最小；p脑电 波 节 律慢，振幅大；p呼吸、心率和泌尿均减慢p大部分感 觉输 入不到达皮 层 ；p很少出 现 梦境；p体温和脑温降低p脑血流量增加p胃肠道功能增强p生长激素分泌一、非快速眼动睡眠的特征二、快速眼 动 睡眠的特征“活 跃 的大 脑 ， 瘫痪 的身体 ”p肌 张 力几乎 丧 失，身体 动弹 不得；p脑电 波 节 律快，眼肌和内耳肌活 跃；p呼吸、心率和呼吸加速，但不 规则；p快速眼 动 ，伴随梦境 发 生。第二节 睡眠时相和周期 非 REM睡眠相 75% REM睡眠相 25% 90分 钟 /周期d （ delta）波：小于 4Hzq （ theta） 波：4 7Hza（ alpha） 波：8 13Hz（ beta） 波：大于 14Hz（一）清醒典型 a波（二） S1（入睡期）a波变得不规则，出现 q波，睡眠梭形波睡眠相和周期（三） S2（浅睡期）a波消失， q波背景上出现 K复合波（四） S3（中睡期）在 q波背景上出现 d波睡眠相和周期（五） S4（深睡期）50%以上出现高幅 d波睡眠相和周期睡眠和觉醒周期：觉醒 S1S2S3S4S3S2第 1次 REMS2S3S4S3 S2第 2次 REM 觉醒每夜睡眠由慢 -快波睡眠交替 4 6个周期，每个周期历时 80 90min，包括 20 30min的快波睡眠和 60min的慢波睡眠，越到后半夜，快波睡眠越长、慢波睡眠越短，而 d波睡眠逐渐消失。睡眠相和周期 睡眠 觉醒周期是生理节律之一S1（几分钟）慢波睡眠 S2（ 5-15分钟）睡眠 S3（几分钟）S4（ 20-40分钟）快波睡眠 （快速眼动睡眠 REM）睡眠相和周期放松的唤醒状态慢睡 1期慢睡 2期慢睡 3期快速眼动或异相睡眠慢睡 4期一个成年人整夜睡眠过程的 示例 睡眠与觉醒时相的交替睡眠期相婴儿 儿童新生儿 青少年 成年 老年人类睡眠的个体发展 式样第三节 睡眠和觉醒的神经机制p脑深部神经元控制p弥散性调制系统；p脑干 NE和 5-HT维持觉醒， Ach维持快速眼动睡眠；p丘脑控制大脑皮层的脑电节律，弥散性调制系统控制丘脑的节律活动；p下行调制系统的活动。一、上行网状激活系统与觉醒1.脑干网状结构调节觉醒和睡眠第三节 睡眠和觉醒的神经机制pNE神经元、 Ach神经元、 5-HT神经元p与睡眠有关的脑区是皮层、海马、丘脑、下丘脑及网状系统二、入睡与非快速眼 动 睡眠p大多数弥散性 调 制系 统 的神 经 元放 电频 率普遍降低。p丘 脑 和大 脑 皮 层 的交互性神 经 网络 活 动第三节 睡眠和觉醒的神经机制三、快速眼 动