应用积极心理学打开高职新鲜人的心结

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 应用积极心理学打开高职新鲜人的 心结 摘 要 笔者从工作实际出发， 了解到当前高等职业院校大一新生即高 职新鲜人存在的三大心结，在此基础上 结合积极心理学的最新成果开展课堂心 理团体活动，从而有的放矢地解决了以 上问题。 中国论文网 /8/view-12902472.htm 关键词 积极心理学 高职新鲜 人 教育部副部长在 2011 中国（上 海）国际职业教育论坛上指出，发展职 业教育是建设人力资源强国助推器。过 去 5 年，职业教育累计向社会输送了 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 3800 多万名毕业生。从 2003 年到 2008 年，中央财政已累计投入专项资金约 100 亿元,重点支持包括 100 所国家示范 性高等职业技术学院在内的建设。在职 业教育迅猛发展的今天，高等职业教育 的质量也日益凸显其重要性。作为高职 院校的思想政治工作者，笔者更关注校 园中这些未来国家建设者和接班人的身 心健康和幸福感。 高职新鲜人特指那些新被录取来 到高等职业技术院校求学的大一新生。 与普通高校大学新生接到录取通知书时 的兴奋和激动不同的是，这些高职新鲜 人多了一份这个年龄少有的冷漠和淡然。 课堂上积极参与的场面也很少见，甚至 刚开学上课，就见到了偌大的阶梯教室 的角落里有几个同学在睡觉。这些高职 新鲜人心里在想些什么，他们的心结究 竟在哪里？ 一、高考的不理想是心头永远的 痛 高考录取过程中的梯度原则已经 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 说明了高职学生的高考成绩不理想，但 怎么正确看待这次考试的结果却不是每 个高职入学新生都能答好的考题。来自 社会、家长甚至同学的压力，使这些学 生把这次考试的结果看的非常重，以致 于到了无以复加的程度。有的学生把考 试的失利看作自己人生的失败，甚至对 自己的整个人的全方位的能力产生了怀 疑。受这些同学的影响高职新生中弥漫 着这样的悲观、自责、失落、灰心丧气 等消极情绪。高考成了他们都不愿触摸 而又无时不在的心头的痛。 二、对未来就业前景的担忧成为 挥之不去的阴影 全球金融危机使就业问题演变成 为当今世界性的难题。对于本来对自己 未来的前途就有很大的担忧的高职学生 来说，当前经济形势无异于雪上加霜。 他们悲观地认为，在高考中比他们考的 好、升到本科院校的同学尚且都对将来 就业估计不乐观，他们就更没指望了。 三、对目前高职的生活学业茫然 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 无措得过且过 由于以上两个问题时时困扰着这 些高职新鲜人，他们面对眼下的高职院 校崭新的校园学习生活缺乏应有的热情 和积极性也就不足为怪了。三年高中学 习生活中养成的坏习惯也就如影随形地 显现出来了。上课溜号手机上网，迟到 早退，这些问题很快就在新的校园故伎 重演了。有的同学内务一团糟，面对老 师同学的批评却不以为耻，态度蛮横、 拒绝学习改正。 我深知，这些问题的解决必须依 赖科学的方法，光靠我们这些思想政治 理论课教师的无微不至的关怀和苦口婆 心的规劝是不够的。近十年来，西方心 理学兴起了一个新的研究方向积极 心理学。与二战以来心理学的重点研究 心理问题、找到治疗方法、过分关注消 极心理品质不同，积极心理学提出了一 个新的思路，即积极的心理本身就有预 防和治疗的作用。这对于拥有强烈的自 尊和自我意识、渴望得到他人肯定的高 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 职新鲜人来说，很大程度上也克服了传 统方式方法纠缠于缺陷与问题带来的反 向暗示，为我们提供了科学的指导和可 行的办法。我们依据积极心理学的理论 原理，设计了以下三个方面的活动，以 期打开高职新鲜人的心结。 一、用乐观的解释风格看待高考 积极心理学创始人之一塞林格曼 以归因研究理论为基础，认为乐观是一 种解释风格，乐观解释风格将坏事件归 因于外部的、不稳定的、具体的原因， 将好事归因于内部的、稳定的、普遍的 原因；而悲观的解释风格将好事归因于 外部的、不稳定的、具体的原因，将坏 事归因于内部的、稳定的、普遍的原因。 对事件的解释方式是后天学的，人们可 以通过学习，将悲观的归因方式转向乐 观的归因方式，这就是习得乐观。学会 乐观就可以使人免受抑郁和焦虑的侵袭， 从而提高人的幸福度。 据此，我们开展了一次针对高考 失利的自我反思练习。让学生根据自己 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 高考的亲身经历，尽最大努力真实回答 以下问题：详细描述在高考前中后的感 受想法行为，哪些可能原因导致了高考 的不理想，这些原因中哪些在你的掌控 之外，这些处于你掌控之外的因素对高 考有多大影响？你认为哪些因素是你自 己造成的，你作出了哪些决策和行动来 阻止高考的失利？你认为哪些决策和行 动特别有效？你觉得犯了哪些错误？为 避免此事件发生你本来可以怎么预防等 等问题？通过诸如此类问题的回答，教 师和学生共同反思高考，对这个敏感而 又时刻困扰大家的消极事件进行归因， 监控、辨认自己的悲观归因方式，学习、 强化乐观的归因方式，并为将来应对学 习以及各类考试提供强大心理支持。 经过练习，大家认识到高考只是 一次考试，高考的失利并不意味着人生 的全面崩溃，高考失利是有具体原因的， 每个同学都有自己的不同的原因，解决 的关键在于对症下药。可能是学习态度 问题，也可能是学习方法问题，亦或是 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 情绪管理的问题，我们帮助学生自己理 清原因。针对大部分同学不会学习，不 知道如何安排学习时间等问题，我们给 同学们做了一些关于学习方法的专题讲 座，介绍了心理学对学习类型的研究成 果，人们在学习上可以划分为不同的学 习类型：常见的有三种即视觉学习者、 听觉学习者和动触觉学习者。每种都有 自己的特征，如果学习方法与自己的学 习类型不匹配，学习效果自然就大打折 扣。重要的是，我们找对了真正的原因， 我们就可以改变我们的学习状态，积极 应对今后人生的各种“ 考试 ”。常常查看 伤口不利于愈合，通过这次“彻底的消 毒”大家卸掉了思想包袱，倍感轻松。 二、找到获得成功与幸福的优势 在高考反思练习的基础上，我们 趁热打铁地开展了“ 找优势 ”的活动。以 塞林格曼等人为代表的美国心理学家首 次将人的乐观、幸福感、好奇心、韧性、 利他、智慧和创造的勇气等人的积极品 质作为实证研究的课题，从而实现心理 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 学的重要转折，即从关注人类的疾病和 弱点转向关注人类的优秀品质。积极心 理学的核心发起人彼得森和塞林格曼将 人类个人优势归结为 6 大类 24 小类， 包括智慧、勇气、仁爱、公正、节制、 卓越等。通过学习积极心理学，我们逐 渐认识到，作为教师，我们对学生的关 注不应只停留在问题的发现和解决上， 我们更多的精力要投入到关注学生人格 的完善，帮助学生增强应对心理困扰的 能力，发挥其自身积极力量，即找到学 生自身存在的积极力量和潜能，并且让 学生看到这些力量和潜能。 我们首先将积极心理学理论的六 大美德 24 项优势整理为 PPT 与学生分 享。然后请同学自己找“ 我认为我最大 的优势”3 种。写出来之后，请同学们小 组交流“我们认为你还有的优势” ，每个 人轮流被其他同学指出身上的优势，要 求表达准确，轰炸有力。最后，请全班 同学交流感受。要求同学们将自己的优 势牢记在心，随身携带，时刻提醒自己 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 发展自己的优势。 通过“ 找优势” 的活动，我们帮助 这些高职学生重拾了自信，看到了自身 的优势，看到了职业教育的优势，对将 来就业运用自身优势获得满意的工作有 了信心和努力方向。通过活动，同学们 也认识到人生最大的幸福就是找到并发 展自己的优势，而不是盲目地攀比外在 的因素。 三、用建立习惯联结现在与未来 没有了思想负担，克服了自卑心 理，并不能自动解决所有的问题，如何 让这些高职新鲜人改掉旧有的“陋习” ， 在日常学习和生活中真有行动，真不是 容易的事。积极心理学家认为，改变一 个人的行为是最困难的事。与其在“强 化自律”问题上久攻不下，不如在“ 建立 新的习惯”上面多动脑筋。建立习惯虽 然不是一件容易的事，但维持一个已建 立好的习惯就没有那么困难了。所以， 只要能建立良好的习惯，余下的事情就 很简单了。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 10 什么样的习惯能让同学们更 健康、更幸福、更接近自己美好的未来 呢？我们在课堂上搜集妙招，集中大家 的智慧，同学们很快找到了很多健康、 温馨的好习惯，比如每天进行一小时的 有氧运动，临睡前记日记，上网前写下 待办紧要事，每周至少问候 2 次爸爸妈 妈等。然后我们提醒同学们：每次建立 新习惯时不要太多，一到两个足矣；在 习惯被固定下来之前，不要试图增加新 的。心理学家告诉我们，通常 30 天之 内，一个新的习惯就可以被固定下来， 变得和刷牙一样自然。 在积极心理学理论指导下，我们 激励这些高职新生积极行动，努力改变 长期养成的坏习惯，在一个有规划、有 规律的生活中，妥善安排时间，从而度 过一个全新、充实、有意义的大学生活， 为未来职业生涯乃至今后整个人生幸福 奠定良好开端。 科学的积极心理学理论指导加上 对这些高职新鲜人心灵深处最真挚的关 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 11 注，让我们这些思想政治工作者在第一