简易自我评价

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 简易自我评价 人格简易测验 人格简易测验 指导语：对下面的陈述，按以下 标准选择与你最符合的分数： 1=不同意 2=比较不同意 3=比较 同意 4=同意 不同意 比较不同意 比较同意 同意 1. 我不为自己的情绪特征感到丢 脸 2. 我觉得我必须做别人期望我做 的事 3. 我相信人的本质是善良的、可 信的 4. 我觉得可以对我爱的人发脾气 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 5. 别人应该赞赏我做的事情 6. 我不能接受自己的弱点 7. 我能够赞许、喜欢他人 8. 我害怕失败 9. 我不愿意分析那些复杂问题并 把他们简化 10. 做一个你想做的人比做一个 随大流的人更好 11. 在生活中，我没有明确的要 为之献身的目标 12. 我由着性子表达我的情绪， 不管后果如何 13. 我没有帮助别人的责任 14. 我总是害怕自己不够完美 15. 我被别人爱是因为我对别人 付出了爱 计分时，对以下各题反向计分： 2、5、6、8、11、13、14。 然后把 15 题的得分相加。 这项测验是琼斯和克兰起戴尔编 制的一项关于自我实现的简短测试。可 以把你的得分和下面大学生的常模进行 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 比较。 男生：平均分：45.02 标准差： 4.95 女生：平均分：46.07 标准差： 4.79 分数越高，说明在你人生的某个 阶段，越有可能达到自我实现 自我剖析 开展思想作风整顿活动以来,自身 能够按照党组织的安排，积极参与到这 次活动中，并在认真学习的同时，围绕 思想作风整顿的具体内容，对照自己平 时的实际工作及思想动态，认真查找了 在思想作风、工作态度等方面存在的问 题，并对其成因以及危害进行更深层次 的剖析，以期达到自我教育、自我提高、 自我完善目的。 一、主要问题 到我公司上班一年多的时间里， 在党组织、办公室领导和同志们的帮助 下，认真地完成了领导交办、本职范围 内的工作，但是对照思想作风整顿活动 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 的实施方案还存在不少问题，如业务理 论水平、工作能力等方面还不能完全适 应新形势、新任务的要求，主要有以下 几个方面： 一是理论学习不主动，自觉性不 高。利用工作空闲和业余时间学习也比 较少。对于利用新统计法律法规全面指 导自己的工作和学习的重要性还缺乏必 要的认识。 二是工作的全局性、前瞻性、创 新性不够，与领导要求有相当差距。在 工作中遇到繁琐、复杂的事情，有时会 采取简单直接的方法，缺乏一种刻苦钻 研的精神。 二、存在问题的原因 经过剖析，自己感到存在这些问 题的原因是多方面的。 不善于用理论指导实践，在工作 中很难有所创新，在理论学习中，没有 很好地坚持理论联系实际，在工作上出 现干劲松懈，进取心下降的情况，没能 及时用科学思想分析出现问题的原由， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 及时纠正主观认识上出现的偏差。 二是在新形势下，检算工作涉及 面广，作为其一名工作人员，要学习的 知识很多，如何为领导当好参谋助手， 提供决策的依据，是很值得深入探讨和 研究的问题。 三、整改措施和努力方向 针对自己在工作中存在种种问题， 我将在以后的工作中，认真反思，加以 改进，时时开展自我批评，严格要求自 己，行动上要增强奉献意识，不计得失， 尽力尽心干好每一项工作，有条不紊地 处理每一项工作，提高自己综合素质。 在思想作风整顿活动中，进一步提高思 想认识，改正不足，提高自己，真正使 自己的思想得到进一步净化、工作得到 进一步提高、努力把领导分配给自己的 各项工作做好，取得成效。 集装箱码头分公司李冉 失眠自我简易疗 失眠者往往长期服用安眠药，这 不仅容易产生抗药性和“ 成瘾 ”，而且可 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 能损害肝、肾功能，使胃肠功能紊乱。 所以最好采用非药物疗法。可区别不同 情况，采用以下自我简易疗法： 1、由慢性病引起的失眠，如心 脏病、神经衰弱、神经官能症、年老体 弱等，可酌情采用：侧卧。深呼吸数 十次，全身放松，呼吸要深长，少时即 可入睡。仰卧。两手握空拳，放在心 窝下及胃上部 34 分钟。掐左右神 门穴数十次。 2、由胃肠系统功能失调、消化 不良引起的失眠，要从调整胃肠神经功 能入手，因为“ 胃不和则睡不安 ”。 3、由神经受到刺激而引起的失 眠，要采取转移大脑皮质兴奋点的方法。 睡前先轻抚全身，全身放松，然后点按 上脘、解溪、足三里、身柱、本神、关 冲、大横、神道各穴。 4、除上述方法外，还可仰卧， 点揉上、中、下脘和幽门、天枢、公孙、 足三里等穴。 5、由于工作紧张或思考太多而 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 致失眠，可采用呼吸法。方法是身体直 立，两手上举，充分吸气，体前倾成俯 立，深呼气。双手抓握两踝，保持此姿 势，进行 4 次腹式呼吸，然后恢复站立 姿势。实践证明，将上述动作重复 6 次， 常可很快入睡，且睡得很香。但重复次 数要适量，否则会产生相反的效果。 痔疮的简易自我疗法 上海解放军肛肠专科医院专家表 示：痔疮是一种常见病，多发病，由于 人类在直立行走时直肠静脉血向上回流 比较困难，加上内脏的下压就更易形成 静脉扩张而患痔疮。临床表现为肛门瘙 痒、肿痛、出血。中医的理论为：痔疮 为热迫血下行，郁结不散所至。年老体 弱，饮酒吸烟，饮食过辛辣等都是其诱 发因素。因此，科学合理的简易自我疗 法对本病有重要意义。 一、饮食起居调养法。生活规律 化，每天定时排便，保持大便通畅；经 常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清 淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润 肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水， 避免汗液排泄过多。 二、药物调理法。可以用朴硝， 花椒以 10:1 的比例加开水冲泡熏洗。也 可以每日大便后坚持用温水洗浴，外敷 九华膏，五倍子散或黄连膏等。 三、运动调养法。适当的运动可 以减低静脉压，加强心脑血管系统的机 能，消除便秘，增强肌肉的力量。这对 痔疮的防治很有作用。提肛运动是最简 便也是最有效的方法：全身放松，臀部 及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向 上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身 放松。这种运动可随时随地进行。 面瘫简易自我按摩方法 1.准备。取卧床位者枕好;若坐位 者头靠墙壁。患者思想集中排除杂念。 按摩前先做热敷或中药煎汤浸湿毛巾热 敷。谨防药液误入眼内。 2.轮刮眼睑。以两手食指及中指 的罗纹面为术端，分别从眼内眦向外均 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 衡刮上下眼睑各 50 次，然后轻揉眼皮 20-30 转。 3.指擦鼻翼。以两手食指罗纹面 为术端，分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼 两旁迎香穴 50 次，在该穴处轻按揉 1-2 分钟。指端按压由轻渐重，可治口角歪 斜、鼻塞之症。 4. 点捻四白穴。该穴在眶下孔凹 陷处，瞳孔直下。以食指为术端捻四白 穴，边捻边渐施压力。持续 1-2 分钟。 5.掌揉颊车、地仓穴。以同侧手 之大鱼肌紧贴病侧颊车穴，边揉边移至 地仓穴，往返 50 次。 护理 患者多为突然起病，难免会产生 紧张、焦虑、恐惧的情绪，有的担心面 容改变而羞于见人及治疗效果不好而留 下后遗症，这时要根据患者不同的心理 特征，耐心做好解释和安慰疏导工作， 缓解其紧张情绪，使病人情绪稳定，身 心处于最佳状态接受治疗及护理，以提 高治疗效果。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 10 由于眼睑闭合不全或不能闭合， 瞬目动作及角膜反射消失，角膜长期外 露，易导致眼内感染，损害角膜，因此 眼睛的保护的非常重要的，减少用眼， 外出时戴墨镜保护，同时滴一些有润滑、 消炎、营养作用的眼药水，睡觉时可戴 眼罩或盖纱块保护。 以生姜末局部敷于面瘫侧，每日 1/2 小时；温湿毛巾热敷面部，每日 2 3 次，并于早晚自行按摩患侧，按摩时 力度要适宜、部位准确；只要患侧面肌 能运动就可自行对镜子做皱额、闭眼、 吹口哨、示齿等动作，每个动作做 2 个 八拍或 4 个八拍，每天 23 次，对于 防止麻痹肌肉的萎缩及促进康复是非常 重要的。此外，面瘫患者应注意不能用 冷水洗脸，避免直接吹风，注意天气变 化，及时添加衣物，防止感冒。 食疗 中医认为面瘫多因脉络空虚，风 寒之邪侵袭，或风热、风痰、瘀血阻滞 经脉，气血失和，引起筋肌弛缓不收。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 11 若早期重视中药加针灸疗效佳良。西医 则主张早期应用糖皮质激素以及改善血 循环、营养神经、抗病毒等类药物。但 如果过用激素，将产生许多反作用和副 作用，让人肥肿难分、水钠潴留、免疫 力下降，恢复缓慢。在进行医生定出的 治疗方案下，可以配合科学的饮 食方法，可以有效的辅助治疗面瘫。可 选择如下食疗方法： 1、防风粥：防风 1015 克，葱 白口茎，粳米 3060 克，前两味水煎 取汁，去渣，粳米煮粥，待粥将熟时加 入药汁，煮成稀粥，温服。该方可祛风 解表散寒，适用于风寒袭络引起的面瘫， 肌体肌肉酸楚等。 2、薄荷糖：簿荷粉 30 克，白糖 500 克，将白糖放入锅内，加水少许， 文火炼稠，后加入薄荷粉，调勺，再继 续炼于不粘手时，即成该方具有疏风清 热，辛凉解表的功效，对于突然口眼歪 斜，眼睑闭合不全，咽干微渴等症有效。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 12 3、川芎白芷水炖鱼头：川芎 3 9 克，白芷 39 克，鳙鱼头 500 克，葱、 胡椒、姜、盐适量。武火烧沸，再以文 火炖半小时，分早、晚食鱼喝汤。该方 祛风散寒、活血通络，适用于外感风邪 引起的面瘫。 4、姜糖苏叶饮：紫苏叶 36 克， 生姜 3 克，红糖 15 克，以沸水浸泡 5 10 分钟。该方具有流风散寒，常浸解表 的功效。适用于外感风邪引起的诸症。 5、大枣粥：大枣 30 克，粳米 100 克，冰糖适量，煮至熟烂成粥，该 方补气养血，适用于气虚弱之口眼歪斜， 气短乏力者。 6、参枸莲蓉汤：白人参，枸杞 子，葡萄干各 2 克，莲子肉，山药各 2 克，肉莲蓉，火麻仁各 12 克，橘红 3 克，大枣，胡桃肉各 2 枚，煎汤取药汁 服，口服 23 次。该方有补中益气， 兼滋养肝肾之阴的功效。 7、生地蝎子汤：以生地黄 20 克、 枸杞子 10 克、全蝎 3 至 5 只、天麻 10 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 13 克、猪肉 100 克及陈皮、生姜适量煲汤。 其中全蝎为治风要药和著名的昆虫食品， 与各药食料相配，能滋养阴血、祛风通 络，适合中期和恢复期病人尤其是素来 肝肾阴虚，伴头晕耳鸣肢麻，外风、内 风兼见者饮用。而孕妇慎用。 8、参芪乌鸡汤：备党参 15 克、 北芪 15 克、田七 10 克、竹丝鸡四分之 一只除去皮脂，生姜 2 片，煲汤饮食。 该汤可以补虚扶正、祛痰纠偏，适宜恢 复期气血较弱的患者使用。 另外，当 症状稳步改善后，病人尚可咀嚼口香糖， 双侧均可，而以患侧为主。通过主动锻 炼相关筋肉，促进功能恢复。 面瘫、面肌痉挛患者日常注意事 项 忌：生冷