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羽毛球专用训练器械【天空体育】巧发力羽毛球专用训练器械包快递(绝对正品)非常好用的训练用具现在只需200元包快递，绝对超值&更具体的介绍(巧发力官方网站)：个人使用心得一：练了几天，最明显的感觉是手腕的筋都拉开了，使用哑铃此类练习最大的限制就在这里，不容易拉开筋，练到的力量属于静力，而不是羽毛球运动最需要的爆发力，现在这个巧发力就一直放在旁边，没事就拿来练练绕八字，增加手腕灵活度。&个人使用心得二：一直放在电脑边上，没事绕绕八字，练练手腕柔韧性，顺便又达到了预防鼠标手的作用，一直在坚持做正拍击球的动作与杀球压腕的动作，某天突然间解决了杀球，球压不下来的问题，原来是自己长年来积下的没有压腕的坏习惯制约住了。同时反手也开始体会到指腕击球的发力方法，以前都是抡大臂击球，虽然也打得够远但是动作太大，被别人守在后场等劈杀你一拍非常被动，现在开始可以停一下再出拍，对方就不敢乱动了。个人使用心得三：最大的好处，让人忘了大臂的存在，打球这么多年，最近这段时间才真真切切的感受到甩腕发力的妙处，球似乎从拍中抽出去，弹出去，而不是以前那种硬顶出去的感觉。个人使用心得四：如何能更好的修正自己的错误动作，理论上有两种方法，一是放大自己的错误，二是放慢自己的错误，通过放大与放慢来更好的发现自己的错误并修正，巧发力就可以做到这两点，发力的最高境界无非就是收放自如，一开始肯定要先学放，等到掌握了放力的技术，收力便水到渠成，用巧发力的练习过程中，如果动作稍有不对，那力量不然就是发不出来，不然就是发出来后很别扭，或者发出来后根本收不住，这三点在挥普通球拍可能没有感觉，八十几克重的东西在手上感觉就算是乱来也可以挥一挥，但真正到了球场上对抗起来，你仅有零点几秒可以发力的话，你就知道要驽驾这八十几克重的东西有多难了，所以平时就应该给自己的训练加加料，等到球场上面的真正表现才能够更少点被动。巧发力比其他的器材如杠铃，哑铃等有个更大的好处就是可以练到小发力，比如越到网前处理球你的动作就得越小，直接的网前对阵，很多时候你只能使用指力了，这些普通的哑铃都帮不到您，可以使用巧发力在手上不断的模拟推球与扑球的动作，掌握那个手指发力的感觉，这点如果掌握得了，场上的网前球你就基本不用过多担心了，网前慢一时险万分，第一时机如果想都不想就把球给推扑过去，留给对方的自然就是被动了。我用巧发力练了一个多月了，之前一直让人郁闷的杀球问题也解决了，之初的杀球机会没有掌握好，感觉用上浑身的力量但就是没有办法传到球上面去，杀出来的球即无力线路也不尖，常常被对方打空档，越来越被动，以致于灰心失意，好几年再也没有尝试过跳杀的快感，后面在练巧发力挥拍动作的过程中，突然发现了在上手的时候那个压腕的动作我没有掌握好，普通球拍的挥拍，你就算压了腕也感觉不到那个力道的存在，而巧发力的放大作用，你压了腕就感觉到那个力道应该怎么发，什么时机发，身体其他部分应该怎么配合，发了之后又应该怎么收力，这些都在使用巧发力的挥拍过程中被发现，被改正，被巩固，一个月后，我又重新开始跳杀了，爽！而且巧发力不止可以练大发力动作如杀球与拉球，吊球也可以练习，这出乎我意料，因为比如滑板吊球我一直掌握得不好，有天挥巧发力我突然觉得一味的练压腕有点乏味，突然间把手腕一转，等同于把巧发力应该压腕压下的动作改成推转巧发力再收回，这个动作完全就是滑板吊球的动作，后面就把这压腕与滑板的动作加在一起练，练杀球与吊球的一致性，这样除了练习了跳杀动作外又可以学到一招跳转挥拍转摸吊球，轻重结合，出手变化莫测，像弯弓搭箭，气势不凡，最后却只是像孔明，鹅毛扇一挥，便灰飞烟灭，这种让对方捉摸不到的节奏感，也可以成为场上的致胜关键。个人心得五：巧发力相对哑铃杠铃等传统训练器械的优点：一，巧发力可以训练到展腕到立腕的正规羽毛球运动手腕发力过程，而哑铃杠铃只能练到屈腕到收腕的非正规羽毛球运动手腕发力。二，巧发力可以用是否可以不断抖腕来检查自己的发力是否正确，如果有错误的动作，如业余最常见的勾腕，抖起来手腕将会非常难受，因为发力的轨迹是直线且直接作用在腕部上，而正常的内外旋发力同从展腕到立腕两个动作的相互转换，发力的轨迹是圆滑的圆弧状，避开直接力量作用在腕部上，而将小臂施于的内外旋的力量通过手腕发力的形式展现出来，为最标准的羽毛球运动发力，所谓抖腕的发力，即是如此。&产品介绍产品材料：&配重-钢镀铬；固定套环-ABS高强度塑料；手柄-ABS高强度塑料；螺帽-ABS高强度塑料。&巧发力套装产品(巧发力练习器+巧发力教程+巧发力课堂学习卡)是快速突破羽毛球发力的整体解决方案，通过使用巧发力练习器练习，巧发力教程的指导，网络课堂视频、图解的学习，能够满足不同水平球友的练习需求：(1)巧发力练习器：是业余球友、专业选手练习发力手法、提升力量的首选工具；(2)发力宝典：巧发力手法力量速成教程：教程通俗易懂、方法简单、效果显著；(3)巧发力网络课堂：由巧发力培训网提供的超值产品服务，提供技术咨询，大量巧发力培训视频、技术图解，便于球友在家中、办公室均可随时随地学习、练习，每天只需花几分钟即可让羽毛球水平不断涨进。&球友推荐&本书以新鲜、独到的洞察力，冲破了业余球友长期以来发力存在的困惑与迷雾，揭开了羽毛球发力的神秘面纱。该书最具创造性的地方在于系统、全面的巧发力训练方法体系，可以让你更快掌握羽毛球发力手法，同时还可以提升你发力的力量。如果你想让自己在球场上表现更出色，这本书是必备之选。&-北京大盟俱乐部创始人&郭晓宏&将发力手法与力量同时进行练习是提升发力的捷径，也是根除身体伤痛的最好方法。巧发力练习器、巧发力教程是一整套专为业余球友提升发力的整体解决方案，如果你不去尝试一下，你很难知道其中的妙用之处。&-左右手打球第一奇人&何阳&这本书关注的是很多业余球友都存在的羽球发力困惑，同时告诉你该怎么办，怎么快速掌握发力的手法和要领，怎么快速提升你的力量。有了这本书，再次学习纷繁复杂的羽毛球技术时，你就不会感到困惑了。如果羽毛球是你生命中一段重要的旅途，那么这段旅途有巧发力相伴，相信绝对物有所值。&-北京忆石俱乐部创始人&北京之练这本书专注于如何让你更轻松、更灵巧地打球，是一本见解独到、针对性强的务实之作。看一看本书，练一练巧发力练习器，把领悟到的发力要领运用到实战当中，可以帮助你更快地提升你的羽球水平，相信书中所带给你的感悟将是你最宝贵的财富。&-天天羽毛球网自我巧练发力，场上领悟球技&把羽毛球变得简单已经在训练中选用巧发力练习器的：&前世界羽毛球冠军：熊国宝，现泰国青年队主教练；泰国青年队队员使用巧发力练习器练习发力。&前世界羽毛球冠军：赵剑华，使用巧发力练习器教授学员练习发力。&前世界羽毛球冠军：夏煊泽，现国家女队教练，国家女队队员正使用巧发力练习器练习发力。&前世界羽毛球冠军：陈刚，目前韩国女队教练，韩国女队队员使用巧发力练习器练习发力。长期以来，诸多羽毛球球友都希望找到一种能够携带方便，使用简单的羽毛球自我训练器具，能够在方便的闲暇时间，通过自我的训练，迅速提高自己的羽毛球水平。但一直很难找到，一些训练器械不是太过笨重，就是功能太过单一。目前一种由专业人员发明的羽毛球自我训练器具&巧发力套装练习器，隆重上市，使球友的愿望变为现实，真正实现方便携带，随时可练，功能综合，效果明显。一般球友，经过使用巧发力的自我训练，水平将得到迅猛提高，在最短的时间内，让众多的球友刮目相看，而让更多的对手败于拍下。&使用巧发力套装练习器，按照速成教程的方法练习，重点强化：&1.肩部发力；&2.小臂内外旋发力；&3.手腕发力：正反手高球手腕发力、正反手挑球手腕发力、正反手下手接杀手腕发力、正反手平抽手腕发力；&4.屈指发力；&5.拇指顶力；&6.捻指发力；&7.手指发力：正反手高球手指发力、正反手平抽手指发力、正反手搓球手指发力、正反手勾球手指发力。&所有训练内容，教程里均有详细指导方法和图示。&巧发力套装产品(巧发力练习器+巧发力教程+巧发力课堂学习卡)是快速突破羽毛球发力的整体解决方案，通过使用巧发力练习器练习，巧发力教程的指导，网络课堂视频、图解的学习，能够满足不同水平球友的练习需求：(1)巧发力练习器：是业余球友、专业选手练习发力手法、提升力量的首选工具；(2)发力宝典：巧发力手法力量速成教程：教程通俗易懂、方法简单、效果显著；巧发力教程是经过多位作者精心编写、排版设计，为了体现一种武侠小说风格的感觉，采用略显粗糙、时尚的牛皮纸材质。(3)巧发力网络课堂：由巧发力培训网提供的超值产品服务，提供技术咨询，大量巧发力培训视频、技术图解，便于球友在家中、办公室均可随时随地学习、练习，每天只需花几分钟即可让羽毛球水平不断涨进。-掌握羽毛球发力最快、最有效的捷径是什么?那就是手持重拍，增出招之力，其次揣摩拍理，久而则随心所欲、举重若轻驾驭之。羽毛球发力的成长之路不是只看你在场上挥洒了多少汗水，更重要的是决定于你在场下、家中是如何练习的、领悟的。&最专业的发力练习工具巧发力练习器是为羽毛球发力训练特别设计的专业器材，它体积小，携带方便，重量、重心均可任意调节，适合家中、办公室、球场上随身使用，依照巧发力教程训练方法指导，可随时随地用来进行羽球发力手法与力量练习，训练效果显著。家中练习，提升发力使用巧发力练习器不仅可以模拟各种击球手法动作进行发力练习，更可帮助你快速体验、领悟发力的松、小、巧要领，更快、更好地体会与改进你的发力姿势、动作和手法。巧发力练习器的运用要求使用者首先要先增出招之力，其次要揣摩各种发力手法，逐渐懂得各种发力的势理，最后轻松自如控制各种发力动作，达到欲轻则轻，欲重则重的境界。&当你提着巧发力练习器挥、抽、扑、搓、挑、勾,模拟各种出拍击球动作，渐感得心应手时，就会越来越觉以前所养成的发力动作太大，花巧太多，浪费了许多力量，才顿悟羽球中看似平淡无奇的小臂旋转、手腕展收的简单动作，只要和你身体形成强有力的发力杠杆，其实已足以猛然发出惊人的力量。&力量练习，远离伤痛使用巧发力练习器一种全新的发力练习方式，不仅提升你发力，更重要的是，身体的伤痛将离你越来越远。因为，以重器进行力量练习是发力速成的捷径，也是根除身体伤痛最好的方法。由于它的重量、它的阻力，短短几分钟的练习却足可让你体验到球场上数小时都没有体会到的感觉，初始时小臂很快就会有酸胀感觉，休息片刻，换成羽拍之后顿有轻松异常的感觉。依次循环，你可更快的领悟到各种发力手法的要领，增加击球的力量，同时让你身体不再有伤痛的困扰。-&内容简介&通过本书，你将了解到适合自己，如何在家里、办公室或者球场上都可以使用巧发力练习器来进行各种发力手法、发力力量的练习。通过巧发力练习，你可以了解到为了更好的发力，身体的哪些部位应该锻炼，怎么锻炼，哪些部位不应该锻炼，哪些错误的发力姿势引起你肌肉的损伤、造成运动的局限与僵硬，甚至让人感觉疼痛。通过巧发力练习，你将获得显著的发力提升效果，比如发力动作的简化、力量的增强、优美协调的动作姿势。&巧发力教程由专业教练夫子、业余高手海南阿伟、北航小徐联合推出，旨在为广大业余球友介绍专业的羽球发力手法、发力速成训练方法，传播家中巧练发力，场上领悟球技理念，解决业余球友羽球发力练习中的困惑与发力瓶颈，使球友达到轻松发力，享受羽球无限乐趣的目的。&该教程首次提出羽球发力的松、小、巧三个要诀及相对应三个阶段的巧发力训练方法体系，教程内容组成包括羽球发力手法、力量练习方法和发力要领体验技巧三大部分，全面介绍羽毛球推、勾、搓、拉、杀、挑、抽、扑等手法动作，并配以发力要领讲解与力量训练方法指导，全部技术动作均以图片示范，配套巧发力练习器作为专业练习器材，结合巧发力网络课堂中的视频讲解与技术指导，使学员在家中练习就可依次掌握羽球发力手法与核心要领，提升自身的发力力量和身体协调性、柔韧性。-目录引言第1章打羽毛球其实很简单打球只是一种习惯球友的发力困惑突破你的羽球发力你也可以做到立即行动，寻找方法第2章向杨过学羽毛球球棍代表一种态度球棍最自豪的事杨过的早年经历第一个飞跃-重剑第二个飞跃-剑理第三个飞跃-无剑独孤求败的心路历程从杨过可领悟到什么向杨过一样学羽毛球第3章松、小、巧发力训练方法体系发力之路从何开始?巧发力三个关键要诀发力第一个阶段松发力第二个阶段小发力第三个阶段巧杨过式家中巧练发力(一)手持重拍，增出招之力(二)手持重拍，揣摩拍理(三)久而则随心所欲、举重若轻驾驭之利用重器提升你发力心象帮助你领悟发力发力训练的四大原则第4章第一阶段：如何更放松地协调发力放松是提高羽毛球水平的捷径第一步：感受全身协调的发力感觉身体放松训练手臂放松训练手身合一训练第二步：掌握羽球协调发力的要点挥拍练习要悟什么让动作更具有弹性培养重心转换的节奏感掌握发力动作的协调同步领悟层层叠加的涌浪式发力掌握爆发力的时机第三步：善用积极心象的威力心象的作用心象的视角丰富心象的内容提升心象的效果第四步：快乐的羽毛球心象练习调整自己进入放松的状态以积极心象学习技术动作以积极心象领悟发力感觉以积极心象提升心理抗压第5章第二阶段：如何动作更小地手腕发力训练身体构建三大发力杠杆羽毛球基本手法概念何谓发力的三大旋转支点善用三大支点形成发力杠杆第一步：提升肩部力量承受强度第二步：掌握小臂内外旋发力体验小臂内外旋发力的方法增强小臂内外旋发力的方法第三步：强化手腕发力手腕发力的理解误区手腕基础力量练习如何体验手腕发力手腕发力核心动作练习第四步：手腕发力手法力量练习正手高球手腕发力动作反手高球手腕发力关键动作正手挑球手腕发力反手挑球手腕发力反手下手接杀手腕发力反手中路接杀平抽手腕发力正手下手接杀手腕发力正手接杀平抽手腕发力第6章第三阶段：如何更灵巧地手指发力怎样打出更灵巧的球路第一步：强化手指的发力力度屈指发力练习拇指顶力练习捻指发力练习第二步：增强手指控制的灵活性绕八字训练对墙击球训练第三步：手指发力手法、力量练习正手高球手指发力反手高球手指发力正手平抽手指发力反手平抽手指发力反手搓球手指发力正手搓球手指发力反手勾球手指发力正手勾球手指发力后记-转帖！巧发力体验心得！值得推荐！原帖地址(请复制到IE栏打开)：巧发力之初体验(一)制动(by深圳球友飞客迷)注：这是天天羽毛球网()上深圳球友飞客迷，在他的博客上的一篇练习巧发力心得文章，是一份很好的练习感受与心得，把要点和感觉讲得非常到位。我转到巧发力培训网的论坛里面，让更多的球友可以学习与分享原文链接：巧发力之初体验(一)制动无意中看到巧发力。无意中购买了一个。提一个意见先。网络课堂还没开放哦。用了近两个星期啦。之前总是感觉手腕不会发力。前一周都是用于练习手腕动作。书也看了一部分。对书的评价是非常的高。的确写出了学打球者的心里话。一般的教练未必能把细节讲得这么清楚。或许也不是不愿意讲。但是或许真是讲不出来。我的学球是断断续续的。既然选择了打羽毛球作为终身爱好(之前从上大学开始打了几年乒乓球，也是从零开始，可惜来到上班的城市发现羽毛球才是热门，同事都玩。容易找到同伴)。我就打算把标准动作搞清楚。原因很简单。以后还要打几十年的球(不知道打不打得动那么老)。花点时间把基本功练好。一是防止受伤。二来增加打球的乐趣。磨刀不误砍柴工嘛。找教练学球大体内容类似。后场球四步练习。外加多球练习。但是就一个正手击后场球动作。至今我感觉还是没找到要领。问题很简单：1、发不上力2、总忘记左手的准备动作(我是右手击球)3、步伐跟不上，不会用脚尖走路4、正手击高远球后，身体重点总是无法自然转到左脚上。右脚居然总是不动5、击球节奏慢。总感觉球到身体平面后拍子才碰到球反正总是被教练骂啦。往往是记住了左手动作就忘记脚的动作。记住脚的动作就兼顾不到挥拍手的动作。近期练了几个月。感觉进步明显。但是挥拍发力动作总是感觉不对。用巧发力教材的话说。总感觉不自然。好在。俺现在有了巧发力。今晚似乎有了较大的体会。或许能让我的发力问题得到解决。今晚学习的章节是随机看到了轻松发力的部分。肩部的放松。小臂放松。肩部制动?肘部制动?手腕制动?。这一段话让我若有所思。有点恍然大悟的感觉。也不知道对不对。我感觉，巧发力中轻松发力的核心在于。身体要放松。准备动作做好后。然后蹬地发力&带动腰&转体&肩部制动&肘部制动&手腕制动。自我检讨为啥自己没发好力呢。或许也是部分球友的原因。三个字&太认真由于太认真&很细心的把四步分解动作做好了。还经常在脑子里面想着。握拍要对，准备时候右手臂与地平行。肘部要尽量贴近头部。尽量高。想得太多。硬生生的把动作真的给分解了。却忽视了发力的真谛。来源于蹬地。我想这也是很多初学者体会不到的。教练总是指出我的问题。就是无法说出这几个制动的关键。发力的关键并非我现在错误的理解。总是想着如何加强大臂发力。手臂发力啥的。因为发力的根源在于更下面的腿和腰。还有挺胸转体。做好了前面这几步肩部制动。转体的惯性就让大臂发力了。肘部制动就让小臂发力了。随着腕部的制动再加上手指的动作。那么。那么。这个发力起来就很吓人了。所以。今天晚上。我就专门减轻了一点发力器的重量。先把左手放在背后不动。让肩部放松。挺右胸后体会肩部制动后的大臂挥动惯性感觉。然后再体会肘部制动的小臂感觉。哇塞。这种感觉真爽。虽然我的小臂内旋和手腕、手指部分动作还未体会到位。利用发力器多次体会后。体会到这种全新的发力方式。一个字。爽。于是乎。我又想通了很多其他问题：1、学球阶段总是感觉左手的准备动作。多余。现在发现这是不能少的。挺胸转体都靠它2、击完球(高远后场)。右脚总是忘记向前迈一步。重心不对的问题。估计都解决了。因为这种发力。惯性一定会带动右脚做平衡。3、击球节奏慢：为啥慢。就是因为看到高球过来。心里还要想着太多动作规范问题。你想啊。大脑指挥手总还有一个时间吧。现在估计不会太慢了。因为肩部以上的都是利用惯性制动。大脑根本来不及想啥。呵呵今晚就写这么多了。还没去球场真正体会一下。等真正实战用上了。再写新的体会。不过还是很兴奋的。很希望这是一个突破点。能让我的球技有所进展。当然比较感谢这本教材和三位作者。忍不住注册上来发发体会。也希望能得到各位高手的指点。让俺能进步更快。巧发力之初体验(二)&忘记大臂的存在吧&自从上次利用巧发力的教材和发力器体会到一点发力的要点后。也得到了大家包括巧发力作者的指点。让我坚定的肯定了自己的发力体会。可惜本周一直有事情。没办法参加打球。直到今天实在忍不住了。就报名参加了一个网络召集的打球活动。&早早来到球场。见到了一个久未谋面的球友TY。他也是活动的主要召集人。大约有很长时间没有参加他们的活动了。因为前几个月都在跟教练学球。不想乱打。怕把动作打乱了。&这次一看时间还早。我们的球场还没开始。TY便热情的邀请我去蹭场拉后场高远球。嘿嘿。正中下怀。体会巧发力练习效果的时候到了。&好。TY第一个高远球发过来了。准备。蹬地。扭腰。转体。重点体会肩部的放松。挥拍。击球哇塞！只感觉几乎没用啥力。球就直奔对方后场而去了。击球的声音虽然还不是那么爽。但是真正体会到放松后发力的快感。身体重心的转移也非常顺畅。整个人感觉很舒服,wilson球包。&TY大哥好久没和我打。显然有点不适应我的全新发力击球了。明显他的回球质量不高。几个回合下来。打到他后场的球他往往只能用吊球来打了。&接着就开始打双打。虽然我的双打技术几乎为零。但是由于能打出质量较高的后场球和扣杀。连打几场就好像砍瓜切菜般爽。当然这里面也有搭档的功劳。但是整体感觉就是对方不敢轻易放后场球了。有所顾忌下和我们打。对方失分就非常快了&当然。我也牢记了以前一个球友的意见。学球期间和人打计分球。尽量不好考虑输赢。尽量要把教练教的东西在打球中展示出来。哪怕输球也是进步。我还是时刻牢记着巧发力的要点之一。那就是&忘记大臂的存在。&一旦放松到几乎忘记大臂的存在。利用腰的力量。球就往往能够以超出自己想象的速度和弧线打出去。虽然目前感觉手指发力还没用上。但是效果已经很不错了。&