健康和养生的内涵.doc

健康和养生的内涵 人最宝贵的是拥有健康世上一切最宝贵的是人，而人最宝贵的是生命。不少人存在着一种健康误区，认为能吃能睡就是没病，有症状坚持一下就顶过去了，结果病入膏肓时才如梦初醒，但一切都已经晚了。我们从赤裸裸地来到这个世界，到双手空空地离开这个世界，陪伴我们一生的只有健康，所以说健康是人生最大的财富。在这个世界上，一个人的任何物质、金钱、甚至亲人都有可能会成为别人的，唯独痛苦是自己的，任何人都代替不了。假如生病了或许医药费可以报销，但痛苦却是报销不了的，亲人可以帮您、照顾您，但却无法替代您的痛苦。专家通过破译人体DNA告诉我们,人类的预期寿命大约是150岁左右。很少有人能活到预期的最长寿命，人总是因各种疾病早亡。据医学统计报道，几乎所有的人不是老死，而是病死，那些病死的人更多的不是死于疾病，而是死于无知！“化学药品虽能救人无数，但其副作用也可杀人于无形”。在美国每年有960万人因药品的副作用而住院；有28000人因服用一种心脏病的药导致心脏病复发，死于心脏病；有3300人因吃了关节炎的药而导致死亡；有163000人因药品的副作用而导致记忆力衰退；有38000人因药品的副作用而患老年痴呆症因为缺乏养生知识，很多人不懂养生，不懂保养，不懂预防大于治疗，不懂食疗大于药疗。有的人很盲从地认为腿抽筋就补钙，指甲上出现小白点就以为是缺锌等等，然而这样对吗？这种单一补充合理吗？人体到底缺什么？补到什么程度才合理？许多人普遍存在单一补充营养的误区，专家特别提醒，单一补充过量会适得其反，补充维生素C过量会贫血；补充核酸过量会得痛风，而且严重伤肾；补充过量钙会得高钙症等等。如何才能达到身体营养均衡，才能得到健康？人们唯有弄清自己，才能自我保健与长寿。其实我们人体本身具有的免疫力功能就是最好的医生，我们人体每天要产生10100万个癌细胞，这些癌细胞都靠自身免疫系统被消灭掉。当病毒侵入细胞时，免疫系统细胞有能力制造出上百亿的抗体细胞，以病毒DNA为模板拷贝出大量的反病毒干扰素，该反病毒与原病毒如同钥匙与锁，一碰既合，一合原病毒便失去电性与活性而被中合消灭掉。如果免疫系统低下无法复制反病毒，那么就容易被病毒侵入体内。所以人体真正需要的是提高自身免疫力，提高自身的国防部战斗力，国防部强敌人自然容易被消灭。现代许多人迷信国外高科技产品，其实迄今为止，人类还造不出一条小鱼、一根胡萝卜（造不出长链结构的食物来，高科技造出来的只是短链结构的药品，或不容易吸收的短链营养素），所以现代人要健康，就要“返璞归真，崇尚自然，取法自然”。健康的含义现在人们都在谈论健康，还衍生出了不健康、亚健康等词汇。大多数人模模糊糊地知道健康就是“好”的意思，其它的就不予深究了。其实，仔细分析一下健康的含义，能够理解古人对于身体好、或者心理精神好的理念。“健”即是形声字，又是会意字，发音与建相同，含义相近。建是动词，是会意字，从廴(yn)，有引长的意思；从聿（音玉），意为律。说文解释：“建，立朝律也。”后来引申为创造，设立。建的背后就是能力和能量，所以凡是用建加上其他偏旁组成的字，大多含有“有力”的意思，比如：腱是坚韧有力的筋，腱子肉就是绷紧发力的肌肉；犍是力大无穷的公牛，因为被阉割过所以性情温顺；键是金属制作的坚固有力的关辖，固定门或者车轴。健以人加建，含义是有力的，比如：“天行健，君子以自强不息。”健步如飞、健在、健壮、健美、健硕等等。硕是块头大，健是有力量。我们常说的健身、健体、健胃等等。力源于气，有力者源于有气。元气足则神明健，谷气足则体健。健的反义词应该是垂头丧气或者是有气无力吧。康的含义是五个方向的道路都通畅。在古语中，一路畅通为道路，一分为二有分岔叫做歧；十字路口通达四个方向叫做衢（音区）；通达五个方向就叫做康；通达六个方向叫做庄；通达九个方向叫做馗（逵）。人们常说的康庄大道就是通达各个方向的道路。所以康的含义就是有路子，行得通。俗话说：“要想富，先修路。”道路通畅了，物质和能量才可能交换、交流。各个方向的道路通畅了，才有更好的选择的余地，得到最有价值的交流，最终达到平衡。人的身体想维持正常的运转也是如此，气血的充足，经络的通畅是身体生存、健康的最基本条件，中医认为人不仅有肉眼可见的血在脉管里流动，还有一种无形的的能量，也就是气（炁）也在体内有蓄积、流动，这种流动是有规律的，有着各自的节奏、方向、时间。这种能量流动经过的路线被称之为经络，大路为经，小径为络。人的先天之炁，由精化生，蓄积在丹田，流行运动在奇经八脉之中，最重要的任督二脉最终注于脑，营养神明。后天之气起于中焦，由水谷化生，兼并呼吸之精气，由肺而起逐次按时行于十二正经，循环往复，并且散布于365个小的络脉之中，覆盖渗透全身。灵枢邪气藏府病形 ：“十二经脉，三百六十五络,其血气皆上于面而走空窍。”如果经脉不通，或者络脉不畅，人的气血运行就会停滞，轻则出现疼痛，重则出现麻痹，久而成患，出现地方割据，也就是不受中央（心神）节制的自我膨胀，形成癌瘤。以任脉而言，上下交通，水火即济被称为泰；而任脉郁阻，上下隔绝不通，上热下寒，被称为痞（否）。几千年来，中医治病、防病的根本就是用各种方法补气血，通经络，调理阴阳平衡。我们常说的康泰，就是人体的经络上下交通，五路旁达的意思。而康宁就是经络通畅，神魂得归能藏于心中的意思。所以，不论是古人还是生活在现在的人，不论是有钱人、高官还是普通百姓，身体对健康的需求都是一样的，都要通过食疗来补充气血，通过锻炼、按摩来疏通经络。总而言之，健康的理念源于中医的气血理论，也就是说，气足有力为健，经络通畅顺达为康。徒有气而经络不通者，人体会暴躁、疼痛、气冲牛斗，血溢脉外，出现登高而歌，弃衣而走的疯狂也未可知。经络通畅而无气力者，就象缺乏营养的婴儿一样，难免夭折。所以说健与康二者缺一不可。现代疾病多发的原因补气血，通经络是保证身体健康的最基本的原则，可现在的人与古人相比，生存环境、条件都已完全不同，古人的日落而息、日出而作的生活规律，我们现代人是做不到了；古代享受的清新的空气、水、未被污染的食物，我们也享受不到了；古人们各种繁重的体力劳动，现代人都用各种各样的发明简化了；更让古人没想到的是现代人食物丰富，各种工业化生产出来的食品、饮料，不分季节和区域地常年大量供应。现代人物质丰富、体力劳动少，看上去营养过剩，实则营养不良，从而导致体能下降，各种疑难杂症频发。更严重的是，现在空气、水、食物的受污染状况严重，已影响到身体的内环境，其结果就是血中杂质多，经络不通。再加上经常在冬天贪吃反季节的寒凉食物，夏天里人体毛孔大开的时候，却又频繁使用空调，带来的直接后果就是人体内寒湿普遍很重，其结果就是血液流通不畅，造成供血不足，使各个脏器营养不良，功能下降，以致代谢产物不能及时排出，堆积在血管里，造成血管壁的增厚，加速动脉硬化，使各种与血管有关的疾病频发（如高血压、高血脂、高血糖、心脏病、脑血管疾病、糖尿病等）。同时身上、脸上会长痘、长斑，重者甚至会长肿瘤。如今追求生命质量已成为一种时尚。普通人买衣服只能买现成的成衣，有钱人或有品位的人会找裁缝量身定做，道理是一样的。相信随着经济地位、社会地位的提高，人的自我意识，主体意识的增强，预防保健意识的增强，会有越来越多的人选择中医养生。这表明人们已开始对珍惜生命、呵护生命了。存钱不如存健康21世纪是以人为本的世纪，人则是以健康为本。健康不是以治为本，而是以养生、预防为本。“不治已病治未病”，不要等口渴了再挖井，不要等有了病再去治病。而是没病之前就要提早防治疾病的发生，这才是治标又治本的办法。由此政府已经越来越清醒地认识到，如果保健工作做得好，不仅可以使国民的身体素质得到极大提高，使各种疾病减少一半，寿命延长10年，而且能减轻国家难以支持的越来越大的高额医疗费用的负担。 “存钱不如存健康，自己不受罪，家人不受累，节省医药费，有利全社会”。中国有五千年的古老养生文化，在中国的所有医典里面，最重要的一本书是谈及养生的黄帝内经。有一些人能活到一百岁，而且活得很好，而有些人半百而衰，为什么？ 这是因为现在的人需要的不多，想要的多。中医不仅仅是简单救死扶伤的事情，而是涵盖了预防、保健、治疗、康复诸多领域。中医因人而异，辨证论治的保健治疗方法更适合个体的需求。可以说大多数人所患的疾病都与体内寒湿重有直接的关系。现代人易患的各种疾病在治疗效果上总是不尽人意，原因就是没有对症治疗。西医很少有哪种药物能祛除身体内的寒湿，而中医则建议人们多吃温热祛寒的食物，再配合疏通经络的方法就可以直接祛除寒湿，血液的流动就会轻快起来。“疾”与“病”是两个概念，疾是外伤，作用于表面。而病是内伤，是慢慢得的， “病”是很难一下子治愈的。“病”中间一个“丙”字，五行中对应“火”，五脏中对应“心”， 所以中医认为病都是心病。“离中虚，坎中满”才是能否真正获得健康的根本原因。所谓“离中虚，坎中满”是说“虚其心，实其腑”。离是心，心要虚。如果心不虚，它的物质基础就是不虚心了，就是实住了。脑梗，脑萎缩，心肌梗塞，乳腺增生等等都是不虚心的表现。抑郁症不仅是瘀血而且它还寒心，心寒肢冷。心本身是火，它被冰冻了。坎是肾，实腑，就