养生第一篇关于祛痘经络.doc

标题：按按经络去去痘，内调才是王道啊！放下那些写着“祛痘”的东西吧.我真傻，这样的电梯才比较方便/group/topic/23197965/?start=2000#last看完帖子如果你觉得有道理，有什么问题需要问的，请直接回帖问，并且希望你一页一页看完再问，我一百万个保证你有收获。很多人豆油我的问题其实帖子里面大家已经讨论的很多了，如果你连帖子都没耐心看完，那我也没那么多的耐心一封一封回豆油。而且我自己回答你的可能会不全面可能会有错误。先打开这个网页再看帖，会帮助你找到各种穴位。/c/am/pic/ftui.html再严重的首先说明，我说的所有关于经络穴位的事情，都会解释原因什么的，但也都是仅供参考，你觉得有道理，自己深入研究，然后按，绝对不能乱按。好了，正题各位长痘的同学放下那些写着”祛痘”的东西吧你不怕被激素伤了脸吗长了这么长时间的痘,用了那么多祛痘产品如果你真心有用过就再也没长,好吧赶紧把这东西推荐给我这个帖子你可以绕过.想随便按按就把万年痘清干净的,那也绕过好了,没那么快,也没那么容易我只能说,现在我的脸上还是会长痘,但是已经和原来严重时候真心不敢照镜子比,要好太多太多了,图上个隔离就没太大问题.而且我饮食什么的也稍微注意了一点点.拿出镜子看看咱这张痘脸,每个角落都长了痘吗?还是那些讨厌的玩意儿总是赖在固定的几个地方?脸上不一样的地方长痘是因为身体不同的地方出了问题，所以内调才是王道啊!毒都憋在肝里排不出去，怎么能不长痘？身体里面出了问题，变现在脸上，其实是在提醒你要注意调节保养了，这不是抹点祛痘产品就能根治的啊！饮食，生活习惯多喝水，多吃水果，多吃菜，11点前睡觉，枕巾要勤换。枸杞是个宝，枸杞菊花茶喝了各种好，我很爱喝的你要是都做不到。我也没辙，但每天按摩好那些穴位我估计也能出效果。但是，身体是自己的，吃饭睡觉生活习惯是最最重要的，现在不注意，早晚要后悔。20岁到30岁的生活习惯要一辈子来买单。护肤品长痘怎么着也有10来年了吧.原来我都是乱涂乱抹，用了各种激素产品，发现那根本是治标不治本啊。现在一切写着祛痘俩字的东西我都离得远远的。 咱不是油吗？油就得补水，水多了油自然就少了，所以我现在用的护肤品全都是补水，加一点点的控油。油还是照样出，但是自我感觉比原来好了一丁点。每天中午吸一次就能撑过一天。经络好像是从去年年底开始对经络着迷的，开始就是三阴交，一下调节三条经络，治疗各种妇科病，还延缓衰老去痘痘，多爽呀后来呢仔细观察了我这张大豆脸，发现基本上痘全都长在脸颊上，T字部位油那么那么多，反而长的很少很少，我弱弱的觉得这次祛痘有门路了。像我这种长在脸颊上的，典型的脾胃有问题，我是越长大越发现我这脾胃是真不行啊，可是没办法，从小伤的太严重了，哪有小孩从小就12点睡觉的？哪有小孩晚上8点9点10点还不一定吃上晚饭了的？好吧我就是。调脾胃就不用说了。作为一枚女纸，三阴交，又称女阴交，是每天必揉项目。阴陵泉穴是脾经上主排湿的穴，每天除了揉三阴交和阴陵泉以外，还要涂上点油，从三阴交往阴陵泉推，推着推着会发现有的地方很疼，推不动，据说这是脾经上的湿气，要把它推开了才行。胃呢，就每天上课或者任何时候，拍拍足三里，俗话说“常拍足三里，胜吃老母鸡”拍拍更健康左脸是肝，右脸是肺，我左边一直都比右边严重，于是看了很多视频和书什么的，决定按按太冲，我去.那叫一个疼.不怎么使劲都巨疼.这更证明了我这肝不知道都悲剧成什么样了.太冲是肝经的原穴，行间是主排毒的，在我还狠认真按摩的时候，每天还要从太冲往行间推，帮助毒素快点排除哦还有只要长痘都可以按按合谷，清热解表 。但是，注意注意注意！这个穴位大姨妈来的时候不能按，妊娠期绝对不能按！如果咱本身皮肤质量就差，身体质量也差，那就得靠长期健康调理才行，不是一时半会儿可以解决的。如果你认真看了帖子，如果你觉得我说的靠谱，如果你想试试这种方法，我希望，你能对自己负责任的，找度娘仔细查查将要按的穴位怎么取穴，按时候的手法，以及注意事项，这些不是我在这儿能说清楚的。而且，要坚持！另。很多同学问关于牛奶的问题，请参考/note/191365402/附上Kame同学的观贴笔记，大力表扬kame1. 推荐书：a.彻底把经络穴位说清楚（讲的比较浅显易懂，比较实用的那种）、b.中医基础入门（五脏六腑津液气血什么的都讲，讲的很专业很有系统性，又很好理解）、c.人体使用手册2. 食疗：a.多喝枸杞菊花茶(养肝)。b.便便黏的时候就喝红豆薏米粉祛湿，喝一个星期。c.每天都尽量吃点红薯、玉米、土豆这类东西。 坚果类可以买腰果。d.保证每天吃三种以上水果和蔬菜。e.健脾祛湿喝茯苓牛奶哦，茯苓和薏米都是祛湿美白的，但素茯苓性平，薏米性凉，所以茯苓比薏米更好一些哦。f.冬天开始早上就可以喝一杯热姜片水，超好，夏天喝更好。（“早吃姜胜人参，晚吃姜赛砒霜”）g.喝豆浆不能空腹，不能和鸡蛋一起。山药茨实薏仁粥貌似是对脾很好。h.冬天多吃黑色食物，黑豆补肾。要少咸，咸多了伤肾。平时多吃枸杞，腰果，豆类，栗子（护肾，暖胃），芡实（滋补脾肾，收敛固精的效果比莲子还要好。生的补脾，炒熟的益肾。但是一次不要吃太多，不好消化。芡实对改善小便频数很有效），山药（滋肾益精，养肺阴，脾虚者可常食，对白带多，小便频数均有改善）。i.如果常常觉得喉咙有痰，那就不要吃红枣，特别是带核的，助生痰湿。j.鼻翼两侧若发红,挤挤有黄色的油脂出来,说明你的脾已经不健康了,冷饮不许碰了，实在想吃也慢慢的吃，记住一定要够慢！比如20分钟半个小时吃一根雪糕。k.吃了火锅的话弄点山楂泡水喝。l.长结节型的痘子最好是远离肉,肉吃进去，脾胃没把他们变成精血,反而成了脓痘。m.每次想吃垃圾食品的时候，先拿点健康的填填肚子，然后再吃。n.每日喝水时间表：第一杯水:6:30（排毒又养颜）；第二杯水:8:30（体贴又健康）；第三杯水:11:00（解乏又放松）；第四杯水:12:50（减负又减肥）；第五杯水:15:00（提神又醒脑）；第六杯水:17:30（消化又吸收）；第七杯水：17：00-19：00点，肾经最旺，可保护肾和膀胱。3. 泡脚是个很好的习惯，注意事项是水温控制在40左右，时间不要超过半个小时，或者跑到微微出汗就可以了，饭后一小时不要泡脚。泡脚时可以在水里边加姜片，切成一片片薄薄的，放在热水里泡脚。4. 运动：a.双脚心贴在一起，两腿打开，像蝴蝶翅膀一样扇动，原来做瑜伽的时候说这样可以让新鲜的血液冲刷子宫。还有这样坐的时候，脚底的涌泉穴相连接，将左右两条肾经连在一起，翻动小腿上都肉，可以很好的刺激小腿上的所有经络。b.两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。此运动可以温补命门，健肾纳气。c. 金鸡独立就是单腿站立，双手自然放下，闭着眼睛然后保持平衡，这个有利于气血下行(不记得是不是这么说的了),特别是脚凉的，也有刺激涌泉的功效,补肾据说是非常好的方式5.康复力使用方法：话说这两天我用康复利都用出经验了。以前我用，觉得没啥效果。这两天我用，觉得各种好啊。我一般都先挑出一点康复利，用手掌心预热。然后在上边喷上纯露，用手指混合后，抹脸上有痘滴地方。等康复利被吸收完之后，再在脸上喷纯露。拍吸收了。用手心敷在脸上，让康复利吸收按摩穴位步骤：睡前先按三阴交，然后推阴陵泉穴；再按太冲，然后太冲到行间推，然后敲胆经再来肝经。每个地方揉3到5分钟吧按穴位手法：用食指和中指，先画圈揉2分钟左右，然后按36-50下（很多穴位是150,200呢）然后再画圈按揉半分钟，力度适中就好1.三阴交：每天必揉项目。位于小腿内侧，内踝骨最高点向上3寸，胫骨内侧后缘。脾经上的穴位。睡前按2.阴陵泉穴：是脾经上主排湿的穴，每天除了揉三阴交和阴陵泉以外，还要涂上点油，从三阴交往阴陵泉推，推着推着会发现有的地方很疼，推不动，据说这是脾经上的湿气，要把它推开了才行。睡前按3.足三里：胃经，养胃，调节消化道疾病。位于外膝眼下3寸，胫骨外缘。除了按以外，从上往下刮一刮。睡前按，平时坐着无聊也可以拍拍。4.太冲：是肝经的原穴，行间是主排毒的，每天要从太冲往行间推，帮助毒素快点排除。（左脸严重的要多按太冲）位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。睡前按。5.合谷：清热解毒（这个穴位大姨妈来的时候不能按，妊娠期绝对不能按）。位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。按的时候要偏向食指的方向。6.行间：位于足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。排毒。配合太冲按揉。睡前按7.太渊穴：肺经的原穴，手腕内侧，从大拇指往下手腕横纹凹陷处，常刺激太渊穴可以振奋肺经的精气，止咳化痰什么什么的。（右脸严重要多按太渊穴）8.尺泽穴：有利于去湿，据说可以把多余的肺火转到肾以起到补肾的作用。肺经。9.乳根穴：功能为燥化脾湿。库房与乳根为调节乳肌的二个重要穴道，若单纯为胃气不足所致的乳房扁平细小或乳房下坠，取此二穴作隆胸治疗有奇效。10.内庭穴和天枢穴：内庭是胃经上的穴，泻胃火，早上按摩内庭穴2-3分钟，天枢穴1-2分钟，晚上按摩气海穴和太冲穴。这两个区域是胃经经过的地方。适用于前额和脸颊长痘的11.祛淋巴痘痘：有刮痧板用刮痧板，没有用手也可以，得涂点乳液在手上，从下巴开始，顺着脸框的骨头，刮到耳朵根，顿一下，再挂到锁骨，顿一下，最后刮到腋窝。12.四白穴：这个穴位可以祛斑祛黄淡化皱纹，还能美白、去痘印，闲时多按。13.太溪穴：是足少阴肾经的输穴和原穴，是大补穴，具有明显提高肾功能的作用，经常按摩对肺肾阴亏、肾精肾阳虚亏的人都能起到一定的作用。睡前按。14.涌泉穴：是肾经的井穴，经常按摩可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。方法是：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。15.命门穴：和肚脐眼一个水平位置的，只要沿着肚脐向后找，到了后背正中间的凹陷就是了，这个不但补脾，还滋阴补肾。16.神阙穴：就是肚脐。把大拇指按在肚脐上，不用使劲，只要穴位上有点按的感觉就行了。然后开始自然呼吸，稍微慢一点比较好，数着你的呼吸次数，书上说到了100肯定能睡着,有助于睡眠。17.风池穴、风府穴、风市穴：三疯子治感冒，刚刚有点要感冒的感觉时，赶紧揉！揉出汗了睡一觉。18.胆经： a.晚上10点后绝对不能敲,最好是早上敲,促进胆汁分泌。B.敲胆经要配合按摩三焦经,这样比较不容易上火。搭上按摩心包经