管理情绪：五行相克且相生.doc

用老祖宗的方法管理情绪：五行相克且相生This is the method mentioned more than 2000 years ago in Discussion on Principles of Yin-Yang Doctrine and its Relations with Natural Things and Phenomena, a chapter of Plain Questions. The content includes anger impairs the liver while grief restricts anger; joy impairs the heart while fear restricts joy; anxiety impairs the spleen while anger restricts anxiety；melancholy impairs the lung while joy restricts melancholy and fear impairs the kidney while anxiety restricts fear. This method of checking one emotion with another is based on the principle of excess curing excess。“五情相克”的方法早在2000多年前的黄帝内经素问(小编注：黄帝内经素问简称素问，是现存最早的中医理论著作，相传为黄帝创作，大约成书于春秋战国时期。突出阐发了古代的哲学思想，强调了人体内外统一的整体观念，从而成为中医基本理论的渊源。)讨论五行学说与自然现象的章节中就有涉及。“五情相克”的内容包括“怒伤肝而悲能胜怒；喜伤心而恐胜喜；思伤脾而怒胜思；忧伤肺而喜胜忧；恐伤肾而思胜恐。”这种方法的理论依据是“五行相生相克”(小编注：五行相克，指的是事物的相互克制、制约或抑制的关系，如木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。五行在中医理论中是指构成天地万物的五种基本物质，用以说明世界万物的起源和世界是物质多样性的统一体。)1 Fear restricts joy恐胜喜This is a method to restrain great joy impairing the heart and restore mental functions by applying fearful factors to astringe the dissipated cardiac spirit. The method is often applicable to endless laughing as well as emotional disorders due to excessive joy。这是一种利用使人恐惧的事物收敛心力、抑制狂喜对心脏造成伤害，恢复心脏功能的方法。通常用于治疗笑病以及狂喜导致的情绪紊乱。2 Anger restricts anxiety怒胜思This is a method to restore functions of the heart and spleen by using irritating factors to restrain excessive anxiety. The method is often applicable to melancholia, insomnia, epilepsy, etc. caused by impairment of the spleen and consumption of spirit due to excessive anxiety。这是一种利用能够激怒人的事物抑制过度焦虑，从而恢复心脏和脾脏的功能的方法。通常用于过度焦虑导致的忧郁症、失眠症。3 Joy restricts grief喜胜悲This is a method to overcome excessive grief by utilizing funny factors. The method often makes use of romantic, very witty and humorous language, and amusing performance, telling jokes, listening to xiangsheng and watching plays. The method is often clinically applicable to crying with grief and hysteria as well as diseases due to excessive grief。这是一种利用使人愉悦的事物抑制过度悲伤的方法。通常利用智慧、幽默的语言，滑稽的表演来达到效果，比如听笑话、相声，看戏剧表演等。这种方法临床主要用于过度悲伤引起的恸哭、歇斯底里等症状。4 Grief restricts anger悲胜怒This is a method to restrain excessive anger by making use of grievous factors. The method is commonly applicable to other diseases with accompanying emotional excitement such as vertigo, mania and epilepsy。这是一种利用使人悲伤的事物抑制过度愤怒的方法。用于情绪亢奋引起的眩晕、狂躁、癫痫等。5 Anxiety restricts fear思胜恐This is a method to restrain fright and fear by adopting anxious factors. The method is commonly applied in rehabilitation to get rid of the patients fearful mood。这是一种用令人焦虑的事物抑制恐惧的方法。用于摆脱恐惧情绪的恢复治疗。父母批评孩子的6个技巧 孩子犯错了，父母有责任批评和管教，但怎样的批评才能既有作用，又不伤害孩子呢？心理专家告诉我们，在批评和尊重之间，了解孩子的承受能力，并选择适合的批评方式，会帮助父母找到平衡。 批评孩子的三大原则该吃饭了，四岁的儿子拿着玩具不肯放，叫了几遍也没反应，青琳决定来点硬的。儿子哭闹着不肯放玩具，挣扎间竟用玩具把妈妈的头给敲出了个大包。青琳这下可火了，生气地把孩子说了一顿了事，说完之后，看着儿子哭得可怜兮兮，青琳又心软了，开始后怕，自己这样批评孩子，会不会给他留下心理阴影。青琳的担心立刻赢得一群妈咪好友的共鸣，青琳这才发现，原来，不少做妈妈的都有类似的困扰：孩子难免会犯错，不批评是不可能的，可我的批评会不会过火呢？或者说，怎样批评，才能既起到教育的作用，又不伤害孩子呢！批评的三大原则批评的态度：批评不等于不尊重批评管教少不得，而尚且年幼的孩子心灵也该得到保护，怎么拿捏其中平衡呢？对于众多家长的问题，教育专家宫老师说，家长们保护孩子自尊的意识强了，可有时，却把“对孩子的尊重”和“管教孩子”这两件事给简单对立起来了，好像保护孩子的尊严，就要放弃最基本的管教和批评。她说，其实，如果我们了解孩子在不同的年龄段对批评的接受方式，就完全可以根据他的承受能力，进行适当的批评。并且，在孩子做错事时，明确地告诉他“这件事你做得不对”是非常必要的，不能因为担心伤害，就不批评、不管教。批评的目的：公平教育如果我们本着尊重孩子的出发点，来选择批评的方式，批评便是公平的。不会以大欺小地指责、谩骂孩子，也不会因为他年龄小，就放松管教，任由孩子一再犯错。宫学萍说，最简单的批评，就是让孩子为自己的行为负责。比如，对一个四岁的孩子，应当让他知道，用硬邦邦的玩具打妈妈的头，妈妈会很痛，他也不应该用这样的方式去攻击别人。而这样的批评，并不存在不尊重或伤害。而对孩子造成伤害的批评，往往是由于我们忽略了自己该告诉孩子的重点是什么。就拿青琳的例子来说，孩子打了妈妈，我们可能一时气极说，你竟敢打妈妈，真是个坏孩子！但这样会把一件具体的事，扩大到“坏”和“好”的区分，给孩子留下长远的影响。批评的方法：一事归一事所以，在批评孩子的时候，我们只要明白自己的批评，是为了他知道，做什么样的事会带来什么样的后果，而不是为了伤害他或给他打上“坏孩子”的标签，就不会给孩子造成心理阴影。宫学萍建议，我们的批评一定要针对具体的事情，比如，孩子回家后又忘记洗手，我们应该告诉他，我们每个人回家后都要洗手，不洗手是不对的，而不要扩大到其它事情上。而当孩子的错误举动涉及人际关系时，最理想的方式是用两个步骤去“完成”一次批评先把自己对于孩子某个行为的感受直接告诉他，然后，平静地告诉孩子，你知道他是一个好孩子，只是这次做错了。批评孩子的六个技巧除了掌握以上三个批评的原则外，学会批评孩子，掌握批评孩子的技巧，是做父母必修的重要课程之一。批评孩子有以下六个技巧：一、批评孩子要注意时间和场合批评孩子尽量不要在以下时间：清晨、吃饭时、睡觉前。在清晨批评孩子，可能会破坏孩子一天的好心情；吃饭时批评孩子，会影响孩子的食欲，长此以往会对孩子的身体健康不利；睡觉前批评孩子，会影响孩子的睡眠，不利于孩子的身体发育。批评孩子不应在下列场合：公共场所、当着孩子同学朋友的面、当着众多亲朋的面。孩子的自尊心往往很强，在公开场合批评孩子，会让孩子感觉很没面子，会打击孩子的自信心，还可能会让孩子对父母心怀不满甚至心生怨恨，会影响父母同孩子之间的感情。二、批评孩子之前要让自己冷静下来孩子犯了错，特别是犯了比较大的错或者屡错屡犯时，做家长的难免心烦意乱，情绪波动会比较大，很可能会在一时冲动之下对孩子说出不该说的话，或者做出不该做出的举动，这都可能会对自己和孩子产生极为不良的影响。因此，不管孩子犯了什么样的错误，在批评孩子之前，家长一定要强迫自己冷静下来。只有冷静，才能对孩子所犯错误有一个客观公正的评判，才能有利于问题的解决，才能帮助孩子找出犯错的原因和改正错误的方法。三、批评孩子要给孩子申诉的机会导致孩子犯错的原因是多种多样的，有孩子主观方面的失误，但也有可能是不以孩子的意志为转移的客观原因造成的。从主观方面来说，有可能是有意为之，也有可能是无心所致；有可能是态度问题，也可能是能力不足等等。所以，当孩子犯错后，不要剥夺孩子说话的权利，要给孩子一个申诉的机会，让孩子把自己想说的话和盘托出，这样家长会对孩子所犯的错误有一个更全面、更清楚的认识，对孩子的批评会更有针对性，也让孩子能心悦诚服地接受自己的批评。四、批评孩子之前可先进行自我批评父母是孩子的第一任老师，孩子所犯错误，父母或多或少都会有一定的责任。在批评孩子之前，如果父母能先来一番自我批评，如：这事也不全怪你，妈妈也有责任；只怪爸爸平时工作太忙，对你不够关心等等，会让家长和孩子的心理距离一下子拉得很近，会让孩子更乐意接受父母的批评，还可以培养孩子勇于承担责任、勇于自我批评的良好品质，一举多得，我们作父母的，又何乐而不为呢？五、父母在批评孩子方面要形成“统一战线”中国有句古话叫“严父慈母”，很多家庭至今还沿袭着这一传统，父亲和母亲，在教育孩子方面，一个唱红脸，一个唱白脸，其实这对孩子的成长是不利的。因为如果这样，当孩子犯错后，他们所想的不是如何去认识和改正错误，而是积极去寻求一种庇护，寻求精神的“避难所”，他们甚至可能因此变得肆无忌惮，为所欲为。所以，当孩子犯错后，父母一定要旗帜鲜明，保持高度一致，形成“统一战线”，共同努力，让孩子能正视自己所犯的错误并努力去改正自己的错误。六、批评孩子之后要给孩子心理上一定的安慰 孩子犯错后，情绪往往会比较低落，心情往往也会受到影响，父母在批评孩子后，应及时给孩子一些心理上的安慰，以从语言上来安慰孩子，比如说些“没关系，知道错了改正就行”、“我知道你是个聪明的孩子，自己会知道怎么做”、“爸爸妈妈也有犯错的时候，重新再来”之类的话；也可以从行动上安慰孩子，比如，握握他们的手，拍拍他们的肩，或给他们一个微笑，一个拥抱等等，这样就会让孩子感到，虽然他们犯了错，但家长还是爱他们的，也还是信任他们的，他们会对家长充满感激，也会对自己充满自信。不同年龄批评方式不同 批评孩子除了掌握以上的技巧，结合孩子的年龄也是很重要的，同样的事，对不同年龄的孩子，好的批评方法也是不同的。2岁以下，不主张直接批评 桌上一杯温开水，被宝宝一不小心碰到了，这时候，任何形式的批评和紧张，例如“怎么这么不小心”、“烫到没”都是不适合的。最好的做法是，把孩子抱开，收拾好桌面，父母提供一个安全环境，为孩子的不小心犯错负责。3-5岁，直接告诉孩子结果 让孩子自己体会行为的后果，分两种情况，一是像打碎杯子之类的小事，你可以告诉他，“看，杯子碎了。”而另外一种情况是人际之间的纠纷，比如孩子和小朋友打架了，你可以告诉他，“被打是会痛的。” 对三到五岁的孩子，批评时最好不要以正确或错误作为唯一评价标准，让孩子给自己打上“我很坏”、“我就是不会做事”的标签。6岁到小学期间，适当惩罚 6岁后的孩子犯错时，适当的惩罚是可以的，但一定要提前约定规则。比如，孩子上同学家玩，你跟他约定好，“6点回来吃饭，如果没回来，星期六就不可以出去了。”如果孩子一个没忍住贪玩回来晚了，告诉他事先说好的惩罚，“好吧，这个星期六不出去了。”不要没讲好任何规则，事后就直接惩罚孩子。涨停板信号买入法8月1