小儿食物搭配与管理.doc

访谈主题： 小儿食物搭配与管理 访谈时间： 2008年11月14日星期五 下午14：00-15：30时 主题介绍： 新加坡国际注册营养师，两个孩子的全职妈妈，致力于通过合理的饮食养育健康的宝宝，并取得良好的效果，本期请来做客嘉宾聊天室，将教授新手父母食物的搭配和管理。有这方面问题的妈妈千万不要错过哦。 本次访谈实录 显示问题和答复 | 只显示问题 专家 Rayman妈妈：各位家长好！中医理论来说，食物的食性分寒、热、温、凉、平五性，同时配合天地人三种环境，天指时令节气，地是指地产特点，人指人体阴阳和谐，三才相和，阴阳和谐，才能达到健康体质。刚出生的宝宝，除先天疾病外全部是稚阴稚阳的体质，病来得快好得也快，只要针对各种表现针对调理起到非常好的效果，这需要妈妈们平日里细心观察。宝宝的之间个体差异比较大，相互比较的意义不大，只有针对自家孩子的具体情况选择食材和护理才是明智之选。 14:04 专家 Rayman妈妈：夏季宝宝厌食期结束，到了秋冬季节宝宝们饭量开始增大，出现的问题比较多，下面就以下问题进行解答。夏季宝宝出汗比较多，锌随汗水流失得较多，钙铁锌三方面相应成了妈妈们关注的焦点，怎么样通过食疗方面提高钙铁锌的吸收。 14:07 专家 Rayman妈妈：母乳喂养的妈妈，建议妈妈补钙，母乳钙吸收率达80%，单独给6个月以下宝宝补钙，钙质本身性硬，对于肠胃脆弱的宝宝吸收率不高，流失得比较多；混合喂养的以及6个月以上宝宝可以通过食疗，骨头汤、海苔、鱼虾、坚果、奶、豆浆等每天只要适量摄入，会比单纯片剂吸收得好，同时好的钙吸收还需要维生素D促进，适量的鱼肝油、核桃油和阳光照射都可以，还有就是深海鱼类同时富含高钙和维生素D，吸收比较好，建议每周三次。但吃深海鱼虾等软壳动物的时候不要同时摄入维生素C丰富的食物，否则容易引起中毒，应隔两三小时以上。 14:14 专家 Rayman妈妈：大家从四个月给宝宝补锌主要是蛋黄，这是西方传过来的营养观念，因为简单的卫生，不过就营养学观点来说，蛋黄的铁锌吸收率只有7%，不及中国传统食物大枣吸收率高达11%，同时大枣中富含铁锌吸收的维生素C，是蛋黄所不具备的，个人建议1至4个月可以给宝宝增加大枣水，4个月以上添加大枣泥，效果非常明显。 14:18 网友 源仔妈：您好，我想问一下5个月的宝宝每天大概需要喝多少水，宝宝是人工喂养的。还有就是从四个月开始加辅食，现在每天早晨一个蛋黄、小米南瓜粥共约50毫升一起喂下多不多。还需要在家一次辅食吗？宝宝不爱喝白开水，就用菜水、水果水这样对宝宝影响大吗？ 14:20 专家 Rayman妈妈：内热体质可以通过宝宝表现来分辨， 舌苔重白或黄，小便黄，大便先干后湿，口中有异味，厌食，湿疹反复，体质较差，总是感冒发烧，中医来说，这种体质容易内热外感，所以宝宝体质相对要差一些，日常的清热去火就显得特别重要，可以食用一些绿豆、红豆、莲子、百合、甘草、薏仁、黄瓜等凉性食物调整。 14:23 网友 zhangniki：8个月宝宝的辅食应该怎样搭配才能令宝宝吸收得更好，更具营养？ 14:24 专家 Rayman妈妈：自然界的食物都是相辅相成的，俗称食物链，钙需维生素D促进，铁锌需要维生素C促进，脂肪和碳水化合物需要维生素和矿物质整体互相协作，宝宝因为体质关系需要的营养不同，饮食尽量均衡摄取，摇篮网电子杂志最近会推出相关测评，请家长们具体参照测评，具体调整宝宝饮食结构。 14:27 网友 icehuihui530：你好,我家宝宝已经1岁10个月了,不爱吃饭,尤其是吃菜.经常吃到最里又吐出来.肉还能吃点,爱吃肯德鸡类的食物.每次吃饭我都是追着她吃.她现在22斤.我想请问我该怎样让她好好吃饭呢? 14:28 专家 Rayman妈妈：不爱吃饭的宝宝首先就应该健脾养胃，食物推荐小米粥油、山药、山楂、薏仁、甘草、大枣等，特别是小米粥油（小米粥熬后上面一层粘糊糊的皮），俗话说米粥油赛人参，特别针对病中病后体质是个万用方，在宝宝的胃黏膜上形成一层保护膜，对病后恢复效果极好，养胃效果同样出色，加上大枣健脾养胃，对肠胃功能不好的孩子大有裨益。 14:31 网友 银镯儿：我儿子8个月了，期间总是反反复复的不爱吃奶粉（一直是混合喂养，奶粉为主），最近几天是彻底不爱吃奶了，一口都不想吃，请您帮助分析一下 14:32 专家 Rayman妈妈：在德国导师遇到这样一个案例，六个月的孩子几乎完全拒绝奶粉，原因不明，导师的处方是酸奶，而必须是原味的，不建议掺杂其它水果，因为水果中的维生素C容易使蛋白质变质，建议喝原味的，如果有条件的最好自制，因为市售的酸奶添加了过量的蔗糖和稳定剂。 14:35 网友 zhangniki：你好！请问8个月宝宝可以炖白鸽汤或用红参须炖瘦肉给她补身体吗？ 14:36 专家 Rayman妈妈：食物分寒热温凉平五性，孩子不适合大寒大热的食物，如果您是因为孩子大量出汗，或者是体质虚弱，建议您给宝宝喝黑豆豆浆或者是麦芽煮粥，对肾不固水的孩子效果非常好。 14:38 网友 zhangniki：鸡肝，鸭肝等可以用来煲粥给宝宝吃吗？或者可以搭配其他食物一起煲？ 14:39 专家 Rayman妈妈：肝脏类补铁锌效果相当不错，建议吃鸭肝或鹅肝，鸡肝和猪肝相当吸收效果较差，同时吃的时候配合维生素C丰富的食物如鹅肝酱拌西兰花，西兰花的维生素C是番茄的4倍，用淡盐水焯过西兰花，把西兰花的帽切下拌肝泥即可。 14:41 网友 zhangniki：宝宝生病（感冒，发烧，咳嗽.)在食物方面,有那些需要注意的? 14:42 专家 Rayman妈妈：感冒、发烧、咳嗽、腹泻的孩子最近比较多，我的做法是预防为主，首先在日常饮食中提高孩子的免疫力，煮大蒜粥，在菜里相应地多加入菇类如香菇、金针菇等，容易咳嗽的宝宝从寒冷的外面回来，可以烤桔子给宝宝吃，把筷子扎在桔子上放在明火上烤至皮黑冒热气即可，一岁以内的宝宝一次一个小金桔，大桔子二到三瓣即可，一至三岁宝宝数量加倍，这个食疗方法针对寒咳嗽非常有效。 14:47 专家 Rayman妈妈：内热导致肺热的咳嗽是热咳嗽，容易上呼吸道发生问题，支气管炎、咽喉炎、毛支等问题都源于此，所以日常的清肺热就显得非常重要，可以给孩子喝罗汉果水，玉蝴蝶、甜杏仁适量每天少于4颗，冰糖雪梨川贝/枇杷对宝宝都相当安全有效，需要注意的是1岁以下宝宝不要选择含有蜂蜜的，否则容易引起肉毒毒素中毒。 14:51 专家 Rayman妈妈：感冒、发烧、流鼻涕的孩子首先建议物理降温，流清鼻涕的孩子建议用艾叶煮水洗澡，等宝宝汗干了再抱出浴室，最多洗三次就会见效，大人冬季从户外回来用此方法也非常有效；如鼻塞可用热毛巾敷孩子脑门即可缓解鼻塞症状，感冒的孩子食疗建议红糖姜水、葱白汤，发烧的孩子可以用卢根煎水退烧，效果好，又不伤胃。 14:55 网友 ZXWZJY：荤食分别都可以怎么搭配?谢谢 14:57 专家 Rayman妈妈：六个月前的宝宝除鸡蛋外不建议增加任何植物性食材，一般辅食添加植物性食材和动物食材的比例，6至12个月为8：1，1至2岁为6：1，2至3岁为5：1。还有食盐量的问题，4个月前不建议宝宝单独添加含钠盐，亚洲营养协会标准为4个月至1岁宝宝0.25克/每公斤体重，1至3岁为0.4克/每公斤体重，在日韩都有针对宝宝的淡酱油，国内这方面还有些欠缺，如果做不到可以使用原味的食物来调整，如海带、海苔、紫菜、虾、番茄等天然食物调整食物味道，高盐可使孩子成人后出现高血压等城市疾病，现在的预防将为孩子打下良好的基础，请家长们认真对待。 15:07 网友 娃娃1219：R妈妈能讲一下小儿秋季腹泻的问题吗 15:08 专家 Rayman妈妈：腹泻的孩子主要是饮食和天气引起的，风凉腹泻的孩子可以用姜在嘴里嚼碎放在纱布上按孩子肚脐眼上顺时针揉三分钟，时间不宜过长，因为姜比较辣，只能用老姜，生姜、沙姜效果不好，孩子打嗝或放屁后把凉气逼出以后，再给孩子喝暖胃的婴儿麦茶，韩日的妈妈早就应用此方，长期腹泻的孩子需要额外补充生理盐水或生理糖水，如果孩子出现打蔫或精神不振的情况请及时去医院补充体液。 15:13 专家 Rayman妈妈：纠正：6个月前宝宝不建议食用动物性食材，特别是高脂肪、高蛋白食物，不建议给3岁前的孩子食用高纯度蛋白质粉，易对孩子娇嫩的肾脏造成严重损害，特郑重提醒！ 15:15 网友 sunnygirl_sun：我家女儿1岁9个月了,每天早7点吃点母乳,上午11点就吃米粥加个蛋,中午吃点母乳,下午4点吃烂饭加点雪鱼或肝,晚上8点吃点母乳,请问营养够吗? 15:17 专家 Rayman妈妈：不要强迫孩子非吃某样食物不可，请参考食物参量代谢表，转换食物能量，我家老大曾经四个月不吃一口青菜，主要靠维生素片剂补充，再吃青菜的时候我差点没哭了，这是孩子教育方式的问题，不要因为食物造成孩子心理伤害，中国的饮食博大精深可以吃的食物成千上万，不行就挨个换，总有一款适合孩子的，或者过一段时间孩子自己改主意了，切不可废主偏辅，泯灭孩子的天性和创造力，造成情感伤害。 15:20 网友 songyun1979：你好，宝宝有时候吃饭时不是很高兴，得哄很长时间才肯吃，边吃边哭，不知道是为什么？每次吃140ML奶，但有时候就 是怎么也吃不完，还有不知道宝宝总是拉深墨绿或黑绿色的大便，不知是什么原因，宝宝现在吃奶粉？ 15:21 专家 Rayman妈妈：绿色的大便一般是孩子吃进空气引起，可以补充一些益生菌进行调整，大点的孩子可以用姜或者萝卜帮助排气，揉墨绿色或黑色的大便多数是因为肠道问题引起，特别是孩子吃饭时哭泣，建议带孩子到医院查一下，出了结果请单联系我，QQ：916322380。 15:25 网友 小小兔宝宝贝：我小公主宝宝现在九个半月啦。还没有断奶，不吃奶粉。现在就是一天三餐吃点粥面蛋了什么，吃点水果。吃的不多，吃饭比较不乖。现在体重是22斤，80公分。请问需要想办法加大她的食量吗？ 15:25 专家 Rayman妈妈：正常的孩子每天800毫升配方奶即可保证蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等微量元素的需要量，如果达不到，可以用豆浆、酸奶、深海鱼、蔬菜、水果等辅食帮助孩子补充不足的部分，现在的孩子健康标准个体差异比较大，例如1岁孩子体重16到24斤都属正常，相差三分之一，这和遗传因素、环境因素有很大关系，不可一概而论，能吃多少要根据辅食质量和宝宝的具体情况而定，建议如果妈妈觉得不足，可以健脾养胃，但每顿饭要保持在七八分饱，有助于保持孩子精力旺盛。亚洲营养协会有数据表明，体重超标10%的孩子手眼协调能力和肢体协调能力下降14.7%。 15:31 网友 专家在线网友：6个月的宝宝吃挪威的鱼肝油还要吃盖迪芯吗 15:31 专家 Rayman妈妈：就地利来说，中国属于高磷区，我们农民种菜使用的是磷肥，洗衣服使用的是磷粉，导致我们饮水、食物当中含磷量很高，当骨骼的钙磷比例是2：1时骨骼最坚硬，很多妈妈说孩子缺钙，但是也补钙了，效果依然不好，建议妈妈查一下宝宝钙剂中的磷是否超标，鱼肝油主要含有DHA、EPA是促进大脑和视网神经发育的，辅料里面的维生素A和维生素D才是促进钙吸收的，如果没有元素钙，维生素A、维生素D就没有促进吸收的对象，国内把鱼肝油和维生素AD滴剂混为一谈请妈妈们注意，另外维生素A和维生素D切不可过量，否则易引起中毒，症状和佝偻症类似，需要特别注意。 15:38 专家 Rayman妈妈：孩子的吸收能力有限，肠胃娇嫩，要根据天气情况和护理情况平衡阴阳，全面膳食才能打造健康宝宝，请家长们在日常生活中细心观察，宝宝是和我们一起成长的，谢谢各位家长热心参与，祝所有宝宝都健康快乐！ 15:41 访谈主题： 立秋后的宝宝饮食调理攻略 访谈时间： 2010年09月07日 星期二14:00-15:30 主题介绍： 一场秋雨一场寒，秋天是收获的季节，父母会发现宝宝比夏天爱吃饭了，但宝宝的摄入食物总量和吸收能力有限，不同体质宝宝的需要是不同的，怎样根据自家宝宝的体质进行食疗，让宝宝吃的进去的食物达到最佳效果呢？ 本期访谈我们请来了国际营养师Rayman 妈妈为网友解答“立秋后的宝宝饮食调理攻略”。 本次访谈实录 显示问题和答复 | 只显示问题 专家 Rayman妈妈：各位网友大家好！孩子的调养顺序应该遵循清调补的原则。夏季经过清的过程，立秋后经过调的过程，现在我们进入补的程序。具体清调内容请参照博客/raymanmum 13:59 专家 Rayman妈妈：宝宝秋补第一原则：无虚不需补，有虚侧重补。 14:00 专家 Rayman妈妈：如果孩子没有虚的症状一般我都建议平补为主。以健脾养胃、促进吸收为主，并不在食物的补上，侧重选择。下面我们具体来了解一下秋补的具体知识。 14:01 专家 Rayman妈妈：养（补），根据中医“虚则补之”的原则，通过补来调整孩子体质的虚实，进补方向有气血阴阳四个方向，进补方式有热补、凉补、平补三种。需要父母根据孩子的体质和症状进行进补，进补一般分食补和药补两种途径，对于小宝宝来说，家长日常生活中能做到的，就是食补，不论食补还是药补，我们的目的是补虚扶正，强健体魄，来面对寒冬的侵袭。 14:02 专家 Rayman妈妈：所谓的秋补，是为补虚扶正，在咨询的过程中，经常能看见不虚而补、补之过当或者不当进补所引起的不良反应，比如非常壮实的孩子，家长给吃了黄芪、鳝鱼、阿胶等药性比较大的食材，出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽喉肿痛、牙龈浮肿、甚至鼻腔出血、白眼球红血丝增多、夜间睡眠不安等情况（典型的补大发了）；又比如怕冷、大便溏泄的孩子，吃了鸭肉、百合、燕窝、金针菇、梨等凉补食材，则会出现更怕冷、腹泻、腹痛等情况，这些都是进补不当损伤的脾胃，未违反了辩证施补的原则。 14:03 专家 Rayman妈妈：孩子的发育，无论什么季节，都应以和气养血、以生血补气为主，只不过秋季的吸收和调养速度要不比其他季节效果更好。这个时候，对气血虚各方面发育不良的孩子加以适当补养，能够快速的帮助宝宝身体的成熟和发育。 14:04 专家 Rayman妈妈：一、气虚： 14:04 专家 Rayman妈妈：气虚宝宝的表现：少气懒言，全身疲倦乏力，声音低沉，动则气短，易出汗，面色萎黄，食欲不振，虚热，容易内脏下垂（例如疝气，这个时候一般中医都会给开一些补中益气汤）舌淡而胖、舌边有齿痕或者地图舌等。 14:05 专家 Rayman妈妈：宝宝可以食用的补气虚的食物有：牛肉、鸡肉、山药、大米、白扁豆、大枣、鲫鱼、鳝鱼、鲤鱼、鹌鹑、鸽子蛋、海虾（非河虾）蘑菇等，可以交替给宝宝食用。 14:05 专家 Rayman妈妈：气虚忌食：山楂、佛手柑、宾榔、大蒜、苤蓝、萝卜樱、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜、圆白菜）胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶、荞麦、柚子、柑橘、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、砂仁、菊花、茶叶等； 14:06 专家 Rayman妈妈：二、血虚： 14:06 专家 Rayman妈妈：血虚宝宝的表现：面色萎黄苍白、唇手淡白、睡眠质量不好，多梦易惊、大便干燥、舌苔淡，发育迟缓等。 14:06 专家 Rayman妈妈：宝宝可以食用的补血食物有：乌鸡、黑芝麻、核桃（五仁粉制作方法：/s/blog_4fedfada0100b8ka.html）、龙眼、鸡肉、猪血（羊、鸭等）、红糖、红小豆、胡萝卜、樱桃、黑米、紫米、葡萄、桑葚等。 14:07 专家 Rayman妈妈：血虚忌食：荸荠、大蒜、豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、宾榔、生萝卜等。 14:07 专家 Rayman妈妈：三、阴虚： 14:08 专家 Rayman妈妈：阴虚一般又称阴虚火旺，也就是我们常说的虚火，阴虚宝宝一般表现为：怕热，因为阴气不足以抵抗阳气，也就是说，阴冷、柔和、滋润的力量比较少，没有办法抵抗温暖、干燥的力量，所以阴虚宝宝会有怕热的现象出现。阴虚的宝宝一般还会出现易怒、面颊潮红、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或者黄，舌少津液，五心（两只手心，两只脚心和头顶心）烦热、睡觉盗汗、腰酸背痛、舌苔偏红、舌苔薄或者光薄等，这类八宝，首先需要的就是补阴、滋阴、养阴。 14:08 专家 Rayman妈妈：小宝宝滋阴的食物一般有：燕窝、百合、银耳、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。一般带粘液的食物都具有滋阴的效果，比如莲藕、百合、银耳、山药、猪蹄等，但滋阴的食物也为阴阳，需要具体对待。 14:10 专家 Rayman妈妈：中医一般可用的药物有：麦冬、玉竹、珍珠粉、冬虫夏草、石斛等。 14:10 专家 Rayman妈妈：建议阴虚宝宝食疗方：五仁粉、银耳红枣羹、百合莲子羹、玉竹老鸭汤等。 14:10 专家 Rayman妈妈：阴虚忌食：胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐子肉、锅巴、炒花生、黄豆、瓜子、爆米花、荔枝、龙眼、桂圆、杨梅、佛手柑、大蒜、韭菜、薄荷、砂仁、生姜、红糖、丁香、茴香、人参等 14:11 专家 Rayman妈妈：四、阳虚： 14:11 专家 Rayman妈妈：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，一般情况下，在先天稚阴稚阳体质的小宝宝身上很少出现，这种情况除了气虚的表现外，还有平时很怕冷，四肢总是温暖不过来，喜欢喝热的饮料、食物。体温常年偏低，发育迟缓，小肚子冰冷、没有力气，小便短淡无力、舌苔淡薄等。如果遇见这种体质的宝宝，一般都有先天遗传性问题，需要与专家会诊后调整体质。 14:12 专家 Rayman妈妈：阳虚宝宝忌食：鸭血、鸭肉、鸭蛋、兔肉、甜瓜、阿胶、甲鱼、螃蟹、田螺、蛏肉、柿子、柿饼、柚子、香蕉、无花果、西瓜、苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、草菇、莼菜、发财、罗汉果、荸荠、薄荷、菊花、金银花、槐花等。 14:12 专家 Rayman妈妈：经常有父母问，我的宝宝怎么你说的症状都有啊？其实四种虚症经常同时在宝宝的身体上出现也属正常，气血阴阳本身就都是相互关联、牵制的。复合的情况一般有气阴虚、阴阳虚和气血虚三种情况。家长需要根据孩子身体短板的虚弱轻重来交替调整补养侧重。 14:13 专家 Rayman妈妈：气阴虚表现：既有浑身无力，少言懒语的情况，又有火大，咽干，舌苔红的表现，但是没有慢性疾病的情况下，适合用益气养阴的食补方法，家长即要考虑到补气，也要滋阴。 14:13 专家 Rayman妈妈：阴阳两虚表现：宝宝冬天怕冷夏天又特别怕热，这就是阴阳失调或者两虚的体质，进补适合同时养（滋）阴温阳。但不适合补阴壮阳的方法。 14:14 专家 Rayman妈妈：气血两虚表现：一般同时出现气血两虚的孩子，多会伴随贫血、白细胞减少症、血小板减少、受伤大量失血后。进补的时候应该采用益气生血、培气补元、气血并补的食疗方式。病情严重的孩子，通过进补代虚弱症状消失、恢复健康后应该停止进补，恢复到正常的平衡膳食。 14:14 专家 Rayman妈妈：看了一下大家的提问，归纳以下几点：吃的多、吃的少、不吃奶、不吃饭、不长个儿、不长牙等。我首先需要家长们思考的问题是，吃的多少以什么为标准？是以成人为标准？还是以其他孩子为标准？还是以自家孩子以往吃的最多的时候的摄入量为标准？同样需要回答以下问题：不吃奶或不吃饭整体摄入量是多少？影响长个儿的因素是什么？遗传还是后天营养缺乏？营养育儿思维观念的和一条就是找到问题源头，我的孩子到底是营养摄入不足还是脾胃吸收功能不好？孩子的肠胃有如一个空杯子，当你装进一种营养物质的时候势必就占用另一种营养物质的空间，这是摄入的营养结构问题。另一种问题就是，我给孩子食物，孩子能不能吸收，吸收多少的问题。同样是吃苹果，在肠胃经旺盛的时间，吃进去比在其他经络时间旺盛时间吃进入去能提高40的吸收率。不要总是责怪孩子，看看自己有没有做到，在去判定孩子到底是孩子吸收的问题还是养育方式的问题。 14:21 专家 Rayman妈妈：关于吃的多少，我建议是以孩子的平时摄入量，应该以健康时候的摄入量为基准，摄入量七八分饱即可。按照这个标准，多数孩子摄入量超标。不要和其他的孩子比较，每个孩子都是不一样的。肠胃都是一个中空的容器，胃酶分泌素和蠕动功能需要一定的空间，吸收运化的过程也需要一定的空隙。同时，血液对大脑肢体协调能力、反应能力都需要一定能量去运转。我手里的数据和一项数据可以给大家一个警示，当食物摄入量超过人体需要量的10的时候，肢体协调能力和手眼协调能力下降14.7。在聪明、健康、活泼与肥胖、多动、自闭中间妈妈们自己选择，一定控制好自己孩子的饮食摄入量。如果掌握不好，可以找专业机构测评孩子的肠胃吸收能力和蠕动能力。 14:27 网友 凡茸：你好，我家宝宝2岁半了，最近吃饭挺好的，吃的也挺多的，不过最近嘴里有些味道，而且舌头中间的舌苔很白很厚呢。不知道怎么回事。秋季可以喝点益生菌嘛？ 14:28 网友 亦萌：你好，我家宝宝5个月了，纯母乳，有加辅食：蛋黄、米糊、土豆泥、苹果泥、香蕉、南瓜、茄子等，不过她都吃得比较少，且到了时间还是一样要喝奶。这几天便便不成形，感觉消化不太好，可以吃点益生菌吗？ 14:30 专家 Rayman妈妈：可以吃益生菌，这个孩子是典型的中医说的胃强脾弱。胃口很好，有吃的欲望，但消化吸收能力跟不上，这个时候吃点益生菌对孩子是有帮助的。父母需要注意的是孩子对什么样的食材消化不良，是对肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪食物消化不良，还是对蔬菜、水果等膳食纤维丰富的食物消化不良，需要吃的菌种也是不一样的。食材方面建议多吃一点白扁豆（话梅芸豆）、山楂糕（片）、鸡内金等促进消化。 14:33 专家 Rayman妈妈：另外水量一定要增加上去，以孩子的尿不黄、不腥、不异味为标准，增加排出量就可以了。 14:34 网友 亦萌：以下集中回答宝宝不爱喝奶、奶量不足、奶粉过敏等类的问题。 14:34 网友 爱你宝贝_0908：我家宝宝刚1岁，就是不太爱吃奶粉，从出生就喝得量不多，但很爱吃饭，小米粥，鸡蛋，挂面，玉米粥，平时还吃些水果，酸奶也很爱喝，而且大便每天1次，很规律，就是不长胖，三个月前是多重，现在还是多重，而且头发也没出生时黑了，是不是奶粉吃少了，营养不足？求助专家支招。 14:34 网友 狼爱泉：R妈妈，我是青海牛牛啊，我家小牛一直吃饭不好，现在我给他加了鲜奶，我的母乳只是晚上睡觉吃，每天喝多少鲜奶合适呢？小牛有些瘦弱，秋天了，我该怎样给他补一下？ 14:35 网友 王路1988：我家宝宝2岁2个多月不吃饭怎么办，一直以来就不怎么吃饭就是喝奶 14:35 网友 琪妈咪咪：专家好，我宝八个多月了，体重和身高都没有达标，比较瘦小，出生是足月小样儿，但是体质好像还可以，食欲一般，不喜欢吃配方奶，应该怎么喂养呢？ 14:36 网友 200992cow：我家宝宝已经12个月零5天，这两天正闹腹泻呢，查资料，知道是蛋白质型腹泻，我想知道象他这个月龄的宝宝每天或每餐的标准，谢谢 14:36 网友 晓梦尘香：您好，我最近听说一种言论，说不应该给孩子喝奶粉和牛奶，应该喝豆浆。说豆奖中的植物蛋白比牛奶的动物蛋白更容易吸收，也更适合人类。台湾的一些妈妈母乳不足时直接给孩子喝豆奖，现在孩子都非常健康。我跟我们亲子园的一些妈妈沟通过，有一个小朋友身体特别的好，特别的聪明，是从四个月开始喝豆浆的，她不肯喝牛奶。请问您是怎么看这件事的呢？ 豌豆两岁一个月。一吃内就打嗝，肚子里有水似的，有时候像是呕到嗓子眼又咽回去了。她又贫血（缺铁），额头总是有点发热。出门不爱走路，总是让抱着。精神还行，挺高兴的。我买了您的书，还是不会判断体质，真是笨啊！您看她是什么体质啊，怎么注意饮食呢。 14:38 专家 Rayman妈妈：亚洲人的体质80乳糖不耐受，这种成份在牛奶中占相当大的比例。吃对孩子来说是一种天赋、一种本能，当孩子拒绝这种食物的时候，意味着他身体发出的信号对这种食物拒绝，即使进入身体吸收率也不会太好。父母们何不在寻找一种对这种体质更耐受的食物呢。如果非纠结着吃奶制品，最好经过特定菌种的益生菌发酵或者水解蛋白，相对之下父母们可以有其他的选择。例如：豆奶、羊奶、米汤油等。上天赋予我们的宝贝，无论怎样我们都接受他，无论怎样我们都要找他能够接受的，这才是我们真正的爱。 14:40 专家 Rayman妈妈：发现很多孩子在出生的时候，体重、身高各方面的身体指标都是10分。在日后的养育的过程中会逐渐出现没有达到妈妈们理想中的发育程度。其实这个事情很正常，家长们不要焦虑。一方面，先天遗传因素，比如父母的脾胃不好或者体质偏差、体内毒素过多等原因造成。一方面，是后天饮食结构不合理导致，孩子没有到该吃某种食物的时候家长给予了，伤了脾胃。最后一方面是，孩子的自我调整和完善成熟也需要一个过程，我们不能期待刚出生的宝宝在内脏器官发育成熟度上是很完美的，就如我们做父母是新手一样。在宝宝成熟、长大的同时，我们也一天一天的更新熟练我们的育儿知识，这种焦虑和急躁的心态是在育儿过程中要避免的。 14:46 专家 Rayman妈妈：晓梦尘香您好：宝宝一吃奶就打嗝吗？这是肚子胀气呀，是乳糖不耐受的一个典型症状。这种体质不给孩子喝奶粉和牛奶是正确的。您可以给孩子用海盐包热敷肚子每天30分钟，或者多给孩子吃熟白萝卜顺气，另外可以喝一些肥仔水缓解孩子的胀气情况。贫血可以用多吃坚果，如五仁粉。初步看来这个孩子是典型的气血虚，您可以按照上面补气血的饮食进行秋补。 14:51 网友 wuyujie3208：R妈,我家儿子胃强脾弱,吸收不好.大便成形,请问现在能吃酸奶及豆浆吗,我儿子22个月了。最近发现他小便好像无力的样子,是不是肾虚呢 14:51 专家 Rayman妈妈：这个孩子需要具体的看一下中医，我没有见到孩子，评家长单一的诉说不太好说。气虚肯定是有的，但要排查生活或饮食的关系，可以用一些元气汤或补中益气汤，可以由当中医开具，其他问题需要见到孩子才能给予饮食建议。 14:54 网友 小斌妈：妹妹5个半月，体重6公斤，身高63，胃口不怎好，100毫升奶可以顶4-5小时，一天4-5餐，不吵不闹，逗玩正常，3天一次大便，大便绿色，软便。米糊不管是稀的稠的，吃到嘴巴都有干呕状，好像很不好吞，现在医生说有点缺钙，请问R妈，秋天来了，该怎么调理饮食？ 14:54 专家 Rayman妈妈：1、请问是母乳还是奶粉？如果是母乳，建议妈妈补钙同时加上鱼肝油，妈妈可以喝一些骨头汤、鱼汤、骨髓粥等。2、大便绿色从什么时候开始的？如果是秋季开始的，您可以用海盐包试着给孩子敷一下肚子或脚丫看一看，一般是受凉引起的。3、孩子的咽喉和口腔发育并未达到需要添加辅食的时间段，建议过一段时间，等孩子有吃的欲望的时候在予以添加。 14:58 专家 Rayman妈妈：还有一些秋季护理和环境影响方面需要家长注意的。 14:59 专家 Rayman妈妈：预防肚脐和脚受寒： 15:00 专家 Rayman妈妈：白天只要室温不高就不建议开空调了，亲们可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。室内空调的使用要得当，建议室内外温差保持在5左右，避免着凉感冒，还应保持室内空气的流通，避免将家中门窗紧闭，导致室内空气混浊、潮热。有疾病不敢使用空调的孩子，家长要采取物理降温，如电扇前放盆水，常用水擦洗身体。小孩子新陈代谢旺盛，出汗多，更容易发热，要注意个人及环境卫生，应勤洗澡、换衣服。消暑时别太贪凉，这个时候开始，就要注意不要让孩子光脚露肚脐的乱跑了，一定预防双脚和肚脐受寒，预防阴暑的发生。 15:00 专家 Rayman妈妈：如果发生受寒症状，可以采用艾叶包洗澡，或海盐包热敷的办法。（具体用法请参考R妈的书）这个节气，一般不建议用艾灸，家长如果掌握不好力度和时间，容易引起内热，艾灸建议参考专业医师的意见。 15:00 专家 Rayman妈妈：要保证孩子睡好子午觉： 15:00 专家 Rayman妈妈：睡眠对于成人来说，具有消除疲劳、保护大脑、增强免疫、促进发育和利于美容等作用。对于孩子来说，睡眠使身体得到休息，体力得到恢复，对孩子的成长尤其重要，因为“生长激素”是在睡眠正香时分泌最多。此外，子午觉对孩子来说主要是提高机体的免疫功能、生殖功能、改善精神状态、增强记忆力。子午之时刚好是阴阳交接之时，这时人体阴阳盛极而衰，致使气血产生失衡现象，所以必须静卧以对。现代研究认为夜间零时至次日凌晨4时，体内各器官的功能都降至最低点;中午12时至13时，是人体交感神经最疲劳的时间，这两个时段最好能进入睡眠。睡眠时间也不易过长，一般以12个小时为易，俗称“小憩”。时间长了容易梦魇，晚上也容易入睡困难，如果孩子实在不想睡也不要勉强，不要强迫孩子午睡，心理伤害远比睡觉重要。 15:04 专家 Rayman妈妈：忌情绪大起大落： 15:04 专家 Rayman妈妈：处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时容易产生悲伤的情绪，不利于健康，因此，在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可听音乐、玩安静的游戏等。 15:04 专家 Rayman妈妈：如果这个时期孩子喜欢玩刺激、活动量比较大的游戏，或者家庭环境比较压抑、焦虑的情况下，家长最好在饮食上给予补血养肝、敛心安神的食物，比如：酸枣仁水、清蒸黄花鱼、桑葚枸杞膏、山药桂圆粥、杏仁糯米粥等。 15:04 专家 Rayman妈妈：避免中午室外运动： 15:04 专家 Rayman妈妈：孩子的运动以“不累”为标准。早晚可去室外活动，促进血液循环、加快新陈代谢可以使孩子一天保持良好的精气神。但中午气温偏高，应尽量避免室外活动，特别是生病期间、身体发虚的宝宝，室外炎热的天气，会增加虚脱的发生率。 15:05 专家 Rayman妈妈：发烧的孩子，建议中午给予100毫升的生理盐水（矿泉水+一筷子尖的食用盐）。 15:05 专家 Rayman妈妈：宜多食咸味食物： 15:05 专家 Rayman妈妈：处暑节气肝心少气，肺脏独旺，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。饮食上宜多食咸味食物，如可多食荸荠、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。还可多食新鲜果蔬(如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣等)、多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食品以防秋燥，顺应肺脏的清肃之性。每日最好饮水或豆汤200ml，切不要急着贴秋膘，对脾胃不好的孩子，可咨询专业营养师后结合药膳进行调理。 15:05 网友 suki288：专家你好，我家宝宝四个半月，近两天发高烧打了点滴，有用抗生素的药吧。还有就是她有点拉肚子，今天好转了。因为我要上班宝宝主要喝奶粉，每天都有吃些辅食粥之类的，前段时间天天蒸些排骨汤瘦肉汤给她吃。不知道天天喝汤行不行，我家宝宝是我妈带的，有时侯叫她隔天做给她吃她都听不进去怕饿着宝宝。专家请问我家宝宝要吃些什么辅食，天天喂汤是否能增强抵抗力？而且发烧过后要如何给她在饮食上增强抵抗力？如果有时拉肚子吃什么比较好？ 15:06 网友 孙宸宸妈：专家你好，我想问一下，给宝宝做骨头汤，可不可以把剩下的下到冰箱里留下次喝呢？ 15:06 专家 Rayman妈妈：4个半月喝肉汤有点早，脂肪和油脂含量太高，会造成孩子滑肠，而且主要是不吸收，吃进去不是营养而是负担。建议给孩子添加的辅食顺序，首先是植物性食材，其次才是动物性食材，先应该是加炭水化合物为主的，建议这个宝宝用小米粥油、阴米粥、焦米粥，具体做法请参照博客。给孩子他能适合的、他能吸收的，远比给大人认为有营养的食物有益的多。增强免疫力请参照我的书。按照营养学的成份分析，8个月左右的孩子喝汤吸收效果是非常好的，可以做完骨髓汤、鱼汤、鸡汤、骨头汤等放入冰箱按份冷冻，吃的时候拿锅化开，放入小面片、香菇、青菜等，不失为简便方法的营养餐。 15:13 网友 欢欢图图妈妈：R妈，你好，我宝宝刚上幼儿园了，早上和中午在幼儿园吃，晚上回去吃，有时喝鸡蛋面汤，有时喝别的汤，很少吃馒头，就爱吃面条，夜里睡前喝150ML的奶，有时接回来后吃个桃，或者别的苹果，大便经常干得很一天一次。还有，我家老二一岁半了，食欲很好，不过每天就吃些鸡蛋面汤和面条，米饭，饺子。豆桨，另加水果，晚上睡前喝奶，老二拉的颜色经常是土色的，请问我的二个宝宝饮食合理吗，如果不合理，请指点如何调整。 15:13 专家 Rayman妈妈：宝宝整个摄入量还是可以的，一般这个年龄的宝宝除了奶以外，我的建议是4份粗粮、2份蔬菜、1份水果、1份坚果种子和豆类、1份肉蛋鱼，但是您的宝宝蔬菜量在哪里？ 15:16 网友 654465167：我家宝宝4个多月了,生下来时有7斤，但现在还只有12斤，身高62厘米，是纯母乳喂，味可也不好，一天现在都只能吃500毫升，从前几天开始一天喂一个蛋黄，请问我家宝宝是不是太瘦了，要怎么样她才能长胖点，谢谢 15:16 专家 Rayman妈妈：这个宝宝妈妈爸爸的脾胃吸收情况怎么样？在胎里的时候直接通过脐带拿，出来以后靠父母遗传给孩子的脾胃吸收情况，先天和后天的调整的情况不太一样，这个需要看具体情况对待。我建议您先给孩子由枣泥加起，过高的胆固醇和脂肪摄入对孩子的脾胃负担不小，建议妈妈先可以找专业营养师梳理一下宝宝的体质在做决定。 15:18 网友 馨宁2009：专家您好，我宝宝现在快10个月了，一直以来她都便便干，偶尔两天一次，有时候一天一次，每天便便开始的时候都特别粗，排便困难，今天早晨我看肛门都有点撑出血了，想问问是怎么回事，是上火吗？怎么通过饮食调整一下？这样的情况需要吃点益生菌什么的吗?请您指点，非常感谢！ 15:18 专家 Rayman妈妈：排便困难主要从两个方面找原因：一是摄入，另一个是排出。请问母乳还是奶粉喂养？如果是母乳，妈妈最近饮食是否摄入过于肥厚甘腻？妈妈的情绪是否有大起大落？奶粉可以适当选择不上火的品牌。排出方面，给孩子适当添加水和菜汁的摄入。护理方面，可以给孩子捏脊，运小周天等方式。益生菌方面，可以选择含活性在每克10亿以上的菌种，每天摄入3次，具体摄入时间、温度、方法请参照我博客。 15:24 网友 林晨曦20080513：您好Rayman妈妈：我家孩子今天是二岁四个月多6天，孩子饮食状态很好，很壮，身高有93.5CM，体重有15KG左右，我家人对我建议让孩子不能吃多，饮食要减量。关于这方面，我想听听您的建议。（我孩子正餐及点心，水果零食都很正规，生活不紊乱，在幼儿园里中午睡前有喝170CC奶粉，再没补其他营养。） 15:24 专家 Rayman妈妈：这个孩子很好啊！属于实的体质，只要检查孩子的脂肪率和水份在标准以内就没有问题。如果脂肪率偏高的话，就需要找专业人士调整体脂。 15:26 网友 乐在其中ZY：专家您好！我家儿子3岁5个月了，很瘦，身高1.05米，体重才14公斤，我觉得吃的也很多的，每餐可以吃大半碗米饭，和一碗汤，怎么就是不长肉，还有大便都是隔2天才拉一次，很干结，这样是不是很不正常的呀？还有个问题，他经常吃饭会出现呕吐的情况，有时会把吃的东西都吐干净，做了钡餐医生说胃没有问题。 15:26 网友 重庆辰辰妈：R妈，我是辰辰妈，我买了您的书，可是就是不会区分孩子的体制，我家辰辰快2周岁了，体重才21斤，她属于足月小样儿，一直都瘦，从开始吃饭就不好好吃饭，吃得少，吸收也不好。现在早晚2顿奶，400ML左右，早上一小碗粥，中午半碗饭和一点菜，晚上小半碗饭或者面食，还有就是水果和喝白开水，她仿佛从来不觉得饿，我变着花样的做东西，但一直没发现她爱吃什么？而且吃东西老是有打干呕的现象，有时甚至还会呕吐。但是精神好，每天一次大便，尿也不黄，清亮，睡眠也好，这是怎么回事呀？我看了不少医生，都没给个说法，这种现象也老不好。请R妈给指导一下。谢谢！ 15:27 网友 寯熙：我宝宝是2009.3.5出生的，宝宝消化不要，最近才感冒了一次，很瘦，体重不达标，身高和头围都还可以，膳食怎么做比较好 15:27 网友 m