基层领导干部心理调适建设.doc

基层领导干部心理调适建设【摘要】我国正处在前所未有的社会转型期，人们的生活节奏普遍加快，压力日益加大，由此所产生的心理障碍、心理疾病也逐渐增多。但在新形势下对基层领导干部心理健康问题的研究，仍然是一个新的课题。 心理健康是身体健康、行为健康的基础。领导干部作为特殊的社会群体，其心理是否健康，对其执政能力以及社会和谐都有重要影响。 因此，领导干部的心理健康问题，不仅是社会问题和医学问题，更是执政能力建设与和谐社会建设的大问题。 本文就基层领导干部心理调适的能力!从现实的角度以及如何提高心理调适能力的角度做以下探讨。【关键词】基层领导干部；心理调适；建设在现代社会,伴随着社会转型中各种因素的冲击,基层领导干部日益受到来自社会、工作和家庭等各方面压力的侵扰,使其承受了前所未有的心理压力。对领导干部来说,具备优秀的心理调适力是做好基层领导工作的首要前提。1.领导干部心理健康面对的主要问题1.1对领导干部心理健康问题重视不够一些组织人事部门在考核任用干部过程中，只考察思想政治素质、文化业务素质$组织管理素质及身体健康素质，心理健康状况尚未列入考核项目。 同时，领导干部自身健康意识淡薄，对心理健康认识重视不够。无论是心理调适还是身体健康都未引起高度的重视。随着社会变革和发展，人们普遍压力增大。由此引发的身心疾病和心理健康问题形成一种隐患，每年都有因心身疾病引发英年早逝的基层领导干部和因心理障碍引发的身体疾病甚至自杀事件。 现在政府部门能基本做到干部身体方面的年检，却很少有做到心理健康和心理调适能力的测查， 甚至一些部门连每年一次的身体检查也不能保证。1.2社会和经济的转型使各种矛盾增加，压力增大 社会和经济的转型是引发领导干部心理问题的最根本原因。改革开放三十多年，加快了中国经济和社会的发展，并加速了社会和经济的转型，一方面推动了我国社会和经济的快速发展，另一方面也引发了许多的社会问题，催生了诸多的社会现象。现实竞争加剧，对于领导干部来说，他们的发展机会和价值实现往往通过职务的提升来证实。但升迁的职位有限，竞争中的压力、焦虑、成功与失败时常困扰着每一个在领导岗位或者说在重要岗位上的人。 如果干部心理调适能力不强，就会陷入痛苦、疲惫。1.3社会角色冲突明显领导角色的特殊要求，使角色内冲突与角色间冲突加剧。一方面领导干部在握有权力#身居高位的同时，也背负着社会对他们的高期望，承载着诸多道义上的责任。2.基层领导干部心理调适能力的建设2.1缓解工作压力1.对自己提合理的要求不要对自己过分苛求,把奋斗目标确定在自己能力所及的范围之内。如果感到压力时,重新衡量一下目标是否定得过高,是否符合主客观条件,如果确属目标不切实际而造成压力就要重新调整目标。当然,如果自己追求的目标是合理的、现实的,就要毫不动摇地朝着既定的目标前进。2.克服忧虑美国的研究机构曾对人的忧虑心理进行过调查,调查对象被询问到:“在今后的几周里,可能担心发生什么事情。”结果发现,烦恼是自己找来的,这就是所谓的“自寻烦恼”。据统计,一般人的忧虑有40%是属于过去,有50%是属于未来,只有10%是属于现在,而92%的忧虑从未发生过,剩下的8%则是你能够轻易应付的,并不像想象的那么糟糕。所以,作为领导干部要充分意识到这一点,学会克服忧虑,缓解压力。3.拥有健康的竞争心态领导者如果不懂得怎么和别人相处,可能单靠精明能干暂时干得很好,但大多数事业都不能由你唱独角戏。合作是快乐的,有些事情人们只有相互合作才能完成,不懂得这一点,只考虑如何击败竞争者,结果给自己造成了极大的压力。事实上,对竞争者能力(可能是优势)的担心,往往导致自己击败自己。美国加利福尼亚大学副教授查尔斯卡费尔德对美国1500名取得了杰出成就的人物进行了调查和研究,发现这些杰出者有一些共同的特点,其中一点就是与自己而不是与他人竞争。他们更注重如何向比自己强的人学习,提高自己的能力,而不是考虑怎么击败竞争者2.2.克服不良情绪1.学会制怒学会制怒是心理调适力高低的重要标志之一。作为领导干部一定要能够控制破坏性情感与冲动。情绪智慧并非不能习得,关键看个人的意志。在控制怒气时,可借鉴以下方法:一是要发火前深呼吸6秒。因为通常人们需要六秒钟的时间作出情绪撤退或反击的回应;二是巧妙转移注意力。比如听听音乐,到外面散散步分散你的注意力;三是适当宣泄不良情绪。对于不良情绪,当通过调整的方式行不通时,应尽早得到宣泄,使压抑心境得到缓解和减轻,否则长期积累会产生严重的后果。如找一位知心朋友倾诉,释放你的积郁情绪,是进行情绪调节的较好方法。2.冷静面对批评从心理学上讲,人的自我防卫意识是很强的,都不愿意听反对自己的话。但是,领导者是公众人物,要敢于面对批评。这包括两个层面:一是与他人相处时,特别是在与他人交换意见时,如果你是对的,就要试着温和地,有技巧地让对方同意你的意见;如果你错了,就要迅速而热诚地承认错误,善意地正视别人的批评。二是面对不公正的批评时,应该以一种超脱的胸怀来对待。叔本华曾经说过:“卑贱的人对伟大的人的缺点或愚行最感兴趣。”卡耐基也说过:“尽管我们不能阻止别人对我们做出不公平的批评,但我们能做到的是,不为这些批评所困扰。”3.对他人的期望值不要过高在生活、工作和学习中我们都需要相互关心和帮助,但一个人也不可能凡事都期望于他人,尤其不能有不切实际的过高期望。在处理事情时,要先立足自身,主要依靠自己的力量努力把事情办好,其次再考虑他人的帮助的可能性。否则对他人期望过高,而遇事又解决不好,就会抱怨他人,结果使自身的心理平衡受到干扰,产生不良情绪。所以在工作生活中,应明确处理对他人期望问题,以避免失落感和不良情绪的产生。2.3应对挫折的自我调节1.提高自信自信是一种认识和态度,也通过人的风格来表现。要以好心境打造好环境,对困难不盲目抱怨,对平凡不委屈不平,对挫折不悲观失望,在平淡中得到安宁,在逆境中学会成熟。所以,作为领导者,一定要有坚定的信念。成功者是付出者,先付出而不是先获得,要先舍才有得。成功的代价付出去了,成功也就自然走过来了。2.认识升华这是战胜挫折的至高水平,也就是将挫折激起的能量引导到对自己的发展进步有利的方面去。如将某种工作上的失败产生的挫折感升华为激励自己刻苦努力工作的动力,从而从烦恼、受伤、紧张等消极情绪状态中解脱出来,达到内心的平静和安宁。要做到这一点,就要正确认识挫折,积极挑战自我,同时也要加强心理预期。从而处事不惊,成竹在胸,减少各种心理困境对其所造成的伤害。3.结束语 基层领导干部的心理调适能力的提高是一个不容忽视的问题，这涉及到我们的政府管理能否真正具有执行力，是构建和谐社会的一个基本要素之一。特别是在我国加速发展和社会转型的时期，基层领导干部处于非常重要的位置，重视和加强基层领导班干部的心理调适能力培养是我们工作能够正常开展政令畅通、管理有序，有效执行的重要保证。【参考文献】1张丽艳. 基层领导干部心理调适能力建设研究J. 辽宁行政学院学报, 2008, 10(7):87-88.2杨泽谦, 代祥芬. 关于基层领导干部心理调适能力的探讨J. 中共贵州省委党校学报, 2011(1):