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判断题1 健康的本质含义包括：身体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。 T 2 影响大学生健康的主要因素有:生理因素和心理因素。 T 3 健康含义中的身体健康是指躯体结构和功能正常，具有生活自理能力。 T 4 健康含义中的心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的 心态，使心理处于良好状态，以适应外界的变化。 T 5 健康含义中的社会适应良好是指能以积极的态度和行为去适应社会生活的变化。 T 6 健康含义中的道德健康是指能够按照社会规范的准则和要求来支配行为，能为人类的幸福做贡献。 T 7 亚健康主要表现为:自觉身体不适，心理疲惫，对社会适应能力差，但医学检查往往无明确的机体疾病。 T 8 食物既可以养生保健、防病，也能致病，主要取决于是否合理摄取饮食。 T 9 食物是每日生活、工作和生命存在的物质基础，若缺少或过量，不会影响人的身体健康。 F 10 健康是人类生存和发展最基本的条件，也是创造社会物质文明和精神文明的基础。 T 11 人的健康状况要受潜在的生理和生活方式遗传因素的影响和制约。 T 12 身体健康是指躯体结构和功能正常，具有生活自理能力。 T 13 心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，是心理处于良好状态，以适应外界的变化。 T 14 社会适应良好是指能以积极的态度和行为去适应社会生活的各种变化。 T 15 后代形成的和亲代相似的多种特征被称为遗传特征。 T 16 亚健康是介于健康与疾病之间、生理功能低下的一种状态。 T17 目前，发展中国家的疾病主要由贫困造成的恶劣生活条件、不卫生行为和习惯所致。 T18 健全的社会保障制度是维护和促进健康的重要保障。 T19 社会保障制度中最重要的是建立和健全初级卫生保健制度。 T20 影响大学生健康的心理因素有：生理、坏境和主观因素。 T21 体育锻炼可以消除大脑疲劳，但会降低大脑的工作效率。 F22 体育锻炼能提高大脑的反应速度和综合分析能力。 T23 体育锻炼只能提高大脑左半球的发展。 F24 体育锻炼能促进大脑的生长发育。 T25 营养、运动、休息和坏境是人类生活的最基本条件。 T26 男女生各项素质指标的高峰都出现在1922岁。 F27 大学生身体素质发展处于高峰时期，加强全面训练，能提高运动能力和技术水平。 T28 人的健康状态和情绪的好坏，会受到食物的影响。 T29 体育锻炼要想取得健身效果，必须不断加大运动量。 F30 大学阶段是运动能力发展的最佳时期，重视心肺功能的锻炼，加强耐力训练，有利于提高大学生的运动能力。 T31 大学生是身体发育的关键时期，饮食不能暴饮暴食，要多吃肉类少吃蔬菜补充营养。 F32 对于遗传病，最重要的是预防。 T 33 在影响和制约人体健康的生理因素中，遗传并不是主要因素。 F 34 人的健康与情绪良好、运动得当和饮食合理成正比，而与懒惰成性、嗜烟、酒成反比。 T 35 文体活动的开展、良好情绪的保持是以恰当的饮食为前提的。 T 36 遗传不会把亲代的疾病特征传给后代。 F 37 心理是对客观的反映，积极、乐观、向上的情绪状态是人适应环境的良好表现。 T38 酒精对心脏的危害较大，长期过量饮酒会使心脏失去正常的弹性而增大。 T 39 吸毒可直接抑制机体免疫系统的功能，破坏神经系统的功能。 T 40 吸烟有害健康，被动吸烟的危害不亚于主动吸烟。 T101 营养素是指能消化吸收，为机体进行正常物质代谢所必须的物质。 F 102 获得食物的过程称为营养 F 103 因为蛋白质在体内的储存量很少，所以运动员需要摄入大量的蛋白质。 F 104 耐力性运动使蛋白质分解加强，合成速度减慢。 T 105 力量性运动使蛋白质分解加强，活动肌群蛋白质的合成减慢。 F 106 所有糖（单糖、双糖、多糖）都可以被人体吸收利用。 F 107 各种维生素在体内都可以调节物质代谢，保证生理功能，构成机体组织原料。 F108 维生素B1的需要量与机体热量总摄入量成正比，即机体能量消耗越多，维生素B1供给量也相应的增加。 T 109 铁在机体代谢过程中有着重要的地位，因为食物中铁的吸收率不高，故易易于缺乏，。 T 110 25%的铁存在于细胞色素酶及多种氧化酶中，储存的铁则以铁蛋白和含铁血黄素的形式存在于肝、脾、骨髓和肠粘膜中。 T 111 贫血一般要经历铁储存耗竭期、红细胞生成缺铁期，最终才发展成缺铁性贫血。 T112 蛋白质和维生素C能促进铁质的吸收，但食物中脂肪过多则影响铁的吸收。 T113 脱水对亚极限运动和耐力项目无明显影响，但对短时间力量运动项目（如举重）的运动能力有严重影响。 F114 体内水的主要来源是来自饮料水、食物水和代谢水。 T115 代谢水为糖、脂肪、蛋白质在体内氧化所产生的水，亦称体内氧化水。 T116 食物纤维是可食植物的细胞壁间质组成成分，它可以被人体内消化酶分解消化，在保护健康、预防某些疾病方面有一定作用。 F117 营养与体育关系密切，体育锻炼造成的能量消耗，要在运动结束后通过合理的营养膳食行到补充。 T118 目前肥胖是继心血管病和癌症之后威胁人类健康的第三大敌人。 T119 减肥的有效手段包括合理的饮食和大量的运动。 F120 有助于减肥的运动项目有两类：一是消耗体内过多脂肪，如跑步、跳绳等，二是着重锻炼脂肪过多部位，如仰卧起坐，踢腿运动等。 T121 糖、脂肪、蛋白质三大产热营养素之间相互关系最明显的是糖和脂肪对蛋白质的推动作用。 F122 根据食物在体内代谢后对机体酸碱性的影响，可将食物分为碱性、中性、酸性三大类。 F123 由于剧烈运动可造成机体内酸碱代谢产物堆积，使运动员体内酸偏高，因此运动员应多摄入碱性食物，以利于体内酸碱储备，对运动能力有良好作用。 T124 比赛前期营养应适当减少蛋白质与脂肪等酸性食物的摄入，因为蛋白质和脂肪的代谢产物是酸性的，增加体内酸性，促使疲劳发生。 T125 运动员比赛前期营养应增加糖负荷和赛前补糖。 T126 运动员赛后膳食应维持较高的热量，有充足的碳水化合物和蛋白质、高脂肪和足够的维生素、无机盐和水分。 F127 耐力性运动对各种营养素的需要量均较高，尤其多选择一些含碳水化合物丰富的食物。 T128 夏季气候炎热，此时锻炼时，体内物质代谢变化很大，大量出汗使能耗增加，及时补充水与电解质及维生素比补充蛋白质、糖、脂肪更加重要。 T129 水是锻炼时最易丢失的营养素，所以在锻炼时应及时补充水分，适时适量，不要感到口渴才饮水，因为此时细胞已经缺水。 T130 脂肪在体内的正常代谢，必须有糖的参与才能完成，否则血中酮体将增加，影响机体的正常功能，所以糖有抗生酮作用。 T131 当机体缺糖时，心脏和骨骼肌工作能力下降。骨骼肌中缺乏糖原储备，可出现心绞痛；心肌缺糖时，则出现耐力不足。 F132 摄入脂肪过多时，与肥胖病、糖尿病、心血管病、近视等疾病的发生有关。实验证明，蔗糖比淀粉容易促发高血脂症。 T133 成人经常接触阳光照射，使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，即能满足机体需要。 T134 当蛋白质长期供给不足，酶的活性降低，球蛋白减少，抵抗力下降。 F135 运动员如果蛋白质摄入不足，不仅运动训练效果，而且可促使运动性贫血的发生。 T136 脂肪是构成细胞的重要成分，甚至连脑、脊髓及神经组织中叶含有磷脂和糖脂等脂类。 T137 脂溶性维生素A、D、C、E多含在脂肪中，含脂肪丰富的食物可供给机体脂溶性维生素。 F138 脂肪必须在氧供应充足的情况下可实现长时间运动的主要能源，氧不充足，脂肪不仅不能被充分利用，而且其代谢的中间产物-酮体会增加。 T139 所有糖类都在消化道内被分解成单糖后被机体吸收。 T140 糖是维持中枢神经系统正常生理功能的重要物质，是大脑的主要来源。 T141 体内糖原储存量与运动能力成正比关。糖原储备减少，不仅使机体耐久力下降，但使大强度运动时的最大吸氧量增加。 F142 运动前、后合理的补充糖，可以减少糖原消耗，提高血糖水平，有利于提高运动能力。 F143 食物中的碱性物质与CO2反应生成碳酸盐，酸性物质在肾脏中与NH3生成铵盐，均从尿中排泄。 T144 人的血液应保持接近中性（pH7.3-7.4）,若摄入酸性食物过多，会对人体产生不良影响。如某些皮肤病、神经痛等。 T145 供给平衡膳食，应包括8大类食物，即谷类、食用脂肪、肉类、鱼蛋、根茎薯类、奶制品、水果、蔬菜。 F146 所谓保健品不仅要有食品本身所具有的营养功能和感官性状，而且还有防病治病、延缓衰老等多种特殊保健功效。 T147 硫胺素、核黄素和尼克酸与能量代谢有密切关系，因此，它们的需要量都随着能量消耗的增加而增加。 T148 膳食中必须氨基酸构成的比例只有在膳食总氮量达到生理需要量时才有意义。 T149 长期摄入热能不足，体内储存的脂肪和糖原将被动用，甚至体内的重要物质蛋白质，也被动用分担功能。 T150 影响人体热能消耗量的因素，有基础代谢、劳动与生活活动和食物特殊动力作用等。 T151 体内结合水与蛋白质、粘多糖和磷脂等相结合而形成胶体，使脏器维持一定的形态和坚实性。 T152 水的比热高，能吸收较多的热量，以保持体温不致于发生明显的变化。 T153 磷在血液中以酸性磷酸盐与碱性磷酸盐的形式存在，是一对重要的缓冲体系。 T154 维生素E具有阻断致癌物质合成的作用，在食用香肠和腌制品时服用一定量的维生素E对预防癌症的发生有益。 F155 微量元素必须从体外摄取，并排到体外，不会消失于代谢本身。因此，必须保持其适宜的摄入水平。 T156 维生素B1可增强机体对缺氧、寒冷和高温的应激能力，其机制可能是维生素B1激动类固醇转变为皮质激素的羟化作用。 F157 当维生素C缺乏时，糖代谢障碍，最先受影响的是神经组织，神经功能减弱，可出现感觉异常，肌力下降等周围神经炎症状。 F158 维生素都是调节物质代谢，保证生理功能，它们不是构成机体组织的原料，也不供给热能。 T8 锌多存在于骨骼与皮肤中，血液中的锌有75%-85%分布于细胞内，血浆中的锌与蛋白质相结合。 T 9 维生素和果胶，一般虽不能被机体消化、吸收、利用，但能刺激胃肠道蠕动，促进消化液分泌，有助于机体的正常消化和排便功能保持。 T 10 低聚糖对增加糖原储备，维持血糖，减少胰岛素反应，提高运动能力等有良好作用 T 11 尼克酸在体内以尼克酰胺形式存在，是辅酶与辅酶的组成部分，是组织中十分重要的递氢体，为细胞呼吸所必须。 T1、体育作为一种特殊的社会现象，它以强化训练为基本手段，既是以增强体质，促进身体健康为目的的教育，又是社会文化活动的组成部分。 T2、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前经常认为，体育可由医疗体育、娱乐体育和保健体育三个主要部分组成。 F3、社会体育开展的广泛性和社会化程度，取决于全民体育意识和群众体育素养的提高。 T4、体育在满足社会需要方面，始终只是满足人的生理或生存需要，而与适应和改变自己生活方式无关。 F5、只要我们的身体没有疾病或不衰弱，就算达到了“健康”标准。 F6、教育功能是体育最基本的功能，它的作用主要表现在竞技场上，并对国际交往产生深刻的影响。 F7、体育的娱乐功能，主要是为了满足增强体质的需要和达到提高生物潜能的目的。 F8、体育的军事功能，主要是由于战争和训练士兵的需要。因为要赢得战争的胜利，就必须通过各种身体训练，从身体素质、专门技巧及适应能力等方面综合提高士兵的作战能力。 T9、体育的经济功能由体育本身所具有的经济价值所决定，而并不受国民经济发展的制约。 F10、在国际舆论中，经常宣传体育超脱政治的观点，是基于体育和政治本身无关。 T11、近几年来，我国现代体育的发展是以“全民健身”和“奥运会”为战略目标的。 F12、我国高校体育的目的是以身体练习为基本手段，培养学生的体育意识，增强体育能力，养成自觉锻炼身体的习惯，使之成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班人。 T13、我国高校体育的首要任务是造就骨干，指导普及。 F14、我国大学生的生长发育日趋完善和成熟，因而再没有必要在躯体和心灵上主动承受包括体育活动在内的各种锻炼了。 F15、大学生的主要心理特征，从以下四个方面明显地呈现出来：（一）自我意识方面；（二）情感方面；（三）意志方面；（四）性格方面。 T16、体育课程是我国高校教学计划中的基本课程之一，是高校体育工作的中心环节，也是实现高校体育目的的唯一组织形式。 F17、普通高等学校体育课程教学指导纲要规定体育课程的基本任务是传授知识、掌握技术、培养良好品德和训练出高水平运动员。 F18、竞技运动水平是衡量一个国家体育运动发展水平的标志。 F19、力量、耐力素质反映了身体基本活动能力。 F20、社会体育是国家鼓励公民参与社会体育活动，具有强制性。 F21、生活和劳动是原始体育产生的唯一社会根源。 T22、中华全国体育总会是主管体育事业的政府职能部门。 T23、广义的体育人文价值是指体育对人的生存、享受和发展以及社会文化进步的作用和意义。 T24、狭义的体育人文价值是指体育的精神价值和文化价值。 T25、体育所具有的价值，可划分为体育的技术价值、文化价值和精神价值。 T26、健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。 T27、亚健康是指处于健康与疾病之间边缘状态的一种身体状况。 T28、健康实质包括身体健康和精神健康两方面的内容。 F29、体育运动是保持身体健康的一种有效方式。 T30、阳光体育运动的宣传口号是“健康、运动、阳光、信心”。 F1 一般来讲，年龄较轻、体质较好者，宜选择持强度较小而持续时间较长的健身方案。 F2 运动强度是衡量运动量的重要指标之一，它对锻炼效果和人体运动安全有直接影响。 T3 健身者经常参与有氧运动能引起身体积极的变化，是增进健康、增强体质的有效方法。 T4 合理掌握运动量，是运动处方对症下药的关键指标。 F5 在安排运动强度时，要充分考虑健身者的思想意志和锻炼目的。 F6 运动强度是否合理，一般以疲劳感觉、运动后食欲、睡眠、第二天精神等自我感觉和出汗量、即时脉搏等客观数据为判断依据。 T7 慢跑的场所最好选择土路和较为僻静的地方。 T8 游泳是一项很好的全身运动，也是人类生活中的一种实用本领。 T9 体弱者和病后康复者锻炼时应控制运动强度，但要坚持较长时间。 F10 以发展肌肉力量为主的锻炼，如果锻炼频率是每周两次以下则锻炼效果不会明显。 T11 健身运动处方大多选用无氧运动项目为基本内容。 F12 乒乓球运动可以预防眼睛近视。 T13 一般运动医学研究认为，步行速度每分钟达133米，心率可达人体最大心率的90%，对健身效果最佳。 F14 现代健身慢跑风靡世界，被人们誉为有益健康、祛病延年的“无氧代谢运动之王”。 F15 慢跑对于保持成年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压等，都具有积极的作用。 T16 慢性病患者进行慢跑的速度还可以适当再慢些，时间也可短些。 T17 慢跑过程中出现腹痛，多由呼吸不当引起，这时需要减慢跑速，加深呼吸，如症状不消除，则应停止运动。 T18 登楼梯是一项健身与日常生活相结合的运动，它动作简练，容易开展，且运动量便于调节。 T19 运动最健脑是因为运动能促进脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更加活跃、敏捷。 T20 日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为维生素A ,促进钙和磷的吸收利用。 F21 日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为维生素D ,促进钙和磷的吸收利用。 T22 时差对人身体的生理时钟没有影响。 F23 运动对于调整生物钟没有作用。 F24 长跑、步行、游泳、划船、爬山等运动项目对大学生肥胖者来说具有较好的减肥作用。 T25 大学生肥胖者减肥运动的时间每次不少于1小时，持续时间可视减肥要求而定。一般晚饭前2小时运动最佳。 T26 伤风、感冒、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛，但尚未有发热现象已不可再做运动。 F27 在鼻塞情况下运动的话，如情况好转运动量可酌加；相反应减量。 T28 在服用抗生素时，绝对不宜运动，因为这种药会加速心跳，增加运动中发生事故的危险性。 T29 发热时做运动可能有损心脏和免疫系统。 T30 锻炼模式是发展柔韧素质运动处方的主要环节，包括锻炼方式、锻炼量以及锻炼时间与次数。 F31 发展柔韧素质的锻炼方式包括静力性拉伸和动力性拉伸两种方法。 T32 动力性拉伸法是一种富有成效且广为流行的伸展肌肉的方法。 F33 静力性拉伸法比动力性拉伸法可是肌肉、韧带更富有弹性。 F34 为使动力性拉伸法获得最佳的效果，关键在于控制拉伸的速度和用力程度。 T35 不管静力性拉伸法还是动力性拉伸法都可以采用主动性和被动性练习方式。 T36 静力性拉伸法属被动性练习方式，而动力性拉伸法属主动性练习方式。 F37 发展柔韧素质练习要掌握好练习强度，强度越大，效果越明显。 F38 随着柔韧性训练的适应能力的提高，可考虑逐渐加大强度，做到“酸加、痛减、麻停”。 T39 发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。 F40 发展耐力素质的运动处方内容包括：确定锻炼目的、选择运动项目、确定运动强度、运动时间和运动频度。 T41 2007年4月4日，教育部、国家体育总局重新颁布了国家学生体质健康标准。 T42 国家学生体质健康标准是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，具有激励和教育功能。 T43 在体质健康标准实施过程中，测量身高和体重前，受试者应避免剧烈体育活动和体力劳动。 T44 有心脏病的同学亦可以参加台阶实验测试。 F45 在台阶实验中，受试者上、下台阶时，膝和髋关节都可弯曲。 F46 在握力测试中，握力计不能触及衣服和身体，更不可使用双手发力。 T47 国家学生体质健康标准的评价等级包括：优秀、良好、及格和不及格。 T48 握力测试的是大学生上肢肌肉力量的发展水平。 T49 立定跳远主要是测试大学生的下肢爆发力、腰腹肌力量以及身体协调能力的发展水平。 F50 台阶实验测试的是大学生在定量负荷后心率变化情况，以此评价大学生的心血管机能。 T51 肺活量测试的是大学生肺部力量及其通气量。 F52 测量大学生的身高体重，是要评定大学生的身体匀称度，评价大学生生长发育的水平及营养状况。 T53 在台阶试验时，大学生被测试者可以自己测量脉搏。 F54 在在握力测试时，统一规定男生用左手，女生用右手全力紧握握力器，测出最佳数值。 F1 运动负荷通常包括负荷量和负荷强度。 T 2 “为何练”体现的是锻炼目标 T 3 “练什么”体现的是锻炼内容 T 4 “练多少”体现的是负荷量度 T 5 “怎样练”体现的是锻炼的方法和形式 T 6 运动负荷包括负荷量和复合强度 T7 恢复是指人体机能能力和能力储备因负荷后暂时下降和减少的状态回复到负荷前水平的过程 T8 超量恢复是指在恢复过程中，能源物质的补偿在一段时间内超过原有水平的现象 T9 只要锻炼就能产生超量恢复 F10 超量恢复人体生物适应的不良反应 F11 疲劳是机体的一种自我保护性反应 T12 绝对力量是指运动员每公斤体重所具有的最大力量 F13 相对力量是指运动员每公斤体重所具有的最大力量 T14 循环训练法是发展力量素质的常用方法 T15 发展力量素质可采取对抗性练习 T16 发展力量素质可采取克服弹性物体的练习 T17 发展力量素质可采取利用力量训练器械的练习 T18 发展力量素质可采取克服外部环境阻力练习 T19 发展力量素质可采取克服自身体重练习 T20 灵敏素质指人体快速活动的能力 F21 信号刺激法是反应速度训练的常用方法之一 T22 发展耐力素质应该重视呼吸能力的培养 T23 发展耐力素质应该加强意志品质的培养 T24 柔韧素质指人体关节在不同方面上的运动能力及肌肉韧带等软组织的伸展能力 T25 拉伸法是发展柔韧素质的有效方法 T26 拉伸法包括动力性拉伸和静力性拉伸 T27 柔韧练习只有保持经常性才能取得好的效果 T28 身体素质包括柔韧、力量、耐力、速度、灵敏 T29 人体机体在负荷的刺激下只产生生物适应现象 F30 人体机体在负荷的刺激下只产生劣变现象 F31 人体机体在过度负荷刺激下会产生劣变现象 T32 超负荷原则指在进行体育锻炼时，身体特定的肌肉受到的刺激程度强于不锻炼时或已适应的刺激程度 T33 循序渐进原则是指在进行体育锻炼或发展某种身体健康素质时应逐渐增加运动负荷 T1 本体运动知觉是运动员对自身各部分运动和位置变化的反应，还有对手的变化等。 F 2 运动员进行400米跑时，血糖浓度明显升高。 F 3 人体进行登山运动时血液粘滞性会增大 T 4 如果把红细胞置于0.09% NaCl溶液中，其体积不会发生改变 F 5 与血浆渗透压很相似的溶液称为等渗溶液，如0.9%葡萄糖溶液，5%NaCl溶液 F6 优秀的马拉松运动员肌纤维组成快肌纤维为主。 F 7 完整的骨骼肌随着给予的刺激强度增大，其单收缩程度也增大。 F 8 骨骼肌具有伸展性，骨骼肌的伸展程度与外力成正比。 F 9 在一定范围内，随着肌肉收缩时的后负荷增大，肌肉收缩的速度和张力也增大 T10 肌肉收缩时需要消耗能量，肌肉舒张时不需要消耗能量 F 11 在一定范围内，肌肉收缩的前负荷越大，肌肉收缩力越强 T 12 ATP和CP是剧烈运动时肌肉收缩的直接能量来源 T 13 ATP在肌肉中的储量是很少的，在剧烈的肌肉收缩时充其量仅能维持6-8秒的时间 T14 优秀短跑运动员的肌纤维中慢肌纤维比例较高 F 15 在氧气供应不足的情况下，脂肪和糖可无氧酵解生成ATP。 F 16 肌肉收缩前初长度越长，收缩力量越大 F 17 长期的运动训练可引起人体机能的良好变化，这种适应与运动项目无关 T 18 新陈代谢包括物质代谢和能量代谢，其中物质代谢的过程中伴随着能量的转移。 T19 运动训练导致人体形态、结构和机能诸方面的变化，是人体对运动训练的一种适应性变化 T 20 对体育活动来说，体脂纯粹是一种负担，故体脂含量越低对运动越有利 F 21 在耐力项目中，主要的功能方式为肌糖元酵解，故肌糖元含量高有利于提高运动成绩。F 22 只要从事运动就会出现运动性心脏增大的现象 F 23 学生对于体育的兴趣是天生的，不需要体育教师的引导和培养。 F 24 体育锻炼对于心理健康的积极效应只要参加锻炼就能显现出来。 F 25 在体育学习中，体验成功至关重要，它是产生体育兴趣的前提。 T 26 在技术动作的学习中，要注重对技术的细节的掌握，反馈是无关紧要的。 F 27 锻炼身体就是为了增强体质，没有其他的任何目的。 F 28 超量恢复是体育运动的重要的理论依据，任何运动后都会产生超量恢复。 F 29 超量恢复是ATP、CP、肌糖元、蛋白质 等能源物质的超量补偿和存储的过程。 T30 100米跑机体的主要供能方式为糖酵解 F 31 800米跑时，有氧和无氧供能的比例相差很大，主要以无氧为主，约占85%。 F 32 长时间低强度的运动，磷酸原系统供能占主导地位。 F 33 要想通过运动减肥去脂，适宜进行高强度短时间的运动项目。 F 34 本体运动知觉是运动员对外界事物的运动知觉。 F 35 良好的运动知觉的形成的第一阶段的主要任务是大量的重复练习。 F 36 血液在全身循环一次所需要的时间不到1分钟 T 37 负荷越大，对机体的刺激越深刻，产生的超量恢复水平就越高。 F 38 经常参加体育锻炼的人，其最大吸氧量可达每分钟6-7升。 T1肌肉损伤、踝关节扭伤时，首先采用热敷或理疗。（F） 2神经症是一种病理性疾病。 （F）3发生在体育活动过程中的机体伤害，就是运动损伤。 （T）4晨脉的测量应在早晨起床后进行，具体方法是仰卧测30 s的脉搏数再乘以2，即为每分钟的脉率，这样误差较小。(F)5.温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。（ F ）6.搬运腰椎骨折的患者时，应尽量使用帆布担架，并让其仰卧，以减轻其疼痛。（ F ）7.关节部位的擦伤处理时一般使用紫药水涂抹，并使用暴露疗法。（F ）8.若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为1：4。（T ）9.当溺水者被救上岸后，如果上腹鼓胀，说明其腹内有水，应迅速进行彻底倒水，立即清除口腔和鼻腔内的分泌物或其他异物，并将其舌头拉出，以保持呼吸道的通畅。(F)10.经常进行体育锻炼的儿童少年，安静时的脉率比不常运动的儿童少年要低，心室舒张期长使血液供应十分充足，使心脏工作省力，潜力较大。(T)11.运动性血尿多在一次大强度训练或比赛后突然发现，运动性血尿发生后多数运动员有乏力，食欲下降、头痛等现象。 (F)12.伤员脑震荡清醒后对往事不能回忆，但对受伤经过能清楚记忆，这种现象称为“逆行性健忘”，且常伴有头痛、头昏、耳鸣、心悸、失眠等。( T )13.面部的擦伤最好不用色素类药物，以免引起色素沉着影响美观。（ T ）14.伤肢肌力恢复到健侧肌力的75%以上，活动时无疼痛时就可恢复训练。（ F ）15.开放性软组织损伤时，应先处理伤口再止血。（ F ）16.短时间大强度运动时的热能，几乎全部由脂肪供给。（ F ）17.怀疑有腰椎骨折时，脊柱禁止屈曲，应用硬板担架或门板搬运。（ T ）18.引起关节脱位的多为直接暴力所致。（ F ）19.为进行自我保护防止运动损伤，从高处跳下时，应双膝并拢，全脚掌着地。（ T ）20.如果发生肌肉痉挛，一定与钙有关。（ F ）21缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。（ F ）22.皮肤过敏者、浮肿患者均可用拔罐法治疗。（ F ）23.伤员有伤口出血时，应先止血，清洗创面再包扎伤口并固定。（ T ）24.解除肌肉痉挛可以采用牵引痉挛肌肉的方法。（ T ）25.运动员的贫血中以男性运动员贫血发生率比较高。（ F ）26.运动后应休息30分钟以上再进食，进食后应休息1.5-2.5小时才能剧烈运动。（ T ）27参加剧烈运动后，一般应休息30min才宜进餐。（ T ）28.处理过度训练的原则是消除原因，调整训练内容或改变训练方法，以及对症治疗。（T）。29.中暑可分为热射病和日射病两种类型。（ F ）30.关节脱位是指相连两骨之间失去正常的连接关系。（T ）31.开放性软组织损伤的处理原则是即时冷敷，包扎伤口。（ F）32.急性肌肉拉伤和肌肉挫伤的早期应对受伤部位进行冷敷和加压包扎（ T ）33.肝脾淤血是运动性腹痛的一个原因。（T）34.高热、无汗和昏迷是日射病的典型表现。（F）35.引起运动损伤的直接原因是运动量安排不合理。（F）36.运动损伤的预防原则是加强思想教育，做好准备活动。（F）37.冷敷法用于急性闭合性软组织损伤的早期。（T）38.运动时大量排汗，电解质丢失过多，会引起肌肉痉挛。（T）39.充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，亦是必不可少的体力恢复过程。但每天的睡眠时间也不得大于89h，大运动量训练时，可适当延长，全天训练还应增加2h的午睡时间。( T ) 40.中度疲劳除有疲乏、腿痛、心悸等症状外，尚有头痛、胸痛等。( F )41.运动损伤的预防原则是认真做好准备活动，加强医务监督工作。（ T ）42肌肉轻度拉伤后局部冷敷加压包扎、抬高患肢或使肌肉处于放松状态。48h后开始按摩或针灸理疗、做徒手的静力牵张练习，进行功能锻炼，如肌肉断裂应局部加压包扎固定患肢，并立即送医院缝合处理。( F )43.急性闭合性软组织损伤48h后伤部仍有淤血和肿胀。处理原则主要是改善伤部血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收。可采用热疗、按摩、针灸及药物等疗法。同时可根据伤情尽早开始功能锻炼，防止粘连，减少瘢痕，促进功能的尽快康复。( T )44.揉捏的手法要求两手掌挟住被搓肢体，相对用力，方向相反，做来回快速的搓动。动作要轻快协调，双手用力要均匀、连贯，速度由慢到快，又由快到慢。( F ) 45.“凡被不清洁尖物(如锈钉等)致伤者，应注射破伤风抗毒素，预防破伤风。( T ) 46.体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。运动损伤与一般在工农业生产或日常生活中造成的损伤相同，但它与运动项目、技术动作有着密切的关系。( T )47.陈旧性损伤指局部过度负荷、多次微细损伤积累而成的损伤。( T )48.在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。( T )49.颈椎损伤者的搬运法是使伤员仰卧在木板担架上，头部固定于中立位，稍伸，颈部两旁用沙袋或卷折的衣服垫好，防止伤员颈部左右旋转、弯曲。( T ) 50.加压包扎止血法在伤处(有伤口时可先用消毒敷料盖住伤口)用绷带加压包扎。此方法用于小动脉和毛细血管出血，也可用于闭合性的扭伤或挫伤引起的内出血。( T )51.口对口人工呼吸的方法是：使伤员仰卧松开领口、裤带和胸腹部衣服，清除口腔内异物。急救者一手托住伤员下颌，使头后仰保持气道通畅。然后探吸一口气向伤员口内吹人。每分钟吹气1618次左右，反复进行，一直坚持下去，直至伤员恢复自主呼吸或确定死亡为止。( F )选择题1 以下那个选项不是“生命在于运动”的八大理由之一？ A 运动可使您的心理年龄更年轻 运动可改善血压2 健康的本质含义包括：身体健康、心理健康、社会适应良好和（）。 B 形态好 道德健康3 亚健康又被称为（）。 C 第一状态 第二状态4 影响大学生健康的主要因素有:人体生物学因素和坏境因素、生活方式因素、卫生保健设施因素和（）。 A 体育锻炼因素 遗传因素5 人的生长发育有两个生长高峰，第一次是胎儿期到出生后（）年。 A 一 二6 人的生长发育有两个生长高峰，第二次是（）。 D 婴儿期 幼儿期7 男生各项素质指标发展的高峰出现在（）。 D 17-19岁 18-20岁8 女生各项素质指标发展的第一次高峰出现在（）。 B 10-12岁 11-14岁9 女生各项素质指标发展的第二次高峰出现在（）。 D 18-19岁 18-20岁10 下列说法中正确的是？ D 抽烟是成熟的表现 学习、工作压力太大时，可以用吸烟来缓解压力。11 为了保护牙齿，应该（）。 A 早晚、饭后都刷牙 只需晚上刷牙12 体型指标包括人体的（）。 C 身体形态 身高与体重指数13 不良的生活方式是（）。 D 规律进餐 运动减肥14 人类生活的最基本条件有营养、运动、休息和（）。 C 减肥 呼吸15 在睡眠过程中，内分泌系统释放的生长素比平时多（）倍。 B 一 三16 食物既可以养生保健、防病，也能致病，主要取决于（）。 C 进食数量 进食的时间长短17 据世界卫生组织宣布，每个人的健康主要取决于（）。 A 自己 遗传因素18 哪个做法不能改善机体的亚健康状态（）。 D 改变不良生活习惯 适度增加运动强度，延长运动时间19 下列哪种不是亚健康的表现（）。 C 失眠 情绪不稳定20 大学阶段是（）发展的最佳时期。 C 消化吸收系统 呼吸系统21 大学生睡眠不足不会导致（）。 B 食欲减退 感冒、发烧22 大学生宿舍应该（）。 D 少开窗，减少灰尘进入 多洒水，保持湿度23 消极的情绪不能引起的器官系统症状（）。 C 失眠 心动过速24 大学生中男生的力量、耐力、速度和（）均优于女生。 D 平衡能力 柔韧素质25 大学生中女生的（）优于男生。 A 协调能力 耐力1 六大营养素包括糖、脂肪、蛋白质、维生素、水和（ ）。 A 无机盐 微量元素 钙 铁2 以下哪个选项不是蛋白质的营养功用？ D 构成机体组织 调节生理机能 供给热能 保护肝脏3 成年人在长期蛋白质供应不足时会出现体重下降、（ ）等等。 A 肌肉萎缩 心血管病 近视 食欲不振4 蛋白质的供给量一般成人应占热能供给总量的（ ）。 A 10%-12% 12%-14% 14%-16% 16%-18%5 以下哪个选项不是脂肪的营养功用？ C 组成机体的重要组成部分 促进脂溶性维生素的吸收与利用 促进蛋白质的吸收与利用 增加食物的美味与饱腹感6 机体的“燃料库”是（ ）？ C 蛋白质 糖 脂肪 维生素7 1g脂肪在体内氧化燃烧可产生（ ）的热量？ C 9.414