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文档简介

认真做好广播体操,有一位同学的家长特别支持自己的孩子做好广播体操，因为做广播体操可以增强身体素质。她的妈妈还特别把广播体操的音乐放在网上，方便其他学生和家长们去下载，从而进一步地练习。 广播体操真的有这么重要吗？,广播体操，同学们常称课间操，是指利用广播来指挥群众锻炼的一种徒手体操。 广播体操一般由810节动作组成，包括上肢，下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。,体育锻炼的作用,1.可锻炼身体各个部位，矫正不良姿势，加快呼吸和血液循环 再如，扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（轻度的驼背等）也有好处，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼，增强了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏、和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。 2.认真做好广播体操，不仅可以舒展我们的身体，还可成为我们调整心态、放松神经、抖擞精神、陶冶情操的重要手段。 3.广播体操对于集体而言，每一个人的动作都关系到整个集体动作的协调与美感。所以认真做好广播体操，可以让集体更加团结友爱，培养个人的责任心和集体精神。,只有锻炼好身体，强健体魄，热爱运动才能让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去，从现在开始我们认真做好广播体操吧。,课间操安排在每天学习时间的中间进行，这是为什么呢？,这是因为，我们经过一段时间的学习，科学地利用课间时间进行做操，这是对心理和身体的一次调节。,健康小秘诀,专心听讲作业忙， 身体姿势顾不上。 脑袋麻木眼近视， 歪坐板凳身摇晃， 纠正姿势健体魄， 广播体操来帮忙。,广播体操,课间操,做操要规范，动作要标准、大方、不得马虎；队列须整齐。,1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。 2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。 3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。 4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。 5、非常有利于提高睡眠的质量。,做广播体操的十大好处：,6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌 肉的拉伤。 7、有助于缓解上课时出现的暂时性大脑疲劳。 8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的 发生。 9、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身 体的协调性和节奏感。 10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受， 可以陶醉人的情操，保持良好的心理状态。,做广播体操的十大好处：,2019/8/20,12,可编辑,眼保健操,1.防止近视 2.减少青少年体质变化 3.学习负担过重,为什么要重视眼保健
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