课件：糖尿病的护理(饮食与运动).ppt

1.三餐定时定量,2.均衡摄取六大类食物,3. 减少高盐食物的摄取,4. 限制油脂的摄入,5. 吃甜食要小心,6. 节制饮酒，勿喝咖啡,糖 尿 病 饮 食,遵循少食多餐，一日三餐3/4/3制原则养成定时定量的饮食习惯，依饮食计划的三餐及点心不可省略、不要延迟进餐，保持生活规律。 早餐30% 午餐40% 晚餐30%,三餐定时定量,每日依个人饮食计划摄取五谷根茎类、奶类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类、和油脂类等六大类食物。 六大类食物中应选择新鲜天然的食材，尽量减少加工食品。,均衡摄取六大类食物,膳食宝塔,减少盐、酱油、味精等调味料，及辣椒酱、豆瓣酱、蚝油酱等各式酱料。,各式加工食品如罐头、腌渍食物、酱菜、泡菜、香肠、腊肉、咸鱼、咸蛋、 豆鼓、味增、有壳海产(蚌、蛤、螃蟹、牡蛎)、面线、各式饼干、面包等。,勿吃太咸,少吃吃甜类食物,少吃含精制糖的加工食品 如糖果、蜂蜜、冰糖、碳酸饮料、包装果汁、各式糖饮料、蜜饯、中西式甜点、含糖罐头等。喜吃甜食者可以选用甜味剂。 含糖量高的水果，如梨，橙等。,不喝咖啡 咖啡能刺激中枢神经系统和促进肝糖原分解成葡萄糖， 升高血糖，过量导致低血；,节制饮酒 不鼓励饮酒，若要饮酒 1.勿空腹饮酒。 2.每日饮酒量少于一个酒精当量，相当于260cc啤酒、 120cc葡萄酒、或30cc高梁酒。,1.主食吃的越少越好 2.只吃素不吃荤 3.鱼及豆制品多多益善 4.不限制植物油的摄入 5.口渴不敢饮水 6.控制饮食就是饥饿疗法,糖尿病饮食误区,7.用零食充饥 8.早餐吃得少，午餐来个饱 9.血糖控制满意就不控制饮食 10.不甜的食物可多吃 11.吃饭不定时定量 12.酒对糖尿病无害,运 动,糖尿病运动疗法是糖尿病治疗的两大基石之一，其原则是： 因人而异，量力而为， 循序渐进，持之以恒。,第一，运动能降血糖。,第二，运动可以降血脂和血压。,第六，运动有助心理健康。,第四，运动能提高药物疗效。,第五，运动提高身体的免疫力。,第三，运动有助于减肥。,运动的好处,第六，运动有助心理健康。心情不好不但阻碍患者积极就医，且情绪本身就会引起血糖波动。参加运动，能增加人与人之间交流的机会，保持心情愉快，从而增强战胜疾病的信心。,第四，运动能提高药物疗效。肥胖的2型糖尿病患者体重减轻后，体内的胰岛素抵抗就随之减轻，从而提高降糖药物的疗效。,第五，运动还能强壮肌肉，增强体质，提高身体的免疫力。,第三，运动有助于减肥。,第一，运动能降血糖。能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。,第二，运动可以降血脂和血压。能升高高密度脂蛋白胆固醇，有效预防和治疗高血压，高血脂和冠心病。,2019/8/30,12,可编辑,糖尿病病人可根据病情、年龄与受好，选择适合自己的运动方式。诸如散步、中速步行、慢跑、广播操、太极拳、爬坡、蹬楼梯、骑自行车、游泳等非剧烈或对抗性的运动。 在众多的运动方式中 最容易做到 并能坚持的方法是步行。,运动治疗的方式,散步是最常见的方法,糖尿病患者可根据自身情况选择适合自己的散步方式。,1.不能空腹运动。 2.每日或每周有数日定时进行锻炼。 3.每次时间以持续20-40分钟为宜，否则达不 到降低血糖的目的，或者使病情加重。 4.运动时要以不出现心悸、气促为度。,运动的度,运动后脉（心）率的变化直接反应人体对运动强度的耐受能力。 一般以脉(心)率小于“170-年龄”为适中的运动量。例如：60岁患者（170-60=110），即运动后的脉(心)率不超过110次/分为宜。 简易法:运动中脉率=170-年龄,糖尿病人可根据自己身体情况酌情制定运动强度。在运动后有微汗、感到轻松愉快、精神放松、食欲及睡眠良好，虽稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后可消失，次日体力充沛，并且有运动的愿望，那么这样的强度是合适的。,脉（心）率变化和自我适应度,防止发生意外：要随身配带自己的治疗卡，外出活动时要告诉亲人活动的时间及地点。 密切观察运动反应：如心率、血压、脉搏、呼吸及自我感觉，特别 要注意心脏病变情况，如有无活动时出现的心绞痛等。,治疗糖尿病运动中的注意事项,治疗糖尿病运动中的注意事项,运动强度要循序渐进：每次从轻强度预备活动开始，逐渐增加运动强度，运动后要做整理活动。 充分了解当日自己的身体状况和气候条件：如疲劳、疾病等身体状态欠佳 ，可暂停。冬季要注意保暖，夏季要多饮水，同时为防治低血糖，应随身携 带糖果。 注意着装： 运动着装宽松，特别是鞋袜，不要磨破脚，要保护好足部，以免诱发糖尿 病足。,禁 忌 症,运动疗法治疗糖尿病中的禁忌症： 严重的1型糖尿病：易诱发酮症酸中毒。 伴有肾脏并发症者： 加重糖尿病肾脏病变。此类病人不适于进行运动治疗。 伴有心血管并发症者：严重高血压冠心病者，运动能增加心脏负担，升高血 压，易诱发心绞痛甚至心肌梗塞。 严重视网膜病变者：运动会加重眼底病变，增加出血的危险。,禁 忌 症,糖尿病足患者：运动会加剧肢端缺血、缺氧，加 重足部病变。 急性代射紊乱的患者：如糖尿病酮症酸中毒，运动会加剧代谢紊乱的程度。 老年糖尿病人伴有下列情况者为绝对禁忌症：各种感染；肝肾功能衰竭； 心功能不全；新发的心肌梗塞，严重心律不齐，早搏，、度房室传导阻滞 ；严重肺心病，换气功能障碍。,运动疗法的几种误区,误区一：做家务就是运动，不必要再运动了。 误区二：每天都很累，再运动就受不了了。 误区三：凡是运动都