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吃好月子餐,常见的疑惑,姜？酒？参？生化汤？蔬菜水果？开水？鸡蛋？鸡？桂圆干？,产后第一周,排除恶露、恢复子宫机能利水消肿、预防产后水肿(虚胖)强健脾胃补充体力促进伤口愈合预防便秘,产后第一周,饮食清淡，少量多餐 ,多摄取纤维质 忌生冷、酸收、散气浓茶、咖啡、辛辣燥热、油炸、油腻、粘滞、难消化食物不宜多吃,适合食材,小米、糯米、苡仁、红豆、山药油菜、苋菜、木瓜、樱桃猪肝、瘦肉、鱼汤、鸡汤红糖、黑麻油（茶油）红枣、黄芪,汤品,生鱼益母汤 桃仁藕汁瘦肉汤 金针猪肝汤木瓜红枣汤红豆鲫鱼汤,主食,鸡茸小米粥排骨山药粥山药黑米粥麻油鸡面线八宝粥,菜品,麻油炒猪肝银鱼红苋菜黄花菜蒸肉饼 清蒸桂鱼 素炒油菜苔 麻油鸡,茶饮甜品,益母草红糖老姜：益母草50克、老姜15克、红糖30克党参黄芪二枣汤山楂陈皮红枣茶,产后第二周,促进代谢、恢复体力补血滋阴 促进乳汁分泌 润肠通便 调节免疫力,适用食材,鱼肉、鸡汤、猪蹄 花生、芝麻、黄豆、黑豆 、山药深色蔬菜、葡萄,汤品,黑豆猪蹄汤豆浆炖鲫鱼 海带黄豆排骨汤当归生姜羊肉汤 黄芪四神鸡汤,主食,猪肝粥 山药地瓜粥 芝麻核桃粥 黑米油饭 香菇虾仁芋头饭,配菜,冬菇蒸鹌鹑 板栗烧鸡 炒素蔬：荷兰豆、黑木耳、白木耳、金针、红枣、姜豌豆烩里脊 虾仁豆腐,茶饮甜品,黄豆花生汤 山楂荷叶饮 红枣雪蛤 四物增乳茶 当归2钱、生地、 白芍、川穹各1.5钱，王不留行3钱、通草1.5钱、生姜2片，红枣5粒,产后三、四周,补筋骨、强腰膝安心神补气血 调理体质、强化体能,适用食材,腰花 、海鲜类 深色蔬菜 、菇类 、莲藕 杜仲、四物汤、八珍等,汤品,猪尾杜仲汤 红菇炖乳鸽 四物鸭汤 黑芝麻炖鸡鳕鱼豆腐羹六君子海味汤：竹笙、鲍鱼、排骨、白果、姜、六君子、红枣、酒、盐、水,主食,鸡汁香菇糯米粥 杂粮饭菜饭 肉丝线面,配菜,炒藕片当归枸杞虾 炒什锦菇三鲜烩豆腐 黑
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