第二届樱花节万人相亲会活动策划方案

2012郴州市第二届樱花节樱花万人相亲会活动方案一、主办单位郴州市苏仙岭风景名胜区全程策划郴州市网视广告策划有限公司协办单位郴州人民广播电台郴州万人相亲会所赞助单位海通汽车、御驰名车、广汽传祺、帝豪汽车、传奇健身、樱花婚纱、济草堂、养肝茶、御景华庭、北湖一号、华宁春城、力杨舞蹈培训媒体支持乐房郴州二、活动时间2012年4月13日、14日、15日（预测开花时间是4月10日，正常天气情况下不改时间了）三、活动地点郴州市苏仙岭风景区四、九大主题活动樱花摄影大赛、樱花寻宝、樱树认养、樱花许愿、“千里樱缘”万人相亲会、“浪漫一生”樱花婚纱秀、“车香樱红”汽车模特比赛、“浪漫满屋”房展会、茶道品鉴会。五、万人相亲会活动时间、地点、现场布置及内容时间1、4月13日（星期五）上午9301030开幕式,10301200首场樱花相亲会，下午230430第二场樱花相亲会；2、4月14日（星期六）上午9301130第三场樱花相亲会，下午230430第四场樱花相亲会；3、4月15日（星期日）上午9301130第五场樱花相亲会，下午230430第六场樱花相亲会暨闭幕式。地点郴州苏仙岭景星观前（半山腰）主题词千里樱缘万人传祺活动口号“相个樱花妹、嫁个传祺男”、“买车送老婆”、“谁是传祺我嫁谁”活动征集征集姓名中含“樱花”、“传祺”或者“樱”、“花”、“传”、“祺”四个关键字的单身靓丽樱花仙女“花仙女”，单身型男“传祺男”，进行海选，为活动宣传造势，吸引市民的关注和积极参与。在活动中，可以充当樱花节汽车商形象代言人，为樱花节增加活动亮点。“花仙女”、“传祺男”在有购车意向及相亲评选获胜的人员中产生。获胜者送紫砂杯及万人相亲会所“高级会员卡”。活动现场以樱花节为主题按照爬山路线分四个区域布置【第一区域】苏仙岭大门外设一个现场报名签到点负责活动咨询、报名签到、发放活动卡、指引买门票进门。【第二区域】苏仙岭大门内广汽传祺展位处设一个报名签到点，与广汽传祺共用帐篷，帐篷的立柱间用红绳悬挂部分优秀相亲资料牌，聚集人气。该点万人相亲红娘身披“买车送老婆”字样礼带，负责活动咨询、报名签到、发放活动卡，并协助广汽传祺搞好活动促销，登记游客有无购车意向、是否定车，当场订车的送礼品。【第三区域】相亲主会场（景星观前）本区域分为主席台、相亲者报名签到点（含领导签到点）、红色花车1、主席台上诚信相亲牌、背景签名、才艺展示、互动游戏、自我介绍、心动就贴、相互选择、相亲速配、“花仙”“传祺”评选。2、签到点（主席台西侧）领导签到，相亲报名签到，相亲牌填写悬挂，活动卡、相亲名片、相亲贴发放查找资料、红娘服务。本点万人相亲会所红娘身披“传祺红娘”礼带，接待游客。3、红色花车一台红色用鲜花装饰的形象车，停放在主席台东侧，车上悬挂部分优秀相亲资料，吸引眼球。万人相亲会所优秀会员（或者广汽传祺聘请单身车模）二名，身披“谁买车我嫁谁”礼带，用“花环”、“花冠”装饰，在花车旁造型、拍照，并与游客互动交流。主持人鼓励并引导相亲男女邀请中意的他（她）进车内密谈，沟通了解。进车者发小礼品。“谁买车我嫁谁”的二种解释办法一是有老婆的买车送给老婆，二是没有老婆的送你一个找老婆的机会。定车者，万人相亲会所送价值1499元的“二级会员卡”，负责介绍对象，帮着找个满意的老婆。【第四区域】樱花观景台踏青赏花、樱花许愿、牵手留影、樱花认养挂牌、与“花仙女”、“传祺男”合影。【详细内容】1、相亲者风采展示（景星观前主席台）对于参加苏仙岭樱花节万人相亲活动的青年男女来说，光凭相亲名片上的简单资料无法全面了解个人情况，而青年男女往往身怀绝技、多才多艺，本届樱花节将为他们提供一个全面展示自我的平台。通过在报名表上自愿选择参与个人风采展示项目，在活动举办时，选取部分代表上台演唱“传奇（祺）”，既为台上表演者提供“推销自我”的机会，也为台下相亲者提供多方面了解目标对象的渠道，同时为商家做形象广告。2、樱花传情车内密谈现场备有玫瑰花，相亲者可送给现场中意的他或她，然后进入汽车密谈8分钟，一起到观樱台许愿、赏花、留影、互留电话。有意向购车者可带着中意的她一起试驾（活动结束后），定车者，送礼品，送老婆。3、樱花为媒见证“传祺”相亲成功者，共同认养一株樱花树，悬挂有“传祺”字样的缘分牌，刻字、留影。4、现场速配在活动举办时通过现场多环节的互动和展示，用“苏仙”版“非诚勿扰”的形式，最终进行现场自我介绍、相互选择、牵手配对。相亲成功者，送奖品紫砂杯等，汽车商代表颁奖并与成功者合影留念。5、相亲牌展示分四个部分第一部分在广汽传祺车展处。第二部分为主席台背景喷绘上。第三部分在花车上。认养樱花树，代表高诚信度的相亲者，相亲牌将挂在主席台正中央的喷绘上。优秀相亲资料挂在华车及车展报名签到处。相亲牌纸张由两种颜色组成，女青年的相亲牌为粉红色，男青年的相亲牌为淡蓝色，相亲牌正面是相亲者资料，背面印有活动名称、举办单位、时间、地点及商家宣传广告。6、心动就“贴”“花仙女”，“传祺男”评选相亲者在活动现场只要看到自己中意或欣赏的人就可以在相亲牌上贴一个“相亲贴”，最后根据相亲牌上“相亲贴”的多少、海选情况及购车意向，来评比最佳“花仙女”、“传祺男”，送“花环”、“花冠”、紫砂杯等奖品，汽车商代表上台亲自给获奖男女颁奖。7、相亲名片为相亲者制作相亲名片，名片中包含“广汽传祺”字样、LOGO图案，方便现场交流和交换信息。8、红娘服务为了给他们的沟通提供更有效的服务，本次万人樱花相亲会将组织一个义务“传祺红娘”团，为相亲者及亲友提供咨询或是为不便直接表达的年轻人提供牵线搭桥服务。9、互动小游戏通过互动性强的小游戏，如“提问”、“抢答”、“默契猜猜猜”、“樱花传情”、“汽车内8分钟密谈”、“千里姻缘万人传祺”等，为素不相识的相亲者提供相互交流的机会，通过现场活跃的气氛较快地拉近人与人之间的距离。游戏中获胜者获得由广汽传祺赞助的精美礼品钥匙扣。10、浪漫游览组织单身者组团，身披“传祺相亲向导”礼带的导游带队，游览郴州市苏仙岭风景名胜区，在游览中讲解“广汽传祺”的知识，增进了解，培养感情。第一次组队，由苏仙岭大门口前往车展，然后前往景星观主席台。相亲速配后，第二次组队，由景星观前往樱花观景台。向导需扛面红旗带队，携带喊话器边走边喊，聚集人气。11、背景签名背景喷绘预留一块位置，给相亲者签名、留影，留下美好瞬间。六、活动流程（一）布展汽车商1、汽车商二块喷绘广告活动前一天（4月12号）由举办方挂好；2、参加车展的汽车（含花车），活动前一天下午（4月12号），经由苏仙岭大门左边进山公路，迂回至展位处，布展；3、花车第一天上午8点前开往停车场，开幕式结束，市领导的车下山后（预计1030左右，具体听通知）方可经门卫同意，开车上山。上山后停在主席台靠景星观一侧，不影响交通处，不得随意移动。下午530以后方可下山，停在车展处。第二天及第三天上午800前上山到达景星观，下午530下山返回车展处。万人相亲会所苏仙岭大门外2顶帐篷、二张桌椅、X展架；车展处与广汽传祺共用2顶帐篷；景星观主席台旁2顶帐篷二张桌椅（含领导签到用的）（二）撤展撤展时间是活动第三天下午530（三）相亲流程1、分别于4月13日、14日、15日上午8点，下午1点到苏仙岭大门集合，签到领取活动卡；2、上午900，下午200到达景星观（半山亭）相亲会场，签到、领取相亲贴、填写相亲牌；3、上午930，下午230在景星观参加互动游戏、相亲活动。然后前往樱花观景台，赏花、许愿、拍照留影；注每天上下午，各有一场相亲会，3天共六场，均可以参加。4、相亲总体流程报名苏仙岭大门口集合（每天上午800，下午100）参观婚纱展参观汽车展参观房展品茶爬山踏青景星观相亲观花台赏花、寻宝、留影下一场次相亲。5、景星观相亲详细流程景星观相亲填相亲牌、领相亲名片活动卡、相亲贴上舞台贴相亲牌、贴相亲贴、抄电话号码邀请女士上花车交流密谈舞台上非诚勿扰自我介绍才艺展示递送相亲名片歌曲“传奇”PK相互选择相亲成功系红绳“樱花女”、“传奇男”评选接受礼品拍照留影观花台赏花、寻宝、留影（四）主持流程1、9301030开幕式主持（主持待定）；2、10301200开幕式主持人主持完后，换相亲主持人（王强、陈紫痕）上场,音乐配合，烘托气氛。（注“主持人在六场相亲活动中，每场必须宣传冠名单位及赞助单位名称，每场不少于6次。主持人主持同时，网视工作人员换舞台背景喷绘。相亲工作人员往舞台背景喷绘上贴相亲牌后5场时间为下午230430，上午9301130）；3、相亲主持人自我介绍，致主持词，介绍冠名商、赞助商并致谢；4、万人相亲会所总经理谢湘松先生致辞；5、赞助商代表“广汽传祺”_致辞；6、主持人宣布活动流程及安排；7、单身才艺表演及展示；8、贴相亲牌。所有人将相亲牌贴在舞台背景喷绘上；9、背景喷绘上签名留影；10、贴相亲贴。将有自己电话的相亲贴，贴在中意的相亲牌上；11、互动游戏提问抢答“广汽传祺”、“万人相亲会所”的地址、电话、主要业务等；12、同心圆或者列队交换名片。握手问好、互相交流、递送名片、互送礼品、牵手出列；13、台下花车代言人互动交流、车内密谈沟通了解可与台上同步进行；14、进入“非诚勿扰”环节。自我介绍、相互选择，直至相亲成功（根据具体时间、人气情况调整节奏）；15、谢总为成功者系红绳；16、本场次“樱花女”、“传祺男”评选；17、赞助商代表颁发礼品奖品；18、提醒大家下场次再来相亲；19、主持人带队前往樱花园观景台，主持许愿、拍照；20、再次提醒大家下场次再来相亲。七、安全事项1、遵守景区内安全规定，注意防火；2、布展车辆确保交通安全；3、汽车参展商晚间1730次日800需自行安排护车人员，防止汽车被划伤。景区安排派出所及保安巡查人员；4、花车上、下山必须要熟练的车手驾驶，确保游客及自身的人身安全；5、徒步登山勿穿高跟鞋，防止扭伤。八、物料准备一、广汽鹏洋应自行准备的物料及筹备车展区1、八一路及苏仙岭门口2块户外LED屏的宣传页面文字资料、图片及LOGO等基本素材（已提供）；2、车展区广告位3（长8M高25M）喷绘的宣传页面文字资料、图片及LOGO等基本素材；3、车展区广告位附3（长3M高2M）喷绘的宣传页面文字资料、图片及LOGO等基本素材；4、公司相关产品宣传单；5、带公司名称的帐篷（33M）六顶（大门外2顶，车展处2顶，景星观2顶、车展处桌椅二套）；6、23名车模；7、12名单身未婚车模（主席台花车形象代言人）或现场征集相亲报名者；8、4月15日上午10001130舞台展演及营销相关演员、节目、道具、宣传资料等；9、晚上汽车安全值班人员；10、工作人员就餐；11、C区展位（20米10米）场地，小车布置，建议摆放9辆。相亲环节物料准备12、红色形象花车一台及装饰；13、A4纸宣传单文字资料、图片及LOGO等基本素材；14、4个主持人礼品紫砂杯4个；15、花车形象代言人每场次12人，礼品紫砂杯612个；16、相亲成功者奖品（预计612对）礼品紫砂杯1224个，传祺婚车队卡片12张；17、“花仙”、“传祺男”获奖者各一人，礼品紫砂杯6场次12个；18、提问抢答3个问题（广汽传祺郴州市鹏洋汽车贸易有限公司的全称、地址、电话），回答正确者，奖励钥匙扣18个；19、身披“传祺红娘”礼带的红娘礼品紫砂杯6个；20、订购车者的礼品紫砂杯预计6个。以上礼品统计紫砂杯4664个，钥匙扣18个，传祺婚车队卡片612张。二、万人相亲会所物料准备1、相亲牌宣传单一万份；2、所有会员电话号码（短信群发用）；3、99元的“包月网络会员卡”24张；4、二级会员卡（1499元/张）18张（订购车者6人、单身花车形象代言人612人奖励；5、桌椅4套（大门外2套，主席台2套）；6、导游引导红旗4付；7、喊话器3个；8、红娘礼带6条；9、报名点横幅6条（3M一条）；10、相亲名片1500张、活动卡3000张、相亲贴1000张、报名签到表30页等；11、圆珠笔50支、记号笔8支、双面胶12卷、别针、订书机等；三、万人相亲会所人员准备1、主持人4人（其中学习主持2人）2、配合主持2人3、导游4人4、3个报名点红娘6人5、摄影摄像3人6、节目表演人员7、啦啦队GANEMPLOYMENTTRIBUNALCLAIEMPLOYMENTTRIBUNALSSORTOUTDISAGREEMENTSBETWEENEMPLOYERSANDEMPLOYEESYOUMAYNEEDTOMAKEACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNALIFYOUDONTAGREEWITHTHEDISCIPLINARYACTIONYOUREMPLOYERHASTAKENAGAINSTYOUYOUREMPLOYERDISMISSESYOUANDYOUTHINKTHATYOUHAVEBEENDISMISSEDUNFAIRLYFORMOREINFORMU,TAKEADVICEFROMONEOFTHEORGANISATIONSLISTEDUNDERFURTHERHELPEMPLOYMENTTRIBUNALSARELESSFORMALTHANSOMEOTHERCOURTS,BUTITISSTILLALEGALPROCESSANDYOUWILLNEEDTOGIVEEVIDENCEUNDERANOATHORAFFIRMATIONMOSTPEOPLEFINDMAKINGACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNALCHALLENGINGIFYOUARETHINKINGABOUTMAKINGACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNAL,YOUSHOULDGETHELPSTRAIGHTAWAYFROMONEOFTHEORGANISATIONSLISTEDUNDERFURTHERHELPATIONABOUTDISMISSALANDUNFAIRDISMISSAL,SEEDISMISSALYOUCANMAKEACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNAL,EVENIFYOUHAVENTAPPEALEDAGAINSTTHEDISCIPLINARYACTIONYOUREMPLOYERHASTAKENAGAINSTYOUHOWEVER,IFYOUWINYOURCASE,THETRIBUNALMAYREDUCEANYCOMPENSATIONAWARDEDTOYOUASARESULTOFYOURFAILURETOAPPEALREMEMBERTHATINMOSTCASESYOUMUSTMAKEANAPPLICATIONTOANEMPLOYMENTTRIBUNALWITHINTHREEMONTHSOFTHEDATEWHENTHEEVENTYOUARECOMPLAININGABOUTHAPPENEDIFYOURAPPLICATIONISRECEIVEDAFTERTHISTIMELIMIT,THETRIBUNALWILLNOTUSUALLYACCEPTIIFYOUAREWORRIEDABOUTHOWTHETIMELIMITSAPPLYTOYOIFYOUAREBEINGREPRESENTEDBYASOLICITORATTHETRIBUNAL,THEYMAYASKYOUTOSIGNANAGREEMENTWHEREYOUPAYTHEIRFEEOUTOFYOURCOMPENSATIONIFYOUWINTHECASETHISISKNOWNASADAMAGESBASEDAGREEMENTINENGLANDANDWALES,YOURSOLICITORCANTCHARGEYOUMORETHAN35OFYOURCOMPENSATIONIFYOUWINTHECASEYOURECLEARABOUTTHETERMSOFTHEAGREEMENTITMIGHTBEBESTTOGETADVICEFROMANEXPERIENCEDADVISER,FOREXAMPLE,ATACITIZENSADVICEBUREAUTOFINDYOURNEARESTCAB,INCLUDINGTHOSETHATGIVEADVICEBYEMAIL,CLICKONNEARESTCABFORMOREINFORMATIONABOUTMAKINGACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNAL,SEEEMPLOYMENTTRIBUNALSTHELACKOFAIRUPTHEREWATCHMCAYMANISLANDSBASEDWEBB,THEHEADOFFIFASANTIRACISMTASKFORCE,ISINLONDONFORTHEFOOTBALLASSOCIATIONS150THANNIVERSARYCELEBRATIONSANDWILLATTENDCITYSPREMIERLEAGUEMATCHATCHELSEAONSUNDAY“IAMGOINGTOBEATTHEMATCHTOMORROWANDIHAVEASKEDTOMEETYAYATOURE,“HETOLDBBCSPORT“FORMEITSABOUTHOWHEFELTANDIWOULDLIKETOSPEAKTOHIMFIRSTTOFINDOUTWHATHISEXPERIENCEWAS“UEFAHASOPENEDDISCIPLINARYPROCEEDINGSAGAINSTCSKAFORTHE“RACISTBEHAVIOUROFTHEIRFANS“DURINGCITYS21WINMICHELPLATINI,PRESIDENTOFEUROPEANFOOTBALLSGOVERNINGBODY,HASALSOORDEREDANIMMEDIATEINVESTIGATIONINTOTHEREFEREESACTIONSCSKASAIDTHEYWERE“SURPRISEDANDDISAPPOINTED“BYTOURESCOMPLAINTINASTATEMENTTHERUSSIANSIDEADDED“WEFOUNDNORACISTINSULTSFROMFANSOFCSKA“AGEHASREACHEDTHEENDOFTHEBEGINNINGOFAWORDMAYBEGUILTYINHISSEEMSTOPASSINGALOTOFDIFFERENTLIFEBECAMETHEAPPEARANCEOFTHESAMEDAYMAYBEBACKINTHEPAST,TOONESELFTHEPARANOIDWEIRDBELIEFDISILLUSIONMENT,THESEDAYS,MYMINDHASBEENVERYMESSY,INMYMINDCONSTANTLYALWAYSFEELONESELFSHOULDGOTODOSOMETHING,ORWRITESOMETHINGTWENTYYEARSOFLIFETRAJECTORYDEEPLYSHALLOW,SUDDENLYFEELSOMETHING,DOIT一字开头的年龄已经到了尾声。或许是愧疚于自己似乎把转瞬即逝的很多个不同的日子过成了同一天的样子；或许是追溯过去，对自己那些近乎偏执的怪异信念的醒悟，这些天以来，思绪一直很凌乱，在脑海中不断纠缠。总觉得自己自己似乎应该去做点什么，或者写点什么。二十年的人生轨迹深深浅浅，突然就感觉到有些事情，非做不可了。THEENDOFOURLIFE,ANDCANMEETMANYTHINGSREALLYDO而穷尽我们的一生，又能遇到多少事情是真正地非做不可DURINGMYCHILDHOOD,THINKLUCKYMONEYANDNEWCLOTHESARENECESSARYFORNEWYEAR,BUTASTHEADVANCEOFTHEAGE,WILLBEMOREANDMOREFOUNDTHATTHOSETHINGSAREOPTIONALJUNIORHIGHSCHOOL,THOUGHTTOHAVEACRUSHONJUSTMEANSTHATTHEREALGROWTH,BUTOVERTHEPASTTHREEYEARSLATER,HISWRITINGOFALUMNIINPEACE,SUDDENLYFOUNDTHATISNTREALLYGROWUP,ITSEEMSISNOTSOIMPORTANTTHENINHIGHSCHOOL,THINKDONTWANTTOGIVEVENTTOOUTYOURINNERVOICECANBEINTHEHIGHSCHOOLCHILDRENOFTHEFEELINGSINAPERIOD,BUTWASEVENTUALLYINFARCTIONWHENGRADUATIONPARTYINTHETHROAT,LATERAGAINSTOODONTHEPITCHHEHASSWEATPROFUSELY,LOOKEDATHISTHROWNABASKETBALLHOOPS,SUDDENLYFOUNDHIMSELFHASALREADYCANTREMEMBERHISAPPEARANCE童年时，觉得压岁钱和新衣服是过年必备，但是随着年龄的推进，会越来越发现，那些东西根本就可有可无；初中时，以为要有一场暗恋才意味着真正的成长，但三年过去后，自己心平气和的写同学录的时候，突然就发现是不是真正的成长了，好像并没有那么重要了；然后到了高中，觉得非要吐露出自己的心声才能为高中生涯里的懵懂情愫划上一个句点，但毕业晚会的时候最终还是被梗塞在了咽喉，后来再次站在他曾经挥汗如雨的球场，看着他投过篮球的球框时，突然间发现自己已经想不起他的容颜。ORIGINALLY,THISWORLD,CANPRODUCEACHEMICALREACTIONTOANEVENT,INADDITIONTORESOLUTELY,HAVETODO,ANDTIME原来，这个世界上，对某个事件能产生化学反应的，除了非做不可的坚决，还有，时间。APERSONSTIME,YOURIDEASAREALWAYSSPECIALTOCLEARWANT,WANT,LINEISCLEAR,ASIFNOTHINGCOULDSHAKEHISALSOONCESEEMEDTOBEDETERMINEDTODOSOMETHING,BUTMOREOFTENISHEBACKEDOUTATLASTDISLIKEHISCOWARDICE,FINALLYFOUNDTHATTHEREAREALOTOFLOVE,THEREAREALOTOFMISS,LIKESHADOWREALLYHAVEBEENDOOMEDTHOSEWHODO,JUSTGREENYEARSONESELFGIVEONESELFANARMINJECTION,ORISASELFRIGHTEOUSSPIRITUAL一个人的时候，自己的想法总是特别地清晰。想要的，不想要的，界限明确，好像没有什么可以撼动自己。也曾经好像已经下定了决心去做某件事，但更多的时候是最后又打起了退堂鼓。嫌恶过自己的怯懦，最终却发现有很多缘分，有很多错过，好像冥冥之中真的已经注定。那些曾经所谓的非做不可，只是青葱年华里自己给自己注射的一支强心剂，或者说，是自以为是的精神寄托罢了。ATTHEMOMENT,THESKYISDARK,THEAIRISFRESHFACTORAFTERJUSTRAINEDSUDDENLYTHOUGHTOFBLUEPLAIDSHIRTTHOSEWEREBROKENINTOVARIOUSSHAPESOFSTATIONERYFROMTHECORNERATTHEBEGINNINGOFDEEPFRIENDSHIPHAVEDECLAREDTHEENDOFTHEENCOUNTERTHATHAVENTSTARTPLANNINGTHOSEYEARS,THOSEDAYSOFDO,FINALLY,LIKEYOUTH,WILLENDINOURLIFE此刻，天空是阴暗的，空气里有着刚下过雨之后的清新因子。突然想到那件蓝格子衬衫；那些被折成各种各样形状的信纸；那段从街角深巷伊始的友谊；还有那场还没有开始就宣告了终结的邂逅计划那些年那些天的非做不可，终于和青春一样，都将在我们的人生中谢幕。BAUMGARTNERTHEDISAPPOINTINGNEWSMISSIONABORTEDRPLAYSANIMPORTANTROLEINTHISMISSIONSTARTINGATTHEGROUND,CONDITIONSHAVETOBEVERYCALMWINDSLESSTHAN2MPH,WITHNOPRECIPITATIONORHUMIDITYANDLIMITEDCLOUDCOVERTHEBALLOON,WITHCAPSULEATTACHED,WILLMOVETHROUGHTHELOWERLEVELOFTHEATMOSPHERETHETROPOSPHEREWHEREOURDAYTODAYWEATHERLIVESITWILLCLIMBHIGHERTHANTHETIPOFMOUNTEVEREST55MILES/885KILOMETERS,DRIFTINGEVENHIGHERTHANTHECRUISINGALTITUDEOFCOMMERCIALAIRLINERS56MILES/917KILOMETERSANDINTOTHESTRATOSPHEREASHECROSSESTHEBOUNDARYLAYERCALLEDTHETROPOPAUSE,ECANEXPECTALOTOFTURBULENCEWEOFTENCLOSEOURSELVESOFFWHENTRAUMATICEVENTSHAPPENINOURLIVESINSTEADOFLETTINGTHEWORLDSOFTENUS,WELETITDRIVEUSDEEPERINTOOURSELVESWETRYTODEFLECTTHEHURTANDPAINBYPRETENDINGITDOESNTEXIST,BUTALTHOUGHWECANTRYTHISALLWEWANT,INTHEEND,WECANTHIDEFROMOURSELVESWENEEDTOLEARNTOOPENOURHEARTSTOTHEPOTENTIALSOFLIFEANDLETTHEWORLDSOFTENUS生活发生不幸时，我们常常会关上心门；世界不仅没能慰藉我们，反倒使我们更加消沉。我们假装一切仿佛都不曾发生，以此试图忘却伤痛，可就算隐藏得再好，最终也还是骗不了自己。既然如此，何不尝试打开心门，拥抱生活中的各种可能，让世界感化我们呢WHENEVERWESTARTTOLETOURFEARSANDSERIOUSNESSGETTHEBESTOFUS,WESHOULDTAKEASTEPBACKANDREEVALUATEOURBEHAVIORTHEITEMSLISTEDBELOWARESIXWAYSYOUCANOPENYOURHEARTMOREFULLYANDCOMPLETELY当恐惧与焦虑来袭时，我们应该退后一步，重新反思自己的言行。下面六个方法有助于你更完满透彻地敞开心扉。WHENEVERAPAINFULSITUATIONARISESINYOURLIFE,TRYTOEMBRACEITINSTEADOFRUNNINGAWAYORTRYINGTOMASKTHEHURTWHENTHESADNESSSTRIKES,TAKEADEEPBREATHANDLEANINTOITWHENWERUNAWAYFROMSADNESSTHATSUNFOLDINGINOURLIVES,ITGETSSTRONGERANDMOREREALWETAKEANEMOTIONTHATSFLEETINGANDMAKEITASOLIDEVENT,INSTEADOFSOMETHINGTHATPASSESTHROUGHUS当生活中出现痛苦的事情时，别再逃跑或隐藏痛苦，试着拥抱它吧；当悲伤来袭时，试着深呼吸，然后直面它。如果我们一味逃避生活中的悲伤，悲伤只会变得更强烈更真实悲伤原本只是稍纵即逝的情绪，我们却固执地耿耿于怀BYUTILIZINGOURBREATHWESOFTENOUREXPERIENCESIFWEDAMTHEMUP,OURLIVESWILLSTAGNATE,BUTWHENWEKEEPTHEMFLOWING,WEALLOWMORENEWNESSANDGREATEREXPERIENCESTOBLOSSOM深呼吸能减缓我们的感受。屏住呼吸，生活停滞；呼出呼吸，更多新奇与经历又将拉开序幕。2EMBRACETHEUNCOMFORTABLEWEALLKNOWWHATTHATTWINGEOFANXIETYFEELSLIKEWEKNOWHOWFEARFEELSINOURBODIESTHETENSIONINOURNECKS,THETIGHTNESSINOURSTOMACHS,ETCWECANPRACTICELEANINGINTOTHESEFEELINGSOFDISCOMFORTANDLETTHEMSHOWUSWHEREWENEEDTOGO我们都经历过焦灼的煎熬感，也都感受过恐惧造成的生理反应脖子僵硬、胃酸翻腾。其实，我们有能力面对这些痛苦的感受，从中领悟到出路。THEINITIALIMPULSEISTORUNAWAYTOTRYANDSUPPRESSTHESEFEELINGSBYNOTACKNOWLEDGINGTHEMWHENWEDOTHIS,WECLOSEOURSELVESOFFTOTHEPARTSOFOURLIVESTHATWENEEDTOEXPERIENCEMOSTTHENEXTTIMEYOUHAVETHISFEELINGOFBEINGTRULYUNCOMFORTABLE,DOYOURSELFAFAVORANDLEANINTOTHEFEELINGACTINSPITEOFTHEFEAR我们的第一反应总是逃避以为否认不安情绪的存在就能万事大吉，可这也恰好妨碍了我们经历最需要的生活体验。下次感到不安时，不管有多害怕，也请试着勇敢面对吧。3ASKYOURHEARTWHATITWANTS倾听内心WEREOFTENCONFUSEDATTHENEXTSTEPTOTAKE,MAKINGPROSANDCONSLISTSUNTILOUREYESBLEEDANDOURBRAINSARESOREINSTEADOFALWAYSTAKINGTHISA