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文档简介

高等教育自学考试毕业设计(论文)说明书生物技术(本科)市地信阳准考证名董丽丹河南科技大学高等教育自学考试办公室摘要随着中医药逐渐走向世界,传统中药的发展正面临着新的形势和机遇。应遵循国际惯例对中草药的质量要求,使中药的生产加工达到标准化和规范化。结合我国中药行业发展现状,通过对世界中药发展现状及世界中药行业前景进行分析比较,找出我国中药行业存在哪些不足,有哪方面发展机遇和空间,然后制定出合理的目标及执行方案,从而使我国的中药行业快速向前发展。关键词我国中药行业发展现状世界中药行业前景中药行业发展机遇ABSTRACTWITHTHEGRADUALMOVETOWARDTHEWORLDOFCHINESEMEDICINE,THEDEVELOPMENTOFTRADITIONALCHINESEMEDICINEISNOWFACINGANEWSITUATIONANDOPPORTUNITIESSHOULDFOLLOWTHEINTERNATIONALPRACTICEOFTHEQUALITYREQUIREMENTSOFCHINESEHERBALMEDICINETOCHINESEMEDICINEPRODUCTIONANDPROCESSINGTOACHIEVESTANDARDIZATIONANDSTANDARDIZEDCOMBINEDWITHTHESTATUSQUOOFCHINASMEDICINEINDUSTRYTHROUGHTHEDEVELOPMENTOFCHINESEMEDICINETOTHEWORLDTHESTATUSQUOANDTHEPROSPECTSFORWORLDTRADETOTHEANALYSISOFCOMPARISONTOFINDOUTWHATMYLACKOFEXISTENCEOFTRADITIONALCHINESEMEDICINEINDUSTRY,ANDWHEREOPPORTUNITIESFORDEVELOPMENTANDSPACE,ANDTHENWORKOUTAREASONABLETARGETANDTHEIMPLEMENTATIONOFTHEPROGRAM,WHICHCHINASRAPIDDEVELOPMENTOFCHINESEMEDICINEINDUSTRYKEYWORDSCHINASMEDICINEINDUSTRYDEVELOPMENTOFWORLDTRADETOTHEPROSPECTSOFCHINESEMEDICINEINDUSTRYDEVELOPMENTOPPORTUNITIES目录1概述12我国中药专业发展前景121中药行业现状222地道药材产区具有发展绿色中药的优势23有关中药材发展的谋略231以发展地道药材为主332加强珍稀名贵中药材的开发研究333利用生物多样性,有效利用中草药资源334规范中药材炮制,发展颗粒制剂34世界中药专业发展前景35有关政策措施的实施46参考文献5中药专业发展前景1概述中药是我国国粹,是我国医疗卫生事业中不可或缺的重要组成部分。中药产业是我国具有传统优势的产业,也是我国医药产业中快速增长的产业,在医药经济中占有很大的比重。纵观改革开放后中药行业的发展足迹,我们不难发现,虽然中药已经有了长足的发展,但中药创新体系不完善和产业化能力不足、中药资源可持续利用的支撑能力不够、中药产业“旗舰”企业缺失等制约中药产业发展的瓶颈问题尚未得到根本缓解。在国际医药公司开始大规模介入中药创新领域后,传承和做大做强中药产业是我国中医药发展面临的急迫任务。因此,现代中药作为专项提出成为必然。现代中药专项的设立指明了未来中药行业的发展方向发挥中医药特色,以提高中药产业创新能力,提高中药的标准,逐步达到可控,行业上下游并重,推动中药产业可持续快速发展。随着时间的推移,伴随着医改和社保的进行,这种政策导向性将更强,扶持力度将更大。在行业内涌现一批销售额超过10亿元的中药大品种,销售收入超过100亿元的中药集团企业的目标也将实。2我国中药专业发展前景面对我国已经加入世贸组织,中国的中医药事业逐渐走向世界的客观现实,中药的发展正面临着前所未有的新情况。所以,必须认清形势,切实抓好中药生产加工各个环节,加强科学研究,不断采用新技术、新工艺,为中医药现代化打下坚实的基础。21、目前国内外对于中草药开发利用的形势和方向随着人类疾病谱的改变和化学药品毒副作用的日益显现,人们崇尚返朴归真,对于使用天然药物的兴趣日趋高涨,向传统医学回归已成为不可抗拒的历史潮流,这给传统中医药的发展带来了新的契机。现在,欧共体对中草药有了新的统一立法;美国2000年成立了中医中药教育委员会,2001年建立了研究中国草药中心;澳大利亚及东南亚各国也有新的举措;而日本、韩国、德国等国家在中草药开发研究的某些方面已超过我国。面对这种严峻的形势,国家有关部门已制定战略和部署,加速中医药学现代化的进程,迎合时代的发展和潮流1。中药材在我国属农副产品,大部分药材生产管理粗放,加工、包装简陋落后,即使是名贵的地道药材,也仅以廉价的原材料外销。世界卫生组织(WHO)对传统医药的要求是“安全、有效、稳定、均一”。22、地道药材产区具有发展绿色中药的优势以浙江省磐安县为例,其地处浙江中部山区,以大盘山为群山的主峰,山峦迭嶂,连绵不断,分别与天台山、仙霞岭山脉相接。山间沟溪纵横,又为钱塘江、曹娥江、灵江、瓯江四大水系的发源地之一,素有“群山之祖、诸水之源”的称号。目前生产加工以“浙八味”为主的50余种中药饮片,计划扩展到500余种。目前与上海雷允上药业有限公司、北京同仁堂药业有限公司、中国药材集团公司等国内知名企业建立了稳固的经贸协作关系。3、有关中药材发展的谋略31以发展地道药材为主。地道药材是被人们公认其有确切疗效的历史产物。优良品种的遗传基因是形成地道药材的内在因素;而适宜药材生长的生态环境是自然选择的结果。32加强珍稀名贵中药材的开发研究。这类药材具有独特的疗效,并可创造可观的经济效益。但是药源越来越少,有的又列为国家保护的动植物范围。应从可持续发展的角度出发,合理解决保护和利用的矛盾。如石斛、穿山甲等加强人工栽培养殖。倘若能将冬虫夏草培育繁殖成功,那将是人类的福音。33利用生物多样性,有效利用中草药资源。植物学提示,亲缘关系相近的植物类群具有相似的化学成分。动物也有类似现象,如利用小灵猫代替野獐,生产麝香代用品,以替代珍稀药材的短缺匮乏。34规范中药材炮制,发展颗粒制剂。中药炮制可增强疗效,降低毒性,减少副作用。在包装袋外面,印制注明品名、商标、规格、产地、炮制或生产制造类别、日期、条形码等。这既便于保藏贮存,又便于运输、销售和临床应用。是实现中药标准化规范化的源头和基础。4世界中药发展现状中国中药研究、开发和临床应用取得了很大进展,引起世界各国普遍关注,从而加速了传统中医药在世界范围内的传播与发展。据不完全调研统计,目前世界上欧、亚、非洲,南、北美洲和大洋洲64个国家共有2122个中医药机构(中国除外)。在澳大利亚,政府及其高等教育界承认中医是一门科学,并于1995年宣布开办中医硕士课程。墨尔本皇家理工大学于1995年3月正式开办了中医五年制本科双学位课程,这是西方社会首次成功设立中医正规大学课程,中医学术地位从此得到西方国家的肯定。1994年10月美国国会通过并于1995年5月28日正式发布实施膳食增补剂法令,将草药作为增补剂。美国食品和药物管理局(FDA)决定从1995年起将原来列为健康食品的传统中药改按药品管理,中国、印尼、中南美洲和欧洲出产的许多草药可以作为药品在美国申请注册。中药作为药品进入美国社会是一次较大的突破,将给世界各国尤其是西方发达国家带来重大影响,给中国中草药及产品出口提供了新的契机。随着许多顽症,如心脏病、癌症、脑中风、艾滋病、病毒性传染病等难治性重大疾病的出现,以及化学药品的毒副作用、耐药性以及药源性疾病等问题的不断出现,国际市场对于中药了解和接受程度加深,全世界已有124个国家与地区建立了各种类型的中医药机构。随着中医药逐渐走向世界,传统中药的发展正面临着新的形势和机遇。应遵循国际惯例对中草药的质量要求,使中药的生产加工达到标准化和规范化。同时,要充分利用地道药材产区独特的地理、气候条件,因地制宜,顺势利导,建立绿色中药材生产加工基地。多年来,作为中国药材之乡的磐安县已在这方面作了大量的工作,初见成效。与时俱进,应加强对地道药材及珍稀动植物药源的科学研究,以实现可持续发展的目的;不断引入现代生物工程技术和中药有效成分分离提取的新工艺,使传统中药适应时代发展的潮流。5、有关政策措施从支持中药民族工业,将中药产业的潜在优势尽早发挥出来变为现实的可行方面出发,国家对中药行业的发展要给予以下特殊政策和措施1、国家重点支持和鼓励对中药材料科研方面的投入和中药材生产扶持。2、国家鼓励和支持中药企业进行中药GMP示范建设,提高药品质量,改善生产条件,探索中药GMP建设的路子。对实施GMP示范建设的企业所生产的中药产品价格实行优质优价。3、国家重点鼓励对饮片工业建设,积极促进中药饮片工业积极采用新工艺、新技术、新设备,以提高技术装备水平。4、国家支持对中药主产区和中药集散地的仓储建设。5、国家重点支持和鼓励对中药新药的研究,鼓励企业在销售收入中提取5以上作为新药开发资金。6参考文献1中国中医药学会中医药现代化战略研讨会亚洲医学,199981092210332詹正嵩等编知识产权与国内新药研究开发北京人民军医出版社,1993,52553陈新希主编磐安县志杭州浙江人民出版社1993,43614梁玉衡编,土壤知识浅说北京农业出版社,19901215日曾我部泰三郎花卉无土栽培北京农业出版社,1983,10226裘家奎、顾庆超元素与人江苏科学技术出版社2000,567喜编营养健康与化学元素南昌江西科学技术出版社,1984,70958张树榛编作物育种基础知识北京农业出版社,200663669陈因良陈志宏编著。细胞培养工程上海华东化工学院出版社,2006,23810张洪魁、李华祥主编中药研究进展北京中国医药科技出版社,2000,249高等教育自学考试毕业设计(论文)任务书一、题目中药专业发展前景二、本环节自2008年4月25日起至2009年3月28日三、进行地点河南科技大学四、内容要求综述简练完整,有见解;立论正确,论述充分,结论严谨合理,实验正确,分析处理科学;文字通顺,技术用语准确,符号统一,编号齐全,书写工整规范,图表完备、整洁、正确;论文结果有应用价值。指导教师成泽艳职称讲师批准日期2009年5月20日AGANEMPLOYMENTTRIBUNALCLAIEMLOYMENTTRIBUNALSSORTOUTDISAGREEMENTSBETWEENEMPLOYERSANDEMPLOYEESYOUMAYNEEDTOMAKEACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNALIFYOUDONTAGREEWITHTHEDISCIPLINARYACTIONYOUREMPLOYERHASTAKENAGAINSTYOUYOUREMPLOYERDISMISSESYOUANDYOUTHINKTHATYOUHAVEBEENDISMISSEDUNFAIRLYFORMOREINFORMU,TAKEADVICEFROMONEOFTHEORGANISATIONSLISTEDUNDERFURTHERHELPEMPLOYMENTTRIBUNALSARELESSFORMALTHANSOMEOTHERCOURTS,BUTITISSTILLALEGALPROCESSANDYOUWILLNEEDTOGIVEEVIDENCEUNDERANOATHORAFFIRMATIONMOSTPEOPLEFINDMAKINGACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNALCHALLENGINGIFYOUARETHINKINGABOUTMAKINGACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNAL,YOUSHOULDGETHELPSTRAIGHTAWAYFROMONEOFTHEORGANISATIONSLISTEDUNDERFURTHERHELPATIONABOUTDISMISSALANDUNFAIRDISMISSAL,SEEDISMISSALYOUCANMAKEACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNAL,EVENIFYOUHAVENTAPPEALEDAGAINSTTHEDISCIPLINARYACTIONYOUREMPLOYERHASTAKENAGAINSTYOUHOWEVER,IFYOUWINYOURCASE,THETRIBUNALMAYREDUCEANYCOMPENSATIONAWARDEDTOYOUASARESULTOFYOURFAILURETOAPPEALREMEMBERTHATINMOSTCASESYOUMUSTMAKEANAPPLICATIONTOANEMPLOYMENTTRIBUNALWITHINTHREEMONTHSOFTHEDATEWHENTHEEVENTYOUARECOMPLAININGABOUTHAPPENEDIFYOURAPPLICATIONISRECEIVEDAFTERTHISTIMELIMIT,THETRIBUNALWILLNOTUSUALLYACCEPTIIFYOUAREWORRIEDABOUTHOWTHETIMELIMITSAPPLYTOYOUIFYOUAREBEINGREPRESENTEDBYASOLICITORATTHETRIBUNAL,THEYMAYASKYOUTOSIGNANAGREEMENTWHEREYOUPAYTHEIRFEEOUTOFYOURCOMPENSATIONIFYOUWINTHECASETHISISKNOWNASADAMAGESBASEDAGREEMENTINENGLANDANDWALES,YOURSOLICITORCANTCHARGEYOUMORETHAN35OFYOURCOMPENSATIONIFYOUWINTHECASEYOURECLEARABOUTTHETERMSOFTHEAGREEMENTITMIGHTBEBESTTOGETADVICEFROMANEXPERIENCEDADVISER,FOREXAMPLE,ATACITIZENSADVICEBUREAUTOFINDYOURNEARESTCAB,INCLUDINGTHOSETHATGIVEADVICEBYEMAIL,CLICKONNEARESTCABFORMOREINFORMATIONABOUTMAKINGACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNAL,SEEEMPLOYMENTTRIBUNALSTHELACKOFAIRUPTHEREWATCHMCAYMANISLANDSBASEDWEBB,THEHEADOFFIFASANTIRACISMTASKFORCE,ISINLONDONFORTHEFOOTBALLASSOCIATIONS150THANNIVERSARYCELEBRATIONSANDWILLATTENDCITYSPREMIERLEAGUEMATCHATCHELSEAONSUNDAY“IAMGOINGTOBEATTHEMATCHTOMORROWANDIHAVEASKEDTOMEETYAYATOURE,“HETOLDBBCSPORT“FORMEITSABOUTHOWHEFELTANDIWOULDLIKETOSPEAKTOHIMFIRSTTOFINDOUTWHATHISEXPERIENCEWAS“UEFAHASOPENEDDISCIPLINARYPROCEEDINGSAGAINSTCSKAFORTHE“RACISTBEHAVIOUROFTHEIRFANS“DURINGCITYS21WINMICHELPLATINI,PRESIDENTOFEUROPEANFOOTBALLSGOVERNINGBODY,HASALSOORDEREDANIMMEDIATEINVESTIGATIONINTOTHEREFEREESACTIONSCSKASAIDTHEYWERE“SURPRISEDANDDISAPPOINTED“BYTOURESCOMPLAINTINASTATEMENTTHERUSSIANSIDEADDED“WEFOUNDNORACISTINSULTSFROMFANSOFCSKA“AGEHASREACHEDTHEENDOFTHEBEGINNINGOFAWORDMAYBEGUILTYINHISSEEMSTOPASSINGALOTOFDIFFERENTLIFEBECAMETHEAPPEARANCEOFTHESAMEDAYMAYBEBACKINTHEPAST,TOONESELFTHEPARANOIDWEIRDBELIEFDISILLUSIONMENT,THESEDAYS,MYMINDHASBEENVERYMESSY,INMYMINDCONSTANTLYALWAYSFEELONESELFSHOULDGOTODOSOMETHING,ORWRITESOMETHINGTWENTYYEARSOFLIFETRAJECTORYDEEPLYSHALLOW,SUDDENLYFEELSOMETHING,DOIT一字开头的年龄已经到了尾声。或许是愧疚于自己似乎把转瞬即逝的很多个不同的日子过成了同一天的样子;或许是追溯过去,对自己那些近乎偏执的怪异信念的醒悟,这些天以来,思绪一直很凌乱,在脑海中不断纠缠。总觉得自己似乎应该去做点什么,或者写点什么。二十年的人生轨迹深深浅浅,突然就感觉到有些事情,非做不可了。THEENDOFOURLIFE,ANDCANMEETMANYTHINGSREALLYDO而穷尽我们的一生,又能遇到多少事情是真正地非做不可DURINGMYCHILDHOOD,THINKLUCKYMONEYANDNEWCLOTHESARENECESSARYFORNEWYEAR,BUTASTHEADVANCEOFTHEAGE,WILLBEMOREANDMOREFOUNDTHATTHOSETHINGSAREOPTIONALJUNIORHIGHSCHOOL,THOUGHTTOHAVEACRUSHONJUSTMEANSTHATTHEREALGROWTH,BUTOVERTHEPASTTHREEYEARSLATER,HISWRITINGOFALUMNIINPEACE,SUDDENLYFOUNDTHATISNTREALLYGROWUP,ITSEEMSISNOTSOIMPORTANTTHENINHIGHSCHOOL,THINKDONTWANTTOGIVEVENTTOOUTYOURINNERVOICECANBEINTHEHIGHSCHOOLCHILDRENOFTHEFEELINGSINAPERIOD,BUTWASEVENTUALLYINFARCTIONWHENGRADUATIONPARTYINTHETHROAT,LATERAGAINSTOODONTHEPITCHHEHASSWEATPROFUSELY,LOOKEDATHISTHROWNABASKETBALLHOOPS,SUDDENLYFOUNDHIMSELFHASALREADYCANTREMEMBERHISAPPEARANCE童年时,觉得压岁钱和新衣服是过年必备,但是随着年龄的推进,会越来越发现,那些东西根本就可有可无;初中时,以为要有一场暗恋才意味着真正的成长,但三年过去后,自己心平气和的写同学录的时候,突然就发现是不是真正的成长了,好像并没有那么重要了;然后到了高中,觉得非要吐露出自己的心声才能为高中生涯里的懵懂情愫划上一个句点,但毕业晚会的时候最终还是被梗塞在了咽喉,后来再次站在他曾经挥汗如雨的球场,看着他投过篮球的球框时,突然间发现自己已经想不起他的容颜。ORIGINALLY,THISWORLD,CANPRODUCEACHEMICALREACTIONTOANEVENT,INADDITIONTORESOLUTELY,HAVETODO,ANDTIME原来,这个世界上,对某个事件能产生化学反应的,除了非做不可的坚决,还有,时间。APERSONSTIME,YOURIDEASAREALWAYSSPECIALTOCLEARWANT,WANT,LINEISCLEAR,ASIFNOTHINGCOULDSHAKEHISALSOONCESEEMEDTOBEDETERMINEDTODOSOMETHING,BUTMOREOFTENISHEBACKEDOUTATLASTDISLIKEHISCOWARDICE,FINALLYFOUNDTHATTHEREAREALOTOFLOVE,THEREAREALOTOFMISS,LIKESHADOWREALLYHAVEBEENDOOMEDTHOSEWHODO,JUSTGREENYEARSONESELFGIVEONESELFANARMINJECTION,ORISASELFRIGHTEOUSSPIRITUAL一个人的时候,自己的想法总是特别地清晰。想要的,不想要的,界限明确,好像没有什么可以撼动自己。也曾经好像已经下定了决心去做某件事,但更多的时候是最后又打起了退堂鼓。嫌恶过自己的怯懦,最终却发现有很多缘分,有很多错过,好像冥冥之中真的已经注定。那些曾经所谓的非做不可,只是青葱年华里自己给自己注射的一支强心剂,或者说,是自以为是的精神寄托罢了。ATTHEMOMENT,THESKYISDARK,THEAIRISFRESHFACTORAFTERJUSTRAINEDSUDDENLYTHOUGHTOFBLUEPLAIDSHIRTTHOSEWEREBROKENINTOVARIOUSSHAPESOFSTATIONERYFROMTHECORNERATTHEBEGINNINGOFDEEPFRIENDSHIPHAVEDECLAREDTHEENDOFTHEENCOUNTERTHATHAVENTSTARTPLANNINGTHOSEYEARS,THOSEDAYSOFDO,FINALLY,LIKEYOUTH,WILLENDINOURLIFE此刻,天空是阴暗的,空气里有着刚下过雨之后的清新因子。突然想到那件蓝格子衬衫;那些被折成各种各样形状的信纸;那段从街角深巷伊始的友谊;还有那场还没有开始就宣告了终结的邂逅计划那些年那些天的非做不可,终于和青春一样,都将在我们的人生中谢幕。BAUMGARTNERTHEDISAPPOINTINGNEWSMISSIONABORTEDRPLAYSANIMPORTANTROLEINTHISMISSIONSTARTINGATTHEGROUND,CONDITIONSHAVETOBEVERYCALMWINDSLESSTHAN2MPH,WITHNOPRECIPITATIONORHUMIDITYANDLIMITEDCLOUDCOVERTHEBALLOON,WITHCAPSULEATTACHED,WILLMOVETHROUGHTHELOWERLEVELOFTHEATMOSPHERETHETROPOSPHEREWHEREOURDAYTODAYWEATHERLIVESITWILLCLIMBHIGHERTHANTHETIPOFMOUNTEVEREST55MILES/885KILOMETERS,DRIFTINGEVENHIGHERTHANTHECRUISINGALTITUDEOFCOMMERCIALAIRLINERS56MILES/917KILOMETERSANDINTOTHESTRATOSPHEREASHECROSSESTHEBOUNDARYLAYERCALLEDTHETROPOPAUSE,ECANEXPECTALOTOFTURBULENCEWEOFTENCLOSEOURSELVESOFFWHENTRAUMATICEVENTSHAPPENINOURLIVESINSTEADOFLETTINGTHEWORLDSOFTENUS,WELETITDRIVEUSDEEPERINTOOURSELVESWETRYTODEFLECTTHEHURTANDPAINBYPRETENDINGITDOESNTEXIST,BUTALTHOUGHWECANTRYTHISALLWEWANT,INTHEEND,WECANTHIDEFROMOURSELVESWENEEDTOLEARNTOOPENOURHEARTSTOTHEPOTENTIALSOFLIFEANDLETTHEWORLDSOFTENUS生活发生不幸时,我们常常会关上心门;世界不仅没能慰藉我们,反倒使我们更加消沉。我们假装一切仿佛都不曾发生,以此试图忘却伤痛,可就算隐藏得再好,最终也还是骗不了自己。既然如此,何不尝试打开心门,拥抱生活中的各种可能,让世界感化我们呢WHENEVERWESTARTTOLETOURFEARSANDSERIOUSNESSGETTHEBESTOFUS,WESHOULDTAKEASTEPBACKANDREEVALUATEOURBEHAVIORTHEITEMSLISTEDBELOWARESIXWAYSYOUCANOPENYOURHEARTMOREFULLYANDCOMPLETELY当恐惧与焦虑来袭时,我们应该退后一步,重新反思自己的言行。下面六个方法有助于你更完满透彻地敞开心扉。WHENEVERAPAINFULSITUATIONARISESINYOURLIFE,TRYTOEMBRACEITINSTEADOFRUNNINGAWAYORTRYINGTOMASKTHEHURTWHENTHESADNESSSTRIKES,TAKEADEEPBREATHANDLEANINTOITWHENWERUNAWAYFROMSADNESSTHATSUNFOLDINGINOURLIVES,ITGETSSTRONGERANDMOREREALWETAKEANEMOTIONTHATSFLEETINGANDMAKEITASOLIDEVENT,INSTEADOFSOMETHINGTHATPASSESTHROUGHUS当生活中出现痛苦的事情时,别再逃跑或隐藏痛苦,试着拥抱它吧;当悲伤来袭时,试着深呼吸,然后直面它。如果我们一味逃避生活中的悲伤,悲伤只会变得更强烈更真实悲伤原本只是稍纵即逝的情绪,我们却固执地耿耿于怀BYUTILIZINGOURBREATHWESOFTENOUREXPERIENCESIFWEDAMTHEMUP,OURLIVESWILLSTAGNATE,BUTWHENWEKEEPTHEMFLOWING,WEALLOWMORENEWNESSANDGREATEREXPERIENCESTOBLOSSOM深呼吸能减缓我们的感受。屏住呼吸,生活停滞;呼出呼吸,更多新奇与经历又将拉开序幕。2EMBRACETHEUNCOMFORTABLEWEALLKNOWWHATTHATTWINGEOFANXIETYFEELSLIKEWEKNOWHOWFEARFEELSINOURBODIESTHETENSIONINOURNECKS,THETIGHTNESSINOURSTOMACHS,ETCWECANPRACTICELEANINGINTOTHESEFEELINGSOFDISCOMFORTANDLETTHEMSHOWUSWHEREWENEEDTOGO我们都经历过焦灼的煎熬感,也都感受过恐惧造成的生理反应脖子僵硬、胃酸翻腾。其实,我们有能力面对这些痛苦的感受,从中领悟到出路。THEINITIALIMPULSEISTORUNAWAYTOTRYANDSUPPRESSTHESEFEELINGSBYNOTACKNOWLEDGINGTHEMWHENWEDOTHIS,WECLOSEOURSELVESOFFTOTHEPARTSOFOURLIVESTHATWENEEDTOEXPERIENCEMOSTTHENEXTTIMEYOUHAVETHISFEELINGOFBEINGTRULYUNCOMFORTABLE,DOYOURSELFAFAVORANDLEANINTOTHEFEELINGACTINSPITEOFTHEFEAR我们的第一反应总是逃避以为否认不安情绪的存在就能万事大吉,可这也恰好妨碍了我们经历最需要的生活体验。下次感到不安时,不管有多害怕,也请试着勇敢面对吧。3ASKYOURHEARTWHATITWANTS倾听内心WEREOFTENCONFUSEDATTHENEXTSTEPTOTAKE,MAKINGPROSANDCONSLISTSUNTILOUREYESBLEEDANDOURBRAINSARESOREINSTEADOFALWAYSTAKINGTHISAPPROACH,WHATIFWEENGAGEDANEWPARTOFOURSELVESTHATISNTUSUALLYINVOLVEDIN

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