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文档简介

1、智能手机运动类APP干预对大学生健康体适能的影响 研究 智能手机运动类 APP 的出现，可以帮助运动者根据自身的 需求设定运动规格， 既避免了运动过少达不到效果， 还能防止因 为过度运动而引发的身体损伤。 因此，智能手机运动类APP干预 对大学生的身体健康无疑具有积极的影响。 然而， 智能手机运动 类APP干预对大学生健康体适能的影响效果如何？为了回答这 一问题， 笔者以江汉大学为个案， 以该校部分非体育专业的学生 为被试，以健康体适能为主要指标， 就智能手机运动类 APP干预 对大学生健康体适能的主要指标的影响来判定其健身效果。 1 研究对象 采用随机抽样的原则， 从江汉大学中随机选取 10

2、0 人非体育 专业在读大学生为对象，男女生各 50 人。 2 研究方法 主要采用体适能测验法，参照大学生体质健康标准中所 规定的的测试方法，以经过专业培训的高校体育教师为测试者， 对大学生的健康体适能进行测试， 测试指标主要由心肺耐力、 肌 力和肌耐力、身体成分、柔韧度等四个方面构成。 本研究主要测试的仪器有：身高体重测量仪、肺活量 ?y 量 仪、身体脂肪含量仪、握力器、体前屈测量仪、秒表、台阶测试 仪。 为减少实验误差， 本测试的人员由经过专业培训的高校体育 教师负责全程测试，所有测试仪器均符合国家标准。 实验组每周通过智能手机进行三次跑步练习，每次时间为 60分钟，运动强度控制在130-1

3、40次/min。实验干预周期为16 周。对照组不参与任何形式的体育活动。 3 结果与分析 3.1智能手机运动类APP运动干预前后大学生身体成分的 比较分析 通过智能手机运动类 APP干预后的实验组在16周后，身高 基本无变化，体重变化比较明显， BMI 值也发生了明显变化。出 现上述变化的成因可能有三：其一，大学生身体发育趋于成熟， 因此，身体指标变化不明显。其二，智能手机运动类APP干预， 主要以跑步类有氧运动干预为主， 而有氧运动有利于减少人体脂 肪含量，增加瘦体重，因而，智能手机运动类 APP运动干预可以 有效降低大学生体重。其三，BMI指数与身体体重有着密切的关 系，大学生通过智能手机运动类 APP运动干预后，体重发生了显 著变化，而BMI值二身体/体重的平方，因此，BMI指数也会随 之变化。 3.2智能手机运动类APP运动干预前后大学生心肺耐力的 比较分析 通过表2可以看出，智能手机运动类 APP干预前后，大学生 心肺耐力的两个主

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