乒乓球拍直拍正确握法详细讲解

1、乒乓球拍直拍正确握法详细讲解关于乒乓球拍的握法既是基础知识也是必备知识，是每个打乒乓 球人的必修课。握拍方法与击球动作有密切关系，每个击球动作，都 是由手臂、手腕和手指相互配合用力来完成的。以下是为你整理的乒 乓球拍直拍正确握法介绍，希望能帮到你。乒乓球直拍握法的正确手势：在球拍的正面，拇指第一关节和食 指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。在球 拍背面，中指、无名指和小指自然重叠弯曲，用中指第一关节顶住球 拍背面.乒乓球直拍握法的特点：正反手基本上绝大部分都用球拍的同一 面击球（直拍横打和长胶倒拍打法除外）;手腕比较灵活，在发球时，可 以利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落

2、点不同的球；又可以不用太多变化拍面打出斜、直线球使对手不易判断。由于手腕转动灵活， 手腕的运用空间较大，变换拍形快，有利于正反手动作迅速转换，出 手较快，正手攻球快速有力。处理台内球和近身球也比较有利。但反 手因受身体阻碍，较难掌握，防守时，照顾的面积也相对较小。乒乓球直拍握法的技巧：直握球拍关键在于五个手指的使用要得 法。拍前的拇指和食指主要用于调整拍形，转换击球方式，而拍后的 3个手指则起到辅助和支撑作用。其中，中指是将击球力量作用于球 的主要传递者，发力时必须用力顶住球拍背面 ；同时，中指又可起剑i调整和控制拍形的作用。当正手攻球或拉弧圈球时，拇指压拍、食指 相对放松；当反手攻球或推挡时

3、，拇指相对放松，食指压拍。直拍握 法还须注意避免中指顶拍的位置与拇指压拍的位置太靠近，以免造成两指用力互相抵消。并且，为了避免整个虎口把拍柄握死，拍柄背面 应靠在虎口的食指根部关节上，以保证用力顺畅。乒乓球横拍握法乒乓球拍横拍握法分类：在乒乓球运动中一般分为直拍打法和横拍打法两种，直拍打法优点在于台内和正手位但反手位是一大弱点。 横拍选手护台面较大，正 反手都能兼顾到但较为均衡。在与横拍球友的交流中有些反手强有些 正手强，其主要原因在于其握拍方式的不同。乒乓球拍横拍握法详解：横拍握拍方式一般分为浅握和深握两种， 不同的握拍方式各有其 优缺点，主要表现在利于正手还是利于反手。浅握球拍浅握以中指、

4、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。 拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整， 正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕， 台内球处理方式多种多 样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。退台后正反手多 以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。由于浅握方法手 腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或 拉弧圈球时不容易发力。深握球拍深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。深握的最好方法 是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指 之

5、间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可 根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍 肩有利于压拍。深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力 量能集中到手腕上，发力比较集中。深握球拍有利于拉高调球和前冲 弧圈球，弧圈球的控制也比较好。但由于握拍较紧，手腕无法灵活运 用，台内或近台球回击手段较少，反手主要以搓球和拨球为主。深握球拍利于正手，由于拍形较固定，命中率较高，但正手贴身 球和反手位球是其缺点。浅握球拍手腕灵活，但不容易发力，多适宜 反手位选手。在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择 浅握方式，而力量派偏正手打法可以选择深握方式

6、。另外，对于握拍方式，建议以下几点：（一）无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵 硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。（二）握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大 或过小，以免影响手腕动作的灵活性。（三）在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的 作用（四）不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形 成，尤其是初学者，更应注意。乒乓球拍不同握法优缺点乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握 法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。一、直拍握法 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击 球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大， 对手难于判断。二、横拍握拍法横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削 球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击 球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方 识破。（一）无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵 硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。（二）握拍不宜太浅。直握时，食指和拇