电动跑步机使用说明

1、For personal use only in study and research; not for commercial use蚇电动跑步机使用说明蒇一、主要功能袂 1、跑步运动：跑步锻炼是有氧运动的一种。运动者在跑带上做跑步运动，可 以锻炼人们的心肌功能，增强机体的抗病能力。螀 2、仰卧起坐运动：躺于跑带上，双脚勾住止档， 双手抱于脑后做仰卧起坐运 动，锻炼腹部肌群。莈3、多部位按摩：将按摩带套于颈部、肩部、臀部等部位，站在跑步机前开启 电源即可按摩，起到放松各部位肌肉，消除疲劳的作用。薈4、扭腰运动： 将扭腰盘放在跑步机上， 手握跑步机扶手站在扭腰盘上做扭腰 运动，锻炼腰部肌肉。芄二

2、、仪表操作腿 1、如初次使用电动跑步机， 应先使用较慢速跑步。 待适应后双手松开扶手随跑步机运动。其跑步的感觉与平地跑步无异膈 2、开启电源时不得站在跑带上，运动时请佩带安全夹扣，并渐进调整速度， 避免速度突然变化。莅 3、插上电源，将安全开关磁片放入仪表安全开关插口，按一下“开 / 关”键， 跑步机直接起动运行。速度约在 1.0-1.2 公里 / 小时左右。仪表上立即显示跑步 皮带时速。莃4、使用“增速”、“减速”键或使用扶手的速度“ +、- ”键调整运行速度。最 高速度 12 公里/ 小时，按“复位”键，窗口清零。使用“升坡” 、“降坡”键或 扶手坡度“ +、- ”键，调整跑步机坡度，最大

3、坡度 15%。袃5、按速度、坡度直选键可选择速度和坡度。袈6、设定速度运行参数的操作说明： 莇待机状态下，按“设定”键，仪表窗口清零，时间、距离、速度窗口分别闪 烁。按“增速”、“减速”键修改运行参数。然后按“开 / 关”键执行您所设定的 运行参数。您可根据自己的身体状况选择您认为合适的运动值。螅7、设定坡度运行参数的操作说明：节待机状态下，按“设定”键，仪表窗口清零，时间、距离、速度窗口分别闪 烁。按“升坡”、“降坡”键修改运行参数。然后按“开 / 关”键执行您所设定的 运行参数。您可根据自己的身体状况选择您认为合适的运动值。虿8、八个固定速度程序的操作说明：膄待机状态下，按“设定”键，仪表

4、窗口清零，按“速度程序”键，速度窗口分别显示S01-S08,当显示S08后再按一次“速度程序”键，速度窗口显示正常。 当确认选择某一程序后，按“开 /关”键启动执行当前程序，每种程序 15分钟， 继续选择同上。袄9、八个坡度程序的操作说明：蚁待机状态下,按“设定”键,仪表窗口清零,按“坡度程序”键,坡度窗口分别显示P01-P08,当显示P08后再按一次“坡度程序”键，坡度窗口显示正常。 当确认选择某一程序后,按“开 /关”键启动执行当前程序,每种程序 15分钟, 最大坡度 15%,继续选择同上。荿1 0、手握心率的测试：芅双手揉搓几次后,紧握扶手心率传感器,心率表开始显示当前心率值。唐山站 工

5、会仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen f u r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l ' e tude et la recherche uniquementa des fins personnelles; pasa des fins commerciales.to员bko gA.nrogeHKO T