全面公平的学业评价应考虑到学生的哪几个方面

1、一、全面公平的学业评价应考虑到学生的哪几个方面？答：教育规划纲要对教育教学质量评价制度提出的要求是：第一，改进教育教学评价，从素质教育的要求出发，改变单纯以考试为手段、以分数为标准的学生评价方式，对学生德智体美诸方面的发展情况作出全面的评价，对学生的发展优势和特长作出评价，对学生的创新精神和实践能力作出评价；第二，建立科学、多样的评价标准，全面评价所有学生发展进步的情况；第三，形成多元评价主体，开展由政府、学校、家庭及社会各方面参与的教育质量评价活动；第四，改进评价方式，完善学生成长记录，建立科学的综合网素质评价制度。对于中小学教师来说，下面三个方面的评价改革是非常重要的。1 .建立科学多样的

2、评价标准教育规划纲要规定的改进教育教学评价的内容基本有四项：一是建立科学多样的评价标准，二是扩大自量评价的参与度，实现评价主体的多元化，三是开展综合素质评价，四是发挥评价促进学生发展的功能。对于中小学教师来说，建立科学多样的评价标准非常重要。建立科学多样评价标准的依据是培养目标和人才理念。对于中小学教育来说，就要把促进学生的全面发展作为教育教学质量评价的根本标准，要全面考察学生的综合素质，包括思想品德、文化知识、智力能力、身体心理素质、审美情操等各方面发展的水平和潜力。因此，要纠正只重视知识考试而忽视行为能力的倾向，纠正只重视考试科目而忽视非考试科目的倾向，纠正只重视智力发展而忽视品德养成和行

3、为习惯培养的倾向。2 .做好教学的即时评价课堂教学的即时评价指在课堂教学中对学生的学习行为和取得的成果进行的评价。即时评价直接影响着学生的学习和发展，是教学过程中不可或缺的一部分。教师在教学进程中对学生的认知发展和对教学活动的参与情况进行即时评价，能即时地鼓励强化学生的积极的学习行为，能使学生及时获得反馈信息，以达到更好地改进教学过程、提高教学质量的目标。课程标准强调过程性评价，认为评价的目的不仅是为了考查学生达到学习目标的程度，更是为了检验和改进学生的学习和教师的教学，改善课程设计，完善教学过程，从而有效地促进学生的发展。即时评价就是一种过程性评价。即时评价能增强学生的自尊心、自信心和学习的

4、积极性，能促使学生互相学习、互相帮助，体验集体荣誉感和成就感，发展合作精神，是建立融洽、民主的师生交流的重要渠道。即时评价还能提升教师的教学水平，教师在即时评价学生学习过程中，通过学生的回答及反问等不同方式的反馈，可以不断调整、完善自己的教学设计及自己的即时评价语，不断积淀教学经验以提升自己的教学水平。即时评价要在教学中面向每个学生、关注每个学生，让每个学生在课堂上都能获得阳光般的评价。因为学生之间存在很大差异，有能说会道的，也有不善言辞的，如果只是一味地关注学优生，只会助长学优生的骄傲，浇灭其他学生的自信。这种只关注个别学生而不顾及大多数学生的心理感受的即时评价，是教师需要力戒的。3 .做好

5、综合素质评价«教育规划纲要指出，要“做好学生成长记录，完善综合素质评价”，把综合素质评价作为教育质量评价的重要形式。基础教育减负是全面提高国民素质的神圣使命，开展综合素质评价有利于全面检测教育质量，是全面推进素质教育的有力措施。综合素质评价主要考察学生身心发展的整体水平，主要从持续性、整体性和复杂性等维度进行考量。而学生成长记录能克服考试评价的结果性、学科性和单纯性的弊病。综合素质评价越来越受到社会和家长的重视，很多省份把综合素质评价的结果与升学考试挂钩。但是，综合素质评价的意义除了甄别功能外，更大意义在于教育。教师可每学期评一次，帮助学生及时总结成绩、发现不足、明确努力方向，促进学

6、生全面而有个性的发展。二、学生学习过程中，学业评价应从哪几方面落实？答：1.观念转变首先，从观念上理解以人为本、因材施教理念。其次，编订出学业质量的评价标准。教育教学具有区划性特点，不同地区的教育教学具有不同地点，地方标准可以参照国家标准进行修改，制定出适合本地区的学业标准。2.科学合理评价机制的建立教育规划纲要对教育教学质量评价制度提出的要求是：第一,改进教育教学评价，从素质教育的要求出发，改变单纯以考试为手段、以分数为标准的学生评价方式，对学生德智体美诸方面的发展情况做出全面的评价，对学生的发展优势和特长做出评价，对学生的创新精神和实践能力做出评价；第二，建立科学、多样的评价标准，全面评价

7、所有学生发展进步的情况；第三，形成多元评价主体，开展由政府、学校、家庭及社会各方面参与的教育质量评价活动；第四，改进评价方式，完善学生成长记录，建立科学的综合网素质评价制度。对于中小学教师来说，下面三个方面的评价改革是非常重要的。(1)建立科学多样的评价标准建立科学多样评价标准的依据是培养目标和人才理念。对于中小学教育来说，就要把促进学生的全面发展作为教育教学质量评价的根本标准，要全面考察学生的综合素质，包括思想品德、文化知识、智力能力、身体心理素质、审美情操等各方面发展的水平和潜力。因此，要纠正只重视知识考试而忽视行为能力的倾向，纠正只重视考试科目而忽视非考试科目的倾向，纠正只重视智力发展而

8、忽视品德养成和行为习惯培养的倾向。(2)做好教学的即时评价即时评价直接影响着学生的学习和发展，是教学过程中不可或缺的一部分。教师在教学进程中对学生的认知发展和对教学活动的参与情况进行即时评价，能即时地鼓励强化学生的积极的学习行为，能使学生及时获得反馈信息，以达到更好地改进教学过程、提高教学质量的目标。(3)做好综合素质评价综合素质评价越来越受到社会和家长的重视，很多省份把综合素质评价的结果与升学考试挂钩。但是，综合素质评价的意义除了甄别功能外，更大意义在于教育。教师可每学期评一次，帮助学生及时总结成绩、发现不足、明确努力方向，促进学生全面而有个性的发展。三、学业评价对教师专业发展有哪些促进作用

9、？答：1.树立终身学习的理念和赏识学生的意识为适应教育的发展，教师必须不断学习，尤其要向学生学习，不断完善师德，力求“教学相长”。特别是对待一些特殊学生，要相信他们是“智慧未被发现和激活”的人。陶行知曾告诉我们：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑里有爱迪生。”“要给学生一碗水，教师要有一桶水。”随着网络媒体的崛起和现代教育技术的不断更新，除了课堂之外，学生获取信息的渠道越来越宽广。教师要在世界观、人生观、价值观方面正确引导学生，“一桶水”已经远远不够了，教师应该是“一条奔腾不息的河流”。“问渠哪得清如许，为有源头活水来。”教师必须是一个终身学习者。2.保证学业评价信息渠道畅通学业评

10、价作为师生共同成长的平台，须以沟通渠道畅通作为支撑。这条沟通渠道大致为：教师的教一学生的学一学业信息反馈-教师调整教学。营造民主和谐的学习和评价氛围，是保证师生之间、生生之间、家校之间沟通渠道畅通的主要条件。教学活动是教师与学生在特定环境中以教科书为中介的双边活动，教师和学生都是课程主体。评价是课程的一部分，因此，在学生数学学业评价中，要强调评价主体之间的双向选择和沟通，强调评价的信度，使学生最大限度地认同评价结果，且以评价结果作为改进和努力的方向。教师要打破“师道尊严”的千年禁锢，要充分地了解自己的教育对象，平等地对待每一个学生，尊重每一个学生，巧妙地建立课堂教学机制，营造民主和谐的健康的学

11、习氛围，沟通评价信息渠道，使教师和学生成为评价的主体、发展的主体。3 .改革学业评价的方式和方法，促进师生教学相长基础教育课程改革纲要（试行）对学业评价确定了评价的具体标准与内容，对评价的方式和方法提出了明确的要求。因此，要改变以往学业评价的简单做法，倡导多元参与评价机制，给教师和学生参与评价的机会。学校应该制定学业评价指标，让教师和学生们看得见、摸得着，对照指标内容，教师可对自己一学期的教学情况有一个正确的认识，找出工作中的优势和问题，学生可以对自己的学习情况有一个比较明确的判断；同时鼓励师生提出教学和学习中的困惑与疑难，注重分析原因，从而提出解决的方法，提高师生的自我反思能力，使师生在评价

12、中得到提高和发展。4 .用科学的评价手段，促进学生健康发展新课程所倡导的发展性评价，是以人为本，以发展为本，帮助学生建立良好的学习情感、学习态度、学习价值观，培养学生的学习主动性、创造性。课堂学习最能反映一个学生学习态度、知识与技能、情感、价值观等情况。为此，教师应把激励性评价贯穿于教学的每一个环节，实施激励性评价，充分发挥了每一个学生的主体意识和能力，增强了学生学习的自信心，激发了学生自主学习的积极性，对学生的心理健康有很大的促进作用。同时，教师应建立成长记录袋，让学生或教师清楚地了解发展过程的轨迹。通过检查自己成长记录袋中的作品以及对这些作品的反思，学生或教师可以清楚地了解每一阶段掌握了什

13、么，努力方向又是什么，可以通过提供正式的、个性化的、有效的反馈，帮助学生发现可代替的学习途径及潜能。因此，成长记录袋除了帮助学生与教师了解学习与进步状况外，对于学生自主性、反思能力、创造性发展也有重要作用。四、教学设计和课堂教学中应怎样评价学生的情感、态度、价值观？答：1.树立关注生命成长的评价观(1)关注生命的教育要远离功利。(2)树立正确的“学生观”。(3)树立正确的“人才观”。(4)树立正确的“成绩观”。2 .关注每一位学生每一位学生都是一个独特的人、发展的人、有尊严的人，关注学生的实质是尊重、关心、理解，关注本身就是最好的教育。3 .让学业评价为生命成长护航(1)分层次评价，帮助学生树

14、立信心(2)反思性评价帮助学生形成积极的人生态度。(3)诊断性评价帮助学生形成正确的价值观。4 .关注学生的情绪状态和情感体验5 .关注学生的道德生活和人格养成学习过程不仅仅是学科知识传递的过程，更是人性养育的过程6 .注意学业评价艺术和教育智慧教师对学生的学业评价具有积极作用和消极作用双面性，所以教师在学业评价中尽量避免消极评价，做到积极评价7 .巧抓时机与学生交流情感(1)注重教学过程中的情感交流。教学是教师向学生传递知识，学生直接向教师求教的活动，也是师生间进行情感交流的最佳时机(2)注重课余时间的情感交流。(3)注重评语中的情感交流。教师可以在平时的作业本、考试卷上写一些鼓励的话，这种

15、形式是师生情感交流的一大良机。教育要以学生发展为本，课程改革倡导的学习方式是自主、合作、探究，教师善教、乐教，学生善学、乐学。因此，教师在教学中要关注每一位学生，用“心”施教，力求从“目中无人”到“心中有人”，关注学生的道德生活和人格养成，关注学生的差异发展，进而关注学生的情感态度与价值观的培养。五、坚持学生的学业评价经历了哪几个发展阶段？答：教学评价是对教学价值的评价，产生于西方，到现在已经历了四个时代：第一代评价一一测量式的“测验”，具活动主要是考试，有口试和笔试两种形式。这就是把教学评价说成教育测量的历史根源，影响最典型的是：“学校是人才的加工厂”“学生是原料和产品”“教师是加工者”。第

16、二代评价一一一般称为“描述”，从20世纪30年代初到50年代中期，代表人物是美国著名心理学家泰勒，他提出泰勒模式或称泰勒原理，用以确定学习结果与教育目的之间的程度来定义教育评价。学习目标-学习策略-学习过程-学习结果第四代评价一一被称为“建构”，是20世纪70年代以后出现的，针对前面指出的三个问题，第四代评价提出了一种通过“协商”而形成的“心理建构”评价，因而是价值多元的评价。这一评价的特点是：把评价视为评价者和被评价者协商进行的共同的心理建构过程。评价受多元主义价值观的支配，是一种民主协商、行为主体参与的过程，而不是评价者对被评价者的控制过程，学生也是评价的参与者、评价的主体，评价的基本方法

17、是质性研究方法。目前我国的教育教学评价处于第一代、第二代和第三代交混使用并努力（至少在理论上）向第四代过渡的时期。努力推进第四代评价是新课程教学评价的任务之一。六、师生评价原则，如何掌握沟通艺术？答：（1）尊重与理解学生。教师应平等对待学生，重视学生的不同意见，不以教师的强势地位压制学生不同意见的发表；对所有的学生一视同仁，能宽容和悦纳学生；对学生的批评要重说理、重启发，就事论事，不因学生偶然的失误而否认其整个人格品质。师生双方由于在年龄、经历、知识水平及个性等方面存在差异，教师必须善于心理换位，以朋友式平等的姿态与学生交流、沟通，设身处地地为学生考虑，理解学生，从而扫除沟通障碍，达到教育目的

18、。(2)真诚对待学生。真诚是建立良好师生关系的基础，只有当教育者以自己真实、完整的人格去面对学生，主动将自己真实的内心世界、情感经历、观点态度适时适度、自然真实地与学生分享，才能达到双方真正的心灵互动和平等沟通。(3)积极倾听与反馈。倾听是教师与学生沟通的基本技巧，也是在沟通中认识与了解学生的第一步。良好的沟通，需要耐心地聆听对方，了解他心中的感受。在倾听中，教师要表现出对学生谈话的专注，要用简洁及扼要的语言将学生的观点复述出来。教师可以通过用自己的词汇解释学生所讲的内容，或将学生所说的内容加以概括，这样可以令双方加深印象和了解，让学生感觉到他是被接纳的，从而增加彼此的信任。(4)妙用语言艺术

19、。幽默的语言是“具有智慧、教养和道德上的优越的表现”。人们都喜欢幽默的交谈者，喜欢听幽默的话语，具有幽默感的教师一走进学生中间，学生们就感到快乐，喜欢与幽默的老师交谈。在向学生表达一些否定性的意见时使用委婉的技巧，就会使学生更容易愉快地接受。除了幽默的语言外，还可以用“只需意会，不必言传”的含蓄手段，或者有意识地适当保持沉默，用不同的眼神传递信息，也可以起到积极的作用。七、如何把课外体育作业与课堂教学相结合？答：1.布置课外体育作业与课堂教学相结合2 .布置课外体育作业与体育达标相结合3 .布置课外体育作业与培养学生自觉锻炼身体的习惯相结合4 .丰富学生知识，课内课外相结合5 .针对学生特点布

20、置课外作业6 .课内所学技术课外练习巩固7 .布置适当作业，做到切实可行八、阳光体育活动在你们学校开展的如何？答：基本可以完成，还有部分需要改进。每天一小时和大课间实施情况良好，每年组织一次大型运动会，和冬季长跑比赛、跳绳踢犍子比赛、还有年级篮球比赛。九、你们学校对每年的学生体质健康测试实施如何？答：严格按照标准，认认真真，一丝不苟的完成。保证认真测试，如实填写，核对无误后按时上报。十、体育锻炼对学生产生哪些影响？答：体育是教育的重要组成部分；体育课是中小学生的一门必修课；国家教委规定各级各类中小学应保证学生每天有1小时的体育锻炼时间。体育为什么这么重要？它对中小学生的全面发展有哪些重要作用呢

21、？毛泽东同志说：“体育于吾人实占第一之位置。体强壮而后学问道德之进修勇而收效远”，“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也。”可见，参加体育锻炼对于中小学生来说具有重要的作用。下面从个方面说明这个问题。1、生命在于运动动物和人类在生命的进程中，始终在不停地运动。从猿到人，大约经过了二、三百万年漫长的发展变化过程。人的有机体，从一个单独的受精孵细胞分化为自然界中最高级、最复杂的有机体，是细胞不停动动的结果。可见，没有动动就没有生命。一说到“运动”，就离不开“肌肉”。从古罗马竞技家的雕像，到现代竞技场上强壮的身躯，人类从事的各种体力劳动和体育活动，无一不是肌肉运动的结果（骨骼肌运动

22、）。还有一种平滑肌的运动，如肠胃的蠕动等，也是维持有机体内环境的平衡和进行新陈代谢的必要运动，也是生命活动的源泉之一。生命在于运动，人类有机体的进化在于运动。古语曰：“流水不腐，户枢不蠹”，人体各器官系统"动则兴，不动则退;体育锻炼能使个体的运动器官及辅助运动器官以及其它器官得到发展，这完全符合生物学中"用进废退"的原理。吉尼斯世界记录人类最长寿者是法国人卡尔梅特，活到了122岁。他生活的年代人类的平均寿命是73.2岁，卡尔梅特的寿命是平常人的1.67倍。如果按照比例的话他并不是寿命最长的人。生活在古希腊黄金时代的苏格拉底（公元前469399年）他生活简朴，终生坚

23、持锻炼，在当时人们平均寿命只有二十多岁的情况下，他竟然活到七十岁！苏格拉底的学生柏拉图（公元前427347年），出身名门，受过良好的教育（包括体育），他是一位体育家，一生不知何谓疾病，坚持体育锻炼，终年八十岁。但是他们都算不上寿命最长的人。隋唐两朝时期的著名医药学家和养生学家孙思邈提出“动中求静，静中求动”和“人欲劳于形，而病不能成”的养生健体的理论，并身体力行，因而在一生中完成了千金要方和千金翼方两本药物名著，前者是七十岁时写成的，后者在百岁时定稿的，他享年101岁（公元581682年）。历史上的31位皇帝平均寿命是38.7岁，但也有长寿者。清朝的康熙皇帝，长期坚持骑、射、围猎、习武之劳，所

24、以一生始终保持健壮的体魄，一直活到古稀之年，成为历代皇帝中的寿星。体育运动可以增进人体健康，道理主要在于：人体是一个可塑性很大的有机体，在不超出限度的范围内，对环境的变化的适应能力极强。体育锻炼通过改变环境，加大对人体刺激的负荷，适应这种刺激，机体的功能就得到改善，于是健康状况也得到改善。例如，仅就心脏而言，常人安静时心脏每搏输出量为6080毫升，运动员可达100毫升以上，所以运动员安静时心率较常人徐缓而有力（运动员安静时每分钟心率为50次左右，常人为7080次左右）。体现了心脏机能水平较高出现节省化的优热。日本著名马拉松运动员獭古利彦，曾三次蝉联国际马拉松比赛冠军，科学家对他做了全面检查，发

25、现他的心容量和体重之比，居日本所有运动员之首，且心壁厚度和心脏形状都优于其他运动员。他的最高心率达每分钟240次左右，常人只能达180次左右。獭古好像是在轻巧的身体内装了一个大功率的水泵，以强大的马力支持身体运动。这反映了激烈运动时，心脏功能的高效化优势，这正是多年坚持运动生活锻炼的结果。为研究运动与健康的关系，苏联科学家曾做了下面有趣的实验。将一批经检查确认身体完全健康的2030岁的男子作为实验组，规定在20个昼夜里一直卧着不准坐起、站立和做操。另选一批条件相同者做为对照组，按上述规定接受实验，差别在于一昼夜允许对照组人员在保持卧姿的基础上，可在专门器械上锻炼四次。三五天后，实验组全部人员反

26、应背部肌肉酸痛，食欲不振、便秘。二十昼夜过去后，当他们从床上站起来时，立刻感到头晕目眩，肌肉极度衰弱，脉搏不正常地加快和急速减慢，动脉压高到危险程度，心脏功能下降70%体内组织严重缺氧，连站立和缓缓走动都感到肌肉酸痛。这种情况一直持续到实验结束后的2-4天。而对照组则基本保持着工作能力水平，活动过少能引起中枢神经和内分泌系统发生变化，这种变化使人情绪不稳定，新陈代谢产生障碍，肌肉萎缩，骨组织成份发生变化，心血管系统急剧恶性化，肠胃功能紊乱，肾功能失调。可见，身体运动有益于健康。在身体健康的基础上，寿命可以延长。经研究发现，每天运动的老鼠比关着不动的同类老鼠，寿命长25%野兔平均可活15年，家兔

27、只能活4-5年。牧羊狗可活27年，家狗仅活13年。大象在野外可活到200岁，从小捕获喂养的大象最多活不到100岁。野生动物比饲养动物寿命长的原因，主要在于他们经常地保持着频繁运动的缘故。邮局的职工，外勤人员的寿命比内勤坐办公室的人员寿命要长。综上所述，体育锻炼能增强免疫；能延长寿命；能促进健康；也能促进人体的进化。2、体育锻炼能促进中小学生身体的正常生长发育骨骼的生长决定了身高。通过体育锻炼促进中小学生骨骼健康地生长与发育，这是非常重要的。身高的增长，主要是由于四肢长骨不断地加长。在四肢长骨的骨干与骨髓（长骨两端膨大部分）之间，儿童少年时期有箭软骨，这层软骨不断变成硬骨，又不断生成新的软骨。这

28、样，骨头就不断加长，这个生长过程在儿童少年时期十分旺盛，一般要到2025岁左右箭软骨才完全骨化成一条箭线，那时骨就不再加长。在骨头生长旺盛时期，合理的体育锻炼能促进血液循环，增加对骨的血液供应，使正处于旺盛造骨时期的骨组织获得更多原料，从而加速造骨过程；在参加各种体育活动过程中，使骨骼受到各种刺激，对骨骼的生长十分有益。经调查研究证明，经常参加体育锻炼的10-14岁的学生要比同龄的不经常锻炼的学生身高高出4-8厘米。体育锻炼除有助于骨骼生长以外，还有助于使骨变得更加坚硬，对人体起到更好的支撑和保护作用。一般地说，骨的抗压能力比花岗石大25倍，比石专头大30倍，一个体重7080公斤的人站立时胫骨

29、（小腿骨）可经受1.53吨的重压而不致折裂。在进行体育锻炼时，由于肌肉的牵拉和重力作用，使肌肉附着在骨上的骨突起部位增大。运动对骨的机械性刺激增加，使骨的细胞代谢更加旺盛，加上运动使血液循环加速，更快更多地供给养料，于是使骨骼增粗，骨外层的密质增厚。骨松质的公布与肌肉的拉力和人体重力的作用相适应，骨小梁的排列更加合理。久而久之，骨的坚固、抗折断、抗扭曲性能随之得到提高。在户外进行体育锻炼，机体受到阳光的照射，有助于体内维生素D的生成和对钙磷的吸收，使骨变得更加坚硬，能承受更大的压力。骨与骨之间的连结称关节，它由关节面软骨、关节！1、关节腔组成。关节周围由肌肉和韧带包围着，韧带起加固关节作用。关

30、节可以做各种各样的转动，因而人体才可以实现各种运动。青少年时期关节虽然活动范围大、灵活性较好，但关节囊、韧带薄而松弛，坚固性较差，常会出现脱臼或扭伤。经常参加体育锻炼，可以使关节囊、韧带增厚，关节的牢固性和所承受的压力加强。由于运动时关节大幅度的长时间运转，它的灵活性和活动范围也会逐渐得到提高。这对人们在生活、工作和学习中的正常活动是十分重要的。体育锻炼对青少年肌肉的生长也大有好处，从外观上可以看出经常参加体育锻炼的人肌肉粗壮，力量较大。这由于在体育锻炼时，使肌肉毛细血管大量开放，其开放数量可达发静时的20-50倍（平时每平方毫米肌肉中约有4000根毛细血管，只开放其中的30270根左右），使

31、肌肉获得比平时多得多的氧气和养料，于是肌纤维增粗、肌肉的横截面积加大，肌肉的重量可由一般人占体重的3540%增加到占体重的50溢右，身体显得丰满而结实。经常参加体育锻炼的人，肌肉抗疲劳和耐受酸痛的能力要比不锻炼的人强。肌肉是受神经支配的，一根运动神经连同它所支配的肌纤维称为一个运动单位。由于体育锻炼对骨骼、关节和肌肉的生长有上述良好作用，所以综合效果是有利于中小学生身体的生长发育。有这样的调查研究材料可以佐证：例一是北京市某幼儿园对两个大班的儿童进行调查结果，两年内经常锻炼的儿童身高平均增长15.6厘米，体重平均增长4.54公斤，而不经常锻炼的对照班儿童，身高平均增长14.9厘米（比前者低0.

32、7厘米），体重平均增长3.84公斤（比前者少0.7公斤）。例二为上海体育科学研究所，于1975年3月至1978年3月间，对上海市12所幼儿园400余名3-7岁幼儿进行身体锻炼的对比观察，发现锻炼组比对照组身高增长超过1厘米，体重超过约1公斤。3、体育锻炼对中小学生心血管系统有良好的影响人的一切生命活动都离不开心脏。心脏不断地有规律性地收缩，通过血液循环，将人体所需要的氧和各种营养物质输送到全身各组织器官，又将人体在新陈代谢过程中产生的二氧化碳和废物运送到肺、肾、皮肤等处排出体外。心脏为人们辛勤地工作着，连睡眠时也在工作着，它的负担是很重的。例如一个人的寿命是七十岁的话，心脏每分钟跳动平均608

33、0次，每跳动一次排出血液5070毫升，那么他一生中，心脏共跳动27亿多次，共排出200万升血液。心脏每分钟约排出血液4.55升血液，一昼夜约排出70吨，一年排出2600吨血液。心脏同血管相连，血管有动脉、毛细血管和静脉三大类，在血液循环过程中各自发挥着不同的作用。有人计算过，把全身各类血管加起来，足有10万公里长。血液在血管里的流速很快，心脏以每秒数米的速度喷出血液，血液循环一周，安静时需20-25秒钟，剧烈运动时只需6-8秒钟。按60年计算，血液流经的距离约有1.5亿公里，等于绕地球375周。成人的心脏比自己的拳头稍大一点，重量约等于体重的1/200,一般人约300克左右。可见，心脏只有很健康才能胜任。欲使心脏健康，应当从儿童少年做起。在幼儿期的头五年心肌增长较快，进入儿童期后心脏的容积才急剧增长，弹力纤维逐渐扩散到心