怎样合理使用时间

1、如何合理理使用时时间不同的人人对时间间的态度度是不同同的，确确实是，所以结结果也就就不同了了，但时时间总是是以一个个永恒的的状态从从我们身身边悄悄悄地走过过，它总总是这样样从容的的走自己己的路，不在乎乎我们每每一个人人是如何何的看待待它，对对待它。既然时间间这样对对待我们们，那我我们应该该怎样做做呢？我我们要在在相同的的一天里里收获的的不同，要在相相同的时时间里做做出不同同凡响的的事情，或者说说改变自自己什么么，那么么我们该该怎么办办？该研研究什么么东西呢呢？其实实，说起起来是合合理的使使用时间间，实际际上是说说在某一一段时间间里合理理的安排排我们自自己的生生活，我我们的学学习，我我们的工工作

2、，我我们的计计划，这这更切合合题意一一些。那么作为为学生，大部分分时间都都以一个个统一的的形式由由学校规规定好了了，面对对规定好好的时间间我们还还能做什什么呢？很多同同学肯定定会问到到这个问问题：我我们都规规定好了了，该上上课就上上课，下下课还要要怎么样样，还要要做什么么？我想想我们在在这里要要研究和和调整的的就是我我们的态态度，我我们的认认识，我我们的方方法，等等等。做做好这段段时间的的主人，实际上上是要在在这些方方面做工工作。首先我们们要明确确在这段段时间里里你干什什么，怎怎么干，达到一一个什么么样的结结果，并并且，你你要学会会评价自自己干得得怎么样样，那怎怎么做呢呢？我们们怎样才才能做到

3、到在每一一天的上上课的时时间里我我们能完完成上述述这些问问题呢？我想可可能又要要老生常常谈，就就是有一一个特别别有效的的状态。我们在在做的很很多学习习能力的的训练，包括我我们做的的很多的的工作，我们都都有一个个状态。首先要要引起大大家重视视，当你你面对一一段时间间的时候候，比如如：你要要上学了了，要上上课了，要放学学了等等等，这段段时间你你要有一一个状态态，这个个状态叫叫什么状状态呢？叫预备备状态。就是当当你上学学的时候候，当你你走进教教室的时时候，你你是不是是给自己己了一个个预备状状态。好好了，大大家说老师师你的预预备状态态和我真真正要进进入的学学习有什什么关系系吗？是是的，虽虽然这一一点点

4、预预备的时时间和你你真正的的进入学学习状态态好像没没有关系系，但是是正是这这一段空空闲，你你一定认认为它是是一个空空闲，它它就是一一个预备备状态，却是你你后面进进入的你你学习、工作的的状态处处于一个个最高效效率的状状态。那那么，比比如说：针对一一个整体体的学习习，我们们什么是是预备状状态呢？比如针针对你的的上课，有的同同学说：我很重重视我的的上课，那么我我要问你你，你预预习了吗吗？对本本节课你你预习了了吗？凡凡是重视视的同学学一定会会有所预预习。当当然，预预习的程程度，预预习的时时间，预预习的状状态不一一样。但但是，一一个真正正重视上上课的学学生，肯肯定会完完成预习习的过程程，可能能你用了了两

5、分钟钟，甚至至你用了了一分钟钟的时间间预习，但是，你都有有一个预预习的状状态。预预习就是是准备学学习，学学习前的的准备，这就是是个预备备状态。你有上上课的目目标，因因为你预预习了，你就明明确了上上课的目目标，你你就知道道怎么样样的预习习和上课课，你就就会对自自己的学学习有一一个主动动的明确确的目标标。实际际上预备备状态就就是使你你的后期期进入的的正常状状态有了了明确的的目标，有了非非常主动动的强烈烈的愿望望，这个个时间就就是正确确的合理理的使用用了几秒秒钟，正正确的合合理的使使用了几几分钟，甚至更更长，你你那个时时间就是是正确合合理的使使用了。每一个个合理的的使用，实际上上都为你你下一步步做了

6、非非常好的的铺垫，使你时时间具有有了叠加加的效果果。好了，除除了在学学校上课课，我们们还有许许多时间间需要关关注，正正确的做做法是把把这些时时间进行行规划。下面就就讲一讲讲我们怎怎么规划划我们的的其它零零零散散散的时间间。做计计划可以以以时间间为基准准，也可可以以任任务为基基准，但但任务与与时间的的关系要要恰当，且因人人而异，对于我我们自己己应尽可可能的有有一个相相对稳定定周密的的计划，怎么才才能做到到呢？谈到计划划，许多多同学都都会跟我我讲，甚甚至不以以为然：老师，我经常常做计划划，我总总是会做做计划，但是我我做过无无数的计计划都赶赶不上变变化。所所以从来来我都会会发现它它是不了了了之的的。

7、为什什么呢？让我们们先主观观的分析析一下。有了计计划你都都可以因因为种种种干扰而而不能执执行，那那没有计计划结果果又会怎怎么样呢呢？是不不是有这这样的问问题。所所以一个个计划不不能够完完全的很很好的执执行，并并不是因因为计划划不重要要，或者者是并不不是因为为不应该该有这个个计划，而是这这个计划划的合理理性有待待于研究究。我们们不应该该因这个个计划合合理性差差就放弃弃它，而而恰恰是是应该完完善它，从而使使我们的的行动总总是有一一个目标标明确，从容不不迫。所所以老师师你说怎怎么样我我的计划划定下来来才能够够使我从从容不迫迫呢?使使我不会会每天都都要去改改变一个个计划呢呢?我想想是这样样的。如如果你

8、的的计划每每一天每每一天都都在改变变，也不不正常了了，是吧吧。那么么一个计计划确实实需要完完善，它它是在一一段时间间里的。如果要要想这个个计划制制定的比比较稳妥妥，那么么我们就就要很好好的先筹筹划一下下我们的的总体的的时间。如何做呢呢？第一一部分：改变你你的活动动状态的的时间段段，如何何安排？什么叫叫改变你你的活动动状态？第一，你会根根据自己己的年龄龄和学习习任务定定下每一一天的起起床和入入睡的时时间。这这个时间间是因人人而异的的。小学学、中学学、高中中要应考考的，中中考的时时候、高高考的时时候每个个人不一一样的。对于我我们自己己首先要要把这样样的时间间，根据据你的年年龄、根根据你的的学习的的

9、任务进进行一个个确定。你几点点起床？几点睡睡觉？这这件事每每个人最最好要定定下来，因为它它是你的的生物钟钟调整的的一个重重要的时时间段。第二，当你定定下你起起床时间间的时候候，你起起床后该该做什么么？做多多长时间间？怎么么做？那那么入睡睡前，该该做什么么？做多多长时间间？怎么么做？因因为这两两个时间间是固定定的，对对于你来来讲应该该在一个个很长的的时间里里是固定定的。那那么如果果你把这这一块时时间的计计划做好好的话，那么这这个时间间段的计计划也就就是固定定的，一一个固定定的计划划，后面面我们再再讲它为为什么有有价值。第三，早饭和和晚饭一一般要在在家里用用，那么么在家里里用餐的的时间是是什么？刚

10、才我们们讲了如如何安排排时间，针对我我们学生生，就是是要注意意改变你你的活动动状态的的那段时时间要如如何安排排。那么么首先我我们知道道改变我我们的活活动状态态的就是是起床和和入睡的的时间，这段时时间你要要注意了了，在这这段时间间的安排排上，二二是你要要定下起起床后你你要做什什么？做做多长时时间？你你要定下下入睡前前你要做做什么？做多长长时间？把这个个东西为为什么能能够很好好的固定定，它不不用你去去特意的的固定，因为你你这个时时间是相相对固定定的，你你确定的的这个内内容就会会相对的的固定的的下来，而且会会使你很很自觉的的很轻松松的就坚坚持很长长一段时时间。第第三，早早饭和晚晚餐的时时间，因因为很

11、多多同学。比如说说你是在在家用餐餐的，包包括中餐餐，用餐餐时间也也是改变变你的状状态的时时间。比比如说你你用餐前前是在家家里用完完后你就就要去上上学，或或者说这这是改变变你状态态的时间间。那么么这段时时间，你你也要计计划。首首先要重重视这段段时间。有的同同学说这这段时间间是吃饭饭的时间间，我们们往往是是会忽视视这个问问题，实实际上这这又是很很重要的的问题，比如说说这段时时间我们们要用多多长时间间用餐？这是一一个很固固定的时时间。那那么固定定了这段段时间，配合着着用餐我我们做什什么？我我们是用用来和家家人交流流？交谈谈？还是是要听广广播、看看新闻？听广播播是听英英语？听听你的录录音带？还是听听一

12、个时时事？还还是听一一段音乐乐？你把把它按着着你的每每周的一一周一周周的时间间安排好好，持续续的坚持持下去，那么就就会有一一个非常常了不起起的效果果。比如如说你就就要听时时事，那那么你就就坚持听听下去。你听了了一段时时间，半半年、一一年你会会发现你你对时事事的了解解就多于于别人。比如说说英语就就听英语语吧，那那你就去去听，你你会觉得得你的听听力会有有一个长长足的长长进。寄寄宿的学学生，你你的时间间也要计计划。比比如说用用餐前要要做什么么？用餐餐后做什什么？用用餐的时时间是多多少？那那么在用用餐的过过程中你你又可以以做什么么？把它它想好，坚持下下去，这这是很重重要的，这是对对这段时时间的使使用的

13、一一个原则则。把这这些与另另外一个个事情状状态紧相相联，并并可以相相互渗透透的时间间规划出出来，计计划好，能用来来做那些些自己想想做的事事情并坚坚持下去去，慎重重的调整整，不要要今天想想怎么做做，老调调整，想想怎么做做就怎么么做，那那就不叫叫计划。所以当当你作调调整的时时候要慎慎重。那那么，这这些时间间将关系系着我们们终身的的生活习习惯，会会给你终终身带来来很多很很多的意意想不到到的成果果或收获获，我们们可以去去尝试一一下，因因为我们们都有这这样的经经验。我我希望每每一个学学生，那那怕是对对晚餐的的时间或或者是早早餐的时时间，你你把这一一段时间间固定下下来，做做一个长长期的坚坚持，你你看看是是

14、不是有有结果。没有结结果往往往因为我我们急于于想求得得结果，而做无无谓的非常常草率的的调整。今天想想干这个个，明天天又想做做那个，最后没没有结果果。这是第一一部分，时间是是非常的的零散，但是非非常固定定，非常常的重要要。因为为和你生生命相关关，又非非常的不不重要，有些人人认为吃吃饭不重重要，学学习才重重要、工工作才重重要。他他认为这这个事不不重要，但是我我认为它它很重要要。正是是把这段段很重要要的时间间合理的的使用了了，那么么你看看看它会结结你带来来什么样样的结果果。第二部分分，这是是很重要要的一部部分时间间，它是是可由你你自我掌掌控的自自由时间间。对于于学生，就是非非上学以以外的自自由时间间

15、。对于于工作人人员，当当然就是是工作八八小时以以外的时时间。那那么这部部分时间间，正是是你实现现理想和和愿望的的重要条条件，所所以要特特别的珍珍惜，很很好的安安排。在在这里，我们特特别想强强调一个个珍惜的的方法，实际上上也就是是使用时时间。我我们这里里的珍惜惜更注重重的是有有效的使使用。面面对这些些时间，我们首首先要把把我们准准备利用用这些时时间来做做的事情情进行罗罗列，分分清轻重重缓急，加以计计划。为为什么？实际上上时间就就是那样样，放在在那里，重重要的我我们是不不是能够够很好的的使用它它，你使使用好了了就叫合合理使用用，时间间就给你你一个超超凡的报报答。那那么，怎怎么样来来分清轻轻重缓急急

16、呢？针针对学生生，首先先有学习习的学科科任务，然后有有你的业业余爱好好，还有有你突发发事件的的处理，比如说说：有一一个活动动要参加加，突发发事件的的处理。大概有有这三部部分的时时间。针针对学习习任务，当然有有预习、整理笔笔记、做做作业、复习等等等，这这些时间间的安排排。那么么，当我我们把这这些进行行了罗列列，每个个人都可可以根据据自己的的任务目目标制定定自己的的时间计计划。很很难有一一个计划划适应所所有的人人，如果果是这样样的，这这个计划划就非常常的缺乏乏科学性性，因为为我们每每个人都都不同，我们每每个人的的生活习习惯、我我们每个个人的课课业负担担、家庭庭条件、爱好、能力等等等都不不相同。所以

17、一一个合理理的计划划、一个个科学的的计划真真的是因因人而异异的。我我们想我我们只能能给同学学们提供供一个大大概的制制定计划划的方法法，我们们每一个个人都要要根据这这个原则则和方法法来定好好自己的的计划。但这里里我想谈谈到的是是，作为为定计划划，重要要的是别别把计划划定得太太满，这这是定计计划的一一个原则则。经验验告诉我我们纸上上的计划划要是太太满的话话，往往往让人因因屡屡完完不成而而失去信信心。时时间有时时是需要要舍掉一一些的，计划书书上留下下的空白白，往往往让我们们的生活活更充实实，我不不知道大大家是不不是理解解我这样样一个意意思。比比如说你你假期的的计划、或者说说你一天天的生活活计划分分秒

18、都没没有留下下空隙，你真的的觉得虽虽然你似似乎在掌掌控着时时间，但但是你仍仍然有一一种疲惫惫，被时时间压迫迫的感觉觉。所以以我曾经经这样建建议过在在假期之之间定学学习计划划的小学学生或初初中生：你先定定一下你你玩的计计划，把把玩的时时间定出出来，剩剩下的时时间就是是你学习习的时间间。往往往真的是是这样定定计划的的孩子却却能够非非常轻松松的完成成任务。如果有有的家长长是这样样定，先先把学习习的计划划定好了了。把玩玩的这件件事插在在小缝隙隙里，甚甚至都没没有了，最后却却发现学学习没有有提高。为什么么？因为为你不从从容，你你不情愿愿，你不不能全力力以赴。这就是是你做不不成事的的很重要要的问题题。所以

19、以我们在在定计划划的时候候，切记记你别把把自己的的计划定定得太满满，要留留一些空空余。第第二点，重要的的是别把把计划定定在纸上上。经验验告诉我我们：只只有行为为上的按按计划才才可以形形成习惯惯。我们们总是说说：哎！人家就就是喜欢欢学习，他有好好的学习习习惯，他身体体好，他他有锻炼炼的习惯惯。那怎怎么形成成的呢？这里我我特别强强调怎么么形成习习惯。实实际上我我们之所所以使我我们的时时间有了了非常强强大的效效果，是是因为我我们会非非常情不不自禁地地自觉地地去做了了一些事事情。那那么怎么么做的呢呢？只有有行为上上的按计计划才可可以形成成习惯。好了，如果这这个时间间计划是是针对学学习的，我们每每到这个

20、个时间，比如说说我们到到了早饭饭时间，我们就就会去听听一个时时事广播播，我们们就会去去听一个个英语的的带子，我们就就会去做做一个什什么事情情，每一一天我都都这样去去做。我我们的学学习计划划也是这这样的，每一天天到那个个时候我我们就去去学什么么东西，我就要要去做什什么事情情，这样样长期坚坚持下去去就形成成了学习习习惯。一个学学习的时时间计划划，就会会形成学学习习惯惯。如果果一个时时间计划划是关于于锻炼的的，我们们就养成成了运动动的习惯惯。如果果这个时时间计划划是关于于某种技技能的、记忆的的，我们们就拥有有了某种种能力和和素养。真的是是一个简简单的计计划，才才使我们们有了这这样的习习惯，有有了这样

21、样的能力力和素养养。所以以，实际际上合理理使用时时间，最最惧怕的的就是没没有计划划，想干干什么就就干什么么，随着着时间走走，不是是该干什什么干什什么，是是逼着你你必须做做什么，你就做做了什么么，然后后随便的的想干什什么就干干什么，老是这这样无序序的状态态。你的的某些东东西虽然然也做了了，但是是积累不不下来，没有积积累就没没有收获获。第三部分分，安排排时间计计划的关关键。第第一要注注重调整整。调整整使时间间的价值值达到极极大的发发挥。调调整什么么？不是是调整这这段时间间要做什什么事情情，而是是要调整整多少，以量为为主。不不要总是是这段时时间今天天干这个个，明天天又干那那个事，后天又又干那个个事，

22、坚坚持一个个礼拜干干这件事事，下个个礼拜又又换了另另外的一一件事。不是这这样的，而是什什么呢？是这段段时间做做这样的的事情可可以做多多少。这这件事情情需要花花多长时时间，在在时间上上做这样样的调整整，避免免因为不不合适造造成匆忙忙和怠懈懈。只有有相应的的时间里里对应的的内容是是相对固固定的，但是量量的大小小应该有有所调整整，不断断的调整整，避免免匆忙和和怠懈，这很重重要。而而不是内内容经常常的反复复的调整整，这样样就特别别没有效效果。会会使你觉觉得非常常疲惫，然后没没有结果果，这是是一个关关键。第第二点就就是在行行动时调调整。不不要没有有做的时时候就坐坐在那里里想，想想来想去去就进行行了调整整

23、。这是是不合理理的，科科学的合合理的方方法是在在行动中中调整。如果你你现在为为以前浪浪费时间间而后悔悔烦恼，明天你你还会这这样。所所以你不不用去后后悔这件件事情，你是在在过程中中就要调调整，因因为过去去的日子子无论怎怎样你都都没有必必要为它它赞美，为它后后悔。过过去了永永远也回回不来了了，所以以你根本本没有必必要去欣欣赏它，去赞美美它，重重要的是是眼前。此时此此刻，你你就要调调整，就就要想还还可以做做到什么么样。做做到质的的变化，当然是是因为你你量的调调整、量量的积累累。这一一点非常常非常关关键。所所以要一一步一个个脚印，这不是是一个口口号，不不是一个个固定的的词汇，是扎实实的脚印印，成功功就

24、有了了扎实的的基础，所以这这一点实实际上是是实现了了这样一一个意义义。第三三个关键键点是要要会休息息。会休休息是珍珍惜时间间的一种种表现。有的人人确实没没有事情情做的时时候会觉觉得心里里很慌、很不安安或者觉觉得无聊聊等，会会有很多多种不是是很健康康的，不不利于我我们下一一步要做做什么的的这样一一种状态态。这种种状态就就不叫会会休息。实际上上当你真真的没有有具体的的事情要要做的时时候，那那么你就就放松、休息，就是对对时间最最好的利利用。所所以我们们有课间间，所以以我们有有的人能能在谁都都没有午午休的时时间里他他仍然能能抓住十十分钟午午休，这这就叫会会休息，会休息息还是为为了下一一次的抓抓紧时间间

25、。第四四个关键键点是做做事情要要注意每每个事情情间的相相互关系系。所以以我们有有统筹这这样一个个概念，还有欲欲速则不不达的概概念。一一次不能能做好，那么往往往是影影响你全全盘的效效率，所所以真正正提高效效率的方方法：一一个是统统筹，一一个是一一次做好好。这一一点也是是非常重重要的。我们为为什么上上课的时时候全力力以赴解解决本节节课的所所有内容容，总是是想晚上上还要整整理笔记记，还要要做复习习，没关关系。那那么这节节课的效效率就低低了，然然后以此此类推，每一次次都这样样做，就就会给你你自己制制造很多多的没有有办法休休息的状状态。因因为你后后边还要要去复习习，去整整理笔记记，这就就是问题题。这四四

26、个关键键，实际际上很简简单，但但确实是是我们安安排时间间计划的的时候往往往不是是这样想想的。对对于时间间的安排排上其实实还有很很多关键键点，但但这四个个关键点点是我们们经常会会忽视的的，我们们经常会会认为是是正确的的，往往往还不正正确，今今天我们们提出来来，希望望大家在在定计划划的时候候能够注注意。作为一个个学生到到底该怎怎么定下下自己一一天的计计划，用用例子来来说明。比如66：300分起床床，起床床后可以以听广播播，在听听广播的的时候可可以用统统筹的办办法做其其他的事事情。比比如洗漱漱、做早早餐、吃吃早餐，接下来来是去学学校的时时间。比比如7：00准准时从家家里出去去上学或或6：550，这这

27、个没关关系，每每个人不不一样，那么当当你去学学校的路路上，无无论你怎怎么样去去都有一一段时间间，这段段时间有有很多同同学会背背东西，拿着英英语词条条，会背背自己要要背的东东西等等等。有的的会欣赏赏音乐都都可以。但最好好的安排排，合理理的使用用，是回回顾计划划。因背背东西会会不安全全，不管管时间多多短。回回顾一下下你今天天的计划划是什么么？都上上什么课课？这些些课的预预习情况况是什么么样的？因为你你预习了了就会对对本课有有一些了了解，你你要解决决什么问问题，你你打算怎怎么解决决，如果果没有解解决又打打算怎么么做等等等。还有有你昨天天的问题题今天准准备找谁谁去解决决，也就就是回顾顾一下你你今天的的

28、计划，这个时时间可长长可短，既使再再短的时时间，几几分钟都都会有一一个很好好的效果果，可以以促进你你今天的的这个时时间达到到最佳的的效果，最有效效。这就就是你在在上学路路上做一一个什么么样的安安排。接接下来就就要做早早读。早早读你是是不是有有规律的的安排，你自己己应该读读的东西西，而不不是被迫迫的听到到别人读读什么就就想起来来读一读读，老师师安排什什么想起起来做一一做，是是这样呢呢？还是是你一直直有一个个计划，今天该该读什么么？我现现在又该该读什么么？我是是不是有有这样一一个计划划，这个个是关键键。接下下来就是是上课时时间。上上课时间间有两段段，一个个是课上上时间，一个是是课间时时间。上上课时

29、间间，是两两眼瞪着着老师，听下来来45分分钟不知知道是怎怎么回事事，还是是说我心心里已经经很明白白，这节节课要学学什么东东西，有有哪些是是我很清清楚的，我只是是想证实实一下老老师是这这样认为为的吗？老师今今天会这这样讲吗吗？还有有其他的的什么想想法或其其他的证证明或其其他的理理解解释释，然后后我还有有什么不不知道，我不知知道的老老师会怎怎么讲，还有我我没听明明白的，老师讲讲了我也也没听明明白，怎怎么办？这节课课有什么么问题给给我留下下?我在在课下或或我在晚晚上或我我在某一一个时间间里怎么么解决它它？这些些都是你你课上要要不断思思考，并并且沿着着上课的的时间来来完成的的一个事事情，这这就是课课上

30、你要要过得有有效。如如果你不不是这样样的，那那你就带带着个耳耳朵，带带着眼睛睛，然后后用笔匆匆匆忙忙忙的记，不知道道记的是是什么？匆匆忙忙忙的听听，最后后还落掉掉了很多多，因为为你不知知道哪个个是重点点，没有有找到重重点去听听，肯定定就是一一种很模模糊的很很灰暗的的东西，只有你你有重点点的时候候，那个个亮点就就会照亮亮你全课课的内容容。所以以课上时时间应该该有一个个很好的的计划安安排，按按着我的的预习的的结果来来安排。第二是是课间时时间，课课间就110分钟钟，还要要休息，那个110分钟钟就是好好好休息息，没有有别的，要保证证放松，下节课课精力充充沛，这这的确是是最重要要的任务务，那么么在这件件

31、事情的的基础上上，为什什么有的的人会很很从容的的向下一一个课迈迈进，有有的人对对上一节节课的结结果也很很从容，就不一一样了？所以建建议在安安排课间间十分钟钟的时候候，你不不妨这样样安排，首先留留下2-3秒钟钟，有时时5秒钟钟、100秒钟都都可以，因人而而异，做做一下本本节课的的，就是是上一节节课的回回顾，不不要一响响铃脑子子就跑了了，这节节课的东东西就跑跑掉了，这样就就很不好好。经验验告诉我我们这个个时候你你还要把把自己定定下来几几秒钟，做一个个很及时时的回顾顾，对上上节课进进行一个个回顾，这个回回顾对你你整个上上节课的的记忆起起到了一一个非常常好的冲冲击的作作用。如如果我们们讲学习习方法、记

32、忆方方法，大大家都会会知道有有一个记记忆曲线线，那么么这个时时间就是是那个曲曲线衰减减最厉害害的时候候，你得得再一次次的提醒醒，所以以首先要要有一个个回顾。接下来来就是你你的休息息，然后后留下11-2秒秒、甚至至几秒钟钟，不要要等到上上课铃响响了才回回来。为为什么在在上课铃铃之前有有一个预预备铃，若在预预备铃响响前你就就坐到位位置上或或已进入入了再上上课的状状态，尤尤其是你你的大脑脑要进入入再上课课的状态态。这时时经常会会有同学学这样说说：我就就是用这这段时间间来预习习的，有有1-22分钟的的预习都都比没有有强。这这段时间间一是要要回顾你你的预习习，若在在此前你你已进行行过预习习，有的的同学也

33、也许没来来得及预预习，这这很正常常，那么么这段时时间就是是你的预预习时间间，准备备一下下下节课老老师要讲讲什么，针对这这个你知知道了多多少，你你还不知知道多少少，你对对多少东东西是模模糊的，是一知知半解的的，把这这样一个个预习时时间安排排好，真真正的利利用好解解决刚才才所说的的三个问问题，虽虽然很快快，讲过过去了。对下一一节课，第一，就是你你清楚了了多少？你明白白清楚的的知道多多少？第第二，你你有多少少不清楚楚？完全全不知道道的。第第三，你你一知半半解的是是什么？这时你你再上课课，你会会非常的的专注，你会非非常轻松松的解决决了你上上面的三三个问题题，你的的效率就就是很高高。这就就是同样样45分

34、分钟，对对你有了了这样一一个预习习的1-2分钟钟和没有有这样一一个时间间不同的的结果。我们经经常会发发现有的的同学跟跟我一样样，他上上学，我我也上学学，大家家都一样样，为什什么他的的效率那那么高，我的效效率就低低呢？有有的时候候你们是是站在一一起的，但是你你要知道道他在上上课前就就进入预预习回顾顾，1分分钟、22分钟，甚至很很短的时时间，没没关系，但希望望每个同同学对课课间十分分钟有这这样三方方面的安安排，从从此你的的课间十十分钟就就产生了了学习效效率。接接下来就就是中午午的休息息，无伦伦你中午午的时间间有多么么短，但但是我们们每一个个人都会会安排出出来，都都能够安安排出来来安静的的休息，它是

35、十十分钟，没关系系，只要要有这么么一段时时间都会会给你整整个一下下午的时时间焕发发精神，所以中中午的时时间不是是完全用用来比如如要复习习、要学学习、要要预习，没关系系，这些些事情都都可以做做，但是是别忘了了休息也也是一种种珍惜时时间的一一种表现现，要给给自己留留下那么么一段安安静的休休息的时时间，或或趴着或或坐着，怎么样样的都可可以，形形式不重重要、重重要的是是你的精精神，你你的身体体得没得得到恢复复，这个个时间很很重要。其它的的中午这这段时间间同学们们可以自自己安排排，但要要提醒大大家的是是有一个个安静的的休息的的时间非非常可贵贵。下午午仍然是是要上课课，常态态的上课课时间和和课间跟跟上午没

36、没有什么么差异。要注意意接下来来就是下下午的课课后。记记得很多多的学校校都有课课后的运运动时间间，不知知你上的的学校还还有没有有这样的的时间，但是不不管怎么么样，我我们每一一个同学学都应该该给自己己留下一一点点运运动时间间，这段段时间为为什么很很重要，实际上上这段时时间的花花费正是是给你晚晚上精力力充沛的的再去学学习做好好了一个个准备，这时候候的运动动正是你你大脑的的一种休休息，想想必你应应该有一一个安排排。比如如说可以以轻松的的骑自行行车回家家，或者者可以在在操场上上跑步，或者可可以打球球，怎么么样都可可以，不不是一个个固定的的形式，重要的的是你要要给自己己一种形形式，而而且可以以固定下下来

37、。比比如跳绳绳、跑步步骑自行行车等等等都可以以。这段段时间就就是用来来保障晚晚上精力力充沛。下面就就是回家家路上的的时间，回家路路上的时时间很多多同学打打打闹闹闹、高高高兴兴回回家了，这不也也很好吗吗？但是是在这里里想提醒醒大家，合理的的使用这这段时间间，我们们怎么样样使用才才是最合合理的，可能很很多同学学都不相相信，但但我们知知道很多多同学是是这样做做了，不不管是不不是跟同同学一起起回家，还是自自己单独独回家，他都在在这段时时间里有有一个回回顾，叫叫回顾一一天的经经历，把把这一天天的学习习生活象象过电影影似的过过一遍，尤其是是有亮点点的地方方，你只只要回顾顾，那么么就是撞撞击你最最利害的的那

38、些亮亮点，就就最先闪闪现在你你的脑海海里，那那么那些些东西正正是值得得你去思思考、去去记忆，去珍惜惜的那些些事情，这段时时间的回回顾也是是可长可可短，因因人而异异，应该该有，如如果没有有，你就就会对你你的时间间效率上上出现一一个降低低效率的的节点。这是回回家路上上。然后后就是晚晚饭时间间，回到到家里晚晚饭前做做什么？晚饭后后做什么么，这个个时间你你都会有有你自己己的安排排，单独独提出晚晚饭时间间，有的的同学就就认为这这个时间间就是看看电视、听广播播，那么么我们认认为使时时间产生生效率，还是应应很固定定的去做做一件事事，长期期以往的的利用好好这段时时间，因因为它很很固定，你安排排在这样样固定的的

39、时间里里一个固固定的内内容，使使你这段段时间过过得非常常从容，即避免免了你狼狼吞虎咽咽的吃饭饭，也避避免了你你朝三暮暮四没有有结果，而实现现日积月月累，达达到一个个意思不不到的效效果，这这个很重重要。然然后晚饭饭后要有有一个休休息时间间，有些些家长会会说：吃吃完饭还还不赶快快写作业业，还玩玩，应该该是玩110分钟钟，根据据自己的的情况也也可155分钟，也可以以运动锻锻炼，缓缓慢运动动，也可可与家长长交流，还可做做家务。很多同同学不注注意，但但希望你你们有一一个尝试试，长期期的去坚坚持做一一件家务务，体验验到家长长的不容容易，家家长会说说不用，你都要要应考了了，参加加高考很很重要，参加中中考很重

40、重要，你你的学习习很重要要，根本本不需要要你劳动动，你只只要学习习好了就就可以了了。这是是每一个个同学会会这样想想，每一一个家长长都会这这样想的的一件事事情。但但我们觉觉得你会会珍惜时时间的话话，你就就安排一一个家务务劳动，这个时时候，你你会体验验到你后后面学习习的时间间效率的的提高。然后接接下来的的就是晚晚上的读读书时间间，是从从几点到到几点，是一个个非常整整块的时时间。那那么这一一整块的的时间你你要做好好学习计计划，做做计划的的原则、方法，前面已已经介绍绍过，要要按照学学科的要要求，哪哪些时间间用来预预习，哪哪些时间间用来复复习，哪哪一段时时间用来来做作业业，从周周一到周周五，从从周六到到

41、周日，哪一段段时间是是用来阶阶段复习习的，是是用来做做总复习习的，因因人而异异，但是是有一点点就是前前面讲的的原则，你不要要做重复复的工作作，当你你感觉你你的时间间不够用用的时候候，你就就要考虑虑你的重重复劳动动是不是是太多，如果你你的重复复劳动多多了，你你发现不不仅效率率不高，效果不不好，还还会觉得得你真的的是没有有时间，觉得时时间对你你真的很很苛刻，怎么你你总是那那么匆忙忙。这一一点希望望大家要要注意，这是一一个整块块的时间间，但是是不要小小瞧哪些些前面讲讲的零零零散散的的时间，可以计计算一下下把零散散时间加加起来，看是不不是也是是一个很很大块的的时间。所以我我们前面面有一个个对待时时间的

42、原原则上不不要分重重要与不不重要，不要分分是零的的还是整整的。任任何一个个零的时时间，你你日积月月累，它它也会产产生一个个整时间间不能给给你的效效果。同同样道理理在整块块的时间间，如果果没有合合理的有有序的去去使用它它，也会会给你带带来不很很好的效效果。这这就是你你要注重重从早晨晨起来到到晚上的的读书以以至睡觉觉的时间间是怎么么安排的的，读书书时间到到点结束束就要结结束，不不要今天天多100几分钟钟20分分钟，明明天又少少，不用用，到点点了没做做完的留留着明天天做，就就结束了了。因为为你要进进入下一一个计划划，你要要洗漱，上床睡睡觉了，这个时时候你要要听你的的录音带带，听一一个音乐乐，或者者是

43、弹会会儿琴等等等。不管管怎么样样你会在在那个时时间有你你应该做做的事情情，那么么你就结结束这个个，进入入下一个个时间段段的事情情。如果果你坚持持下来，你会把把到时间间完不成成的这样样一个现现象逐渐渐的减掉掉，不然然的话你你今天完完不成延延续，完完不成又又延续，你的所所有计划划都会打打乱，所所以在这这一点要要提醒同同学们注注意。下面总结结一下合合理的使使用安排排时间到到底应该该注意到到哪些方方面。一一要因人人而异，二多一一点固定定的时间间完成固固定的事事情，会会留下更更多的自自由时间间。三提提前想一一下的提提前量不不要太大大，及时时回顾的的回顾时时限不要要太长久久，比如如有的人人，给他他一个提提

44、前量，提前量量特长，总是犹犹豫不决决，不知知道怎么么办，或或者不知知道怎么么好，甚甚至绕的的圈子太太大了，那回顾顾的时间间也是，要回顾顾一下就就回顾得得很久远远，甚至至叫胡思思乱想，也不好好，所以以这个时时间都是是根据自自己的情情况，要要定一个个恰当的的时间，不要想想的很长长很久，因为包包括我们们这种回回顾性的的复习也也是，它它是阶段段性的，当天复复习当天天的，三三天要复复习前两两天的，然后五五天要怎怎么复习习，都是是要有一一个很好好的科学学的依据据的，比比如说按按一个记记忆曲线线来做，如果你你不是科科学的这这样去做做，你就就会经常常出现一一种浮想想联翩或或者是盲盲目无序序，经常常出现这这种情

45、况况。第三三点就是是提醒别别出现这这种情况况，那么么怎么办办呢？要要经常做做提前的的思考，时时的的做，并并且是周周而复始始的，不不是一次次就深入入下去，就偏开开正线了了。比如如现在要要回顾一一下昨天天的计划划，然后后就想自自己怎么么做的这这个计划划，想起起以前的的事，那那就不对对了，想想今天的的计划，就是第第一、第第二我今今天要做做什么就就完了，不是想想你以前前所有的的事情，所以提提到要经经常做周周而复始始，才能能从容不不迫的面面对每一一天，实实现这种种从容不不迫面对对每一天天的这样样局面。第四个个就是很很多同学学认为使使用时间间，使用用计划对对他没有有效果，自己根根本就没没有休息息的时间间。

46、如果果说你并并没有抓抓紧时间间，也许许很委屈屈，但是是事实上上确实是是这样的的，没有有休息的的时间真真的不能能说明你你抓紧了了时间，往往会会使你对对时间麻麻木。你你对时间间麻木了了，你就就觉得你你是休息息都认为为不在休休息，你你不能全全力以赴赴做你此此时此刻刻该做的的事，这这就是最最麻烦的的事出现现了。所所以一定定要想到到什么时时间我们们该休息息了，我我们要调调整一下下自己。这个往往往看是是你抓紧紧时间或或者叫会会抓紧时时间的一一种表现现。第五五是安排排好时间间是你做做任何事事情都是是有计划划和目标标的，什什么叫合合理使用用时间，什么叫叫会规划划时间，那么就就是你做做任何事事情都是是有计划划和

47、目标标的，不不要因为为你担心心的时间间不够用用就不开开始，也也不要因因为你觉觉得时间间有富余余就不着着急，应应该是尽尽心去完完成，在在完成的的过程中中全力以以赴去享享受，不不再拖拉拉，早完完了，你你就会有有自由的的时间。所以我我们经常常会发现现这样，要么就就是很匆匆忙的无无法很完完美地去去完成，要么就就是拖拖拖拉拉，拖到最最后仍然然没有完完成，这这就是你你的时间间计划安安排的不不好，这这就是要要命的，所以我我们要注注意这一一点。我我们经常常自然的的是我来来不及了了，来不不及就不不开始吗吗？然后后就放弃弃了，其其实不是是这样的的，我们们经常会会发现如如果我们们去开始始，然后后就因为为我们觉觉得时

48、间间有点紧紧迫，我我们就全全力以赴赴，又很很好的完完成了，然后你你又无数数次的体体验这样样的时候候，你会会发现时时间对你你来讲很很有意思思，你可可以很好好的把控控它，希希望同学学们在实实践的过过程中很很好的体体验一下下。因为为在生活活中很多多人也问问老师你你怎么还还有时间间怎么怎怎么样去去，按正正常来讲讲我们都都做这样样一个工工作，应应该没有有时间再再去享受受。比如如去一趟趟公园，没有时时间了，自己也也认为就就剩一个个小时了了，还要要做这件件事，还还要做这这件事，还要跑跑到那里里，还要要去怎么么样，还还来得急急吗？不不要紧，如果去去想这些些事，这这件事情情就做不不成了，如果不不想，马马上就采采取了行行动，然然后真的的就会把把这件事事享受回回来，每每一次享享受回来来，每一一次享受